UNIDAD EDUCATIVA

“ROSARIO GONZÀLEZ DE MURILLO”

PROGRAMA DE PARTICIPACIÒN ESTUDIANTIL

CAMPO DE ACCION

SALUD Y BIENESTAR

CURSO:

PRIMERO BGU “A”

BRIGADA Nro.

FACILITADORA:

ING.ERIKA CHAMORRO

INTEGRANTES:

Britany Rodríguez

Cristofer Mean

Kerly Villa

Samuel Chicaiza

AÑO LECTIVO:

2023-2024
 UNIDAD EDUCATIVA “ROSARIO GONZALEZ DE
MURILLO”

PROGRAMA DE PARTICIPACION ESTUDIANTIL

CAMPO DE ACCION: SALUD Y BIENESTAR

CURSO:

PRIMERO BGU “A”

BRIGADA Nro.

INTREGRANTES:

Britany Rodríguez

Cristofer Mean

Kerly Villa

Samuel Chicaiza

APROBADO POR:

……………………………..
……………………………..

Mgs. JAIME PIEDRA Ing. ERIKA

CHAMORRO

RECTOR
FAILITADORA

……………………………..

MSc. GALO JÁCOME

 VICERRECTOR

AÑO LECTIVO: 2022-2023

PROYECTO DE PARTICIPACION ESTDIANTIL

INDICE

 INTRODUCCION……………………………………………………………….
..
 OBJETIVO
GENERAL…………………………………………………………...
 OBJETIVOS
ESPECIFICOS……………………………………………………..
 DEDICATORIA………………………………………………………………….
.
 AGRADECIMIENTOS…………………………………………………………..
.
 MARCO TEORICO
Nro.1……………………………………………………….
 PROGRAMA DE PARTICIPACION
ESTUDIANTIL…………………………...
 EVIDENCIAS DE BITACORA
Nro.1…………………………………………...
 BITACORA Nro.2……………………………………………………………….
 EVIDENCIAS DE BITACORA
Nro.2…………………………………………...
 BITACORA Nro.3………………………………………………………………
 EVIDENCIAS DE BITACORA Nro.3
………………………………………….
 BITACORA Nro.4………………………………………………………………
 EVIDENCIAS DE BITACORA Nro.4………………………………………….
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS…………………………………………..
 INTRODUCCION

"El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública a nivel mundial,

afectando a personas de todas las edades y contribuyendo a diversas enfermedades
crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. En el
contexto escolar, el sedentarismo es especialmente preocupante, ya que los hábitos que
se forman durante la niñez y la adolescencia pueden perdurar toda la vida.

En el marco de mi participación estudiantil en el ámbito de Salud y Bienestar, he

decidido centrarme en el problema del sedentarismo. Este proyecto tiene como objetivo
no solo investigar las causas y consecuencias del sedentarismo entre los estudiantes,
sino también proponer y poner en práctica estrategias para fomentar un estilo de vida
más activo y saludable.

El objetivo principal de este trabajo es reflejar todo lo que he aprendido durante el año
acerca del sedentarismo y cómo combatirlo. Para ello, se presentarán los conocimientos
adquiridos en diferentes asignaturas, las actividades extracurriculares relacionadas, los
proyectos especiales realizados y las habilidades personales desarrolladas en torno a
este tema.

Este trabajo está dividido en varias secciones. En primer lugar, se abordarán los
aspectos teóricos del sedentarismo, incluyendo datos estadísticos y estudios relevantes.
A continuación, se describirán las actividades y proyectos realizados para promover la
actividad física entre los compañeros. Finalmente, se reflexionará sobre el impacto
personal y comunitario de estas iniciativas y se presentarán conclusiones y
recomendaciones para el futuro."
 OBJETIVO GENERAL

RECONOCER COMO EL SEDENTARISMO AFECTA AL CUERPO HUMANO

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Ayudar a las personas sedentarias a tomar conciencia de esta enfermedad

 Reconocer las causas y consecuencias de la falta de ejercicio en las personas

sedentarias

 Dar a conocer los beneficios que se tiene al no tener una vida sedentaria
 DEDICATORIA

Dedicamos este trabajo a todas las personas que nos han apoyado a lo largo de este año
escolar y que han contribuido a nuestro crecimiento académico y personal.

A nuestros padres, por su incondicional amor y apoyo, y por enseñarnos la importancia

de una vida activa y saludable.

A nuestros profesores, quienes nos han guiado y motivado a lo largo de este viaje
educativo, especialmente aquellos que nos han inculcado la pasión por el estudio de la
salud y el bienestar.

A nuestros compañeros de clase, por su colaboración y amistad, y por ser parte

fundamental de las experiencias compartidas en este año.

Y, finalmente, a todas las personas que luchan diariamente contra el sedentarismo,

promoviendo estilos de vida más activos y saludables para un futuro mejor.

AGRADECIMIENTOS

Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a todas las personas que han
hecho posible la realización de este trabajo.

A nuestros padres, por su incondicional apoyo y comprensión, y por motivarnos a

alcanzar nuestras metas académicas y personales.

A nuestros profesores, especialmente a Erika Chamorro, por su dedicación, paciencia y

guía a lo largo de este año escolar. Su conocimiento y entusiasmo han sido una fuente
constante de inspiración.

A nuestros compañeros de clase, por su colaboración, compañerismo y por crear un

ambiente de aprendizaje positivo y estimulante..

Finalmente, agradecemos a nuestras familias y amigos por su constante apoyo y ánimo,

que nos han impulsado a dar lo mejor de nosotros mismos.
 MARCO TEORICO

AÑO:
PARTICIPACION ESTUDIANTIL
2022-2023
BACHILLERATO

Nombre de la Institución Educativa: Unidad educativa “Rosario González de Murillo”

Nombres de los Britany Rodríguez Nro.1

Estudiantes: Cristofer Mean
Kerly Villa BITACORA:
Samuel Chicaiza

Campo de Acción de PPE SALUD Y BIENESTAR Curso y Paralelo:

1ero Bgu “A”

Nombre del Docente Facilitador: Ing. Erika Chamorro

INFORMACION

Fase: Introducción
Temas: Socialización del Programa de Participación
Estudiantil
Lugar donde se realiza la actividad: En el auditorio de la Unidad
Educativa “Rosario González de Murillo”

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

Esta actividad se llevó a cabo en el auditorio de la institución en donde el rector, Lic.
Vagdin Chica, el inspector, Lic. Wilson Gualpa y la vicerrectora de la sección matutina, Msc.
Janette Torres. Nos dieron a conocer las normas del Programa de Participación Estudiantil,
en que consiste este, cuál es su finalidad y que debemos presentar como producto final,
además, nos indicaron cuales eran las fases de este Proyecto y cuantas horas debemos cumplir
para aprobar Participación,
Luego de la socialización del PPE, nos indicaron quienes van a ser nuestros
facilitadores, los cuales nos guiarán y acompañarán en este proceso.
Programa de Participación Estudiantil: Este programa (PPE) es un requisito para
obtener el título de bachiller (Art. 198 del RLOEI), es ejecutado en 200 horas de trabajo por
estudiantes de primero y segundo curso de bachillerato quienes se vinculan a un campo de
acción

REFLEXIONES DE LA ACTIVIDAD

¿Qué valores crees que se En esta actividad se relacionan los

valores del respeto, la solidaridad, buena
relacionan con el tema o actividad
convivencia, colaboración, empatía, amor
desarrollada en la clase de PPE? entre los estudiantes y la comunidad.

Esta se desarrolló en el auditorio,

donde las autoridades de la institución nos
¿Cómo se desarrolló la actividad? dieron a conocer en qué consistía el PPE.

Aprendimos todo lo relacionado con

¿Qué aprendiste con los temas participación estudiantil de como se va a
tratados? trabajar a lo largo de la jornada.

¿Cómo te sentiste revisando los Muy bien porque este es un paso muy grande
de estudiante donde nos enseñan que es la
temas o realizando las actividades
participación estudiantil
programadas?

Podría haber hecho mejor en Preguntar a los

¿Qué podrías haber hecho licenciados para tener más claro lo de
mejor? participación estudiantil
 Conclusiones, Todo correcto si estaba bien explicado todo
recomendaciones, observaciones lo que se tratará de participación
estudiantil.

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Firma del Estudiante

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Firma del Estudiante Firma del Docente Facilitador

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Firma del Estudiante

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Firma del Estudiante
 MARCO TEORICO

PROGRAMA DE PARTICIPACIÒN ESTUDIANTIL

El Programa de Participación Estudiantil o también conocido por sus siglas PPE, es

un requisito para obtener el título de bachiller, este está dentro del (Art. 198 del
RLOEI). El

PPE es un espacio educativo gratuito en el cual se fomenta y reconoce las capacidades

tanto

creativas como investigativas de los estudiantes por medio de emprendimientos

educativos

interdisciplinarios. También tiene como objetivo fortalecer el trabajo colaborativo y la

participación de los estudiantes dentro de la sociedad, pues ellos para obtener una

buena calificación deberá presentar evidencias de la realización de sus proyectos, los

cuales

están enfocados en la resolución de problemáticas sociales. En este programa participan

los

estudiantes de primero y segundo de bachillerato, los cuales tienen que cumplir 200
horas.

Repartidas en: 100 horas en primero de bachillerato y 100 en segundo de bachillerato.

El PPE tiene establecidos objetivos generales y específicos los cuales son:

OBJETIVO GENERAL:

Contribuir al desarrollo de una cultura preventiva en los estudiantes de primero y

segundo curso de bachillerato, mediante la aplicación de los conocimientos adquiridos

en el

aula en el desarrollo de emprendimientos educativos interdisciplinarios que contemplen

iniciativas innovadoras, orientados a dar soluciones a corto y mediano plazo a las

distintas

problemáticas que puedan presentarse en la comunidad educativa y /o ampliada.

OBJETIVOS ESPECÌFICOS:

• Fortalece la vinculación entre los estudiantes y la comunidad

mediante la implementación de emprendimientos educativos

interdisciplinarios y de corresponsabilidad social.

18

• Fomenta el desarrollo de habilidades para la vida mediante el

trabajo colaborativo, la participación activa y la convivencia armónica.

• Promover el liderazgo de los estudiantes para proponer

respuestas, desde sus intereses y necesidades colectivas, a problemáticas

identificadas en su entorno.

FASES DEL PPE

El PPE posee 4 fases las cuales son:

• Inducción (12 horas): En esta fase el docente facilitador

brindará información general a los estudiantes sobre lo que implica el

Programa de Participación Estudiantil, los objetivos del programa y la

normativa que regula del mismo. Además, definirá el campo de acción.

• Planificación (20 horas): En esta fase los estudiantes

comienzan a elaborar su emprendimiento educativo interdisciplinario previa

revisión general de lo que implica la metodología de aprendizaje basado en

proyectos.

• Implementación (60 horas): Una vez estructurada la

planificación general del emprendimiento educativo interdisciplinario es

necesario arrancar con el desarrollo articulado de la misma. Para esto, el

docente facilitador acompañará, asesorará y motivará al cumplimiento de la

planificación durante el tiempo destinado para el efecto, realizando

constantemente el monitoreo del cronograma. Organización de la casa abierta

para la difusión de los emprendimientos educativos interdisciplinarios.

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• Evaluación (8 horas): En la que el docente evaluará el

desarrollo e implementación del emprendimiento, considerando que la

iniciativa desarrollada haya cumplido con los objetivos previamente

propuestos, tiempos, entre otros.

CAMPOS DE ACCIÒN

Los proyectos pueden enfocarse en solucionar problemáticas sociales que se

encuentren dentro de estos 5 campos de acción, los cuales son:

• Convivencia: En este campo de acción se busca promover los

derechos y obligaciones de los ciudadanos y fortalecer una convivencia

pacífica y armónica. Dentro de este encontramos temas como: ciudadanía,

derechos humanos, orden y seguridad ciudadana, ente otros.

• Vida saludable: Campo de acción que promueve el desarrollo

de conductos y comportamientos que incidan el bienestar tanto físico y

psicológico de las personas. Dentro de este encontramos temas como: salud,

sexualidad, alimentación saludable, entre otros.

• Artístico cultural: Promueve la educación integral por medio

de recursos artísticos que fortalecen las relaciones sociales, dentro de este

están temas como: pintura, danza, música, teatro, literatura, entre otros.

• Ambiente: Promulga el desarrollo de la conciencia ambiental

en los estudiantes para fortalecer la relación de las personas con el entorno,

dentro de este están temas como: recursos naturales, consumo consciente,

patrimonio natural.

20

• Innovación Tecnológica: Campo de acción que permite que

loes estudiantes usen la tecnología para desarrolla y renovar estrategias

originales que faciliten optimizar servicios que mejoren la calidad de vida de

la comunidad. Dentro de este están temas como: ciencia, tecnología,

comunicación, entre otras.

Para que los estudiantes lleven a cabo el PPE, se les asignara un docente facilitador, el

cual les guiará, acompañará y contribuirá en todo el proceso de vinculación con la

sociedad.

El acompañamiento por parte de los facilitadores es de 5 horas a la semana. En este

programa

participan o intervienen: Autoridades del Nivel Central, Zonal, Distrital, Autoridades de

la

Institución Educativa, Coordinador Institucional del PPE, Docente facilitador, los

estudiantes

y sus padres.

RESPONDABILIDADES DE LOS ESTUDIANTES PERTENECIENTES AL

PPE

Los estudiantes tienen varias obligaciones, pero nombraremos las más relevantes:

• Asistir a la socialización de los campos de acción y procesos de convalidación

del PPE, convocada por el coordinador institucional.

• Realizar su inscripción en uno de los campos de acción del PPE, considerando

sus intereses y de acuerdo a los lineamientos emitidos por el coordinador institucional

del
programa.

• Cumplir con los lineamientos y reglas de convivencia armónica, seguridad y

disciplina • dispuestas por el docente facilitador del campo de acción, garantizando la

seguridad e integridad en todas las actividades programadas.

21

• Cumplir con las 200 horas establecidas para la operatividad del PPE y

justificar ante el docente facilitador las inasistencias a las actividades planificadas.

• Llevar un registro de actividades mediante bitácoras, las cuales se presentarán

al docente facilitador de manera semanal y • serán evaluadas al finalizar cada año

escolar.

• Presentar un portafolio de las actividades realizadas durante la ejecución del

PPE por cada año cursa

 EVIDENCIAS

fotografía recuperada de la primera clase (Tomada por Ing. anónimo) en cual se

MARCO TEORICO

AÑO:
PARTICIPACION ESTUDIANTIL
2023-2024
 BACHILLERATO
Nombre de la Institución Educativa: Unidad educativa “Rosario González de Murillo”

Nombres de los Britany Rodríguez Nro.2

Estudiantes: Cristofer Mean
Kerly Villa BITACORA:
Samuel Chicaiza

Campo de Acción de PPE SALUD Y BIENESTAR Curso y Paralelo:

1ero Bgu “A”

Nombre del Docente Facilitador: Ing. Erika Chamorro

INFORMACION

Fase: Fortalecer, Ejecutar

Temas: Salida Pedagógica y limpieza de la institución
Lugar donde se realiza la actividad: Mitad del Mundo, Dentro y fuera de la
institución (Av. La Florida)

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

Participamos en una salida pedagógica a la Mitad del Mundo, donde
exploramos su historia y geografía.
Posteriormente, nos comprometimos con actividades de limpieza tanto en
nuestra institución como en la comunidad cercana en momentos diferentes. Estas
experiencias nos enseñaron la importancia del compromiso cívico y la
responsabilidad social, inspirándonos a seguir contribuyendo positivamente en
nuestro entorno.

REFLEXIONES DE LA ACTIVIDAD

¿Qué valores crees que se Se trabajó con los valores de la Solidaridad,

trabajo en equipo, Respeto, Valor,
relacionan con el tema o actividad
Honestidad, Empatía
desarrollada en la clase de PPE?

Como se mencionó se realizó una salida

pedagógica en la cual se aprendió mucho
¿Cómo se desarrolló la actividad? sobre nuestra historia. Y cuanto es importante
mantener la institución educativa limpia

Aprendimos la importancia de mantener las

¿Qué aprendiste con los temas instalaciones de la institución educativa
tratados? Limpias para una mejor forma de
aprendizaje.

¿Cómo te sentiste revisando los Me sentí bien porque al fin puede decir que
“Ayude a nuestra institución Educativa”
temas o realizando las actividades
programadas?

Podría haber hecho mejor trayendo el

¿Qué podrías haber hecho material para la ayuda en la limpieza de la
mejor? institución
Educativa.

Conclusiones, Todo Bien una observación que se tubo es

recomendaciones, observaciones que algunos estudiantes no trajeron el
material necesario para la limpieza de la
institución.
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Firma del Estudiante

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Firma del Estudiante Firma del Docente Facilitador

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Firma del Estudiante

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Firma del Estudiante

MARCO TEORICO

LIMPIEZA

La limpieza en las instituciones educativas es fundamental para la salud, el bienestar y

el rendimiento académico de los estudiantes y el personal docente. Un entorno limpio
no solo previene enfermedades, sino que también crea un ambiente propicio para el
aprendizaje y la enseñanza. Este marco teórico explora la importancia de mantener la
limpieza en las instituciones educativas desde diversas perspectivas.

1.-SALUD PUBLICA

1.1 Prevención de Enfermedades Mantener las escuelas limpias es crucial para prevenir
enfermedades contagiosas. La limpieza regular de aulas, baños y áreas comunes reduce
la presencia de gérmenes, disminuyendo el riesgo de infecciones respiratorias y
gastrointestinales.
1.2 Calidad del Aire La ventilación adecuada y la limpieza regular de filtros y
conductos de aire mejoran la calidad del aire, reduciendo alérgenos y problemas
respiratorios como el asma.

2.-AMBIENTE APRENDIZAJE

2.1 Confort y Bienestar Un entorno limpio y ordenado mejora el confort y bienestar de

los estudiantes y el personal, reduciendo el estrés y aumentando la concentración.

2.2 Rendimiento Académico Existe una correlación positiva entre la limpieza del
entorno escolar y el rendimiento académico. Los estudiantes en entornos limpios se
concentran mejor y obtienen mejores resultados.

3.-VALORES Y HABITOS

3.1 Responsabilidad y Disciplina Participar en actividades de limpieza fomenta en los

estudiantes un sentido de responsabilidad y disciplina, además de promover el trabajo
en equipo.

3.2 Respeto y Cuidado del Entorno La limpieza en las escuelas inculca el respeto y
cuidado por el entorno, formando ciudadanos conscientes y responsables.

4.-ESTUDIOS RELEVANTES

4.1 Investigación en Salud Escolar Estudios han demostrado que las escuelas con
programas estrictos de limpieza registran menores tasas de ausentismo debido a
enfermedades.

4.2 Impacto Psicológico la psicología ambiental indica que los entornos limpios y
ordenados tienen un impacto positivo en el bienestar mental, reduciendo el estrés y
aumentando la satisfacción.

CONCLUCIÓN

Mantener la limpieza en las instituciones educativas es esencial para la salud pública, el

ambiente de aprendizaje y la formación de valores y hábitos. Un entorno escolar limpio
promueve la salud, mejora el rendimiento académico y fomenta el desarrollo de
ciudadanos responsables.

SALIDAS PEDAGOJICAS

Las salidas pedagógicas son experiencias educativas fuera del aula que enriquecen el
proceso de aprendizaje. Proporcionan oportunidades para aplicar conocimientos en
contextos reales, fomentan el desarrollo personal y social de los estudiantes, y fortalecen
su conexión con el entorno.

1.-APRENDIZAJE EXPERIMENTAL

Las salidas pedagógicas permiten a los estudiantes aprender de forma activa al

interactuar directamente con el objeto de estudio, consolidando así su comprensión y
retención de conocimientos.

2.-DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL

Estas actividades promueven habilidades sociales como la comunicación, la

cooperación y el trabajo en equipo, y fomentan la autonomía y la responsabilidad de los
estudiantes.

3.-CONECCION CON EL ENTORNO

Las salidas a entornos naturales promueven la conciencia y el respeto por el medio

ambiente, mientras que las visitas a lugares culturales y comunitarios enriquecen la
comprensión de la diversidad cultural y social.

4.-ESTUDIOS RELEVANTES

Investigaciones han demostrado que las salidas pedagógicas aumentan la motivación y

el compromiso con el aprendizaje, y tienen un impacto positivo en el rendimiento
académico de los estudiantes.

CONCLUSIÓN

Las salidas pedagógicas son esenciales para un aprendizaje integral y significativo,

complementando el aprendizaje en el aula con experiencias prácticas y contextuales.
Promueven el desarrollo integral de los estudiantes y fortalecen su conexión con el
entorno social y natural, siendo una herramienta invaluable en el proceso educativo

EVIDENCIAS

Fotografía recuperada de la limpieza de la institución educativa (Tomada por anónimo)

Fotografía recuperada de la limpieza de la institución educativa (Tomada por anónimo)

 Fotografía recuperada de la salida pedagógica A la mitad del Mundo (Tomada por
Turista)

Fotografía recuperada de la salida pedagógica A la mitad del Mundo donde se conoció a

Paulina Tamayo (Tomada por José Quintana)
Fotografía recuperada de la salida pedagógica A la mitad del Mundo (Tomada por José
Quintana)

BITACORA Nro.3

AÑO:
PARTICIPACION ESTUDIANTIL
2023-2024
BACHILLERATO

Nombre de la Institución Educativa: Unidad educativa “Rosario González de Murillo”

Nombres de los Britany Rodríguez Nro.3

Estudiantes: Cristofer Mean
Kerly Villa BITACORA:
Samuel Chicaiza

Campo de Acción de PPE SALUD Y BIENESTAR Curso y Paralelo:

 1ero Bgu “A”

Nombre del Docente Facilitador: Ing. Erika Chamorro

INFORMACION

Fase: Proyecto Escrito

Temas: El Sedentarismo, Como Afecta al Cuerpo
Humano
Lugar donde se realiza la actividad: Clases virtuales

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

Este proyecto abarca desde la carátula hasta los anexos, incluyendo un análisis
detallado del sedentarismo en la comunidad estudiantil. Se examinan las causas y
consecuencias de este problema, resaltando su impacto en la salud y el bienestar. Los
objetivos se centran en promover estilos de vida activos y saludables. Se establecen
recursos, un cronograma y metas para abordar esta problemática. En resumen, este
proyecto busca combatir el sedentarismo y promover hábitos de vida más activos entre
los estudiantes.

REFLEXIONES DE LA ACTIVIDAD

¿Qué valores crees que se En esta actividad se relacionan los

valores del respeto, la solidaridad, buena
relacionan con el tema o actividad
convivencia, colaboración, empatía, amor
desarrollada en la clase de PPE? entre los estudiantes y la comunidad.
 Esta actividad se desarrolló con los
compañeros respectivos de cada grupo y se
¿Cómo se desarrolló la actividad? realizó un proyecto escrito el cual el tema
principal era el sedentarismo

Aprendimos la importancia de no llevar una

¿Qué aprendiste con los temas vida sedentaria y de la actividad física
tratados?

¿Cómo te sentiste revisando los Nos sentimos muy bien porque abarcamos el
tema del sedentarismo y la importancia de la
temas o realizando las actividades
actividad física
programadas?

Podría haber hecho mejor en ampliar la

¿Qué podrías haber hecho información del Proyecto.
mejor?

Conclusiones, Todo correcto si estaba bien explicado todo

recomendaciones, observaciones lo que se trato en el tema del sedentarismo

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Firma del Estudiante

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Firma del Estudiante Firma del Docente Facilitador

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Firma del Estudiante

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Firma del Estudiante
 MARCO TEÓRICO

EL PROYECTO

INDICE
Tabla de contenidos……………

Fase 1…………………………………

Introducción ………………………

Diagnóstico…………………………

Definición del problema…………

Justificación…………………………

Fase 2……………………………………

Objetivo General…………………

Objetivos Específicos………………

Conclusiones y Recomendaciones.

Referencias……………………………

Anexos…………………………………
 Fase 1

Introducción:

En la sociedad moderna, el sedentarismo se ha convertido en un fenómeno

omnipresente que afecta a un gran segmento de la población mundial. Con el avance de
la tecnología y los cambios en los estilos de vida, cada vez más personas adoptan
hábitos sedentarios, caracterizados por la falta de actividad física regular y prolongada.

El presente proyecto tiene como objetivo explorar y comprender en profundidad cómo

el sedentarismo impacta el cuerpo humano. Desde el sistema cardiovascular hasta el
metabólico y la salud mental, cada aspecto de la fisiología humana puede ser afectado
por la falta de actividad física. A través de una revisión exhaustiva de la literatura
científica y la recopilación de evidencia empírica, se pretende identificar los
mecanismos subyacentes y las implicaciones clínicas del sedentarismo en la salud.

A lo largo de este proyecto, se examinarán los diversos aspectos del sedentarismo y su

impacto en la salud, con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia de
adoptar un estilo de vida activo y saludable. Al comprender mejor cómo el sedentarismo
afecta al cuerpo humano, podemos tomar medidas proactivas para mejorar la calidad de
vida y reducir la carga de enfermedades crónicas en la sociedad.

Diagnóstico:

El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública de gran relevancia a

nivel mundial. A pesar de los numerosos avances en la medicina y la conciencia sobre la
importancia de la actividad física, una parte significativa de la población sigue llevando
un estilo de vida sedentario, caracterizado por la falta de actividad física regular y
prolongada.

Este proyecto busca analizar en profundidad los efectos del sedentarismo en el cuerpo
humano, identificando los diversos sistemas y funciones corporales que se ven afectados
 por este estilo de vida. A través de una revisión exhaustiva de la literatura científica
disponible, así como la recopilación y análisis de datos relevantes, se pretende
comprender mejor la magnitud del problema y sus implicaciones para la salud pública.

Definición del Problema:

El sedentarismo, definido como un estilo de vida caracterizado por la falta de actividad

física regular y prolongada, ha surgido como un problema de salud pública global que
contribuye significativamente al desarrollo de enfermedades crónicas y a una menor
calidad de vida.

Este patrón de comportamiento sedentario está asociado con una serie de efectos
adversos en diferentes sistemas y funciones del cuerpo humano, incluyendo el
cardiovascular, metabólico, musculoesquelético y mental.

Justificación:

El sedentarismo es un problema de salud pública cada vez más prevalente y preocupante

a nivel mundial, con consecuencias significativas para la salud y el bienestar de la
población.

La falta de actividad física regular y prolongada se ha relacionado con una serie de

enfermedades crónicas, discapacidades y una menor calidad de vida.
 Por lo tanto, es crucial reconocer y comprender cómo el sedentarismo afecta a
diferentes sistemas y funciones del cuerpo humano para poder desarrollar estrategias
efectivas de prevención y promoción de la actividad física.

Nuestro Proyecto

Objetivo General:

Reconocer como el sedentarismo afecta al cuerpo humano

Objetivos Específicos:

1.- Ayudar a las personas sedentarias a tomar conciencia de esta enfermedad

2.- reconocer las causas y consecuencias de la falta de ejercicio en las personas

sedentarias

3.- Dar a conocer los beneficios que vamos a tener al no tener una vida sedentaria

Conclusión, Fase1:

Una vez comprendido de que vamos a tratar en este tema sobre el sedentarismo causas y
consecuencias vamos con la 2da Fase de este proyecto que queremos manifestar
profundamente y con mi equipo de trabajo nuestro tema.

Fase2

Como Reconocer como el sedentarismo afecta al cuerpo humano:

 1. Salud cardiovascular: La falta de ejercicio aumenta el riesgo de enfermedades
cardiovasculares como la hipertensión arterial, enfermedad coronaria y accidente
cerebrovascular. La inactividad contribuye a la acumulación de placa en las arterias y el
aumento de la presión arterial.

2. Salud musculoesquelética: La falta de actividad física conduce a la pérdida de masa

muscular y la disminución de la densidad ósea, aumentando el riesgo de fracturas y
enfermedades como la osteoporosis y la sarcopenia.

3. Salud metabólica: El sedentarismo está asociado con un mayor riesgo de desarrollar

resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y obesidad. La falta de ejercicio afecta
negativamente la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre y
el metabolismo de las grasas.

4. Salud mental y emocional: Estudios han demostrado que la inactividad física está
relacionada con un mayor riesgo de depresión, ansiedad y estrés. La actividad física
regular ayuda a liberar endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo.

6. Calidad del sueño: La falta de ejercicio puede influir en la calidad y la duración del
sueño, contribuyendo a problemas como el insomnio. La actividad física regular
promueve un sueño más reparador y un mejor patrón de sueño.

Como ayudar a las personas a tomar conciencia de esta enfermedad:

La mejor manera de ayudar a las personas a tomar conciencia de esta enfermedad que es
el sedentarismo es la realización de actividad física. La misma se define como la
contracción muscular que resulta en un movimiento corporal con consumo de energía.
Dentro de esta definición se incluyen las actividades del hogar, la actividad física
recreativa, la actividad ocupacional y el ejercicio físico entre otras. Este último sería una
forma de actividad física planeada, estructurada y repetitiva cuyo objetivo es mantener o
mejorar el estado físico del individuo.

Causas y Consecuencias:

Los objetivo específico del sedentarismo es la falta de información sobre las

consecuencias que pueden haber si tenemos una vida sedentaria las consecuencias se
dan por una falta de ejercicio o de actividad física las consecuencias pueden variar
desde un dolor de cabeza o de cuerpo hasta la muerte es importante saber y estar
informado sobre las consecuencias de una vida sedentaria

Beneficios:

Al no llevar una vida sedentaria, podemos experimentar una serie de beneficios

significativos que abarcan diferentes aspectos de nuestra salud y bienestar:
 1. Beneficios físicos:

- Mejora de la salud cardiovascular: El ejercicio regular fortalece el corazón, reduce la

presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, como la enfermedad
coronaria y el accidente cerebrovascular.

- Control del peso: El ejercicio regular ayuda a quemar calorías y mantener un peso
saludable, lo que reduce el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas, como la
diabetes tipo 2.

2. Beneficios mentales y emocionales:

- Mejora del estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que

generan sensaciones de bienestar y felicidad, lo que puede reducir el riesgo de depresión
y ansiedad, y mejorar el estado de ánimo en general.

- Mayor claridad mental: El ejercicio regular mejora la función cognitiva, la

concentración y la memoria, lo que puede resultar en un mejor rendimiento intelectual y
una mayor agudeza mental.

3. Beneficios sociales y calidad de vida:

- Mejora de la calidad del sueño: El ejercicio regular promueve un sueño más

reparador y un mejor patrón de sueño, lo que contribuye a una mayor energía y vitalidad
durante el día, y a una mejor salud en general.

Estos beneficios subrayan la importancia de abandonar el sedentarismo y adoptar un

estilo de vida activo y saludable para mejorar nuestra salud y bienestar en general.

Conclusión General y de Fase 2

En este proyecto emos visto sobre el sedentarismo y como afecta al cuerpo humano El
cual hemos concluido con que el sedentarismo no es algo bueno para nosotros y
mayormente con la actividad física podemos solucionarla espero que con este proyecto
hemos inculcado cuales son los problemas que causa el sedentarismo y que sigan
nuestras recomendaciones y con esto concluyo el proyecto gracias espero que sea de su
agrado.

Biografía-Referencias

https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/sedentarismo/queEs/
home.htm

https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-
sedentarismo.html

https://www.clinicauandes.cl/medicos-y-especialidades/diccionario-medico/detalle-
glosario/sedentarismo
 EVIDENCIAS

Fotografía recuperada de la evidencia de la realización del Trabajo del Proyecto del

Sedentarismo

Fotografía recuperada de la evidencia de lo explicado del trabajo escrito (Tomada por

anónimo)

MARCO TEORICO

AÑO:
PARTICIPACION ESTUDIANTIL
2023-2024
BACHILLERATO

Nombre de la Institución Educativa: Unidad educativa “Rosario González de Murillo”

Nombres de los Britany Rodríguez Nro.4

Estudiantes: Cristofer Mean
Kerly Villa BITACORA:
Samuel Chicaiza
 Campo de Acción de PPE SALUD Y BIENESTAR Curso y Paralelo:
1ero Bgu “A”

Nombre del Docente Facilitador: Ing. Erika Chamorro

INFORMACION

Fase: Ejecución
Temas: Casa Abierta: "Horario de Actividades"
Lugar donde se realiza la actividad: En el patio ubicado junto a la inspección de la
“Unidad Educativa Rosario González de
Murillo “

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

Esta se realizó para dar fin al programa de Participación Estudiantil del año
lectivo 2023-2024, el programa se llevó a cabo en el patio de la institución la exposición se
dió de una manera clara y con una gran información para los estudiantes y maestros

REFLEXIONES DE LA ACTIVIDAD

¿Qué valores crees que se En esta actividad se relacionan los

valores del respeto, la solidaridad, buena
relacionan con el tema o actividad
convivencia, colaboración, empatía, amor
desarrollada en la clase de PPE? entre los estudiantes y la comunidad.
 este se desarrolló el jueves 08/05/
2024, en el patio del colegio, carteles
¿Cómo se desarrolló la actividad? acerca y mesas, en las cuales se
ubicaron los recuerdos, y platos para una
alimentación sana para niños,
adolescentes, adultos
Aprendimos a Trabajar en Equipo y con
¿Qué aprendiste con los temas compañerismo para llevar a cabo una
tratados? exposición muy buena

¿Cómo te sentiste revisando los Completamente bien porque el tema que

revisamos era relacionado a “Los Jugos
temas o realizando las actividades
Naturales” y posteriormente en la exposición
programadas? se hizo lo jugos con una máquina.

Podría haber hecho mejor en Preguntar a los

¿Qué podrías haber hecho licenciados para tener más claro lo de Los
mejor? temas Tratados.

MARCO TEORICO

LOS JUGOS NATURALES

Los jugos naturales son bebidas obtenidas a partir de la extracción de los jugos de frutas
y vegetales frescos, sin adición de azúcares ni conservantes artificiales. Son una fuente
importante de nutrientes, vitaminas y antioxidantes, y desempeñan un papel
significativo en la promoción de la salud y el bienestar.

1.-NUTRICION Y SALUD

1.1 Aporte de Nutrientes Los jugos naturales son ricos en vitaminas, minerales y
fitoquímicos, proporcionando al cuerpo una amplia variedad de nutrientes esenciales
para su correcto funcionamiento.

1.2 Hidratación Dado su alto contenido de agua, los jugos naturales ayudan a mantener
una adecuada hidratación, especialmente en climas cálidos o durante la práctica de
actividad física.

2.-PROMOCION DE HABITOS SALUDABLES

2.1 Consumo de Frutas y Verduras El consumo regular de jugos naturales puede
promover una mayor ingesta de frutas y verduras, ayudando a cumplir con las
recomendaciones diarias de estos alimentos y favoreciendo una dieta equilibrada.

2.2 Reducción de Azúcares y Aditivos al optar por jugos naturales en lugar de bebidas
procesadas, se evita la ingesta de azúcares añadidos y otros aditivos artificiales,
contribuyendo a una alimentación más saludable y a la prevención de enfermedades
relacionadas con el consumo excesivo de azúcares.

3.-BENEFICIOS PARA LA SALUD

3.1 Mejora del Sistema Inmunológico Los nutrientes presentes en los jugos naturales,
como la vitamina C y los antioxidantes, pueden fortalecer el sistema inmunológico,
ayudando al cuerpo a combatir enfermedades e infecciones.

3.2 Digestión y Salud Intestinal Algunos jugos naturales, como el de piña o el de

papaya, contienen enzimas digestivas que pueden mejorar la digestión y promover la
salud intestinal, ayudando a prevenir problemas como el estreñimiento.

4.-ESTUDIOS Y EVIDENCIA CIENTÍFICA

4.1 Investigaciones sobre Nutrición Diversos estudios han demostrado los beneficios
para la salud asociados con el consumo regular de frutas y verduras, incluyendo la
reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de
cáncer.

4.2 Impacto en la Salud Pública La promoción del consumo de jugos naturales como
parte de una alimentación saludable puede tener un impacto significativo en la salud
pública, contribuyendo a la prevención de enfermedades crónicas y al bienestar general
de la población.

CONCLUSIÓN

Los jugos naturales son una opción saludable y nutritiva que ofrece una variedad de
beneficios para la salud, incluyendo la provisión de nutrientes esenciales, la promoción
de hábitos alimenticios saludables y la prevención de enfermedades. Incorporar jugos
naturales en la dieta diaria puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud y el
bienestar a largo plazo.

EXPOSICION DE CIERRE DE PROGRAMA DE PARTICIPACION

ESTUDIANTIL

Las exposiciones de cierre del Programa de Participación Estudiantil son eventos

significativos que marcan el fin de un año lectivo y la culminación de diversas
actividades

realizadas por los estudiantes. Estas exposiciones brindan una oportunidad para mostrar

los logros, aprendizajes y experiencias adquiridas a lo largo del programa, así como
para reflexionar sobre su impacto en la comunidad educativa.

Durante la exposición, se ofrece una visión clara y detallada de las actividades

realizadas, destacando la importancia y relevancia de cada una de ellas. Tanto
estudiantes como maestros tienen la oportunidad de compartir sus experiencias y
conocimientos, enriqueciendo así el aprendizaje colectivo.

OBJETIVO GENERAL

El objetivo general de la exposición de cierre del Programa de Participación

Estudiantil es celebrar los logros alcanzados durante el año lectivo y destacar el impacto

positivo del programa en la comunidad educativa.

Objetivos Específicos:

* Presentar de manera clara y organizada las actividades realizadas en el marco del

* Programa de Participación Estudiantil.

* Brindar información detallada sobre los proyectos, eventos y acciones llevadas a

cabo por los estudiantes.

* Promover la reflexión y el intercambio de experiencias entre estudiantes y

maestros sobre el proceso de participación estudiantil.34

* Reconocer y valorar el esfuerzo, la creatividad y el compromiso de los

participantes en la realización de las actividades del programa.

* Inspirar y motivar a otros estudiantes a participar en futuras ediciones del

Programa de Participación Estudiantil, resaltando los beneficios y oportunidades que

ofrece

EVIDENCIAS

Fotografía recuperada de la exposición acerca de los jugos naturales (Tomada por

anónimo)
 Fotografía recuperada de la exposición acerca de los jugos naturales (Tomada por
anónimo)

CONCLUSIONES

* La realización del PPE fue un éxito, gracias a la colaboración de los integrantes del
grupo y de los estudiantes a los cuales se les impartieron las charlas. Además, contamos
con el apoyo y guía de la facilitadora, Lcda. Erika Chamorro, quien

nos brindó consejos para mejorar tanto nuestra presentación en la casa abierta

como en nuestro proyecto escrito.

* Al realizar este proyecto, logramos concientizar a los estudiantes de la Unidad

Educativa "Rosario González de Murillo" acerca de los riesgos del sedentarismo y cómo
afecta nuestra salud física y mental. Enfatizamos la importancia de incorporar
actividades físicas en la rutina diaria para mejorar la calidad de vida.

* Aprendimos que la labor de los docentes es muy desafiante, ya que no todos los
estudiantes son receptivos o interesados en el tema. Sin embargo, a pesar de

estos desafíos, es esencial continuar con el esfuerzo educativo para aquellos que

sí muestran interés. Aprendimos a ser tolerantes y a mantener el orden en un salón

de clases, incluso cuando se presentan dificultades.

* Abordar el tema de los valores relacionados con el sedentarismo fue crucial, ya que
resaltamos la importancia de la responsabilidad personal y la solidaridad en la
promoción de estilos de vida activos. Con esta concientización, contribuimos a que los
jóvenes adopten hábitos saludables y se conviertan en adultos responsables y
conscientes de su bienestar.

* La casa abierta fue un éxito, demostrando que es posible enseñar y concientizar a los
jóvenes sobre la importancia de la actividad física mediante juegos interactivos y
actividades participativas. Los estudiantes respondieron bien a las dinámicas, y se
motivaron a aprender más sobre el sedentarismo y cómo combatirlo.

Con este proyecto, no solo brindamos información valiosa sobre el sedentarismo,

sino que también fomentamos un cambio positivo en los hábitos de los estudiantes

promoviendo una vida más activa y saludable.

La realización de casas abiertas debería llevarse a cabo con mayor frecuencia

durante el período de c lases y en ambas secciones, tanto matutina como

RECOMENDACIONES

vespertina, para alcanzar a todos los estudiantes.

 Se debería adquirir un proyector para presentar videos o diapositivas en las

clases de participación y en las exposiciones. Además, sería importante arreglar

los micrófonos y parlantes del auditorio para realizar charlas o exposiciones de

manera masiva, ya que actualmente no se escucha bien.

 Sería beneficioso implementar charlas impartidas por expertos sobre el tema del

sedentarismo, para que puedan explicar a los estudiantes la importancia de

mantener una vida activa y cómo combatir los efectos negativos del sedentarismo

. También podrían invitar a personas que han superado problemas de salud

relacionados con el sedentarismo para compartir sus experiencias y concienciar a los

estudiantes.

 Por último, es necesario organizar charlas tanto para estudiantes como para

padres sobre la importancia de los valores y cómo su implementación puede

 permitir una convivencia armoniosa y pacífica. Esto se podría hacer con la ayuda

de la psicóloga de la institución, enfocándose en la promoción de hábitos

saludables y el bienestar integral

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adults. JAMA Internal Medicine, 174(4), 516-524.

EVIDENCIAS FORMATICAS

En las evidencias forma ticas se muestra un CD que contiene todo lo relacionado con
este proyecto de PEE

Atte. Equipo de trabajo

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