CARATULA
SESION 1 TITULO :
Objetivo Actividades Recurso Tiempo
INICIO:
DESARROLLO:
CIERRE :
SESION 2 TITULO: (mmmmm)
Objetivo Actividades Recurso Tiempo
INICIO:
es la Recordar brevemente los objetivos
Identificación generales de la terapia. "Recuerda que
de estamos trabajando en cómo manejar
pensamientos mejor los pensamientos y sensaciones
automáticos que te causan ansiedad".
hacerlo mejor
Identificación del estado actual Preguntar
por la semana o el tiempo reciente:
¿Cómo has estado desde la última
sesión? ¿Has notado momentos de 45
ansiedad? ¿Qué situaciones lo han minutos
activado?
Falta
DESARROLLO:
Explicar brevemente que los
pensamientos negativos alimentan la
ansiedad. Luego, invitar al paciente a
compartir una situación reciente que le
causó ansiedad.
Identificar este pensamiento y
reemplazarlo por uno más realista:
"Todos se equivocan, y eso no significa
que fracase".
CIERRE
Asignar tarea para casa, pedir al paciente
que registre situaciones ansió genas y los
pensamientos automáticos que surgen.
"Me gustaría que durante la semana
registres momentos en los que sientas
ansiedad y anotes qué piensas en esos
momentos, y trata de encontrar
pensamientos más realistas”
SESION 3 TITULO: (mmmmm)
Objetivo Actividades Recurso Tiempo
INICIO:
.
.
DESARROLLO:
CIERRE
45 minutos
SESION 4 TITULO: (mmmmm)
Objetivo Actividades Recurso Tiempo
INICIO:
Fomentar
estrategias de Realizamos un breve recordatorio de
afrontamiento lo aprendido en la sesión anterior, el
efectivas con la como lo ha puesto en práctica y
finalidad que el como se ha sentido al respecto.
evaluado
pueda tener Un enlace, le realiza una breve
una explicamos sobre métodos para
planificación afrontar la ansiedad con una
de acción hacia planificación de acción bajo el
los momentos autocuidado y la rede de apoyo.
de estrés y
mejorar su DESARROLLO:
bienestar Papel
personal bajo Se le describe al avaluado sobre la
importancia del autocuidado y el Lápiz
el enfoque el
autocuidado y cómo influye en el mejoramiento del
la red de bienestar personal. Dispositivo 45 minutos
apoyo. Se le pide al evaluado que describa audiovisual
su rutina diaria, se le explica sobre la
estructura un cronograma de
cuidados que son: Cuidado Físico,
Cuidado Emocional, Cuidado Social,
Actividades y Recreativas,
realizando una breve explicación de
cada uno de ellas.
CIERRE
Culminando la actividad realizada
se aplica la retroalimentación de la
sesión.
Por lo cual, se le pide al evaluado
que mencione lo que aprendió de
dicha sesión y que es lo que le ha
parecido el conocer sobre los
métodos o técnicas desarrolladas
Un enlace cómo nuestros
pensamientos, emociones y
comportamientos se relacionan entre
sí. Es por ello, que se sugiere que
siga con el cronograma estructurado
que se realizó.
SESION 5 TITULO: La dificultad de su concentración ( Mejorar )
Objetivo Actividades Recurso Tiempo
INICIO:
Al paciente se realiza un breve repaso de
Lograr lo que se trató en la sesión anterior(...) y
identificar los como está aplicando las estrategias
pensamientos y brindadas.
Del mismo modo, se informa que se
comportamiento
abordará el tema sobre la dificultad de su
s que afectan su concentración, que se dio a conocer
capacidad de mediante su entrevista, dando a conocer
concentración el
( habla mas de la retroalimentación de la
sesión anterior )
FALTA
DESARROLLO:
MATERIAL
Se realiza una exploración sobre su 45
dificultad de concentración, se pide a minutos
paciente que describa situaciones
específicas en las que ha tenido dificultad
para concentrarse, mediante preguntas
como: ¿puedes darme ejemplos de
momentos recientes en los que te ha
costado concentrarte? y ¿qué
pensamientos o emociones surgen en
esos momentos?
Se trabaja para identificar los técnica del
pensamientos que surgen cuando se
mindfulness
siente incapaz de concentrarse, se pide
que pueda tener una libreta y anotar los
pensamientos en ella, donde los factores
ocultos que pueden estar contribuyendo a
sus dificultades para concentrarse como
la auto exigencia o el miedo al fracaso.
CIERRE
Se realiza una breve
retroalimentación, dando a conocer a
la importancia del pensamiento
positivo y las técnicas de meditación.
Un enlace , pueda compartir sus
pensamientos sobre la sesión ,de
cómo se sintió con la técnica aplicada,
si hay algo que le gustaría realizar en
la próxima sesión, finalmente se
sugiere que siga poniendo en práctica
la técnica de meditación que lo
ayudará a mejorar su concentración.
SESION 6 TITULO: (mmmmm)
Objetivo Actividades Recurso Tiempo
INICIO:
Falta Retroalimentación, el paciente tendrá un
espacio breve para reflexionar sobre su
proceso, mencionando qué técnicas le
han sido útiles y qué desafíos aún
enfrenta. Esto permitirá conocer su
percepción del progreso.
DESARROLLO:
ENLACE Se proporcionará un plan
sencillo para que continúe gestionando su Falta
ansiedad de manera autónoma.
Esto incluirá:
Continuar utilizando las herramientas 45
aprendidas (respiración, reestructuración minutos
cognitiva).
Mantener una rutina de autocuidado
(ejercicio, meditación, mejora del sueño).
Establecer límites claros en su vida
laboral para reducir el estrés.
CIERRE
Se facilitará un cierre emocional,
reconociendo el esfuerzo y compromiso
del paciente a lo largo del tratamiento,
reforzando su confianza para manejar
futuros desafíos. Puede ser un
seguimiento agrega algo mas
