FOMALASA
“DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL”
1.- ¿QUÉ ES?
Es más que la mera ausencia de trastornos mentales. La dimensión positiva de la
salud mental ha sido subrayada en la definición de salud de la OMS, tal cual consta
en la constitución misma: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental
y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Los conceptos
de salud mental incluyen bienestar subjetivo, autonomía, competencia, dependencia
intergeneracional y reconocimiento de la habilidad de realizarse intelectual y
emocionalmente.
También ha sido definido como un estado de bienestar por medio del cual los
individuos reconocen sus habilidades, son capaces de hacer frente al estrés normal
de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera, y contribuir a sus comunidades.
Salud mental se refiere a la posibilidad de acrecentar la competencia de los individuos
y comunidades y permitirles alcanzar sus propios objetivos. Salud mental es materia
de interés para todos, y no sólo para aquellos afectados por un trastorno mental.
Una persona con una buena salud mental debe ser capaz de hacer frente y
adaptarse a las demandas de su entorno. Estar satisfecho con ser cómo es, conocer y
aceptar sus virtudes y sus defectos y la percepción de ser útil son elementos clave
que definen a una persona psicológicamente sana.
2.-¿CUÁL ES SU IMPORTANCIA?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Estar físicamente saludable
• Tener relaciones sanas
• Contribuir en forma significativa a su comunidad
• Trabajar productivamente
• Alcanzar su completo potencial
Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo,
los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física,
como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
3.- ¿CÓMO SE RELACIONA CON NOSOTROS?
Permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas
sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su
comunidad.
-Una mente sana puede ayudar a que el cuerpo funcione mejor.
-Estar físicamente saludable puede tener un impacto positivo en el estado emocional y
mental.
-El ejercicio puede ayudar a evitar factores de riesgo en enfermedades físicas y mentales.
4.- ¿POR QUÉ SUCEDE?
A lo largo de la vida, múltiples determinantes individuales, sociales y estructurales pueden
combinarse para proteger o socavar nuestra salud mental y cambiar nuestra situación
respecto a la salud mental.
Factores psicológicos y biológicos individuales, como las habilidades emocionales, el
abuso de sustancias y la genética, pueden hacer que las personas sean más vulnerables a
las afecciones de salud mental.
La exposición a circunstancias sociales, económicas, geopolíticas y ambientales
desfavorables, como la pobreza, la violencia, la desigualdad y la degradación del medio
ambiente, también aumenta el riesgo de sufrir afecciones de salud mental.
Los riesgos pueden manifestarse en todas las etapas de la vida, pero los que ocurren
durante los períodos sensibles del desarrollo, especialmente en la primera infancia, son
particularmente perjudiciales. Por ejemplo, se sabe que la crianza severa y los castigos
físicos perjudican la salud infantil y que el acoso escolar es un importante factor de riesgo
de las afecciones de salud mental.
Los factores de protección se dan también durante toda la vida y aumentan la resiliencia.
Entre ellos se cuentan las habilidades y atributos sociales y emocionales individuales, así
como las interacciones sociales positivas, la educación de calidad, el trabajo decente, los
vecindarios seguros y la cohesión social, entre otros.
5.-¿CUÁL ES SU UTILIDAD?
*Relaciones más saludables*: Reconocer la importancia de la salud mental en nuestras
interacciones sociales nos motiva a cuidar nuestras relaciones y buscar apoyo cuando lo
necesitamos, lo que puede resultar en conexiones más fuertes y significativas.
*Autoconocimiento*: Profundizar en nuestra salud mental nos ayuda a conocernos mejor,
identificar patrones de pensamiento y comportamiento, y trabajar en áreas que necesiten
mejora. Esto puede conducir a una mayor autoestima y autoconfianza.
*Promoción del bienestar general*: Al abordar tanto la salud mental como la física,
podemos lograr un estado de bienestar más equilibrado. Esto significa ser más felices,
tener más energía y disfrutar más de la vida.
*Educación y sensibilización*: Aumentar nuestra comprensión sobre estos temas
promueve una mayor sensibilización social sobre la importancia de cuidar tanto la salud
mental como la física, lo que puede ayudar a reducir el estigma asociado a los trastornos
mentales.
