W W W. K E TO L I F E .C O M .
M X
DETOX
¿POR QUÉ HACERLO?
Un Detox es una estrategia de “limpieza”
o desintoxicación del cuerpo. Esto se logra
haciendo cambios en la alimentación para
facilitar que nuestro organismo elimine
impurezas, reduzca almacenes o residuos
y toxinas.
El hígado es un órgano muy importante
involucrado en este proceso, ya que asimila
la mayoría de lo que ingresa a tu cuerpo.
Por otro lado, la energía más eficiente
proviene de la oxidación de grasa, también
llevada a cabo en el hígado. Esta energía
eficiente son unas partículas pequeñas
llamadas cetonas o cuerpos cetónicos, por
tanto, enseñaremos a tu cuerpo a que disfrutes
de más energía usando la energía que tienes
almacenada (grasa corporal) y a consecuencia
reducirás talla y peso de una manera eficiente.
HIGADO
Energía
Azúcar
Glucosa Cetonas
Energía
Toxinas
Inflamación Energía
Grasa almacenada
En estos dos días podrás hacer un reseteo a
tu metabolismo. Entiéndelo como una preparación
física y mental para encaminarte a un mejor
estilo de vida
DíA 1
Al levantarte
Prepara y bebe lentamente 1
vaso grande con agua natural o
mineral con 1 o 2 g de sal rosa o
marina, vacía el contenido de 1
scoop o 1 cucharadita de
nuestro de Keto Charge® más
el jugo de medio limón.
Para iniciar el día
Puedes tomar un té.
Te recomendamos Keto Fusion
Pink Chai® o Golden Rose®,
para que te relajes al mismo
tiempo que la cafeína del té te
ayuda a prepararte.
Desayuno
Te damos las siguientes opciones:
~ 2 huevos completos
preparados de cualquiera
de las siguientes formas:
estrellados, revueltos con
champiñones, revueltos con
espinacas, duros o tibios
o a la mexicana.
~ 1 filete de pescado a la
plancha con espinacas y
pimientos o tus vegetales
preferidos.
Cocinar con 3
cucharaditas de aceite de
coco o mantequilla pura,
no margarina.
Durante la mañana
después del desayuno: prepara
1 café o té con ½ porción de
MCT Keto Fuel®.
Comida
Un caldo de pollo o de verduras
(excepto: papa y elote) con
2 piezas de pollo sin piel que
desees. Puedes repetir la porción
de caldo. Agregar limón, salsa o
condimentar al gusto.
Durante la tarde
Tómate 1 porción de cetonas
Keto Boost® en agua.
Puedes añadir hielos, hojas
de hierbabuena o menta para
hacerlo más refrescante.
Cena
No más tarde de las 8:00 pm,
te damos las siguientes opciones:
~ Ensalada de atún: 1 lata de
atún, 2 cdas. de aceite de oliva
extra virgen, lechuga, jitomate
y/o espinacas. Puedes usar limón
ó sólo 1 cda. de mayonesa
( normal o casera, no light).
~ Atún en lomo, en trozos o
medallones, con vegetales
aderezados con 2 cdas. de aceite
de oliva extra virgen.
~ Pechuga de pollo a la plancha
con vegetales aderezados con
2 cdas. de aceite de oliva extra
virgen.
Antes de dormir
Puedes prepararte una infusión,
te recomendamos Keto Fusion
Red Chai® sin cafeína.
Su combinación de ingredientes
permite que puedas relajarte y
tener un sueño reparador.
DíA 2
Al levantarte
Prepara y bebe lentamente 1
vaso con agua natural o mineral
con 1 o 2 g de sal rosa o marina,
vacía el contenido de 1 scoop o
1 cucharadita de nuestro de
Keto Charge® más el jugo de
medio limón.
Para iniciar el día
Puedes tomar un té.
Te recomendamos Keto Fusion
Pink Chai® o Golden Rose®,
para que te relajes al mismo
tiempo que la cafeína del té te
ayuda a prepararte.
Desayuno
Un Jugo Verde SIN COLAR de:
¼ de pepino, 6 hojas de
espinacas, 1 ramita de apio,
2 ramitas de perejil (10 cm
aprox.), ½ nopal y 1 limón ( jugo).
Licúalo con 200 ml de agua
simple o mineral.
Las cantidades son aproximadas, no
es obligatorio que sean exactas, puedes
omitir un vegetal que no sea de tu agrado
o puedes consumir todo como ensalada si
no quieres el jugo.
Posterior al jugo te damos las
siguientes opciones:
~ 2 huevos completos
preparados de cualquiera
de las siguientes formas:
estrellados, revueltos con
champiñones, revueltos con
espinacas, duros o tibios
o a la mexicana.
~ 1 filete de pescado a la
plancha con espinacas y
pimientos o tus vegetales
preferidos.
Cocinar con 3
cucharaditas de aceite de
coco o mantequilla pura,
no margarina.
Durante la mañana
después del desayuno: prepara
1 café o té con ½ porción de
MCT Keto Fuel®.
Comida
Un caldo de pollo o de verduras
(excepto: papa y elote) con
2 piezas de pollo sin piel que
desees. Puedes repetir la porción
de caldo. Agregar limón, salsa o
condimentar al gusto.
Durante la tarde
Tómate 1 porción de cetonas
Keto Boost® en agua.
Puedes añadir hielos, hojas
de hierbabuena o menta para
hacerlo más refrescante.
Cena
Un filete de pechuga de pollo
cocinado con 2 cucharaditas de
mantequilla o un filete de pescado
o 1 lata de atún con 2 cucharaditas
de aceite de oliva, acompañado
únicamente de ensalada de lechuga
y espinacas (un puño de cada uno),
con medio aguacate. Opcional:
aderezar o condimentar al gusto y
limón y sal.
Si tienes mucha hambre o ansiedad entre comidas
puedes consumir únicamente: pepinos o apio con
limón, chile en polvo y sal.
Puedes beber la cantidad que desees de los
siguientes líquidos y a la hora que gustes: agua
simple, agua mineral o agua con limón y sal
( recomendable), tisanas Keto Fusion® o MCT
con café o té.
Lo que ves es lo único que consumirás, no
sustituirlo, cambiarlo o añadir más cosas
que las que no vienen aquí. Estos días son
sumamente importantes para que tu entrada
a cetosis sea más agilizada.
Únicos endulzantes que puedes
consumir monk fruit, eritritol
o stevia (2 sobres o 2 g al día).
Este es un inicio muy sencillo que te
ayudará entrar a cetosis nutricional
de forma ¡más eficiente!
