EL TIRO CON ARCO

UN DEPORTE DE TRADICION
EL EQUIPO DE TIRO
El tiro con arco se práctica lógicamente con un arco, con el que se disparan una serie de
flechas a una diana. Dicho así, la cosa no tiene más complicaciones aparentes, pero
como los tiempos han adelantado algo, tenemos que un arco es algo más de un palo con
una cuerda.

En el dibujo vemos un arco convencional de la División RECURVO.

En este arco vemos que hay un cuerpo central, que sirve para alojar el resto de los
elementos del arco, y para sujetarlo cuando se tira, por medio de la empuñadura. En los
extremos del cuerpo central van alojadas las palas del arco, que son los elementos
elásticos que por su deformación y posterior recuperación nos sirven para impulsar la
flecha por medio de la cuerda que une los dos extremos de estas palas.

La tecnología actual no ha sido ajena al desarrollo del tiro con arco, y ha proporcionado,
además de los materiales sofisticados de que están fabricados todos los elementos, otros
dispositivos que nos sirven para amortiguar las vibraciones del arco al disparar, o que
nos ayudan en apuntar sobre la diana, o que nos sirven simplemente para posicionar la
flecha en el propio arco al inicio del disparo.

ARCO RECURVO

Aluminio, Magnesio
o Carbono.

Carbono-Aluminio,
Carbono sobre Aluminio
Básicamente, la perfección tecnológica del arco y resto del equipamiento, nos pro-
porciona diferentes grados de equipamiento de los arqueros, que además se corres-
ponden fielmente en cuanto a la mentalidad con la que abordan nuestro deporte.

- Aquellos que comienzan, suelen utilizar un equipo ESTANDAR, que consta de un

arco recurvado y todos los elementos antes descritos, pero con un grado muy
básico de sofisticación en cuanto a materiales y diseño. La filosofía es que
cualquiera que se inicie en nuestro deporte no tenga que realizar un desembolso
grande en equipamiento. En Tiro Federal de Tucumán, como en la mayoría
de los clubes federados en Federación Argentina de Tiro con Arco, se dispone de
material básico de enseñanza de la división ESTANDAR que les sirve a los que
comienzan para averiguar si esto del Tiro con Arco les “engancha” o no.

ARCO ESTANDAR

Cuando ya se tienen claras las ideas, y el arquero conoce la técnica básica, puede optar
por una o varias de las siguientes Divisiones:

- La División de Arco RECURVO, que es la que se ha descrito con anterioridad.

Esta es la única División admitida en Juegos Olímpicos por ser la que mejor
representa la tradición del Tiro con Arco, pero sin desdeñar los adelantos
tecnológicos de la época. Corresponde a un tipo de arquero muy competitivo y que
se exige a sí mismo una muy buena forma física.

- En la División de Arco COMPUESTO, la diferencia fundamental consiste en que el

arco es especial, con una serie de poleas o levas que sirven para multiplicar la
fuerza que se le imprime a la flecha al salir del arco. También se permiten
elementos ópticos de puntería muy sofisticados, con lo que en esta División se
consiguen los mayores rendimientos de precisión. En este caso, la mentalidad del
arquero es más fría, correspondiendo a un arquero muy preciso, pero sin tener
que depender demasiado de una gran forma física.
 ARCO COMPUESTO

- La División de Arco DESNUDO, en la que se pretende volver a la pureza del tiro

sin elementos extras de puntería. Por esto también se le ha llamado División de
TIRO INSTINTIVO. Corresponde bastante a una mentalidad más natural y purista
sobre el tiro, siendo al mismo tiempo esta División utilizada básicamente en
recorridos de Campo y Bosque, donde el contacto con la naturaleza es mayor.
ARCO DESNUDO

- Las Divisiones TRADICIONALES. Comprenden una serie de tipos de arcos, como

los llamados “LONGBOW”, tradicionales ingleses o americanos, o arcos de larga
distancia, o arcos de cazadores.
Las flechas están realizadas básicamente con un tubo que forma el astil, sobre el que
se colocan en un extremo la punta o regatón, y en el otro extremo, el culatín o nock.
Cerca del culatín, en la parte posterior, se colocan normalmente tres plumas para
asegurar la dirección y estabilidad de la flecha durante el vuelo.

FLECHA

En la actualidad nos podemos encontrar con cinco tipos de flechas, segun el material con el
que estan construidas: madera, fibra, aluminio, carbono y mezcla de aluminio y carbono. Al
igual que pasaba con los arcos, cada una de ellas tiene sus ventajas y desventajas.

Las eleccion de la flecha adecuada debe ser elegida segun: el tipo de tiro que se practicará, la
apertura del arquero (draw) y el libraje del arco. Estos valores se comparan en una tabla
proporcionada por el fabricante, se recomienda siempre elegir un spine un poco mas duro del
recomendado por el fabricante.
Además de lo anterior, el arquero necesita una serie de accesorios, como protectores
para los dedos que sujetan la cuerda, protector del brazo que sujeta el arco, protector
para el pecho, sujeción para el arco en la mano, carcaj para llevar las flechas, y otros.

ACCESORIOS
LAS DISCIPLINAS DE TIRO
Existen diferentes modalidades o disciplinas en las que se practica el Tiro con Arco:

El Tiro sobre Diana al Aire Libre

Se practica en un estadio al aire libre, básicamente a distancias fijas de 70, 60, 50, 30
y 20 metros para Damas y Caballeros. Los arqueros de categorías Infantiles tienen
distancias especiales más cortas.

En esta disciplina destaca la Serie Olímpica, que consiste en tiradas fijas sobre 70
metros de distancia, en encuentros individuales entre parejas de arqueros, progresando
desde 1/32 de eliminación hasta las finales para medalla. También dentro de la Serie
Olímpica está la competición por equipos donde compiten entre si equipos compuestos
de tres arqueros cada uno.

El Tiro sobre Diana en Salón.

Se practica en un recinto cerrado a las inclemencias del tiempo, a 18 metros de
distancia de tiro, para todas las clases y categorías.

En esta disciplina destaca la Serie FITA de Encuentros en Sala, que lo mismo que la
anterior Serie Olímpica, consiste en tiradas fijas pero esta vez sobre 18 metros de
distancia. El resto de detalles, como los encuentros individuales y por equipos, son
iguales que en la Serie Olímpica.

El Tiro de Campo.
Este tipo de tiro consiste en un recorrido por el campo abierto, donde están situadas una
serie de dianas circulares. Normalmente se tiran dos recorridos, el primero con las
distancias entre puestos de tiro y dianas sin especificar, o sea, desconocidas por los
arqueros; y el segundo con estas distancias especificadas, conocidas por los arqueros.

Existe la Serie de Campeonato del Mundo, donde después de estos dos recorridos, de
24 dianas cada uno, se tiran una serie de eliminatorias y Finales hasta llegar a definir los
puestos de medalla. También hay competición de equipos.

Una variante del Tiro de Campo la constituye el Tiro de Bosque, que se hace a distancias
menores que el Tiro de Campo, pero sobre siluetas de animales, o blancos simulando
animales en tres dimensiones. Este es un tipo de tiro algo más dinámico que el de
campo, pues cuenta el tiempo de tiro.

Las disciplinas tradicionales

Bajo este epígrafe, se reúnen varias disciplinas que han constituido un fondo importante
de práctica de nuestro deporte, y que por su propia diferente naturaleza no han sido
absorbidas por otras modalidades más modernas. Estas disciplinas son:
- El Tiro a larga distancia. Consiste básicamente en lograr la mayor distancia
posible con el disparo de una flecha. Se practica en un campo abierto y las
distancias alcanzadas suelen estar entre los 400 y 500 metros. Los arcos para
esta disciplina están clasificados por grupos de potencias similares, y existen
incluso arcos de alta potencia que deben ser disparados sujetándolos con unos
estribos a los pies mientras que con las dos manos se sujeta la cuerda para
tensarla, desde una posición de acostado en el suelo.

- El Tiro Clout. Es una disciplina también de campo abierto, donde se tira desde
largas distancias (165 metros para Arco Recurvo y 185 metros para Arco
Compuesto), sobre una diana representada en el suelo, de quince metros de
diámetro. Es un tiro muy espectacular, pues debe hacerse con una parábola muy
amplia (“tirando al cielo”), que da una sensación muy especial a quien lo practica.
LA TÉCNICA.

Consideraciones:

De entre las varias que hay que hacer, hay una que es de especial importancia, además
de lo que digamos en su apartado correspondiente. Nos referimos a la forma de soltar la
flecha, al despegue final de la cuerda en contacto con los dedos. Esta deberá ser lo más
suave posible, no abriendo deliberadamente los dedos, pues la velocidad de despegue
de la cuerda será siempre más rápida que la apertura de los dedos, por lo que el
movimiento correcto es simplemente dejar resbalar la cuerda de los dedos que se habrán
dejado relajados, al mismo tiempo que se hace un ligero movimiento de la mano hacia
atrás, en la dirección diametralmente opuesta a la de salida de la flecha.

Lógicamente, la elección del material de tiro es uno de los capítulos técnicos más
importantes para el arquero. Dejarse aconsejar por los instructores y entrenadores
FATARCO, es la mejor práctica, pues ellos nos aconsejarán la mejor combinación de
potencia, dimensiones del arco, e incluso División en la que por nuestras cualidades per-
sonales es mejor comenzar.

Muy importante: antes de ir a la tienda a comprar cualquier tipo de material de tiro, sin
saber exactamente lo que le conviene, déjese asesorar por nuestros instructores. Esto
le hará ahorrarse algún dinero.

La primera cuestión, por ejemplo, será averiguar que arco es el correcto para cada per-
sona de acuerdo a su lateralidad. En la actualidad se utilizan dos formas para determinar la
lateralidad del arquero, la mas antigua conocida como ojjo predominante y la actual que se
basa en la mano predominante.
Ojjo Predominante: El arco se debe elegir de acuerdo con el ojo que resulte ser el
director de nuestra visión normal a distancia. Para ello, uno de los métodos es
coger una hoja de papel y hacer en la misma un pequeño agujero de unos 4 o 5
milímetros de diámetro. A continuación, se toma el papel con las dos manos estando los
dos brazos extendidos y se mira con los dos ojos abiertos a través del agujero hasta
localizar un punto definido (por ejemplo, una luz encendida). Una vez localizado este
punto, acercaremos lentamente el papel siempre sujeto por las dos manos, a nuestra
cara, hasta quedar a escasos centímetros de la misma, y sin perder nunca de vista
el punto de referencia a través del agujero del papel. De forma instintiva siempre lle-
varemos el papel de forma que el agujero quedará delante de nuestro ojo director.
Y nos llevaremos alguna sorpresa, pues resulta que hay más zurdos (de visión) de lo
que parece, y no tiene porqué corresponder a la habilidad manual de cada persona.
Mano Predominante: El arco se elige de acuerdo a la mano que el arquero normalmente
utiliza para asir cualquier elemento. Se basa en la teoria de que la mano predominante
ha recibido durante toda la vida una preparación, creando moviientos mas precisos y
oportunos, y mejorando la adaptación a situaciones nuevas, como practicas de tiro, sen-
sibilidad para soltar la cuerda, etc.

Tiro Federal de Tucumán utiliza ambas teorías de acuerdo a la necesidad especifica de

cada arquero, por la misma razón, es recomendable hacer esta verificación con un
instructor, quien nos guiará en esta comprobación, y hará otras comprobaciones com-
plementarias, para asegurar una definición correcta.
Puesta en posición:
Colocarse sobre la línea de tiro,
con los pies separados aproxi-
madamente al ancho de los
hombros, y equidistantes de la
línea de tiro. Sin hacer tensión,
elevar los brazos a la altura de
los hombros, dirigiendo la mira-
da hacia el frente, es decir, a lo
largo de la línea de tiro. Girar la
cabeza, comprobando si está
enfrentada a la diana. Las co-
rrecciones necesarias se harán
modificando la posición de los
pies. Una vez localizada la pos-
tura correcta, para conservarla
durante toda la tirada, hacer unas
marcas en el suelo.

Colocación de la flecha:
Mantener el arco horizontal y
colocar la flecha en el sentido
perpendicular a la cuerda, con la
pluma timón hacia arriba.
Insertar la ranura del culatín en
la cuerda, en el punto de
enfleche de la misma.
 Posición de los dedos en la
cuerda:
Colocar el índice de forma que roce
ligeramente la flecha y por encima
de ésta. Los dedos corazón y anular
deben quedar por debajo, sin que
hagan contacto con la flecha. La
cuerda debe quedar alojada en la
primera articulación de los dedos.
Mantener la mano y el brazo
relajados y en línea con la flecha.

Posición de la mano en la
empuñadura:
Meter la mano hasta que se logre un
contacto completo de la palma de la
mano con la empuñadura, y colocar
la sujeción del arco a la mano. No
apretar la empuñadura con la mano
durante el tensado y disparo de la
flecha. La mano debe quedar como
una horquilla semiabierta donde se
apoya la empuñadura del arco, y mantenerse así hasta el final de la secuencia de tiro.

Preparado para tensar el arco:

El cuerpo erecto, sin tensión; el brazo del arco
extendido, sin rigidez. La vista orientada en
dirección a la línea de tiro. Girar la cabeza hacia
la diana, con el fin de enfocar el centro de la
misma.
 Tensar el arco:
Extender el brazo que sujeta el arco, dán-
dole un giro para que el brazo quede ver-
tical. Simultáneamente, hacer tracción sobre
la cuerda con el otro brazo hasta que la
cuerda toque el centro de la nariz y la
barbilla. El dedo índice debe quedar bajo el
mentón. Fundamentalmente la tracción debe
hacerse con los músculos de la espalda más
que con el propio brazo.

Toma de puntería
El centro del blanco debe aparecer por el lado de la
mano de la mano de la cuerda El ajuste de posición en
altura se hará basculando el brazo del arco, sin alterar
la posición o presión de los dedos sobre la cuerda.
El apuntaje se realizará de acuerdo al estilo de tiro que
adopte cada arquero.
Disparo:
Mantener durante unos pocos
segundos la posición de tensión,
asegurando la toma de puntería.
Cuando se decida el tiro, aumentar
ligeramente la tensión de la cuerda
hacia la barbilla, al mismo tiempo
que se relajan los dedos, dejando
escapar la cuerda de los mismos.
Mantener la posición hasta que la
flecha alcance el blanco. No mirar el
vuelo de la flecha. No cerrar la
mano del arco para agarrarlo. Dejar
que el arco se voltee, solo sujeto
por la dragonera,
TIRO RASO

Es recomendable en las primeras clases un agarre profundo, es decir que la cuerda esta sostenida
por detrás de las yemas de los dedos (índice, medio y anular) casi a la altura de la primera unión de
las falanges, después el tirador buscara con la practica un garre más personalizado.

Al llevar la mano de la cuerda a la cara y una vez encontrada una marca facial de referencia (dedo
medio en la comisura del labio recomendable), se deberá alinear la cuerda con la venta del arco
para poder apuntar en la modalidad tiro raso, se requerirá la asistencia de un instructor para poder
ayudar al alumno a buscar el punto de referencia en la diana (en general arriba a la derecha para
un tirador diestro y arriba a la izquierda para tirador zurdo)
POSTURA EN LA LINEA DE TIRO

Esta posición es la inicial en la línea de tiro, apertura de pies igual a ancho de hombros, en paralelo
y al mismo nivel, la presión en los pies deberá estar repartida mayormente en la parte delantera de
los mismos entre un 60%/70% y en los talones en un 40%/30%, es decir que el cuerpo se inclina
levemente hacia adelante
Para montar la flecha en la cuerda del arco se la sostiene con la mano de la cuerda desde el nock o
culatín de la flecha con la pluma gallo visible del lado del arquero, la mano del arco solo sostiene el
arco y no interviene en ningún momento en la montura de la misma, el arco debe estar en reposo y
sin tensar

POSTURA EN LA LINEA DE TIRO

La posición de la mano del arco, en la empuñadura deberá apoyarse sobre la parte carnosa del
pulgar y no cometer el error de apoyarlo sobre la articulación del mismo ya que causara lesiones, el
agarre del arco por parte de la mano del arco será leve (envolviendo con los dedos mayormente
relajados) para permitir una leve soltura del mismo y no empuñarlo con fervor lo cual provoca
manotazos brusco al momento de la suelta perjudicando el tiro
Una vez empuñado el arco y con una leve tensión en la cuerda se debe rotar el codo de la mano del
arco hacia afuera lo cual prevendrá golpes y/o lesiones en el antebrazo de la mano del arco
producidos por la cuerda del arco, pero mayormente el propósito es alinear la mano del arco
correctamente
La postura es vital mantener siempre el cuerpo erguido (forma “t”) levemente inclinado hacia
adelante con los hombros bajos, esta posición se debe mantener ante, durante y posterior a la
suelta inalterable para no perjudicar en cualquier momento el tiro. La postura requiere una total
concentración ya que el arquero no se desplaza en ningún sentido (adelante, atrás o costados) de
su lugar “el arco se amolda a mí y no yo, al arco”

La abertura del arco es un movimiento continuo desde el momento en que se eleva, se produce la
apertura con la mano del arco totalmente extendida como empujando el mismo. Y la mano de la
cuerda fraccionando en sentido opuesto, hasta que la mano de la cuerda llega a su punto de
referencia en la cara y aun así el movimiento es transferido a la espalda, culminando con la suelta
de la flecha

APUNTADO Y SUELTA

El apuntado deberá tomar entre 3 a 5 segundos máximos desde el momento del anclaje de la
mano de la cuerda.

La suelta, la misma es un movimiento de relajación de la mano, la cuerda se escapa de los dedos y

no forzar la soltada con un abrir brusco de la misma ya que añade un error al tiro (guitarreo de la
cuerda).
Una vez realizado liberada de la flecha se debe mantener la postura hasta escuchar y ver la flecha
en el paraflechas y se procederá a la relajación del cuerpo, preparando para repetir el ciclo en los
tiros siguientes.

TIRO CON MIRA RECURVO OLIMPICO

Agarre de la cuerda para modalidad tiro con mira ya requiere un agarre más preciso la cuerda
apoya en la yema del dedo índice, casi a la altura de la unión de la primera falange el dedo medio y
el anular antes de la yema del mismo, estos dos últimos son los dedos cuales más tensión soportan
al realizar la fuerza de tracción en la cuerda por ende los de mayor firmeza al realizar el movimiento
de apertura
La mano de la cuerda busca un apoyo levemente en el mentón y la referencia facial de la cuerda
tocando la nariz y mentón para la modalidad recurvo con mira. La cuerda se alinea con el pin de la
mira y no con la ventana del arco
Este manual fue realizado por:

Entrenador Ulises Montalván

Instructor Esteban D. Dominguez
Coordinadora Agustina García Posse
Revisor Miguel G. Alarcón

Bibliografía:

FITA Beginners Manual

Manual FENDARCO