Ayudar a dormir
Ingerir alimentos ricos en triptófano. El triptófano ayuda a obtener la serotonina, que modula
el estado de ánimo y es la hormona del sueño.
No tomar cafeína entre 4 y 6 horas antes de ir a dormir: té, café, chocolate, bebidas
alcohólicas, manzana.
La luz azul de las pantallas de visualización de datos altera la segregación de la hormona del
sueño. Apagar 2 horas antes de ir a dormir.
Cenar 2 horas antes de ir a dormir.
Realizar deporte preferiblemente por la mañana, máximo a media tarde.
Desperezarnos antes de ir a dormir.
Dormir desnudos ayuda a regular mejor la temperatura corporal.
La temperatura de la habitación no debe ser demasiado elevada.
Sábanas de algodón o seda (de seda mejor para el pelo).
Orden en la habitación. Evitar el estrés visual colores y ruidos. Total oscuridad.
Artri s, artrosis y artri s reumatoide: HerbalifeLine, Restore, NiteWorks.
Sarcomas sinoriales: Restore + Collagen Skin Booster.
Bursi s: HerbalifeLine, Restore, NiteWorks, Collagen Skin Booster.
Artropa a neurogénica: HerbalifeLine, Restore, NiteWorks.
+ Lupus, esclerosis, enfermedades autoinmunes, tendini s, distensiones, hipo roidismo,
etc.
Embarazo
NO
Leche cruda
Lácteos no pasteurizados
Pescados crudos o ahumados
Marisco crudo, atún rojo y pescados grandes: alta concentración de cadmio en las
cabezas de las gambas. Puede causar disfunción renal.
Carnes crudas o poco hechas
Jamón
Huevos crudos: la proteína del huevo no se absorbe si no está cocinada
Pan de molde
Café, té, chocolate (por la cafeína) y nada de alcohol (incluidos perfumes)
Máximo de cafeína 200ml diarios. Pueden tomar todos los productos de Herbalife con
cafeína, pero solo 1 vez al día.
Perejil: es abor vo
SI: caldo de huesos
Suplementos imprescindibles:
Ácidos grasos DHA y EPA, importantes para la formación del cerebro
Mul vitamínico correcto (fórmula 2 mujer)
Proteínas de alto valor biológico (PPP + F1)
Probió cos: absorben gran parte de la microbiota, ayudan a establecer el Sistema
Inmunitario del bebé
Mismo cuidado para madres lactantes durante los primeros 6 meses. No es necesario dar el
pecho más de 1 año.
Collagen Skin Booster: mejor evitarlo. Mejor en cremas. El colágeno está formado por 3
aminoácidos que ya están presentes en el ba do Fórmula 1, añadirle PPP o Strengh. Para
cremas mezclar crema de aloe y gel de aloe por ejemplo.
HerbalifeLine: ayuda en la prevención del labio leporino y la espina bífida, además de la
depresión post parto. Al bebé se le puede dar desde que nace.
