MAAS

Por favor, indica tu grado de acuerdo con cada uno de los ítems que siguen utilizando la escala de abajo. Simplemente haz
un círculo en tu respuesta de cada ítem.

1 2 3 4 5 6
Casi siempre Muy Algo frecuente Algo infrecuente Muy Casi nunca
frecuentemente infrecuente

1. Podría sentir una emoción y no ser consciente de ella hasta más tarde. 1 2 3 4 5 6
2. Rompo y derramo cosas, por no poner atención, o por estar pensando en otra
1 2 3 4 5 6
cosa.
3. Encuentro difícil estar centrado en lo que está pasando en el presente. 1 2 3 4 5 6
4. Tiendo a caminar rápido para llegar a donde voy sin prestar atención a lo que
1 2 3 4 5 6
experimento durante el camino.
5. Tiendo a no darme cuenta de sensaciones de tensión física o incomodidad hasta
1 2 3 4 5 6
que realmente captan mi atención.
6. Me olvido del nombre de una persona tan pronto me lo dicen por primera vez. 1 2 3 4 5 6
7. Parece como si “funcionara en automático” sin demasiada consciencia de lo que
1 2 3 4 5 6
estoy haciendo.
8. Hago las actividades con prisas, sin estar realmente atento a ellas. 1 2 3 4 5 6
9. Me concentro tanto en la meta que deseo alcanzar que pierdo contacto con lo
1 2 3 4 5 6
que estoy haciendo ahora para alcanzarla.
10. Hago trabajos o tareas automáticamente, sin darme cuenta de lo que estoy
1 2 3 4 5 6
haciendo.
11. Me encuentro a mí mismo escuchando a alguien por una oreja y haciendo otra
1 2 3 4 5 6
cosa al mismo tiempo.
12. Conduzco en “piloto automático” y luego me pregunto por qué fui allí. 1 2 3 4 5 6

13. Me encuentro absorto acerca del futuro o el pasado. 1 2 3 4 5 6

14. Me descubro haciendo cosas sin prestar atención. 1 2 3 4 5 6

15. Pico sin ser consciente de que estoy comiendo. 1 2 3 4 5 6

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 GPQ-18

Debajo usted encontrará una lista de afirmaciones. Por favor, puntué en qué grado cada afirmación ES VERDAD PARA
USTED haciendo un círculo en los números de al lado. Utilice la siguiente escala para hacer su elección.

1 2 3 4 5 6 7
Muy
Nunca es Raramente es A veces es Frecuentemente Casi siempre Siempre es
raramente es
verdad verdad verdad es verdad es verdad verdad
verdad

1. Mi estado de ánimo depende en gran medida de cómo me consideran mis amigos. 1 2 3 4 5 6 7

2. Me importa mucho lo que piensan mis amigos de mí. 1 2 3 4 5 6 7

3. Si otros no reconocen mi trabajo, siento que el esfuerzo no valió la pena. 1 2 3 4 5 6 7

4. Es muy importante para mí sentirme aceptado por los demás. 1 2 3 4 5 6 7

5. Necesito que la gente me valore para poder ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7

6. Mi valía como persona depende de lo que los demás piensen y digan de mí. 1 2 3 4 5 6 7
7. Mi principal objetivo en la vida es ser reconocido y respetado por los que me
1 2 3 4 5 6 7
rodean.
8. Mis decisiones se ven muy influidas por las opiniones de otras personas. 1 2 3 4 5 6 7
9. Me preocupo mucho por dar una imagen perfecta de mí mismo. 1 2 3 4 5 6 7
10. Carecería de sentido lo que hago si los demás no pudieran verlo. 1 2 3 4 5 6 7
11. Sólo merece la pena trabajar duro si los demás te lo reconocen. 1 2 3 4 5 6 7

12. Es fundamental que los demás tengan una buena impresión de mí. 1 2 3 4 5 6 7

13. Para estar bien conmigo mismo necesito que los demás me den su aprobación. 1 2 3 4 5 6 7

14. No soporto decepcionar las expectativas que los demás tienen puestas en mí. 1 2 3 4 5 6 7

15. Necesito que los demás comprendan mis motivos antes de tomar una decisión. 1 2 3 4 5 6 7
16. Tengo más en cuenta el consejo de los demás que mi propio criterio para tomar
1 2 3 4 5 6 7
una decisión.
17. Antes de hacer cosas importantes, pido consejo a los demás. 1 2 3 4 5 6 7

18. Dejo de hacer cosas por miedo a las críticas. 1 2 3 4 5 6 7

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 AAQ-II

Debajo encontrará una lista de afirmaciones. Por favor, puntúe en qué grado cada afirmación ES VERDAD PARA
USTED haciendo un círculo en los números de al lado. Utilice la siguiente escala para hacer su elección.

1 2 3 4 5 6 7
Muy
Nunca es Raramente es A veces es Frecuentemente Casi siempre Siempre es
raramente es
verdad verdad verdad es verdad es verdad verdad
verdad

1. Mis experiencias y recuerdos dolorosos hacen que me sea difícil vivir la vida que
1 2 3 4 5 6 7
querría.
2. Tengo miedo de mis sentimientos. 1 2 3 4 5 6 7

3. Me preocupa no ser capaz de controlar mis preocupaciones y sentimientos. 1 2 3 4 5 6 7

4. Mis recuerdos dolorosos me impiden llevar una vida plena. 1 2 3 4 5 6 7

5. Mis emociones interfieren en cómo me gustaría que fuera mi vida. 1 2 3 4 5 6 7

6. Parece que la mayoría de la gente lleva su vida mejor que yo. 1 2 3 4 5 6 7

7. Mis preocupaciones interfieren en el camino de lo que quiero conseguir. 1 2 3 4 5 6 7

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 BAFT

Imagínese que los siguientes pensamientos le vienen al cabeza justo ahora ¿Cómo de válidos o creíbles serían para usted?
Por favor, utilice la siguiente escala: por cada pensamiento, haga un círculo en un número de 1 (nada creíble) a 7
(completamente creíble), dependiendo de cómo de creíble sea el pensamiento para usted.

1 2 3 4 5 6 7
Completamente
Nada creíble
creíble

1. Necesito conseguir manejar mi ansiedad y miedo para tener la vida que quiero. 1 2 3 4 5 6 7

2. Mostrarse nervioso no es bueno y me causa sufrimiento. 1 2 3 4 5 6 7

3. Realmente no puedo hacer las cosas que quiero hacer cuando tengo ansiedad y
1 2 3 4 5 6 7
miedo.
4. Debo mantener el control de mis emociones. 1 2 3 4 5 6 7
5. Si fuera como otras personas, sería capaz de mantener el control de mis
1 2 3 4 5 6 7
pensamientos y sensaciones ansiosas.
6. Mis pensamientos y sensaciones ansiosas son un problema. 1 2 3 4 5 6 7
7. Estoy seguro de que me sentiré avergonzado y de que haré el ridículo cuando
1 2 3 4 5 6 7
la gente se dé cuenta de lo nervioso e inseguro que me siento.
8. Las sensaciones corporales poco habituales me asustan y necesito hacer algo
1 2 3 4 5 6 7
para reducirlas o librarme de ellas antes de hacer cualquier otra cosa.
9. Mis pensamientos y sensaciones ansiosas no son normales. 1 2 3 4 5 6 7
10. Es importante inspeccionar mi cuerpo en busca de signos y síntomas de
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ansiedad para sentirme seguro.
11. Cuando estoy muy ansioso o asustado tengo la sensación de que pudiera estar
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muriéndome.
12. Podría llegar a perder el control cuando me siento ansioso o asustado. 1 2 3 4 5 6 7

13. Debo hacer algo con mi ansiedad o miedo cuando aparece. 1 2 3 4 5 6 7

14. Cuando tengo pensamientos desagradables, debo sacarlos de mi mente. 1 2 3 4 5 6 7

15. Cuando me siento mal debo luchar contra ese sentimiento para hacer que se
1 2 3 4 5 6 7
vaya.
16. Mi felicidad y éxito dependen de lo bien que yo me sienta. 1 2 3 4 5 6 7

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 RRS-SF

Las personas piensan y hacen distintas cosas cuando se sienten tristes, deprimidas o abatidas. Por
favor, lee cada una de las siguientes frases y rodea con un círculo si casi nunca, algunas veces, a
menudo o casi siempre piensas o actúas de esa manera cuando estás abatido, triste o deprimido. Por
favor, indica qué es lo que haces generalmente, no lo que crees que deberías hacer.

1 2 3 4

Casi nunca Algunas veces A menudo Casi siempre

1. Pienso en qué he hecho yo para merecerme esto. 1 2 3 4

2. Analizo los sucesos recientes para entender por qué estoy deprimido. 1 2 3 4

3. Pienso en por qué reacciono de esta forma. 1 2 3 4

4. Me voy por ahí solo y pienso en por qué me siento así. 1 2 3 4

5. Escribo lo que estoy pensando y lo analizo. 1 2 3 4

6. Pienso acerca de una situación reciente, anhelando que hubiera sido mejor. 1 2 3 4

7. Pienso en por qué tengo problemas que el resto de las personas no tienen. 1 2 3 4

8. Pienso en por qué no puedo controlar las cosas mejor. 1 2 3 4

9. Analizo mi forma de ser para intentar comprender por qué estoy deprimido. 1 2 3 4

10. Me voy solo a algún sitio para pensar sobre cómo me siento. 1 2 3 4

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