LOS KOANES:
Adaptación a los Ritmos
Estacionales Según la
MTC
ÍNDICE
Introducción 1-2
Práctica Otoño-Invierno 3-4
Práctica Primavera-Verano 5
Conclusión 6
Contacto 7
INTRODUCCIÓN
¿Qué puedes aprender de la sabiduría oriental para
cuidar tu salud durante los cambios de estación?
Cuando en el hemisferio Norte comenzamos el otoño-
invierno, en el Sur se vive la primavera-verano. Esta
diferencia influye en nuestro bienestar. Cada estación
trae consigo su propio ritmo y es fundamental que te
adaptes a ellos. Te ofrezco herramientas ancestrales que,
mediante automasaje, te ayudarán a equilibrar tu energía
y vitalidad en estos cambios
En la Medicina Tradicional China (MTC), todos somos
parte de un macrocosmos. Lo que ocurre en el universo
y en la naturaleza impacta en nuestra vida y salud.
Siguiendo los ciclos del día, de la noche y de la vida,
puedes mantenerte saludable. La primera
recomendación es: **SIGUE LOS RITMOS.**
1
Para la MTC, existen cinco estaciones, y cada una está
conectada a nuestras vidas a través de ciclos. Cada
siete o ocho años, experimentamos cambios significativos
que van desde la infancia hasta la madurez,
permitiéndonos aprender y crecer.
El otoño de la vida, por ejemplo, puede ser un momento
de reflexión y renovación.
2
PRÁCTICA
OTOÑO-INVIERNO
Para armonizarte con estos ciclos, aquí te
presento dos Koanes que puedes practicar en
otoño-invierno
Estas prácticas diarias te ayudarán a adaptarte a
la lenta energía del otoño y evitar el cansancio
excesivo
EN TODOS ESTOS PUNTOS SE ACTUARÁ :
- Inspiro y al espirar presiono.
- Bilateral.
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PRÁCTICA
OTOÑO-INVIERNO
**11IG (Qu Chì)**: Ubicado en el pliegue del
codo. Presiónalo mientras inhalas y exhalas.
Ayuda a regular tu energía
QU CHI. “Estanque Sinuoso” 11IG. Resonador MAR. Bilateral
**36E (Zu San Li)**: Localizado justo debajo de
la rodilla, en el lado de la pierna. Presiona
mientras respiras y regula tu sangre y energía.
ZU SAN LI“La Divina Indiferencia creativa Terrestre” 36E.
Bilateral
4
PRÁCTICA
PRIMAVER-VERANO
**4IG (Hu Kou)**: En la unión del pulgar e
índice. Practica la misma técnica de respiración
HO KOU“Boca de Tigre” 4IG. Bilateral
**3H (Tai Chong)**: En la parte superior del pie,
donde se unen los dedos. También puedes
presionarlo mientras respiras.
TAI CHONG“Asalto Supremo” 3H.
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Regulando tu sangre y energía en estas estaciones,
te sentirás en equilibrio. Puedes realizar estos
ejercicios todos los días para mantener tu
vitalidad.
CONCLUSIÓN
Recuerda que la tradicional medicina oriental no
solo se trata de tratamientos, sino de adoptar un
estilo de vida preventivo que fortalezca tu salud y
armonía. Acompaña tus prácticas con una
alimentación adecuada según la estación; por
ejemplo, en primavera depura tu hígado, y en
otoño, opta por frutos secos y legumbres.
Te animo a integrar estos Koanes en tu rutina
diaria para mejorar tu bienestar y a que cuides
también tu ritmo día noche buscando acostarte
aproximadamente a la misma hora cada día y
amaneciendo también con un ritmo cíclico.
Habitas en un planeta que tiene sus ciclos, sus
ritmos, debes adaptarte al lugar, clima, costumbres
de cada espacio del planeta donde te toca vivir.
SABIDURÍA VITAL.
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"Tener la valentía, integridad y
amor… para verme frente a
frente ante mi CORAZÓN.
Una mirada de espejo desde el
interior… sin juicio, sin
condena, sin castigo…
COMPLACIENTE
