Asociación para el cultivo de la conciencia a través de la práctica de Mindfulness
(Visión Clara), en la Medicina, el cuidado de la Salud y la Sociedad.
Basado en el programa fundado por el Dr. Jon Kabat Zinn, del Centro Médico de la Universidad de
Massachusetts
El reloj Biologico
“Tu fuerza no es ilimitada ,la energía se agota…¿Cómo cuidas de ti cuando el
cansancio te invade?
El cansancio es también fuente de sabiduría y sanación ¿lo honras con tu atención? ..si
solamente lo escucharas…”
Jeff Foster
El premio nobel de medicina 2017 fue para tres científicos norteamericanos por sus
descubrimientos de los mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano. La
vida en la Tierra se adapta a la rotación del planeta. Los organismos vivos (incluidos
los seres humanos) poseen un reloj biológico interno que les ayuda a adaptarse al
ritmo regular diario. Uno de los científicos explicaba “Nuestro reloj interno regula
funciones criticas como el comportamiento,los niveles de hormonas,el sueño,la
temperatura corporal y el metabolismo. Un desajuste crónico entre nuestro estilo de
vida y el ritmo dictado por nuestro reloj interno está asociado a un aumento del riesgo
de varias enfermedades como el cáncer,enfermedades neurodegenerativas y
trastornos metabólicos.
Las disfunciones del reloj biológico se han relacionado con trastornos del
sueño,depresión,bipolaridad y deterioro de funciones cognitivas”
Desde muy temprana edad vamos alterando nuestros ritmos corporales. En la medida
que vamos creciendo vamos aprendiendo que hay un tiempo para todo: Para comer,
para dormir, para jugar, para aprender,para reírse , para llorar. Comemos sin tener
hambre ,no dormimos cuando tenemos sueño, contenemos el llanto o la risa ante
situaciones que “no las amerita”. Asi, vamos perdiendo la conexión con ese reloj
interno que rige nuestro equilibrio (homeostasis).Recuerdo hace algunos años , una
psicóloga que estaba haciendo el programa de Mindfulness me dijo “ Me di cuenta de
algo que me impacto: Luego de atender al primer paciente ,sentí que tenia sed, fue
después de atender al cuarto paciente consecutivo que pude parar para tomar agua.
Habían pasado 4 horas y no me había hecho el tiempo para tomar un simple vaso con
agua”
MBSR Clara Badino Tel: 45454794 – clara@[Link]
