DOLOR
LUMBAR
ANGELA DAVID
EMMANUEL CALPA
FELIPE HERRERA
11-12
Que es?
El dolor lumbar es una sensación de dolor o molestia localizada entre el
límite inferior de las costillas y el límite inferior de los glúteos. Puede
variar en intensidad según las posturas y la actividad física. La zona
lumbar soporta una gran parte del peso del cuerpo y es fundamental
para casi todos los
movimientos de la vida diaria, desde caminar y correr hasta levantar y
cargar objetos. Debido a su
función de soporte y movilidad, la región lumbar está expuesta a una gran
cantidad de tensiones y
fuerzas, lo que la hace vulnerable a lesiones o sobrecargas.
Enfermedad
Discal
se refiere a cualquier condición que
afecta los discos intervertebrales de
la columna vertebral. Los discos son
estructuras de tejido conectivo que
separan las vértebras y permiten la
movilidad y flexibilidad de la
columna.
Causas y Factores de Riesgo
1. Tensión muscular
2. Postura incorrecta
3. Movimientos repetitivos
4. Levantamiento de objetos pesados
5. Sedentarismo
6. Enfermedades médicas subyacentes (osteoporosis, hernias
discales)
7. Lesiones deportivas
8. Estrés y ansiedad
TRABAJADORES EXPUESTOS
Trabajos repetitivos:
Mano de obra pesada:
Uso de herramientas hidráulicas o
Levantamiento manual de vehículos motorizados.
cargas.
Sedentarismo: Factores psicosociales:
Estrés laboral, insatisfacción
Oficinas o actividades de
en el trabajo.
escritorio prolongadas.
Factores de riesgo
Movimientos repetitivos: Trabajos que requieren movimientos
constantes como levantar, empujar
o cargar objetos pesados aumentan el desgaste de músculos y
articulaciones en la zona lumbar.
Postura inadecuada: Sentarse o estar de pie por muchas horas en
una posición incorrecta o incómoda
Vibración: Trabajadores que operan maquinaria pesada (como
tractores, camiones o taladros
neumáticos) están expuestos a vibraciones constantes que pueden
afectar la columna vertebral.
Esfuerzo físico: Profesiones que requieren levantamiento frecuente
de peso, como la
construcción, la enfermería o la industria logística.
Síntomas
1. Dolor agudo o crónico en la zona lumbar
2. Dolor que irradia hacia las piernas
3. Entumecimiento o debilidad en las
piernas
4. Pérdida de sensibilidad
5. Dificultad para caminar o realizar
actividades
Trabajadores en
Mayor Riesgo
Obreros y trabajadores de construcción: Levantan materiales
pesados y trabajan en posturas
exigentes.
- Personal de enfermería y cuidado de la salud: A menudo
mueven a pacientes, lo que implica
cargar peso y doblarse.
- Choferes y transportistas: Sentados por largos períodos y
expuestos a vibraciones continuas.
- Trabajadores de almacén y logística: Realizan tareas de
levantamiento, empuje y carga de objetos
pesados o en posiciones incómodas.
Tipos
1. Dolor lumbar agudo (menos de 6
semanas)
2. Dolor lumbar subcrónico (6-12
semanas)
3. Dolor lumbar crónico (más de 12
semanas)
Tratamiento
Farmacológico: Uso de analgésicos (ibuprofeno, diclofenaco),
antiinflamatorios y en casos más severos, opioides (tramadol,
morfina).
Terapia física: ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y
programas de rehabilitación.
Cambios en la postura y ergonomía
Técnicas de relajación y manejo del estrés
Remisión a especialistas: En casos graves, se puede indicar cirugía
o manejo por ortopedista y neurocirujano.
Equipo de protección: Uso de cinturones lumbares y soportes
adecuados
Pausas activas y Rotación de tareas
Medidas
Preventivas
Higiene postural: Mantener una Ergonomía: Ajuste de
postura adecuada al sentarse y
estaciones de trabajo.
levantar objetos.
Ejercicio regular: Fortalecimiento de
Capacitación:
los músculos lumbares y
abdominales.
Entrenamiento en el
manejo seguro de cargas.
Control de factores de riesgo:
Reducción del estrés y control del
peso.
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