REPÙBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA
VICERRECTORADO ACADEMICO
AREA DE EDUCACION PREESCOLAR
CENTRO LOCAL: MONAGAS OFICINA DE APOYO: 14
ASIGNATURA: INTRODUCCION A LA INFORMATICA CÓD. 116
TRABAJO PRÁCTICO N° 1
Nombre Completo: Febe Natacha Carolina Goite Arcia
Número de cédula de identidad: CI: V- 17.547.537
Fecha completa en la que se entregó el trabajo: 19-04-2024
Correo electrónico del estudiante: [email protected]
Objetivo I.1
INTRODUCCION
Históricamente, el trabajo de oficina no ha sido considerado ni percibido como
especialmente dañino para la salud de los trabajadores. Sin embargo, cada día son más los
profesionales médicos que advierten a cerca de los peligros que implica para la salud de los
trabajadores estar sentado por tiempo indefinido, pudiendo llegar a provocar problemas de
salud grave e irreversible, es importante conocer y emplear las técnicas adecuadas al
momento de realizar trabajos frente a un computador, ya que nos van a permitir mantener
una buena salud.
Ergonomía
La ergonomía es la disciplina que estudia la relación entre el cuerpo humano y los entornos
de trabajo, con el objetivo de obtener herramientas que le permitan al cuerpo humano
adaptarse y construir entornos de trabajo más saludables y productivos.
Importancia
Los objetivos de la ergonomía son promover la salud y el bienestar, reducir los accidentes y
mejorar la productividad de las empresas. La ergonomía posee un carácter unificador y
anticipativo, ya que tiende a crear herramientas, máquinas, puestos de trabajo y métodos
que se adapten a las capacidades y limitaciones humanas. En otras palabras, cuando se
diseña cualquier actividad en la que tendrá participación el hombre, es cuando deben
evaluarse los efectos que dichos elementos podrían tener sobre quien interactúa con ellos,
es aquí donde la ergonomía entra para mostrar el uso correcto de dichas herramientas y así
prevenir efectos negativos a futuro en el hombre. No hay que olvidar que desde una simple
herramienta manual hasta los más complejos sistemas industriales, son creados por seres
humanos para ayudarse en el cumplimiento de sus tareas.
Objetivos de la ergonomía:
Los principales objetivos de la ergonomía son básicamente los siguientes:
Seleccionar la tecnología más adecuada al personal disponible.
Controlar el entorno del puesto de trabajo.
Detectar los riesgos de fatiga física y mental.
Analizar los puestos de trabajo para definir los objetivos de la formación.
Optimizar la interrelación de las personas disponibles y la tecnología utilizada.
Favorecer el interés de los trabajadores por la tarea y por el ambiente de trabajo.
En la actualidad, el uso del ordenador forma parte de nuestro día a día por ello es
importante adoptar buenos hábitos o hábitos saludables durante el tiempo que pasamos
frente a un computador ya que una mala postura puede llevar a lesiones a largo plazo, como
dolores de espalda, cuello, hombros, brazos, muñecas y manos, fatiga visual y dolores de
cabeza, entre muchos otros.
Una mala ergonomía al momento de trabajar frente a un computador tiene como resultado
una serie de patologías y consecuencias negativas sobre la salud y bienestar de las personas,
siendo las principales:
Lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas.
Problemas circulatorios.
Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en graves y crónicos.
Síndrome de túnel carpiano.
Dolores de cuellos y espalda.
Dolores de cabezas episódicos o crónicos.
Molestias o dolores en hombros y piernas.
Problemas visuales.
Es común que se produzcan lesiones y enfermedades en el trabajo y ambas pueden costarles
tiempo y dinero tanto al empleado como al empleador. Es por ello que se debe mantener
una buena ergonomía configurando y adaptando el espacio de trabajo, por ejemplo:
La configuración de la estación de trabajo, cómo está sentado y cuánto tiempo pasa en la
misma postura.
Cómo usted hace una tarea determinada, los tipos de movimientos que hace y si hace los
mismos movimientos una y otra vez.
Su área de trabajo, incluyendo la luz, el ruido y la temperatura.
Las herramientas que utiliza para hacer su trabajo y si están configuradas para adaptarse a
sus necesidades.
Mantener una buena ergonomía al momento de trabajar frente a una PC reduce el riesgo de
estrés, síndrome visual informático y posibles lesiones por el uso prolongado del
computador y para ello debemos tener en cuenta lo siguiente:
Apoyar la espalda.
Ajustar el asiento.
Apoyar los pies en el suelo.
Colocar la pantalla al nivel de los ojos.
Colocar el teclado correctamente.
Mantener cerca el ratón.
Evitar el reflejo de la pantalla.
Considerar el uso de gafas para dispositivos digitales.
Tener los objetos a mano.
Hacer descansos con regularidad.
Cantidad y Calidad de Sesiones de Trabajo Frente al Computador:
La forma correcta de usar un computador dependerá de las características que tenga el
mismo. En cuanto a las sesiones de trabajo que abarcan 8 o más horas frente el computador
se requiere aplicar la regla 20-20. Por cada 20 minutos, debes descansar los ojos mirando
un objeto que este a 6 metros por 20 segundos, también es recomendable levantarse cada
media hora para cambiar de postura, además tener una habitación bien iluminada y el brillo
de la pantalla en un nivel adecuado
AUTOEVALUACION DE MI POSTURA FRENTE AL COMPUTADOR
Cuello 100 %: Si mantengo la mirada siempre al frente
Hombros 70%: Si los mantengo relajados
Codos 100 %: Si los apoyo y pego al cuerpo manteniendo un ángulo de 90°
Brazos 50 %: Si digito con los brazos en suspensión.
Antebrazos 50%: Los apoyo sobre el escritorio.
Muñecas 100%: Si las mantengo relajadas.
Espalda 50%: No la apoyo por completo en el respaldo de la silla
Caderas 50%: A veces mantengo los 90°
Rodillas 50%: A veces formo un ángulo de 90°
Pies 50%: En ocasiones están completamente apoyados en el piso.
Vista 40 %: Si realizo el descanso respectivo, pero no con la frecuencia que debería.
CONCLUSION
En muchos lugares de trabajo las personas pasan la mayoría de su jornada frente al
computador, lo que puede ocasionar molestias en varias partes del cuerpo. Es por ello que
la ergonomía es un factor clave en la producción de una empresa. Sus beneficios son
realmente impresionantes ya que su valor fundamental es conseguir una mejora en las
condiciones de trabajo de sus empleados, aumentar su productividad y mantener su buena
salud.
Bibliografía
www.aguaeden.es
www.allaboutvision.com
www.cigna.com
