PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES
PARTE 1: PARCIAL 1
Estimado estudiante todo este trabajo debe realizarse en un video de forma creativa y con una duración 5 minutos máximo
de todo el esquema del proyecto parte 1.
El video debe evidenciar cada una de las partes del proyecto parte 1
1.PRESENTACIÓN PERSONAL
- De forma creativa comparte tu nombre, edad, carrera profesional, tus gustos, hobbies, tu familia y quienes son las personas
importantes en tu vida. Es importante colocar tu foto.
BUENAS TARDES MI NOMBRE ES LUZ MARIA TENGO 24 AÑOS, ESTUDIO LA CARRERA DE INGENIERIA INDUSTRIAL UNO DE MIS HOBIIES ES
BAILAR, SOY HERMANA MENOR, LAS PERSONAS MAS IMPORTANTES EN MI VIDA SON MIS PADRES FRONILDA RAMOS Y SABINO
VALVERDE,MIS HERMANOS , SOBRINOS Y MI PAREJA QUE ME MOTIVO A SEGUIR ESTUDIANDO ESTA HERMOSA CARRERA.
2.AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES
2.1. Reconociendo mis emociones
- Presentar el análisis de dos situaciones.
SITUACIÓN PROBLEMÁTICA EMOCIÓN MAL REGULADA ACCIONES DE DRENAJE
(colocar las experiencias que reconoces (identifica la emoción que está (describe las actividades que realizas
son conflictivas para ti y aun no logras ocasionando el conflicto e identifica que para controlar la emoción que se
regular) refuerza su acción) descontrola en la situación problemática)
Trabajo sobrepresión. Ser impaciente. -Respiro tres veces y medito en cómo
Me siento abrumado. controlar mi emoción.
-Ser proactivo
Exposición de proyectos en la .Nerviosismo -Aplicar la técnica de respiración.
universidad. Falta de confianza y seguridad. -Aplicar la dicción de palabra.
3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVOS I
3.1. Presentación v-++jar el estrés y la ansiedad
- El video debe reflejar las acciones o actividades que tú realizas para manejar el estrés y la ansiedad (esta parte debe tener como
máximo solo 2 minutos).
Para manejar el estrés, salgo hacer deporte, escucho música y para manejar la ansiedad realizo pausas activas, uso la
técnica de respiración, visualización positiva, veo videos motivacionales.
- Mantener buena relación con la familia y amigos.
LINK DEL VIDEO:
https://www.canva.com/design/DAGF5emECNs/sEyOo7PYREmBSUjXMbNqcg/edit
