UNIDAD EDUCATIVA SANTA

MARÍA DE LOS ÁNGELES MAÑANA

El Estrés académico en el curso 6°B de Sec. De la

U.E.S.M.A
Integrantes:
Matt Sheilan Chura Vargas #9
Juan Yhadil Flores Chavez #14
Maria Celeste Mamani Poma #20
Alvaro Maquera Velasco #22
Marieliz Janely Quispe Quispe #26
EL ALTO – BOLIVIA

2024
Índice

1. Introducción

2. Objetivo General

3. Objetivos Específicos

4. Definición de Estrés Académico

5. Marco Teórico

6. Factores que Contribuyen al Estrés Académico

7. Consecuencias del Estrés Académico

8. Metodología

9. Resultados

10. Análisis y Discusión

11. Estrategias para Manejar el Estrés Académico

12. Conclusiones

13. Recomendaciones

14. Bibliografía

15. Anexos

Introducción

El estrés académico se ha convertido en un tema de gran relevancia en el ámbito educativo,

afectando la salud y el rendimiento de los estudiantes. Este informe se enfoca en el curso 6 B

del Colegio Santa María de los Ángeles, donde se ha observado un aumento en los niveles de

estrés entre los alumnos. A través de este estudio, se busca identificar las causas y

consecuencias del estrés académico, así como proponer estrategias para su manejo. El

objetivo es contribuir al bienestar emocional y académico de los estudiantes, facilitando un

ambiente de aprendizaje más saludable.

Objetivo General

Objetivo General: Analizar los niveles de estrés académico en los estudiantes del curso 6 B

del Colegio Santa María de los Ángeles, identificando sus principales causas y

consecuencias, y proponiendo estrategias efectivas para su manejo.

Objetivos Específicos

1. Identificar las principales causas del estrés académico en los estudiantes del curso

6 B mediante encuestas y entrevistas.

2. Evaluar las consecuencias del estrés académico en la salud física y mental de los

estudiantes.

3. Examinar la relación entre el estrés académico y el rendimiento escolar,

analizando las calificaciones y la participación en clase.

4. Proponer estrategias de manejo del estrés basadas en los resultados obtenidos y en

buenas prácticas educativas.

5. Fomentar la concienciación sobre la importancia del bienestar emocional en el

entorno escolar entre estudiantes, padres y profesores.

Definición de Estrés Académico

El estrés académico se define como la reacción emocional y fisiológica que experimentan los

estudiantes en respuesta a las demandas y presiones inherentes al entorno educativo. Este tipo

de estrés puede manifestarse de diferentes formas, incluyendo ansiedad, frustración y

agotamiento. La teoría de Lazarus y Folkman (1984) establece que el estrés se origina cuando

un individuo percibe que las demandas de una situación superan sus recursos para afrontarlas.

En el contexto escolar, estas demandas pueden incluir exámenes, trabajos y proyectos, así

como las expectativas de padres y profesores. Es importante notar que la percepción del

estrés es subjetiva; lo que puede ser estresante para un estudiante puede no serlo para otro,

dependiendo de sus habilidades de afrontamiento y su entorno.

Marco Teórico

Conceptos Clave

El estrés académico se distingue del estrés general por su enfoque específico en situaciones

educativas. La relación entre el estrés y el rendimiento académico ha sido objeto de

numerosos estudios, que han demostrado que altos niveles de estrés pueden interferir con la

capacidad de concentración y la retención de información. Esta relación se vuelve

particularmente crítica en momentos de alta presión, como durante los exámenes finales o la

entrega de proyectos importantes. Además, es esencial considerar cómo el estrés puede llevar

a un ciclo vicioso: el estrés afecta el rendimiento, y un rendimiento deficiente, a su vez,

genera más estrés.

Factores de Riesgo

Los factores que contribuyen al estrés académico son diversos y pueden clasificarse en dos

categorías: factores individuales y factores contextuales.

 Factores Individuales: Incluyen rasgos de personalidad como el perfeccionismo, que

puede hacer que los estudiantes se establezcan metas inalcanzables, o la ansiedad de

rendimiento, que se manifiesta en la preocupación constante por las evaluaciones. La

falta de habilidades de gestión del tiempo también puede aumentar la sensación de

estrés, ya que los estudiantes pueden sentirse abrumados por las tareas acumuladas.

 Factores Contextuales: Se refieren a elementos externos como las expectativas

familiares y la presión social. Las familias que priorizan el rendimiento académico

pueden aumentar la ansiedad de los estudiantes. Asimismo, la competencia entre

compañeros y un ambiente escolar poco apoyador pueden intensificar el estrés.

Efectos del Estrés

El estrés académico no solo afecta el bienestar emocional de los estudiantes, sino que

también puede tener consecuencias físicas. Los síntomas físicos más comunes incluyen

insomnio, dolores de cabeza y problemas digestivos. A nivel mental, el estrés prolongado

puede llevar a trastornos más graves, como la ansiedad clínica y la depresión. Un estudio

realizado por Eisenberg et al. (2009) encontró que el estrés académico tiene una correlación

significativa con el bajo rendimiento escolar, creando un ciclo en el que la mala salud mental

afecta el rendimiento académico, y este último, a su vez, aumenta el estrés.

Factores que Contribuyen al Estrés Académico

 1. Carga Académica: La cantidad de tareas y proyectos asignados puede ser

abrumadora. Los estudiantes a menudo se sienten presionados por cumplir con plazos

y expectativas, lo que puede resultar en ansiedad y agotamiento.

2. Expectativas Externas: Las expectativas de padres, profesores y la sociedad pueden

generar una presión constante para sobresalir. Muchos estudiantes sienten que su valor

se mide por sus calificaciones, lo que aumenta su carga emocional.

3. Relaciones Interpersonales: La dinámica entre compañeros de clase y la relación

con los docentes juega un papel crucial en la experiencia escolar. Un entorno de

apoyo puede ayudar a mitigar el estrés, mientras que conflictos o acosos pueden

intensificarlo.

4. Actividades Extracurriculares: La participación en deportes y otras actividades

puede ser beneficiosa, pero también puede convertirse en una fuente adicional de

estrés si los estudiantes se sienten obligados a equilibrar múltiples responsabilidades.

5. Cambios Personales: La adolescencia es una etapa de cambios significativos, tanto

físicos como emocionales. Estos cambios pueden influir en cómo los estudiantes

manejan el estrés, aumentando su vulnerabilidad en momentos críticos.

Consecuencias del Estrés Académico

El estrés académico puede manifestarse de varias maneras y tener diversas consecuencias:

 Problemas de Salud Física: Los estudiantes que experimentan altos niveles de estrés

son más propensos a desarrollar síntomas físicos como fatiga crónica, dolores de

cabeza, problemas gastrointestinales y trastornos del sueño. Estos problemas físicos

pueden, a su vez, afectar su rendimiento académico.

  Efectos en la Salud Mental: La presión constante puede contribuir al desarrollo de

trastornos de ansiedad y depresión. Los estudiantes pueden sentirse atrapados en un

ciclo de estrés y desánimo, lo que puede afectar su autoestima y motivación.

 Rendimiento Académico: El estrés tiene un impacto negativo directo en el

rendimiento escolar. La incapacidad para concentrarse, la falta de motivación y el

miedo al fracaso son solo algunos de los efectos que pueden llevar a un descenso en

las calificaciones. Esto puede crear un ciclo vicioso en el que el bajo rendimiento

alimenta aún más el estrés.

Metodología

Este estudio se llevó a cabo mediante un enfoque descriptivo y cualitativo. Se administraron

encuestas a 30 estudiantes del curso 6 B, las cuales incluían preguntas sobre sus niveles de

estrés, las causas percibidas de ese estrés y su impacto en su vida académica y personal.

Además, se realizaron entrevistas semiestructuradas con un grupo seleccionado de

estudiantes para obtener una comprensión más profunda de sus experiencias individuales.

Resultados

Los resultados del estudio indicaron que un 70% de los estudiantes reportaron niveles altos de

estrés. Las causas más mencionadas fueron:

 Carga Académica: 45% de los encuestados señalaron que la cantidad de tareas y la

presión de los exámenes eran sus principales fuentes de estrés.

 Expectativas Familiares: Un 35% mencionó la presión de los padres para obtener

buenas calificaciones como un factor estresante.

  Relaciones Interpersonales: Un 20% de los estudiantes indicaron que las dinámicas

con compañeros y profesores también contribuían a su estrés.

Se adjuntan gráficos y tablas en los anexos para ilustrar estos hallazgos de manera más visual

Estrategias para Manejar el Estrés Académico

1. Técnicas de Relajación: Incorporar ejercicios de meditación, respiración y

mindfulness en la rutina diaria de los estudiantes puede ser muy útil para ayudarles a

gestionar el estrés. Estas técnicas permiten que los estudiantes se centren en el

momento presente y reduzcan la ansiedad.

2. Gestión del Tiempo: Fomentar el uso de calendarios y listas de tareas puede ayudar a

los estudiantes a planificar y organizar sus actividades de manera más efectiva. Esto

les permitirá priorizar tareas y reducir la sensación de agobio.

3. Apoyo Emocional: Establecer un sistema de consejería escolar donde los estudiantes

puedan expresar sus preocupaciones y recibir apoyo profesional es fundamental. Los

programas de orientación pueden proporcionar a los estudiantes herramientas para

afrontar el estrés.

4. Actividades Recreativas: Fomentar la participación en deportes, artes y otras

actividades recreativas puede ser una excelente manera de liberar el estrés. Estas

actividades no solo ofrecen una pausa del trabajo académico, sino que también

fomentan el bienestar físico y emocional.

5. Educación sobre el Estrés: Realizar talleres sobre la gestión del estrés y la salud

mental en el colegio puede ayudar a crear conciencia entre estudiantes y padres.

Informar a todos los involucrados sobre cómo reconocer los signos del estrés y las

formas de afrontarlo puede contribuir a un entorno más saludable.

Conclusiones

El estrés académico en el curso 6 B del Colegio Santa María de los Ángeles es una realidad

que requiere atención. Comprender los factores que lo provocan y sus consecuencias es

fundamental para implementar estrategias efectivas que mejoren el bienestar de los

estudiantes y su rendimiento académico. Los resultados de este estudio subrayan la necesidad

de un enfoque colaborativo entre estudiantes, padres y docentes para crear un entorno

educativo más saludable y menos estresante.

Recomendaciones

1. Incorporar Programas de Bienestar: Los colegios deberían considerar la

implementación de programas de bienestar que incluyan actividades de relajación,

talleres de gestión del tiempo y recursos de salud mental.

2. Promover una Comunicación Abierta: Fomentar un ambiente donde los estudiantes

se sientan cómodos hablando sobre sus sentimientos y preocupaciones puede ayudar a

reducir el estigma asociado con el estrés académico.

3. Involucrar a los Padres: Informar a los padres sobre los efectos del estrés académico

y cómo pueden apoyar a sus hijos en casa es esencial para crear un entorno de apoyo.

Bibliografía
  Eisenberg, D., Gollust, S. E., Golberstein, E., & Hefner, J. L. (2009). Prevalence and

correlates of depression, anxiety, and suicidality among US college students.

American Journal of Orthopsychiatry, 79(4), 503-512.

 Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer

Publishing Company.

Anexos

 Anexo A: Encuesta que se realizo

 Anexo B: un ejemplo ¿