Que es nutrición
Proceso biológico que ocurre en un ser vivo cuando su organismo absorbe, de
los alimentos y líquidos, los nutrientes que necesita para su crecimiento y
el desarrollo de las funciones vitales. A través de la alimentación, el organismo
incorpora hidratos de carbono, vitaminas, minerales, proteínas y grasas.
Una buena nutrición combinada con un buen
ejercicio físico es fundamental para tener una
Tomar H2O, es muy buena vida saludable, así mismo la dieta nos
importante, debemos tomar puede ayudar a lograr o mantener un buen
como mínimo 2 litros de peso y reducir el riesgo de enfermedades
H2O en el día para hidratar crónicas.
nuestro cuerpo y evitar
retención de líquidos, Hacer ejercicio a diario no solo tenemos cuerpos
esforcemos en tomar de 6 a tonificados, sino además nos ayuda a mantener
8 vasos de agua en el día. un buen estado óptimo de salud, cuando
realizamos una actividad física regular nuestros
músculos y articulaciones se mantienen en buen
estado de salud.
Debemos evitar las grasas saturadas ya
que son perjudiciales para la salud, es
recomendable reducir al máximo el
consumo.
Comer diario 5 porciones
de verdura, fruta y Existen grasas
hortalizas, son muy saludables las cuales
saludables, ya que las podemos obtener
aportan vitaminas y de los alimentos
minerales que benefician como frutos secos,
el organismo aguacate, pescado
grasos…las cuales
nos ayudan a tener
un mejor estilo de
vida saludable.
Como conclusión final, se puede decir que:
“Mantener un estilo de vida saludable es fundamental, dado que nos ayuda a disminuir
posibilidades de contraer enfermedades coronarias, niveles de azucarar y colesterol
elevado, riesgo cardiovascular, así mismo nos ayuda a reducir enfermedades crónicas y
degenerativas, cáncer….alzhéimer…entre otros”
