Trabajo integrador de Educación Fisica 2023/2024 ( Diciembre- Febrero)
Profesor: Santagada Martín
Fecha de entrega: 21-12-23
Actividad: Realizar los trabajos que se encuentran a continuación a puño y letra,
estudiarlo para defenderlo oralmente.
Temario de contenidos:
TP Nº 1: HABITOS SALUDABLES, ACTIVIDAD FISICA Y ALIMENTACION
TP Nº 2: SISTEMA OSEO
TP Nº 3: SISTEMA MUSCULAR
TP Nº 4: ARTICULACIONES
TP N°5: ENTRADA EN CALOR
TRABAJO N°6: DEPORTE Y RECREACION
TRABAJO PRÁCTICO N° 1: HABITOS SALUDABLES
7 DE ABRIL DIA MUNDIAL DE LA SALUD. 6 DE ABRIL DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD
FISICA
ALIMENTACION SALUDABLE:
Una alimentación saludable consiste en consumir alimentos que contengan varios
grupos de nutrientes necesarios para nuestro organismo. Los nutrientes más
importantes son hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
1. Describe brevemente cada uno de estos nutrientes, puedes investigar en la
web.
Las cuatro comidas fundamentales durante el dia son DESAYUNO, ALMUERZO,
MERIENDA Y CENA.
2. Investiga que alimentos son importantes en cada una de estas comidas.
3. Investiga las ventajas de un buen desayuno.
Observación de rótulos o leyenda de los alimentos:
Los rótulos de los alimentos son la descripción de los mismos y figuran en todas las
etiquetas o envolturas de los alimentos secos o enlatados. Debe de contener las
fechas de elaboración, vencimientos, ingredientes, contenido nutricional, y algunas
formas de elaboración o preparación.
4. Elige un alimento que tengas en el mueble de tu casa, busca su rotulo y
transcribe todo lo que informa el mismo.
HIGIENE:
Para mantenernos saludables es importante tener el hábito de la higiene personal.
LAVADO DE MANOS, LAVADO DE UTENSILLOS QUE UTILIZAMOS AL COMER,
LAVADO DE SUPERFICIES QUE USAMOS CON COTIDEANIDAD.
Investigar:
5. Importancia del lavado de manos y procedimientos y cuando es necesario
lavarse las manos.
6. DESCRIBE UN KIT DE HIGIENE PERSONAL QUE LLEVARIAS A TODOS
LADOS.
ACTIVIDAD FISICA:
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA SALUD?
Cada vez vamos tomando más conciencia de la importancia de realizar alguna
actividad física o deporte para gozar de una mejor calidad de vida. Realizarla
sistemáticamente junto a un buen descanso y a una dieta saludable, se
convierte en un muy buen hábito y es un modo de aprovechar, de forma
positiva, nuestro tiempo libre. Sabemos que los beneficios de la actividad física
y de practicar deportes son múltiples.
Teniendo en cuenta que el próximo 6 de abril es el “Día mundial de la actividad
física”, te proponemos reflexionar sobre los siguientes interrogantes:
5- ¿Cuáles son los beneficios físicos y para la salud de nuestro organismo el
realizar alguna actividad física o deporte sistemáticamente?
6- ¿Cuáles son los beneficios, a nivel emocional, que nos brinda realizar
actividad física o deporte sistemáticamente? ¿Cómo te sentís después de hacer
una actividad física o algún deporte?
8- ¿Qué diferencias notás entre tus amigos y amigas que no hacen actividad
física o deporte regularmente y quienes que sí lo hacen?
TRABAJO PRACTICO Nº2
SISTEMA OSEO
El sistema OSEO
Todas las veces que corres por los pasillos porque llegas tarde a clase, marcas a favor
de tu equipo durante un partido, o juegas a la pelota con tus amigos, utilizas los
huesos, los músculos y las articulaciones. Sin estas importantes partes del cuerpo,
tendrías graves dificultades: no podrías sentarte, ponerte de pie, andar, ni hacer
ninguna de las actividades que realizas a diario.
De pies a cabeza, los huesos proporcionan sostén al cuerpo y ayudan a darle forma.
El cráneo protege el cerebro y da forma a la cara. La médula espinal, un canal de
intercambio de mensajes entre el cerebro y el cuerpo, está protegida por la columna
vertebral o espina dorsal. Las costillas forman una caja protectora que alberga el
corazón, los pulmones, el hígado y el bazo; y la pelvis protege la vejiga, los intestinos
y, en las mujeres, los órganos reproductores. Aunque son muy ligeros, los huesos son
lo suficientemente fuertes para soportar todo nuestro peso.
Las articulaciones se encuentran en las uniones entre huesos adyacentes. Hacen
que el esqueleto sea flexible; sin ellas, el movimiento sería imposible.
Los músculos también son necesarios para el movimiento: son las masas de tejido
elástico y resistente que tiran de los huesos cuando nos movemos.
En conjunto, los huesos, los músculos y las articulaciones (junto con los tendones, los
ligamentos y los cartílagos) conforman el sistema musculoesquelético que nos permite
realizar las actividades físicas cotidianas.
¿Qué son los huesos y qué hacen?
El esqueleto humano consta de 206 huesos. Nuestros huesos empiezan a
desarrollarse antes del nacimiento. Cuando el esqueleto se empieza a formar, está
compuesto de cartílago flexible, pero en pocas semanas comienza el proceso de
osificación. La osificación consiste en que el cartílago es sustituido por depósitos
duros de fosfato de calcio y colágenoelástico, los dos principales componentes del
hueso. Este proceso se completa en aproximadamente 20 años.
Los huesos de niños y adolescentes jóvenes son más pequeños que los de los adultos
y contienen “cartílago de crecimiento“, también conocido como “placa de
crecimiento” o “placa epifisaria”. Estas placas están compuestas por columnas de
células cartilaginosas que se multiplican, creciendo en longitud y convirtiéndose, más
adelante, en hueso duro, mineralizado. Estas placas de crecimiento son fáciles de
detectar en las radiografías. Dado que las chicas maduran antes que los chicos, sus
placas de crecimiento se transforman en hueso duro más precozmente.
La construcción de los huesos continúa durante toda la vida, ya que el cuerpo renueva
y reconstruye constantemente al tejido vivo de los huesos. Los huesos contienen tres
tipos de células: los osteoblastos, que conforman los huesos nuevos y ayudan a
reparar las lesiones óseas; los osteocitos, que transportan nutrientes y productos de
desecho desde y hacia los vasos sanguíneos que contienen los huesos, y los
osteoclastos, que desgastan el hueso y ayudan a esculpirlo y a darle forma. Los
osteoclastos son sumamente activos en niños y adolescentes, actuando en los huesos
conforme estos se van remodelando durante el proceso de crecimiento. También
desempeñan un papel importante en la reparación de fracturas.
Los huesos están compuestos por calcio, fósforo, sodio y otros minerales, así como
por la proteína colágeno. El calcio es necesario para endurecer los huesos, lo que les
permite soportar el peso corporal. Los huesos también almacenan calcio y liberan
parte del mismo al torrente sanguíneo cuando hace falta en otras partes del cuerpo.
Las cantidades de ciertas vitaminas y minerales que ingerimos, en especial la vitamina
D y el calcio, afectan directamente a la cantidad de calcio almacenada en nuestros
huesos.
La esponjosa médula ósea (coloquialmente conocida como “tuétano”) que se
encuentra en el interior de muchos huesos es el lugar donde se fabrican la mayoría
de las células sanguíneas que circulan por el cuerpo. La médula ósea contiene
células madre, que producen los glóbulos rojos y las plaquetas, así como algunos
tipos de glóbulos blancos. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a los tejidos del
cuerpo y las plaquetas ayudan a coagular la sangre cuando una persona se hace un
corte o una herida. Los glóbulos blancos ayudan al cuerpo a luchar contra las
infecciones.
Los huesos están compuestos por dos tipos de material: el hueso compacto y el hueso
esponjoso. El hueso compacto es la parte sólida, dura y externa del hueso. Tiene
aspecto de marfil y es sumamente resistente. En su interior hay orificios y canales, que
llevan vasos sanguíneos y nervios desde el periostio, la membrana que recubre el
hueso, hasta las partes internas. El hueso esponjoso, que, como indica su nombre, se
parece a una esponja, se encuentra en el interior del hueso compacto. Está formado
por una especie red, similar a una malla, compuesta por diminutos trozos de hueso
denominados trabéculas. Los espacios de esta red están llenos de médula roja, que
se encuentra principalmente en los extremos de los huesos, y de médula amarilla,
compuesta primariamente por grasa.
Los huesos están sujetos a otros huesos mediante largas tiras fibrosas, denominadas
ligamentos. El cartílago, una sustancia flexible y elástica que recubre las
articulaciones, sostiene los huesos y los protege en las partes donde friccionan entre
sí.
CUESTIONARIO:
Según toda la información brindada responder:
1. ¿Cómo está compuesto el sistema músculo esquelético y cuál es su función?
2. ¿Qué son los huesos, como están constituidos y cuál es la función de la caja
torácica, el cráneo y la columna vertebral?
3. Nombrar los huesos de los miembros superiores (brazos) y de los miembros
inferiores (piernas).
4. ¿Cuáles son los minerales y nutrientes que contienen los huesos?
5. ¿Cómo se unen los huesos entre si?
TRABAJO PRACTICO Nº3 SISTEMA MUSCULAR
SISTEMA MUSCULAR
¿Qué son los músculos y qué hacen?
Los huesos no trabajan solos: necesitan la ayuda de músculos y articulaciones. Los
músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al
cuerpo a desempeñar otras funciones para que podamos crecer y mantenernos
fuertes, tales como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo.
El cuerpo humano tiene más de 650 músculos, que constituyen la mitad del peso
corporal de una persona. Están conectados a los huesos mediante tejidos duros y
resistentes, similares a cordones, denominados tendones, que permiten que los
músculos tiren de los huesos. Si mueves los dedos de la mano, podrás ver el
movimiento de los tendones del dorso de la mano mientras desempeñan su función.
Los seres humanos disponemos de tres tipos de músculos:
1. Los músculos esqueléticos están unidos a huesos, principalmente en piernas,
brazos, abdomen, pecho, cuello y cara. Los músculos esqueléticos se conocen
como estriados porque están compuestos por fibras que poseen franjas o estrías
horizontales cuando se ven al microscopio. Estos músculos mantienen unido al
esqueleto, dan forma al cuerpo y lo ayudan en los movimientos cotidianos (se
denominan músculos voluntarios porque podemos controlar conscientemente sus
movimientos). Se pueden contraer (acortar o tensar) rápida y enérgicamente, pero
se cansan fácilmente y deben descansar entre esfuerzos.
2. Los músculos lisos o involuntarios también están formados por fibras, pero este
tipo de músculos tiene un aspecto liso en vez de estriado bajo el microscopio.
Generalmente, no podemos controlar conscientemente el movimiento de los
músculos lisos, sino que está automáticamente controlado por el sistema nervioso
(motivo por el que reciben el nombre de involuntarios). Las paredes del estómago y
los intestinos son ejemplos de músculos lisos, que ayudan a descomponer los
alimentos y a trasportarlos por el sistema digestivo. También hay músculos lisos en
las paredes de los vasos sanguíneos, encargadas de apretar el flujo sanguíneo
que pasa a su través para ayudar a regular la tensión arterial. Los músculos lisos
tardan más en contraerse que los esqueléticos, pero pueden permanecer
contraídos durante más tiempo porque no se cansan tan fácilmente.
3. El músculo cardíaco se encuentra en el corazón. Las paredes de las cavidades
cardíacas están formadas prácticamente en su totalidad por fibras musculares. El
músculo cardíaco también es un músculo de tipo involuntario. Sus contracciones,
rítmicas y enérgicas, expulsan la sangre del corazón al latir.
Músculos y movimiento
Incluso cuando estamos sentados y completamente quietos, hay músculos de nuestro
cuerpo que están en constante movimiento. Los músculos permiten que el corazón
lata, que el tórax se expanda y se contraiga mientras respiramos y que los vasos
sanguíneos ayuden a regular la tensión arterial y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Cuando sonreímos y hablamos, los músculos nos ayudan a comunicarnos, y cuando
hacemos ejercicio, nos ayudan a mantenernos sanos y en buena forma física.
Los movimientos que realizan nuestros músculos están coordinados y controlados por
el cerebro y el sistema nervioso. Los músculos involuntarios están controlados por
estructuras que se encuentran en las profundidades del cerebro y la parte superior de
la médula espinal, denominada “tronco encefálico”. Los músculos voluntarios están
controlados por una parte del cerebro conocida como corteza cerebral motora y por el
cerebelo.
Cuando decides moverte, tu corteza motora envía una señal eléctrica a través de la
médula espinal y los nervios periféricos a los músculos, haciendo que estos se
contraigan. La corteza motora de la parte derecha del cerebro controla los músculos
de la parte izquierda del cuerpo y viceversa.
El cerebelo coordina los movimientos musculares ordenados por la corteza motora.
Los sensores de músculos y articulaciones envían mensajes de retroalimentación a
través de los nervios periféricos para indicar al cerebelo y a otras partes del cerebro
dónde y cómo se está moviendo el brazo o la pierna y en qué posición se encuentra.
Esta retroalimentación permite un movimiento fluido y coordinado. Si queremos
levantar un brazo, el cerebro envía un mensaje a los músculos del brazo y éste se
mueve. Cuando corremos, se implica una mayor cantidad de mensajes cerebrales
porque muchos músculos deben trabajar al unísono.
Los músculos mueven las partes del cuerpo contrayéndose y relajándose. Los
músculos pueden tirar de los huesos, pero no pueden empujarlos nuevamente hacia la
posición original. Por ello, trabajan en pares de flexores y extensores. El flexor se
contrae para doblar una extremidad en una articulación. Luego, una vez completado el
movimiento, el flexor se relaja y el extensor se contrae para extender o estirar la
extremidad en la misma articulación. Por ejemplo, el bíceps, ubicado en la parte
anterior del brazo, es un flexor, y el tríceps, ubicado en la parte posterior del brazo, un
extensor. Cuando flexionamos el brazo a la altura del codo, el bíceps se contrae.
Luego el bíceps se relaja y el tríceps se contrae para estirar el brazo.
CUESTIONARIO:
1. ¿Qué son los músculos y para qué sirve?
2. Nombrar y describir los tres tipos de músculos y dar ejemplos de cada uno
3. Describir el movimiento de flexión del brazo. ¿Qué músculos realizan dicho
movimiento?
TP Nº 4 ARTICULACIONES
VER EL VIDEO LEE EL MATERIAL Y RESPONDE EL CUESTIONARIO
[Link]
¿Qué son las articulaciones y qué hacen?
Las articulaciones permiten que el cuerpo se mueva de muchas maneras. Algunas de
ellas se abren y se cierran como si fueran bisagras (por ejemplo, las rodillas y los
codos), mientras que otras permiten realizar movimientos más complejos. El hombro o
la articulación de la cadera, por ejemplo, nos permite realizar movimientos hacia
adelante, hacia atrás, laterales y rotatorios.
Las articulaciones se clasifican en función de su gama de movimientos. Las
articulaciones inmóviles o fibrosas no se mueven. La bóveda craneal, por ejemplo,
está formada por placas óseas que deben permanecer inmóviles para proteger el
cerebro. Entre los bordes de estas placas hay uniones, o articulaciones, de tejido
fibroso. Las articulaciones fibrosas también mantienen los dientes fijos en la
mandíbula.
Las articulaciones semimóviles o cartilaginosas presentan muy poco movimiento.
Están unidas por cartílago, como en la columna. Cada una de las vértebras de la
columna se mueve con respecto a la de más arriba y a la de más abajo y,
conjuntamente, estos movimientos otorgan flexibilidad a la columna vertebral.
Las articulaciones móviles o sinoviales se mueven en muchas direcciones. Las
principales articulaciones del cuerpo, ubicadas en la cadera, los hombros, los codos,
las rodillas, las muñecas y los tobillos, son móviles. Están llenas de líquido sinovial,
que actúa a modo de lubricante para ayudar a las articulaciones a moverse con
facilidad. Existen tres tipos de articulaciones móviles que desempeñan un papel
importante en el movimiento voluntario:
• Las articulaciones en bisagra permiten el movimiento en una sola dirección, como
las rodillas y los codos.
• Las articulaciones pivotantes permiten el movimiento giratorio o de rotación, como
cuando la cabeza gira de un lado a otro.
• Las articulaciones esféricas son las que permiten mayor libertad de movimiento.
Las caderas y los hombros tienen este tipo de articulación, en que el extremo
redondo de un hueso largo encaja en el hueco de otro hueso.
CUESTIONARIO:
1. Nombrar y describir articulaciones semi moviles y móviles 2.
Dar ejemplo de articulaciones bisagra, pivotantes y esféricas.
3. Investigar las posibles lesiones que se puede producir en las articulaciones
TRABAJO PRÁCTICO N° 5 ENTRADA EN CALOR
“LEER CON ATENCIÓN PARA DESPUÉS TRABAJAR”
1. CONCEPTO DE ENTRADA EN CALOR;
¿Qué es la entrada en calor?
Siempre que vayamos a realizar cualquier actividad física, debemos preparar nuestro
cuerpo. El calentamiento pues, consiste en preparar al deportista para la actividad
principal de la sesión o de la competición.
Se define como el conjunto de actividades o ejercicios que se realizan previamente a
toda actividad física de mayor esfuerzo con el fin de preparar al organismo, es decir, al
aparato respiratorio, el sistema cardiovascular y el aparato locomotor (músculos y
articulaciones) de forma adecuada.
2. OBJETIVOS DE LA ENTRADA EN CALOR ¿Para qué
realizamos el calentamiento?
Para preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para el comienzo de
una actividad más intensa de lo normal.
Para prevenir las lesiones.
3. EFECTOS GENERALES DE LA ENTRADA EN CALOR
¿Qué conseguimos con el calentamiento?
Efectos sobre la contracción muscular:
El calentamiento y el estiramiento de los músculos incrementan la elasticidad y
aumenta la temperatura de los músculos, por lo que disminuye la posibilidad de
lesión.
Efectos fisiológicos: mejora el sistema cardio-respiratorio (corazón y pulmones) y
neuromuscular (nervios y músculos).
Efectos sobre los accidentes: existe mayor riesgo a todo tipo de lesiones cuando se
inicia una actividad física sin calentamiento previo.
4. FASES DEL CALENTAMIENTO:
¿Cómo hacemos el calentamiento?
Para realizar el calentamiento de manera ordenada y progresiva lo vamos a dividir en
dos partes principales: Una general y otra específica.
EL CALENTAMIENTO GENERAL: está destinada a la preparación de todo el
organismo y es válido para cualquier tipo de actividad físico-deportiva.
Dentro de la parte general debemos diferenciar:
Parte 1ª: “Ejercicios de estiramientos musculares”.
En esta parte lo que pretendemos es estirar los músculos para que estén más
elásticos y puedan trabajar mejor en actividades más intensas. Se realizará al menos
un ejercicio de estiramiento por cada parte del cuerpo.
Parte 2ª: “Ejercicios de movilidad articular”.
En esta parte lo que pretendemos es movilizar (mover) las articulaciones que van a
trabajar en la segunda parte del calentamiento. Con esta movilización las preparamos
para una actividad algo más intensa de lo habitual.
Por ejemplo: si la siguiente actividad es correr, deberemos movilizar los tobillos, las
rodillas y las caderas que son las articulaciones que más intervienen en la carrera.
Parte 3ª: Ejercicios con desplazamientos (puesta en acción de los sistemas).
En esta parte lo que pretendemos es activar el sistema cardiovascular y respiratorio.
Por ejemplo: actividades como correr, saltar a la comba con rebote, hacer aeróbic
suave, etc. también se incluyen formas de desplazarse: adelante, atrás, lateral,
zigzag, ejercicios de brazos, carrera lateral, elevar talones, elevar rodillas,
abdominales y lumbares, saltos, progresiones, ejercicios de coordinación.
El orden de estas fases se puede cambiar.
EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
Se realiza después del general y consiste en realizar movimientos típicos de la
actividad que se va a desarrollar después (por ejemplo en el baloncesto, después
del calentamiento general se podrían realizar entradas a canasta, tiros desde varias
distancias, etc.)
B)- Dada la explicación anterior deberás confeccionar un calentamiento
teniendo en cuenta lo siguiente:
1- Que vaya de menos a más.
2- Que dure 10 minutos aproximadamente.
3- Que incluya ejercicios de los 3 tipos que has visto para el calentamiento general.
4- En el CALENTAMIENTO ESPECIFICO, para handball, ¿qué ejercicios pondrías?
C)- Comprueba lo que has aprendido sobre Calentamiento.
a)- Colocar una cruz donde corresponda de acuerdo a la definición correcta.
b)- De ser falsa explica. Porqué.
En caso de no poder hacer el recuadro de verdadero o falso, ponlo sólo en columna
para clasificarlo.
VERDADERO FALSO
*DISMINUYE LA FUERZA DE LOS MÚSCULOS
*ESTIMULA EL CORAZÓN Y LOS PULMONES
*AUMENTA LA ELASTICIDAD DE MÚSCULOS Y TENDONES
*PREVIENE LAS LESIONES
*CANSA AL ORGANISMO
*PREPARA AL DEPORTISTA FÍSICA Y PSÍQUICAMENTE
*AUMENTA LA TEMPERATURA DE LOS MÚSCULOS
*DEBE DURAR MENOS DE CINCO MINUTOS
*SE REALIZA DESPUÉS DEL EJERCICIO FÍSICO
TRABAJO PRACTICO N °6
DEPORTE Y RECREACION
Desde que nacemos el movimiento es parte de nuestra vida, a medida que
crecemos vamos encontrando determinada atracción por el movimiento
que, a partir de mínimas reglas se transforman en juego recreativo.
Mas tarde comenzamos a ver, a escuchar y practicar lo que llamamos
deporte que a diferencia de los jugos tienen reglas, normas más complejas
y situaciones específicas que se deben cumplir.
En este documento aprenderemos la diferencia entre ambos.
DEPORTE
Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con
o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.
El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que
puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que
lo diferencian del juego.
Los deportes de equipo son aquellos en los que dos grupos organizados de
deportistas compiten entre sí, al mismo tiempo, para lograr un objetivo. ... Los
deportes de equipo más destacados son: Fútbol, Baloncesto, Balonmano,
Béisbol, Voleibol, Fútbol, Rugby y Waterpolo.
Desde una perspectiva evolutiva, el deporte deriva de actividades rudimentarias que
en la prehistoria de la humanidad estaban destinadas a la supervivencia. Es muy
probable que los primeros trotes y posteriormente, cuando el hombre iniciaba la
actividad de correr lo hiciera con el fin de escaparse de animales salvajes.
Beneficios de la práctica deportiva
• Colabora en el mantenimiento del peso ideal y previene la obesidad.
• Baja las cifras la tensión arterial.
• Previene las elevaciones de la glucosa y reduce las necesidades de insulina en los
diabéticos.
• Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos.
• La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el
tratamiento de los desequilibrios psicológicos. La práctica deportiva previene
patologías físicas debido a la activación del sistema inmunológico y enfermedades
degenerativas como el alzhéimer, ya que influye en una mejor concentración.
• La actividad física en general mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar
psicológico.
RECREACION
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo
libre para el esparcimiento físico y mental. ... El concepto de recreación, entendido
como actividad de distracción, implica la participación activa, tanto a nivel físico como
mental, del individuo.
La recreación se define como la acción y efecto de recrear, por lo tanto, hace
referencia a crear o a producir de nuevo algo, también se refiere a divertir, alegrar,
deleitar, en una búsqueda de distracción en medio del trabajo y de las obligaciones
cotidianas.
Beneficios de la recreación:
A nivel Físico. La actividad física recreativa va a proporcionar esa deseada calidad de
vida; ya que se mejora la forma física y nos sentimos más fuertes y seguros ante los
retos de la vida diaria, pero además se disminuye el riesgo de padecer enfermedades.
¿Qué son las actividades lúdicas recreativas?
Se conoce como lúdico al adjetivo que designa todo aquello relativo al juego, ocio,
entretenimiento o diversión. ... La actividad lúdica favorece, en la infancia, la
autoconfianza, la autonomía y la formación de la personalidad, convirtiéndose así en
una de las actividades recreativas y educativas primordiales.
Algunas áreas de las actividades recreativas:
1. ÁREA FÍSICO DEPORTIVA.
2. ÁREA AL AIRE LIBRE.
3. ÁREA ACUÁTICA.
4. ÁREA LÚDICA.
5. ÁREA MANUAL.
6. ÁREA ARTÍSTICA.
7. ÁREA CONMEMORATIVA.
8. ÁREA SOCIAL.
Ahora a jugar !!!
Complete con la palabra correcta. 1-Area
lúdica _ _______
2-Accion y efecto de recrear
__________
3-Desde que nacemos es parte de nuestra vida
__________
4-Actividad o ejercicio físico sujeto a normas.
_______
5-Deporte en equipo
________
6- Colabora en el mantenimiento del peso ideal y previene la
________
7- Los deportes de equipo son aquellos en los que dos grupos organizados de
___________
8- El deporte deriva de actividades rudimentarias que en la prehistoria de la
humanidad estaban destinadas a
_____________
9- La actividad física en general mejora el estado de
_____
10- Se conoce como lúdico al adjetivo que designa todo aquello relativo al
_____
