La complejidad de la coordinación motora

ABTW / Dr. Hoffmann Traducción: Elke Kosel Curso Internacional de gimnasia artística 2014
 Factor de rendimiento: técnica / coordinación

Técnica deportiva Coordinación motora

= procedimiento = proceso funcional de cómo
característico de cómo regular movimientos o
resolver una tarea motora acciones para realizar
técnicas deportivas

Destreza técnica Capacidad coordinativa

= condición previa para una = condición previa para todo
técnica especial, una un grupo de técnicas, para
acción motora particularidades técnico
coordinativas de una clase
de acciones

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 La coordinación motora – la base de todas las
técnicas deportivas

Cada técnica deportiva requiere una coordinación motora muy específica:

= proceso de la organización armonizada de los movimientos

parciales (brazos, piernas, tronco, cabeza etc.) para cumplir
un objetivo motriz determinado (ejemplo: el salto de partida
en natación)

APRENDIZAJE MOTOR : à aprender (apropiar),

à perfeccionar,
à estabilizar y variar

la coordinación motora de una

técnica deportiva concreta

¿Cómo funciona la coordinación motora?

(1) los procesos parciales de la coordinación motora

(2) la base morfológica:

el funcionamiento del sistema sensomotor

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 Los procesos parciales de la coordinación motora

è recepción y procesamiento de informaciones a través de los

analizadores, dando orientación y motivación

è programación del gesto motor sobre la base de

• la anticipación del objetivo

• la información sensorial sobre la situación inicial y
• la evaluación de la memoria motora

è emisión de los impulsos reguladores hacia la musculatura

è inicio de la ejecución del movimiento, interacción permanente entre

fuerza muscular y fuerza exterior

è retroalimentación (feedback) permanente sobre el transcurso del

movimiento

è comparación de la retroalimentación con el programa

anticipado
(comparación "previsto – real")

è emisión de los impulsos de corrección hacia la musculatura

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 9

El funcionamiento del sistema senso-motor – la base de toda la

coordinación motora

objetivo de la acción motora

decisión:
¿Qué puedo hacer? Cómo lo hago?

selección de
programa las
motor con informaciones
impulsos imagen del movimiento relevantes

nervios aferentes (sensoriales)

nervios eferentes (motores)

memoria motora
experiencias nuevas
almacenamiento de

impulsos eléctricos

retroalimentación
efectores (feedback)
(músculos receptores
esqueléticos)

estímulos

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 Modelo simplificado de la coordinación motora
(según SCHNABEL / MEINEL)

Objetivo de la
acción

Programación

Comparación
previsto - real

Procesamiento de
Regulación - control Memorización informaciones
(impulsos eferentes) (memoria motora) (síntesis de aferencias)
aferencia -reaferencia

(Círculo (Círculo
regulador regulador
interno) externo)

Ejecución del
movimiento
Disturbios (órganos motores)

Entorno
(piso, aparatos,
agua, nieve etc.)

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Comparación entre las características principales de
MOTOR APPROACH y ACTION APPROACH
(según ABERNETHY/SPARROW, 1992)

Criterios de Motor approach Action approach

comparación (“movement system’s (“action system's
approach") approach")
Denominaciones pontos de partida: puntos de partida:
alternativas • procesamiento de • enfoque dinámico
informaciones • emergencia
• analogía de computación • percepción directa
• programa
• representación
Raíces filosóficas metáfora “ser humano – máquina, realismo ecológico,
dualismo implícito “ser humano- sinergia explícita „ser humano –
entorno” entorno“
Orígenes de la ciencia de ingeniería, física moderna,
explicación teórica y de informática (computación) biología teórica y comparativa
los modelos
Subdisciplina más psicología cognitiva psicología ecológica
próxima de la psicología
Organización de los “top down”, control jerárquico a “bottom up”, control heterárquico a
movimientos y modo de través de programas de acción través de estructuras coordinativas
control
Explicación de los “programa motor generalizado” estructuras coordinativas que
múltiples controles a estructurado y memorizado de organizan, ellas mismas, las
través de los grados de manera central características dinámicas del
libertad sistema motor
Relación entre el modo de planificación “a priori” que resulta movimiento como consecuencia
control y el movimiento del movimiento deseado, existe una posterior que resulta de la auto
organización prescripta y una organización y de los grupos
composición en forma de un plan musculares
preestablecido
Representación (imagen) existe no existe
central del movimiento
deseado
Mecanismos de son indispensables para traducir el no son necesarios porque el control
transmisión programa abstracto en órdenes está subordinado a unidades
para el trabajo muscular ambientales generales
Función de los músculos sirven para ejecutar las órdenes determinan la forma del movimiento
centrales de control y la interacción de las fases
parciales del movimiento
Organización temporal las características temporales del las características temporales del
del movimiento movimiento se determinan a través movimiento resultan de atributos
de una orden intrínseca la que emergentes a través del
controla el desarrollo temporal mantenimiento de las relaciones
“fases – ángulos” entre los efectores
 Importancia de la Se interpreta la percepción que Percepción y acción son procesos
percepción precede la acción como un proceso coherentes, inseparables en cuanto
en serie independiente (grados a su función y desarrollo. La
separados mostrados en el “método percepción depende de la acción y
de adición” de STERNBERG). viceversa.
Modelo de percepción modelo de computación (compre modelo de percepción directa de
básico MARR, 1982) GISBSON (1979)
Explicación del como mejor estrategia de procesar mejor coordinación de invariantes
aprendizaje informaciones (y el desarrollo de fundamentales y control sobre la
una capacidad de procesamiento variabilidad contextual
aumentada)
Función de la memoria fundamento de un mejorar rol mínimo para aprender; se
desarrollo de la estrategia y de una niegan procesos de memorización
apropiación de destrezas a largo en su mayoría ya que éstos
plazo requieren necesariamente de una
imagen
Tipos de paradigmas se da preferencia histórica al La intención central es la
experimentales trabajo orientado al laboratorio investigación de “movimientos
sobre la base de movimientos naturales” que tengan una alta
imaginados y poco reales, al final validez ecológica.
de buscan tareas más próximas a la
realidad
 
 

 
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 La estructura de un analizador (esquema)
(autores: HARTMANN / MINOW, 1999)

Corteza cerebral

Diencéfalo

Cerebelo

Médula espinal

Músculo esquelético

Receptor (p.e. la piel)

Informaciones aferentes

Informaciones eferentes

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 Los analizadores / receptores
tipos, localización en el cuerpo, estímulos adecuados y ejemplos de cómo entrenarlos

Tipo de receptor Localización Estímulos que capta Medidas de entrenamiento (analizador)

ópticos (visuales)
• tareas de observación
• movimientos realizados por el propio
ÓPTICO ojos • utilización de medios ilustrativos
atleta
• eliminación del receptor acústico
• movimientos realizados por otra persona

• percepción de la dirección
ACÚSTICO oído • señales acústicos (auditivos), sonidos
• ejercicios de reacción
• eliminación de los ojos

• posición del cuerpo y de los segmentos

músculos
corporales • ejercicio realizado muy conscientemente
tendones
QUINESTÉSICO • tensión muscular • descripción verbal del gesto ejecutado
ligamentos
• cambio de posiciones articulares • comparación del modelo técnico con el gesto
articulaciones
(=velocidad del movimiento ) ejecutado

• presión y tracción
TÁCTIL piel • utilización de otros implementos
• superficie y forma
• eliminación del canal óptico

VESTIBULAR
• posición en el espacio
= aparato • cambio de la posición
• cambio de dirección
estático- vestibular • rotaciones (etto. de habituación)
• aceleración
dinámico • eliminación del canal óptico

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 Los receptores quinestésicos

se encuentran distribuidos en todo el cuerpo – localizados en todos los

Músculos Tendones Ligamentos/

articulaciones
= husos musculares = husos tendinosos = receptores articulares
en forma de

receptores receptores
posicionales motores

Estos receptores brindan informaciones sobre:

posición
dirección
velocidad
la longitud del músculo la tensión del músculo aceleración

de los segmentos
del cuerpo

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 El órgano tendinoso de Golgi

fibra nerviosa -
,

fascículo
tendinoso
el órgano de Golgi,
mostrando
ramificaciones de fibras musculares
fibras nerviosas

Membrana fibrosa

La membrana situada al exterior, llamada Membrana fibrosa, es de tejido conjuntivo colágeno

rígido. Entra en el periostio en el lugar de inserci6n de la capsula articular. Esta membrana
fibrosa determina la solidez mecánica de la articulaci6n marcando asimismo el rango motor
característico de la articulaci6n en cuesti6n.

En la membrana fibrosa se encuentran diferentes receptores: los corpúsculos de Ruffini (son

los que perciben la posición de las articulaciones y su velocidad de movimiento), los
corpúsculos de Pacini, son los que perciben aceleración tanto positiva como negativa
sirviendo por esta razón de detectores de la vibración) y los órganos tendinosos de Golgi.

Son estos los que perciben la posición de la articulación (la percepción llamada
propioceptiva). Además la membrana fibrosa dispone de terminaciones nerviosas libres que,
en su función de nocireceptores, perciben sensaciones de dolor. Debido a su presencia, se
siente mucho dolor cuando se dan rupturas o hiperelongaciones capsulares.

Cartílago articular

Capa sinovial
Cápsula
Membrana articular
fibrosa

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 Aferencias y síntesis de aferencias

Excitación motivacional Síntesis de

aferencias

Aferencias de la Preparación
situación
Objetivo de la acción
Aferencias
Programa de la acción
Aferencia
desencadenante
Excitación eferente

Aprovechamien-to de la Retroaferentación
memoria motora

Aferencia situacional de una acción de juego deportivo:

→ mi posición propia
→ a posición de los compañeros, de los oponentes, del balón
→ la dirección y la velocidad del balón

La suma de las aferencias situacionales puede convertirse en la aferencia final.

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 Característica del proceso de aprendizaje motor
en la 1a fase (apropiación)
2a fase (perfeccionamiento)
3a fase (estabilización y variabilidad)

1a fase de aprendizaje 2a fase de aprendizaje 3a fase de aprendizaje

Calidad de la recepción y

► predominan informaciones ópticas, ► el alumno capta la demostración de ► más vista periférica, ya no tan
del procesamiento de

el alumno capta la demostración nada manera más diferenciada centralizada

informaciones

más que globalmente

► el alumno siente el movimiento de ► el alumno siente el movimiento de ► el alumno siente su movimiento ahora
manera poco precisa manera más diferenciada muy precisamente
► el receptor quinestésico todavía no se ► la sensación quinestésica se convierte ► la sensación quinestésica ahora es
percibe concientemente en una más conciente captada muy precisamente
► el alumno todavía no sabe verbalizar su ► el alumno ahora describe su movimiento ► hay buena interrelación entre la
movimiento precisamente verbalmente y procesa bien las sensación y el lenguaje
informaciones verbales
Condiciones
necesarias

Al alumno le sale el movimiento Al alumno le sale el movimiento Al alumno le sale el movimiento

solamente en condiciones facilitadas ya en condiciones normales aún en condiciones dificultadas.
y con concentración absoluta
Conclusiones para el
trabajo metodológico
diferenciado

► debe haber condiciones favorables ► se debe estimular la participación ► se debe organizar cargas físicas y
► deben ser utilizados muchos materiales mental del alumno psíquicas más difíciles
ilustrativos, muy variados ► se debe pedir que el alumno verbalice
sus sensaciones quinestésicas
 El aprendizaje motor en el deporte

Procesos parciales de la coordinación motora y su manifestación en

la 1a fase del aprendizaje

Procesos 1a fase del aprendizaje motor

principales de la
coordinación
motora

− todavía en forma gruesa, poco precia, en parte casual y

defectuosa
− predomina el analizador óptico, una demostración puede ser
Recepción y captada nada más que globalmente
procesamiento de
− informaciones acompañantes del movimiento son percibidas
informaciones incompletamente, en parte en forma casual y defectuosa
− la combinación con el 2° sistema de señales no es perfecta

− la retroalimentación se orienta ante todo en el resultado

− el programa es grueso

− el programa motor se desarrolla anticipando el objetivo, solo en

Programación y forma gruesa se orienta en el proceso

anticipación del − la ejecución sale en forma gruesa y en condiciones favorables
movimiento − muy susceptible a disturbios

− el programa motor y la anticipación se basan sobre todo en

percepciones captadas a través de los analizadores externos

− el programa motor indica un valor “previsto” grueso

− el alumno capta solo desviaciones graves del valor previsto, en

Regulación muchos casos las capta muy tarde
(comparación − el movimiento es ejecutado en parte con errores graves o no sale
previsto – real) de ninguna manera
− la regulación es incompleta, en parte realizada a través de la
regulación externa

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 El aprendizaje motor en el deporte

Procesos parciales de la coordinación motora y su manifestación en

la 2a fase del aprendizaje

Procesos 2a fase del aprendizaje motor

principales de la
coordinación
motora

− preciso y sin error bajo “condiciones normales”

− mejor procesamiento de las informaciones a través del analizador

Recepción y quinestésico el cual domina

procesamiento de − las informaciones acompañantes del movimiento son precisas, en
informaciones “condiciones normales” sin errores
− mayor integración del 2° sistema de señales

− la retroalimentación se hace incluso por la ejecución del gesto

− programación fina

− el programa motor está formado claramente con anticipación del

objetivo y del proceso
− la ejecución sale bien en “condiciones normales”

Programación y − todavía susceptible a disturbios cuando se pierde la atención y

anticipación del frente a otros trastornos
movimiento − el alumno se orienta todavía mucho en los detalles, todavía no en
los puntos clave
− el programa motor y la anticipación se basan en medida creciente
en percepciones a través de los analizadores internos
− se va perfeccionando la anticipación del movimiento

− existe un programa fino, por lo tanto el valor “previsto” es preciso

Regulación − el alumno ya capta desviaciones finas, en gran parte a tiempo

(comparación − el movimiento es ejecutado en buena calidad bajo “condiciones
previsto – real) normales”
− predomina la regulación interna

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 El aprendizaje motor en el deporte

Procesos parciales de la coordinación motora y su manifestación en

la 3a fase del aprendizaje

Procesos 3a fase del aprendizaje motor

principales de la
coordinación
motora

− existe un nivel muy alto, el alumno se limita a pocas aferencias

importantes
− predomina el analizador quinestésico

Recepción y − las informaciones acompañantes del movimiento son percibidas

procesamiento de precisamente, incluso en condiciones cambiantes
informaciones − la recepción y el procesamiento de informaciones se hace
óptimamente a través del 2° sistema de señales
− hay una la retroalimentación detallada sobre la ejecución del
gesto

− el programa motor está desarrollado en forma óptima, la

anticipación abarca tanto el objetivo como el proceso y la
situación
Programación y
anticipación del − el gesto es ejecutado en muy buena calidad, aún en condiciones

movimiento variadas; ya no es susceptible a disturbios

− orientación en los puntos clave

− predominan los analizadores internos

− diferencia mínimas del valor “previsto” son captadas a tiempo

− el alumno anticipa mismo desviaciones probables del valor

previsto e interviene con una regulación adecuada
Regulación
− hay impulsos precisos de corrección, emitidos a tiempo, ya al
(comparación
aparecer desviaciones mínimas
previsto – real)
− habiendo automatizado el gesto en parte, el alumno se concentra
solo en los “puntos clave” respectivamente en la táctica, en la
presentación artística, en la observación del rival

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 El transcurso típico del aprendizaje (curva de aprendizaje)

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 El proceso de aprendizaje del elemento
gimnástico „rol adelante“ durante
4 sesiones de práctica con un grupo de
niños de 5 años.

A considerar la menor dispersión en la 4a sesión.

de MEINEL / SCHNABEL (1987)

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 El desarrollo del proceso de aprendizaje sin y con información
sobre el resultado
(según RUBINSTEIN)

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 La efectividad de la memoria en dependencia del procedimiento de
aprendizaje
(según WEINECK 1996)

CAPACIDAD DE MEMORIA

Una persona memoriza el siguiente % de lo que ….

escucha

ve

ve y escucha

el mismo dice

el mismo hace

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 Los componentes de la imagen motora
La imagen motora
= la reproducción de un gesto motor
en forma de una ejecución mental

Con relación al trabajo del sistema senso motor, la calidad de la imagen

motora determina:
− qué exacto y adecuado es el programa motor que va a ser elegido,
basándose en el repertorio de la memoria motora (programación) y
− la capacidad del atleta de comparar la anticipación mental del
movimiento (valor previsto) con la ejecución actual (valor real), para
poder corregir el movimiento – si necesario – todavía durante la acción

la programación

Condición previa para

la comparación "previsto – real"

I.M.

Estructura del movimiento

Aspecto espacial Aspecto temporal

− dirección del movim. momento, duración y

− amplitud del movim. velocidad del
− desplazamiento de los desplazamiento de los
segmentos corporales segmentos corporales y
en el espacio de los gestos motores
en el espacio

Aspecto dinámico
secuencia, duración e intensidad de los impulsos de fuerza

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 La efectividad de la memoria en dependencia del procedimiento de aprendizaje
(según WEINECK, 1996)

El gesto motor realizado

clasificación (nota)

repeticiones
10 20 30 40 50 60 70 80

La imagen motora
puntos

18

16

14

12

10

repeticiones
10 20 30 40 50 60 70 80

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 Medidas previstas para formar y precisar la IMAGEN MOTORA

1. Transmisión de conocimientos
– elegir los conocimientos adecuados e impartirlos en una secuencia
correcta
– relacionar conocimientos teóricos con la práctica
– hacer con que los conocimientos sean asimilados en forma conciente
(activa)

2. Medios ilustrativos
– utilizarlos y dar al mismo tiempo informaciones verbales
– elegir medios adecuados
– utilizarlos en forma eficaz durante el entrenamiento
– activar la iniciativa de los alumnos

3. Entrenamiento de la percepción
– pedir al alumno que observe atentamente
– pedir al alumno que observe su propia persona atentamente (auto-
observación)
– dar tareas para que el alumno diferencie sus movimientos
– hacerle practicar con resistencias diferentes

4. Control de la imagen motora

– pedir una explicación verbal del gesto motor
– pedir que el alumno conteste preguntas (verbalmente)
– dibujos
– pedir al alumno que ponga fases parciales de movimientos en el orden
correcto

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 Pasos metodológicos (algoritmo) de la formación técnica (HARTMANN, 2010, modificado según SCHNABEL)

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 Funciones principales de la Técnica deportiva

Ejemplos de algunas disciplinas deportivas

Deporte Funciones principales

Deportes técnicos garantizar

− gimnasia artística − precisión
− gimnasia rítmica − alto grado de dificultad
− clavados − estética de los movimientos

Deportes de fuerza y fuerza explosiva

− pesa
preparar la aplicación de la fuerza principal
− salto de altura
− impulsión de bala

Deportes de resistencia
− natación
garantizar movimientos económicos
− maratón
− ciclismo de carretera

Deportes de combate
− judo
− boxeo
garantizar un margen amplio de acción
Deportes de juego
− fútbol
− voleibol

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 Intervención del entrenamiento técnico dentro del
volumen total

Grupo de deportes durante la etapa del durante la etapa del

“entrenamiento de “entrenamiento
base” (1° al 3r año) avanzado”

Deportes técnicos aumento del 30 al 70 % 60 – 70 %

Juegos deportivos aumento del 40 al 60 % aprox. 40 %

Deportes de combate (duelo) aumento del 40 al 60 % aprox. 40 %

Deportes de fuerza y fuerza constantemente alrededor del

aprox. 20 – 25 %
explosiva 50 %

constantemente
Deportes de resistencia reducción del 30 al 10 %
alrededor del 10 %

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 Capacidades motoras

Capacidades Capacidades
Flexibilidad
condicionales coordinativas

1. Fuerza − activa 1.
− pasiva
2. Velocidad 2.

3. Resistencia 3.

4.

5.

6.

7.

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 Coordinación – ventajas

Por lo general se necesitan buenas capacidades coordinativas para resolver

situaciones que necesiten una motricidad efectiva y rápida.
El nivel de todas las capacidades coordinativas de un atleta determina su rendimiento
en cuanto a:

− su capacidad de aprender movimientos generales y específicas a su deporte

− el tiempo necesario para aprender las técnicas de su deporte
− la calidad y economía de sus movimientos
− el grado de cómo aprovecha sus capacidades condicionales para su
rendimiento
− la aplicación efectiva y rápida de las técnicas de su deporte en caso de
situaciones y condiciones cambiantes
− la velocidad al reaprender, en caso de atletas con varios años de
experiencia
− y junto con otros factores de rendimiento: los límites de su rendimiento
deportivo

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 Clasificación de las capacidades coordinativas
Æ capacidad de orientación
(el poder del atleta de determinar su posición y su movimiento en el espacio,
de su propio cuerpo y/o de objetos móviles (pelota, adversario, compañero)
Ejemplos:
Mortal en gimnasia, pase por encima de la cabeza en voleibol

Æ capacidad de acoplamiento (combinación)

(el poder del atleta de armonizar los movimientos parciales de su cuerpo en
cuanto al especio, al tiempo y a la dinámica y/o de realizar esta armonización
enfrentándose a adversarios o implementos respectivamente de encadenar varias
técnicas deportivas para poder ejecutar una acción de combate o de juego)
Ejemplos:
Nado de crol, recepción del balón y pase

Æ capacidad de diferenciación
(el poder del atleta de realizar una acción motora con una magnitud
adecuada de fuerza, tiempo y espacio necesaria para cumplir el objetivo de
la acción)
Ejemplos:
Pases cortos y largos

Æ capacidad de equilibrio
(el poder del atleta de mantener todo el cuerpo en una posición determinada
o de recuperarla en caso de desviación)
Ejemplos:
Ejercicios en la viga, duelos uno contra uno en los juegos deportivos

Æ capacidad de ritmo
(el poder del atleta de captar, de memorizar y de ejecutar el ritmo temporal-
dinámico de una acción motora y/o de desarrollar una dinámica individual al
realizar el gesto)
Ejemplos:
Carrera de vallas, gimnasia rítmica

Æ capacidad de reacción
(el poder del atleta de ejecutar rápida y correctamente acciones adecuadas
contestando a una señal y/o a cambios súbitos de la situación
Ejemplos:
Partida, movimiento de esquivar en boxeo

Æ capacidad de adaptación (a la situación)

(el poder del atleta de variar el programa motor originalmente previsto frente
a una la situación cambiada)
Ejemplos:
No tiro, sino pase, finta en lugar de tiro al arco

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 Importancia de las capacidades coordinativas en los juegos deportivos (HIRTZ 1990)
(deporte escolar)

Capacidad de orientación
recepción y procesamiento rápido
y preciso de las informaciones
relacionadas a la acción

Capacidad de
diferenciación Capacidad de
reacción
alta precisión durante Variabilidad alta de los reacción compleja,
el transcurso de la elementos técnicos y tácticos; velocidad
acción para lograr el buena capacidad de jugar operacional de jugar
objetivo motriz

Capacidad de adaptación
a la situación
adaptación rápida y precisa de
programas motores y decisiones
tomadas acorde a la situación

ABTW / Dr. Hoffmann Traducción: Elke Kosel Curso Internacional de gimnasia artística 2014
    

Importancia de las capacidades coordinativas en gimnasia artística (Härtig/Bohrmann)

Capac. de diferenciación

Alta estabilidad
de los elementos
técnicos (valor de
Capac. de acoplamiento Capac. de orientación
dificultad) y artística así
como ejecución estética
(valor de ejecución) de
toda la rutina compleja

Capac. de ritmo Capac. de equilibrio

(estático y dinámico)

 
ABTW / Dr. Hoffmann Traducción: Elke Kosel Curso Internacional de gimnasia artística 2014
 Para entrenar las capacidades coordinativas de manera acentuada
debemos:

1. elegir las capacidades coordinativas más importantes del respectivo Deporte o

de la respectiva disciplina deportiva (estructura del rendimiento) y entrenarlas
preferentemente

[Link].:

comb. orient. equil. diferen. ritm. reacción adapt.

2. entrenar especialmente los receptores / analizadores más significativos para

estas capacidades coordinativas como fuente de recibir informaciones

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 objetivo de la acción motora
decisión:
¿Qué puedo hacer? Cómo lo hago?
programa selección de
motor con las
impulsos imagen del movimiento informaciones
relevantes

nervios aferentes (sensoriales)

nervios eferentes (motores)

memoria motora

almacenamiento
de experiencias
nuevas

impulsos eléctricos

receptores
retroalimentación
efectores (feedback)
(músculos
esqueléticos)
estímulos

La manera de cómo trabaja este sistema difiere entre una persona y otra. Estas diferencias
individuales se manifiestan ante todo en cuanto a los factores siguientes:

à capacidad de diferenciación
el grado de su precisión
à capacidad de equilibrio
à capacidad de reacción
el grado de su velocidad à capacidad de adaptación a la situación
à capacidad de acoplamiento
à capacidad de ritmo
su dinámica à capacidad de diferenciación
à capacidad de acoplamiento
à capacidad de adaptación
à capacidad de diferenciación
su variabilidad
à capacidad de equilibrio
à capacidad de acoplamiento
Capacidades coordinativas pueden ser definidas como particularidades individuales del
sistema senso motor. Pueden ser entrenadas especialmente bien en las edades infantil y
juvenil.

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 Recomendaciones metodológicas para el entrenamiento

Ø entrene las capacidades coordinativas durante partes aisladas de las sesión de

entrenamiento
Ø entrene la coordinación poco tiempo (al máximo 45 min.) – evitar cansancio
Ø aproveche un gran número de ejercicios diversos:
esto significa: variar la ejecución de una serie a otra o variar las condiciones de ejecución
( = método de práctica variada)
Ø entrene alternadamente ejercicios coordinativamente fáciles y difíciles
Ø las pausas entre series son completas
Ø las sesiones de entrenamiento en las cuales se entrena las capacidades coordinativas, se
debe realizarlas cada 7 días

Método de práctica variada (método por repeticiones)

Medidas metodológicas para

perfeccionar la coordinación

Variación de gestos motores d o m i n a d o s

El mismo gesto motor

Variación de la ejecución
pero con variación de las
condiciones de ejecución

Ø dirección del gesto motor Ø variación permanente de las

condiciones
Ø empleo de fuerza
Ø ejercitar varios gestos motores
Ø velocidad de ejecución en alternancia
Ø trabajar después de una carga
Ø volumen de movimiento preliminar

Ø rítmica del gesto motor Ø ejercicio después de haber

excitado el aparato vestibular
Ø posiciones inicial y final Ø tareas adicionales a cumplir
durante el ejercicio
Ø ejercicios ejecutados con el
otro brazo / la otra pierna Ø combinación con otros
ejercicios

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 El entrenamiento coordinativo en el Deporte de rendimiento –
recomendaciones

Entrenamiento coordinativo general:

Etapa: Entrenamiento de base

Función: Preparación y condición previa

Entrenamiento coordinativo orientado hacia la disciplina deportiva:

Etapa: Entrenamiento de base

Función: Preparación y condición previa

Entrenamiento coordinativo específico a la disciplina deportiva:

Etapa: Entrenamiento avanzado

Función: Aplicación y complemento

Entrenamiento coordinativo especial:

Etapa: Entrenamiento de transición y alto rendimiento

Función: Aplicación, complemento y armonización

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 Capacidades Destrezas
coordinativas técnico-deportivas

Acciones deportivas automatizadas y

Pre-condiciones psico físicas para regular
variablemente aplicables para cumplir
Definición breve varias
un solo
acciones técnicas deportivas
objetivo motor

Estabilización del proceso de regulación y

Generalización de los procesos de regulación
Objetivos metodológicos y control
control de una sola destreza (de un solo
programa motor específico)

Se utiliza un solo gesto motor como medio

Se utilizan varios gestos motores como
de entrenamiento (la destreza que se pretende
medios de entrenamiento.
aprender).

pocas repeticiones (menos de ⅓ en muchas repeticiones

comparación con el entrenamiento técnico)
Metodología del entrenamiento
Aumento de la dificultad a través de: Variación del movimiento en el ámbito del
proceso de aprendizaje motor.
− gran variedad
− innovaciones
− elementos desacostumbrados

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ABTW
 
Tema 2:

Fundamentos y entrenamiento de las

capacidades técnico-coordinativas

Subtemas:
• Condiciones previas del rendimiento basadas en procesos informacionales
• Modelo de la coordinación motora
• El proceso del aprendizaje motor
• Aspectos del entrenamiento técnico
• Metodología del entrenamiento coordinativo

 
ABTW / Dr. Hoffmann Traducción: Elke Kosel Curso Internacional de gimnasia artística 2014
 CAPACIDADES
COORDINATIVAS

ABTW / Dr. Hoffmann Traducción: Elke Kosel Curso Internacional de gimnasia artística 2014