Scribd
Cargar
247 vistas1 página

Mindfulness: Controla Ansiedad y Estrés

Resumen de lo que es el mindfulness y en que nos ayuda.

Cargado por

Jimena Alberto
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
247 vistas1 página

Mindfulness: Controla Ansiedad y Estrés

Resumen de lo que es el mindfulness y en que nos ayuda.

Cargado por

Jimena Alberto
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Mindfulness Origen

Tiene raices en el budismo,


Caracteristicas
El mindfulness, también conocido como especialmente en la tradición
"atención plena", es una práctica que Conciencia plena.
Vipassana, se ha adaptado y
implica dirigir la atención a las Aceptacion.
desarrollado para su uso en
sensaciones físicas, emociones y contextos no religiosos, No juicio.
pensamientos presentes en el momento especialmente en el ámbito de la Desapego.
actual. psicología clínica y la atención Autoconciencia.
médica.

Beneficios
Practicas Comunes. Consideraciones
Controla la ansiedad y reduce el
estrés. Práctica regular.
Promueve la salud mental. Meditación mindfulness. No es una panacea.
Mejora la concentración. Atención plena en la vida Adaptabilidad.
Control de nuestras emociones.
cotidiana
Relajación muscular.

“La meditación es ser consciente de lo que está


pasando ahora mismo: en tu cuerpo, en tus
sentimientos, en tu mente y en el mundo”.

También podría gustarte