FITNESS WELLNESS Y
HABILIDADES MOTRICES
Por: Angelly Cuesta Cuesta
Dahiana Narvaez Tobon
Catalina Arboleda Villada
Dahiana Alvarez Alvarez
¿QUE ES EL FITNESS?
El objetivo principal del fitness es el mejoramiento de distintos componentes de la salud, a
través de la actividad física, la cual se basa en estudios científicos tomando en cuenta
principalmente la individualidad de cada persona, lo cual genera una mente y cuerpo sano.
sirve para ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener
buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y
ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.
es importante porque mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio
envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione
con mayor eficacia
¿QUE ES EL WELLNESS?
Wellness o bienestar se entiende como el estado de la persona en el que se le hace
sensible el buen funcionamiento de su actividad física y psicológica.
sirve para promover la salud y el equilibrio en todos los aspectos de la vida de una
persona.
es importante porque nos ayuda a mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida
personal, reduciendo el estrés y mejorando su bienestar emocional.
7 técnicas wellness para que puedas empezar a tener una vida plena, equilibrada y
saludable:
1. Bebe agua. ...
2. Haz ejercicio. ...
3. Haz meal prep. ...
4. Consume snacks saludables. ...
5. Cuida tu salud mental. ...
6. Cuida tus porciones. ...
7. Usa tu tiempo libre.
.
SEMEJANZAS
El principal parecido entre ambos términos es que los dos hacen referencia al
cuidado y al bienestar. Sin embargo, cada uno de ellos se centra en una parte
diferente de la vida de una persona. El primero se centra solo en el terreno
físico o deportivo, mientras que el segundo tiene unas características más
globales u holísticas.
HABILIDADES MOTRICES BASICAS
Las habilidades motrices básicas son propias de la motricidad
natural en los individuos y las más conocidas, Entre ellas
tenemos: andar, correr, saltar, galopar, deslizarse, rodar,
trepar, etc. No locomotrices. Su característica principal es el
manejo y dominio del cuerpo en el espacio.
La importancia de las habilidades motrices básicas, radica en la
coordinación y el equilibrio
CONCLUSIONES
El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a
dormir mejor. Cuando haces ejercicio o practicas tecnicas de relajacion como el yoga, tu
cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien, reduce las posibilidades
de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad.
¡MUCHAS GRACIAS!
