TRIGLICERIDOS
Msc. Ana cristina haro
QUE SON LOS TRIGLICERIDOS
Esel tipo más común de grasa en su cuerpo. Provienen de alimentos,
especialmente mantequilla, aceites y otras grasas. Los triglicéridos
también provienen de calorías adicionales. Estas son las calorías que
comemos pero que el cuerpo no necesita de inmediato.
Su cuerpo cambia estas calorías adicionales en triglicéridos, y los
almacena en las células de grasa. Cuando su cuerpo necesita energía,
libera los triglicéridos. Sus partículas de lipoproteína de muy baja
densidad llevan los triglicéridos a sus tejidos.
Tener un alto nivel de triglicéridos puede aumentar el riesgo
de enfermedades cardiacas, como la enfermedad de las arterias
coronarias.
Factores
Los factores que pueden subir su nivel de triglicéridos incluyen:
Comer regularmente más calorías de las que quema, especialmente si
consume mucha azúcar
Tener sobrepeso u obesidad
Fumar cigarrillos
Uso excesivo de alcohol
Ciertos medicamentos
Algunos trastornos genéticos
Enfermedades de la tiroides
Diabetes tipo 2 mal controlada
Enfermedades del hígado o renales
Valores referenciales
Niveles superiores a 150 mg/dL pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Un
nivel de triglicérido de 150 mg/dL o más es también un factor de riesgo para el síndrome
metabólico.
Tratamiento
Es posible que pueda reducir sus niveles de triglicéridos con cambios en el estilo
de vida:
Control del peso
Actividad física regular
No fumar
Limitar el azúcar y los alimentos refinados
Limitar el alcohol
Cambiar de grasas saturadas a grasas más saludables
Algunas personas también necesitan tomar medicamentos contra el
colesterol para disminuir sus triglicéridos.
Síndrome Metabólico
Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo de enfermedad
cardiaca, diabetes y otros problemas de salud. Pueden tener un solo factor de riesgo, pero
a menudo las personas tienen varios de ellos al mismo tiempo. Si tiene al menos tres de
ellos, se llama síndrome metabólico. Estos factores de riesgo incluyen:
Cuerpo con "forma de manzana", también llamada obesidad abdominal. Tener demasiada
grasa alrededor de la cintura es un factor de riesgo mayor para enfermedades del corazón
que acumular demasiada grasa en otras partes del cuerpo
Tener un nivel alto de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre
Tener un nivel bajo de colesterol HDL: En ocasiones, el HDL se conoce como colesterol
"bueno" porque ayuda a eliminar el colesterol de las arterias
Tener presión arterial alta: Si su presión arterial se mantiene alta en el tiempo, puede
dañar su corazón y provocar otros problemas de salud
Tener un nivel alto de azúcar en la sangre en ayunas: El nivel de azúcar en la sangre
levemente alto puede ser un signo temprano de diabetes
Cuantos más factores tenga, mayor será su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes
y accidente cerebrovascular.
Causas
El síndrome metabólico tiene varias causas que actúan juntas:
Sobrepeso y obesidad
Un estilo de vida inactivo
Resistencia a la insulina: Afección en la cual el cuerpo no puede usar bien la
insulina, una hormona que ayuda a mover el azúcar en la sangre a las células para
darles energía. La resistencia a la insulina puede conducir a niveles altos de
azúcar en la sangre
Edad: Su riesgo aumenta a medida que envejece
Genética: Origen étnico y su historia familiar
A menudo, las personas que tienen síndrome metabólico también presentan un
aumento en su coagulación de la sangre e inflamación en todo el cuerpo. Los
investigadores no saben si estas afecciones causan el síndrome metabólico o si lo
empeoran.
Factores de riesgo
Los factores de riesgo más importantes para el síndrome metabólico son:
Obesidad abdominal (una cintura grande)
Estilo de vida sedentario
Resistencia a la insulina
Ciertos grupos de personas tienen un mayor riesgo de síndrome metabólico, como:
Algunos grupos raciales y étnicos: Los mexicoamericanos tienen la tasa más alta de
síndrome metabólico, seguidos por los blancos y los afroamericanos
Personas con diabetes
Personas que tienen hermanos o padres con diabetes
Mujeres con síndrome de ovario poliquístico
Personas que toman medicamentos que causan aumento de peso o cambios en la
presión arterial, el colesterol en la sangre y los niveles de azúcar en la sangre
Diagnóstico
Su profesional de la salud diagnosticará el síndrome metabólico usando los
resultados de un examen físico y análisis de sangre. Debe tener al menos tres de
los factores de riesgo para ser diagnosticado con síndrome metabólico:
Una cintura grande, lo que significa una medida de cintura de:
35 pulgadas o más para mujeres
40 pulgadas o más para hombres
Un nivel alto de triglicéridos (150 mg / dL o más)
Un nivel bajo de colesterol HDL, que es:
Menos de 50 mg / dL para mujeres
Menos de 40 mg / dL para hombres
Presión arterial alta, (130/85 mmHg o más)
Un nivel alto de azúcar en sangre en ayunas (100 mg / dL o más)
Tratamiento
El tratamiento más importante para el síndrome metabólico es tener un
estilo de vida saludable para el corazón, que incluye:
Un plan de alimentación saludable para el corazón: Esta dieta limita la
cantidad de grasas saturadas y trans que consume y le insta a elegir una
variedad de alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras, granos
integrales y carnes magras
Llegar a tener un peso saludable
Controlar el estrés
Hacer actividad física regular
Dejar de fumar (o no comenzar si aún no fuma)
Si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que deba
tomar medicamentos. Por ejemplo, es posible que necesite medicinas para
bajar el colesterol o la presión arterial.
Link del video
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