Mi vida con
lipedema
Tu eBook y diario personal
Tabla de
01 Introducción
contenidos
02 Qué es el lipedema
03 Grados del lipedema
04 Lipedema checklist
05 Tratamiento
06 Opinión del doctor
07 Opinión del doctor
08 Nutrición
09 Listado de alimentos
10 Ejercicio
11 Challenge de los 30 días
12 Experiencia personal
13 Experiencia personal
14 Experiencia personal
15 Comparte tu historia
16 Terapia de compresión
17 Prendas de compresión
18 Prendas de compresión
19 Consejos de uso, cómo medirse
20 Tips para la salud mental
21 El poder de los pensamientos positivos
22 Tus pensamientos
23 Comparte
Introducción
La idea de este eBook es crear un espacio donde puedas encontrar información
sobre el lipedema. Incluiremos algunos consejos nutricionales, páginas en blanco
para que uses como diario, ejercicios, historias personales y algunos consejos para la
salud mental.
Sabemos que cada caso es único y requiere de un estudio y seguimiento individual,
pero hemos tratado de incluir algunas ideas generales que puedan ser útiles para ti.
Podrás escribir tus propios pensamientos en el diario, realizar un seguimiento de tu
nutrición e incluso participar en un desafío de 30 días.
Difundamos la conciencia y hagamos del lipedema una prioridad mundial.
¡Eres una guerrera!
No te olvides
de compartir Cuando veas este icono haz una captura de
pantalla y comparte en Instagram etiquetando a
@lipoelastic_espana
01
Capítulo1
Qué es el
lipedema
Grados
Tratamiento
Trataremos de explicar
qué es el lipedema, los
grados que tiene, sus
síntomas y los distintitos
tipos de tratamiento que
se pueden seguir
¿Qué es el
lipedema?
NO ES OBESIDAD, ES LIPEDEMA
El lipedema es una enfermedad crónica del tejido adiposo. Ocurre
principalmente en las piernas y los brazos. Las manos y los pies no se ven
afectados.
Afecta casi exclusivamente a mujeres.
Aunque se desconoce su causa, puede ser hereditaria u ocurrir después
de cambios hormonales como la pubertad, el embarazo y la menopausia.
Las dietas y el ejercicio no influyen en el desarrollo de la enfermedad, ni
pueden detenerla.
Desafortunadamente, los afectados no siempre son tomados en serio por
sus propios amigos y familiares o por los médicos que los tratan.
El diagnóstico temprano es importante para retrasar o detener la
progresión del lipedema. Puede tener un enorme impacto en la calidad de
vida de los pacientes que lo sufren ya que no tiene cura.
¡No te olvides
de compartir!
¿CÓMO TE SIENTES RESPECTO A ESTA ENFERMEDAD O FRENTE A TU
DIAGNÓSTICO?
02
Lipedema
grados
LOS 3 GRADOS DEL LIPEDEMA
El lipedema puede tener un aspecto muy diferente: varían tanto las partes del cuerpo
afectadas como la gravedad. La enfermedad se puede dividir en tres etapas
diferentes.
Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3
Piel predominantemente Aumento de la acumulación Tejido más tosco y duro,
lisa, tejido graso de grasa, piel irregular, formación de bolsas de
subcutáneo engrosado, bolladuras y protuberancias forma lobular ancha en la
estructura grasa con nudos en la piel piel
finos
¡No te olvides
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¿CUÁL ES TU GRADO DE LIPEDEMA?
03
Listado de
síntomas
¿TENGO LIPEDEMA?
Si crees que tienes lipedema puedes analizar tus síntomas siguiendo el siguiente listado.
Los síntomas pueden variar entre las pacientes.
⠀⠀⠀
*Esta lista de verificación es solo una guía y no reemplaza un diagnóstico médico. Si
sospechas que tienes lipedema, debes consultar a un médico.
Listado
HAZ UNA CRUZ EN TUS SÍNTOMAS
Dificultad de perder peso a pesar de hacer dieta
Desproporción entre extremidades y resto del cuerpo
Hematomas espontáneos
Dolor y sensación de piernas cansadas
Piernas hinchadas
Sensación de pesadez en las piernas
Dolor al tocar las extremidades
Las manos y pies no se ven afectados
Dolor en las rodillas
Casos similares en la familia
No te olvides
de compartir
04
Tratamiento
Hay diferentes tratamientos o terapias para hacer frente al lipedema.
Aquí vamos a mencionar algunos de ellos
Tratamiento conservador
Este es un tratamiento no invasivo y no quirúrgico que trata de mejorar
los síntomas del lipedema mediante un abordaje multidisciplinar basado
en la nutrición, el ejercicio, la terapia compresiva y la fisioterapia.
Drenaje Linfático Manual (MLD)
Este tratamiento se utiliza para descongestionar el agua almacenada en
los tejidos. Las áreas afectadas del cuerpo se masajean para estimular el
drenaje linfático. Este método puede reducir el tamaño de las áreas
afectadas y reducir los síntomas dolorosos.
Terapia de compresión
La base del tratamiento es el uso diario de prendas de compresión. Las
prendas de compresión crean una mayor presión sobre los tejidos para
aliviar el dolor y reducir el edema. Las prendas de compresión están
disponibles en diferentes diseños para las áreas afectadas del cuerpo.
Liposucción
En determinadas situaciones, las pacientes optan por someterse a una
liposucción. En un procedimiento quirúrgico, las células grasas
anormales se succionan debajo de la piel. Sin embargo, incluso después
de la cirugía, se recomienda el uso de prendas de compresión para
obtener un resultado duradero.
05
Dr. Burgos de la Obra
“El tratamiento quirúrgico del lipedema tiene como objetivo principal tratar los
síntomas y mejorar la calidad de vida de las pacientes y, al mismo tiempo,
permite recuperar la forma anatómica de las piernas.
Una de las técnicas más efectivas y seguras para lipedema es la liposucción WAL
(Water-Jet Assisted Liposuction) que debe ser realizada por cirujanos
especializados en el tratamiento de esta enfermedad.
Frecuentemente las piernas están afectadas en su totalidad (desde cintura a
tobillos) lo que requiere realizar más de una cirugía para completar el
tratamiento. Son operaciones en las que se extraen altos volúmenes de tejido
graso patológico lo que implica que el postoperatorio curse con debilidad los
primeros 10-15 días.
tip PARA ACELERAR LA RECUPERACIÓN
Es esencial el uso de medias de compresión
postoperatorias y recibir drenajes linfáticos
manuales de forma periódica
06
Consejos de cara a la cirugía:
Busca un equipo quirúrgico con amplia experiencia en su tratamiento con
liposucción WAL y preferiblemente dedicado en exclusiva a esta enfermedad
Acude a la consulta del especialista con tu familia o pareja para que entienda la
enfermedad y el proceso de tratamiento
Habla con otras pacientes ya intervenidas que han compartido su proceso en grupos
de pacientes, redes sociales, etc para conocer su experiencia pero no dudes en
consultar al equipo médico cualquier cuestión relacionada con tu caso concreto
Inicia la preparación a la cirugía con unos meses de antelación llevando a cabo una
nutrición que evite los alimentos proinflamatorios (gluten, lactosa, procesados, etc)
y, si es posible, practica ejercicio en agua (natación, aquagym, aquabike...)
Utiliza medias de compresión durante al menos 6-8 semanas antes de la operación
para preparar y ablandar el tejido graso
Tras la cirugía sigue estrictamente las pautas del equipo médico en cuanto a
medicación (heparina, analgésicos, antibióticos…) y recomendaciones de cuidado
(hidratación cutánea, compresión, pauta de drenajes linfáticos, etc)
La recuperación toma su tiempo y para cada paciente es distinta, sigue tu propio ritmo
de recuperación sin prisa, escucha a tu cuerpo e inicia la actividad física de forma muy
progresiva.
07
Capítulo 2
Nutrición
Ejercicio
Experiencia
personal
Este capítulo recoge algunos
consejos sobre nutrición y ejercicio,
el reto de los 30 días, las
experiencias personales de 3 super
guerreras, además de un espacio
especialmente diseñado para que
plasmes tus ideas y pensamientos
Nutrición
La nutritición es una parte fundamental del tratamiento y juega un papel
esencial.
Cabe destacar que cada persona va a necesitar una dieta personalizada y
que no existen dietas milagro o la dieta perfecta. Cada persona es un
mundo y que es bueno para alguien puede no serlo para otra persona.
Aunque no existen alimentos prohibidos sí que hay ciertas restricciones o
alimentos que se deben consumir con moderación o tratar de evitar si es
posible.
Siempre es posible hacer alguna excepción y no hay que sentirse culpables
por darse un capricho de vez en cuando.
Alimentos recomedables Alimentos no recomendables
· Tomates · Pollo, carne roja
· Aceite de oliva · Embutido
· Vegetales de hoja verde · Frituras
· Nueces · Margarina
· Pescado · Bebidas azucaradas
· Fruta · Alcohol
08
Listado de
alimentos
favorables
Listado
DE ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS
Tomates
Coliflor
Espárragos
Arroz integral
Setas
Salmón
No te olvides
de compartir
COMPLETA LA LISTA CON TUS PROPIAS SUGERENCIAS Y NO TE
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09
Deporte
El movimiento y el ejercicio diarios mantienen las articulaciones sanas y mejoran la salud
mental. Aquí te dejamos algunos ejercicios beneficiosos para el lipedema.
Ejercicio aeróbico
Cuando se trata de lipedema, se recomiendan ejercicios aeróbicos como la natación, caminar
y montar en bicicleta porque aumentan el drenaje linfático y mejoran el flujo sanguíneo a
través de las extremidades afectadas. Es mejor evitar el ejercicio de alto impacto o los
deportes de contacto, ya que pueden agravar el dolor en las articulaciones y provocar
hematomas.
Natación
Hacer ejercicio en el agua es especialmente beneficioso. No es agresivo con las
articulaciones y la presión del agua sobre las piernas ayuda a mejorar la función linfática y
venosa. Caminar con agua a la altura del pecho (en un lugar seguro) es especialmente bueno
porque proporciona una compresión gradual e indolora en las piernas.
Los movimientos de natación mejoran el tono muscular y fomentan la respiración profunda.
Nadar a braza aplica un estiramiento profundo a todas las extremidades y no es demasiado
extenuante.
Yoga linfático
La respiración diafragmática, que es una parte importante del yoga, mueve el líquido linfático
de las piernas y los brazos hacia el corazón. El yoga linfático puede ser una herramienta eficaz
para el tratamiento del lipedema.
Posturas de inversión
Al invertir el cuerpo, ayudarás a revertir los efectos de la gravedad. Algunos ejemplos de estas
posturas incluyen la postura del arado (Halasana), la postura del hombro (Sarvangasana) y la
postura de la cabeza (Sirsasana).
10
EMPIEZA POR 5000 PASOS DIARIOS DURANTE UNA SEMANA Y
AGREGA 1000 PASOS POR DÍA CADA SEMANA HASTA QUE
ALCANCES LOS 10 000.
¡¡NO OLVIDES TOMAR UN DÍA PARA RELAJARTE Y COMPARTIR TU
PROGRESO CON NOSOTROS!!
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5.000
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Reto de los 30 días
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11
Anna Martinez
Cuando no eres consciente que el lipedema existe, de que tiene un nombre, es
horrible. Te llena de culpa. Al no saber cómo tratarlo, no consigues mejorar los
síntomas y es frustrante.
El día que supe que era una enfermedad, sentí un alivio enorme. Le puse un
nombre, ya sabía lo que era, eso que me había martirizado toda la vida. Descubrí
que había diferentes caminos para tratarlo, y eso me dio valor. Me empoderé,
dejé de ser paciente, me involucré en mi enfermedad y en ayudar a otras personas
a que conozcan que lo que les pasa y que se liberen ellas también de ese peso
enorme que no sólo es físico, sino mental.
Mi experiencia con el lipedema es de odio y amor.
Me acompaña desde que tengo uso de razón. Nunca vi mis piernas como las de
mis amigas, aun cuando pesaba 53 kg, mis piernas eran desproporcionadas, me
pesaban, me dolían, aparecían morados por que sí. Cuando tienes lipedema, todo
te cuesta más, hasta conseguir un puesto de trabajo. Mi mayor motivación hoy es
formarme, para entender que me pasa y que hacer al respecto. Descubrí el
apasionante mundo de la nutrición, ese afán por mejorar mi calidad de vida me
llevó a estudiar, a tal punto de convertirme de paciente, a futura sanitaria.
Soy muy activa en IG, y muchas chicas recurren a mí porque me han visto en mi
recorrido, mis logros y han visto los resultados, incluso el poder mantener esos
resultados en el tiempo, así que poder ayudarlas también a ellas forma parte de
ese sueño.
Hoy colaboro (en el área de nutrición y dietética) con una Clínica especializada en
tratamiento conservador de lipedema. Estoy escribiendo un libro de recetas, y
preparando una página web con muchos tips para lippygirls.
El primer paso es recobrar la confianza en una misma, reconociendo el problema,
aceptándolo y reconciliándonos con nosotras mismas. Somos nuestras peores
enemigas. Ese cambio de actitud contigo hace que traspase, y se perciba desde
afuera. La culpa viene por lo que nos hicieron sentir...directa o indirectamente. El
mundo no estaba preparado para ver cuerpos no normativos. Y tuvimos que sufrir
esas miradas, como si fuéramos bichos raros, desde pequeñas.
Nunca había tenido espejos enteros en mi casa, nunca quise verme más que la
cara...ahora voy caminando y veo el reflejo de mi figura en los escaparates y me
miro y digo: ¡Mira que tía buena! Te invito a que tú también te mires al espejo y
descubras esa belleza que hay delante de ti.
@mediterraneanna_
12
Sara Guirao
Prácticamente desde que tengo uso de razón he sentido que mis piernas eran
diferentes. Con la primera menstruación, mis piernas empezaron a crecer de
una forma desproporcionada comparado con el resto del cuerpo. Pasé mi
adolescencia sintiéndome un poco ‘bicho raro’, continuamente
comparándome con mis amigas y preguntándome por qué mis tobillos y mis
piernas tenían ese aspecto de columna. Mis amigas se compraban pantalones
cortos, faldas, tobilleras, botas y botines y yo no solía hacerlo o bien porque
me avergonzaba salir a la calle o bien porque ni siquiera me cabían. A este
componente estético hay que sumarle el inicio de otros síntomas como son el
dolor, la pesadez y los hematomas espontáneos. Tras varios años de
complejos y culpándome a mí misma por no saber qué le ocurría exactamente
a mi cuerpo, un día buscando por internet literalmente ‘piernas gordas’ di con
la palabra mágica: LIPEDEMA. Aquí fue cuando comenzó mi lucha contra mi
enfermedad.
Encontré entonces la asociación de pacientes ADALIPE, la cual fue mi
salvación. Desde ese momento no paré de leer y leer, por fin comprendí que
no se trataba únicamente de mala genética, sino que era una enfermedad
crónica y como tal, había opción de tratamiento (aunque no cura). Me empapé
de información acerca de medias de compresión, pautas nutricionales,
cirugías, etc. Comprender por fin qué es lo que me ocurría y saber que no era
mi culpa me motivó a continuar luchando y no rendirme. Si tuviera que dar un
consejo a alguien que acaba de ser diagnosticada de lipedema, sería que no se
deje abrumar por la cantidad de información (incluso a veces contradictoria) y
empiece poco a poco a leer e investigar. Es un camino largo de
autodescubrimiento pero merece completamente la pena.
En mi caso, finalmente decidí operarme en el año 2017. Fue uno de los años
más difíciles de mi vida, el postoperatorio es complicado, no sólo físicamente
sino también emocionalmente. También abrí mi cuenta de Instagram para
visibilizar todo el proceso. A día de hoy sigo feliz con mi decisión, continúo con
tratamiento conservador (pautas nutricionales antiinflamatorias, compresión y
ejercicio físico) y sigo sin dolor ni pesadez. Disfruto corriendo, moviéndome,
saltando, caminando, bailando y todo ello sin tener que cargar con dos
columnas cada día. Aunque me han traído mucho sufrimiento, le estoy muy
agradecida a mis piernas por todo lo que han pasado y por lo que son capaces
de hacer.
@sara_lipedema
13
Montse Sabanajes
Cuando me mencionaron por primera vez la palabra lipedema, nadie más
sabia lo que era, había canales de Youtube en alemán, y alguna cosa en
inglés, pero nada me quedaba claro en aquella etapa. Ni yo misma me lo
creía del todo. Los médicos me confirmaban que “eran cosas inventadas de
internet”
Con el tiempo, llegué a encontrar a una angiología vascular que me confirmó,
que existía el lipedema, y que el mío era de grado 3 tipo V, visité a varios
cirujanos y me dijeron que podrían tratarme. En aquel momento descubrí que
padecía una enfermedad, que lo mío podía tratarse y que mi destino no era
tan malo ¿o tal vez sí? El lipedema supuso una meta, descubrir y ayudar a
más personas que sufren la misma enfermedad que yo para que puedan
prevenirlo a tiempo, y para tratar de que nos engañen lo menos posible.
Luego vino el capítulo de adaptarse a las medias de compresión, a los
tratamientos de fisioterapia, en fin, es como cuando se tiene un hijo, te
cambia la vida.
Pasear y ver a chicas en pantalón corto con piernas normales, que la gente no
entienda porque llevo medias y aguantar comentarios del tipo “¿Qué calor,
no?” “seguro que no las tienes tan mal” que se crean que es algo estético, y
cosa por el estilo. Los ¿por qué a mí? y la lucha diaria de mantener el
lipedema a raya, ejercicio, alimentación antiinflamatoria con la carga mental
que ello conlleva. Sin dejar atrás lucha con los médicos, los tratamientos,
masajes, etc.. es una odisea que se hace cuesta arriba la mayoría de las
veces.
Mi motivación es mejorar y ayudar, convertirme en una lipedemawinner o
lippywinner, que mis tobillos y rodillas luzcan normales algún día y que me
deje de doler. Poder informar a las chicas de las posibles alternativas para
tratar el lipedema, qué es lo que hice yo para que no cometan los mismos
errores a ser posible.
A quien acaba de ser diagnosticada le diría que tuviera paciencia, que no se
crea nada, que lo ponga en duda todo y que contraste información con
diferentes profesionales. Hoy día hay muchas enfermedades que parecen
lipedema y no lo son, que puede ser que haya lipodistrofia, que sea tan solo
celulitis u otras cosas. Que mime su cuerpo y se cuide como si fuera un
Ferrari, que investigue, investigue y siga investigando, y sobre todo que
contraste las fuentes, porque no hay ninguna verdad absoluta. Es una
enfermedad aun desconocida requiere de años de investigación.
@lipedemadiary
14
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tu historia
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15
Capítulo 3
Prendas de
compresión
Consejos
Cómo medirse
El uso de compresión es una parte
importante del tratamiento del
lipedema, tiene muchos beneficios,
incluida la reducción del dolor y la
incomodidad. Este capítulo recoge
los beneficios de la compresión y
cómo medirse para acertar con la
talla
Terapia de
compresión
Es la parte más importante del tratamiento del lipedema y también se
requiere después de la liposucción. Pero, ¿cuáles son las ventajas de la
compresión?
LA COMPRESIÓN AYUDA A BENEFICIOS DESPUÉS DE UNA LIPOSUCCIÓN
Reducir dolor y disconfort Acelera el proceso de curación
Apoyar el tejido Da forma a los contornos
Mejorar la movilidad Reduce el dolor, hematomas e hinchazón
Favorecer la circulación Protege contra deformaciones y
abolladuras.
¿ALGUNA PREGUNTA?
Contáctanos por email o por teléfono si tienes alguna pregunta en relación
al cuidado de tus prendas de compresión
16
Prendas de
compresión
La compresión es la clave.
Tanto si se usa como un enfoque terapéutico para el lipedema o después de
la liposucción. En LIPOELASTIC encontrarás diversos productos para
acompañarte en tu viaje.
¡Aquí están nuestros favoritos! Puedes encontrar todos los productos
destacados (y muchos más) en [Link]
Aquí puedes encontrar la compresión perfecta o buscar específicamente por
nombre de producto. Los productos LIPOELASTIC tienen compresión
médica clase 2 y están hechos a mano con materiales certificados.
Compresión gradual
Ajuste de la compresión con el
cierre de corchetes
La pernera termina en en el
empeine
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Disponible en dos versiones,
"low" y "high", según la altura
Compresión de clase 2
VBfLg Variant TBfLg Variant
17
Prendas de
compresión
MTf smooth Comfort ACTIVE leggings
Chaleco de compresión con Leggings de compresión para
presilla especial para el pulgar uso diario
TBfLg leggings LIPOELASTIC gel
Compresión gradual cubriendo Gel de silicona para el
el empeine tratamiento de cicatrices
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variedad de estilos. Echa un vistazo a [Link]
18
Consejos de uso
¿QUÉ DEBES TENER EN CUENTA AL CUIDAR LAS PRENDAS DE COMPRESIÓN?
Compra al menos dos prendas. No utilizar suavizante ni
2x Siempre tendrás una prenda limpia detergentes agresivos
mientras la otra se lava
Usa un detergente suave y una red No meter en la secadora
de lavado
No planchar Lavar a un máximo de 30 grados
en el ciclo suave
Cómo medirse
CÓMO MEDIRSE PARA NUESTRAS PRENDAS
Mídete sin ropa Escribe tus medidas
No te midas estando sentada Mide todos los puntos requeridos
como se indica en la tabla de
tallas de nuestra web
Ajusta la cinta métrica en la zona
que vayas a medir, que quede
apretada
19
Un regalo
especial
10% CÓDIGO DE
DESCUENTO
LIPEDEMAEBOOK
*para todos los productos de la web
CapÍtulo 4
Salud Mental
Pensamientos
Comparte
El lipedema tiene gran impacto en la
vida de las pacientes, y
aproximadamente el 85 % asegura
que afecta su salud mental. Hemos
creado algunos consejos simples y
un espacio para que escribas tus
pensamientos y puedas compartirlos
Tips Para la Salud
Mental
Busca apoyo en otras personas
¡No estás sola! Intercambia consejos, recomendaciones y experiencias
personales. Recomendamos unirse a foros, grupos de Facebook y seguir
perfiles de Instagram que hablen sobre el lipedema. ¡Porque la unión hace la
fuerza!
Meditación
Escapa de la vida cotidiana y de los pensamientos negativos con la meditación.
Los ejercicios especiales de respiración tienen un efecto calmante.
Diario
Saca todos tus pensamientos y preocupaciones de tu pecho. ¿Qué te hace feliz?
¿Qué retos estás superando? Puedes escribir sobre cualquier tema. Nuestro
libro electrónico tiene algunas páginas donde puedes escribir tus pensamientos.
Movimiento
Se ha demostrado que el deporte puede mejorar la salud mental. No tienes que
convertirte en una profesional del deporte. Encuentra algo que te guste hacer e
intenta integrarlo regularmente en tu vida cotidiana. ¿Qué tal nadar, usar el hula
hoop o dar largos paseos?
Amor propio
¡Eres grande como eres! No te compares con los demás y aprende a quererte.
Tu cuerpo, tu personalidad, tu actitud. Eres única y debes apreciar eso.
TÚ eres lo más importante
El lipedema te pertenece, pero no todo debe ser la enfermedad. Escucha tus
necesidades. Haz cosas que te traigan alegría y regálate algo que sea bueno para ti.
Es bueno no pensar en la terapia del lipedema, la dieta o sus desafíos.
20
El poder de los
pensamientos
positivos
LAS AFIRMACIONES SON DECLARACIONES POSITIVAS QUE PUEDEN AYUDARTE A
DESAFIAR Y SUPERAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. CUANDO LOS REPITES CON
FRECUENCIA Y CREES EN ELLOS, PUEDES COMENZAR A HACER CAMBIOS POSITIVOS.
ESCRIBE 5 AFIRMACIONES POSITIVAS. ¡DILAS EN VOZ ALTA TODOS LOS DÍAS!
CONSEJO: ESCRIBE TUS DECLARACIONES EN PEQUEÑOS PEDAZOS DE PAPEL Y
COLÓCALOS EN TU CASA. ASÍ NO LOS PERDERÁS DE VISTA.
Mi afirmación
SOY UNA GUERRERA
1
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4
5
SIEMPRE HAY DÍAS EN LOS QUE ES DIFÍCIL COMBATIR EL LIPEDEMA. PERO ERES
UNA LUCHADORA, NO LO OLVIDES. ESCRIBE 5 COSAS QUE TE AYUDEN CUANDO TE
SIENTAS MAL. TOMA UNA CAPTURA DE PANTALLA Y ETIQUÉTANOS EN INSTAGRAM.
COMPARTIREMOS TUS CONSEJOS CON OTRAS PERSONAS QUE SUFREN DE
LIPEDEMA.
Mis consejos
CÓMO COMBATIR UN MAL DÍA
1
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¡No te olvides 21
de compartir!
Tus
pensamientos
ESCRIBIR AYUDA A ORDENAR TUS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS.
TAMBIÉN PROPORCIONA ALIVIO. ¿CUÁL ES TU HISTORIA CON EL
LIPEDEMA? ¿CÓMO TE SENTISTE CUANDO TE DIAGNOSTICARON?
¿CÓMO LO ENFRENTAS HOY?
¡No te olvides
de compartir! 22
Comparte
Tu grado Grado Grado Grado
1 2 3
Fecha del
diagnóstico
¿Cuál es tu
motivación?
Describe lipedema
en 3 palabras
¿Cuál el es mayor reto al
que te enfrentas en tu
día a día?
¿Cómo ha cambiado tu
vida con el lipedema?
¿Qué has aprendido de
otras lipedema
fighters?
¡No te olvides
de compartir!
23
Gracias
Difunde la conciencia
[Link]
@lipoelastic_espana
#lipoelastic
