LA SALUD DE TU
EMBARAZO
"La salud de tu embarazo, el mejor regalo para ti y tu bebé."
¿QUÉ ES UN BUEN EMBARAZO?
IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO
CONTROL PRENATAL ALIMENTACIÓN
REGULAR EQUILIBRADA
Asistir a todas las citas Consumir una dieta
médicas para rica en nutrientes
monitorear el esenciales como ácido
desarrollo del bebé y la fólico, hierro, calcio y
salud de la madre. proteínas.
EJERCICIO DESCANSO
ADECUADO SUFICIENTE
Dormir las horas
Mantenerse activa con
necesarias y tomar
ejercicios
descansos regulares
recomendados para "LA SALUD DE TU EMBARAZO ES
para evitar el
embarazadas, como CUIDAR DE TI Y DE TU BEBÉ."
agotamiento.
caminar, nadar o hacer
yoga prenatal.
¿COMO AFECTA?
EN LA MAMÁ EN EL BEBÉ
Entre los riesgos más comunes se
Puede experimentar complicaciones encuentra el bajo peso al nacer, lo cual
graves como hipertensión gestacional, puede deberse a una nutrición
diabetes gestacional, preeclampsia y deficiente durante el embarazo o a
problemas cardíacos. complicaciones que afecten el
Estas condiciones no solo ponen en crecimiento adecuado del bebé en el
riesgo su vida durante el embarazo, útero. La prematuridad es otra
sino que también aumentan las preocupación, ya que los bebés
posibilidades de desarrollar problemas nacidos antes de término tienen un
de salud a largo plazo. mayor riesgo de enfrentar problemas
respiratorios, digestivos y de
desarrollo.
SÍNTOMAS PRECAUCIÓN
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HIPERTENSIÓN GESTACIONAL MANTENER UN PESO SALUDABLE
Presión arterial alta durante el embarazo, Evitar el sobrepeso u obesidad antes y durante el
acompañada de síntomas como dolor de cabeza embarazo para reducir el riesgo de complicaciones
intenso, visión borrosa y retención de líquidos. como la diabetes gestacional y la hipertensión.
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PREECLAMPSIA CONTROLAR EL ESTRÉS
Presión arterial alta, hinchazón repentina en Buscar formas de manejar el estrés y la ansiedad,
manos y rostro, dolor de cabeza persistente, visión como practicar técnicas de relajación, meditación
borrosa y proteínas en la orina. o yoga.
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PROBLEMAS EMOCIONALES REALIZAR EJERCICIO MODERADO
Ansiedad, depresión, cambios de humor bruscos y Consultar con el médico para conocer qué tipo de
dificultad para dormir. ejercicio es seguro y beneficioso durante el
embarazo, como caminar, nadar o hacer yoga
prenatal.
