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Cuadro Comparativo de Activación Aeróbica y Anaeróbica

Differencias entre la actividad anaérobica y aeróbica, para educación física

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Astro Cinerock
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Tipos de Actividad Física

L.
Activación Física: Mario Elías Velázquez

Aeróbica (Cardiovascular) Anaeróbica (Fuerza y Resistencia)


VS

Es la capacidad de nuestro cuerpo para llevar a Es la capacidad de nuestro cuerpo para llevar a
cabo un ejercicio físico de intensidad baja o cabo un ejercicio físico de intensidad moderada
moderada durante una mayor cantidad de 1 o alta durante una menor cantidad de tiempo.
tiempo.

Predomina el aporte y el consumo de energía


Predomina el aporte y la gestión de energía física del cuerpo. Requiere de un mayor consumo
física del cuerpo. Requiere de un mayor consumo
2 de alimento.
de agua.

Requiere mayor consumo de oxigeno y


Requiere menor consumo de oxigeno y prioriza regulariza el bombeo de sangre al cuerpo
3
el bombeo de sangre al cuerpo.

Se centra en utilizar durante un breve periodo


Se centra en administrar un ritmo prolongado de de tiempo la capacidad máxima del cuerpo
activación física para aumentar la velocidad y
4 para aumentar la fuerza y la resistencia.
la flexibilidad.

Algunos ejemplos donde se usa este tipo de


Algunos ejemplos donde se usa este tipo de activación física son:
activación física son:
5 -Levantamiento de pesas
-Caminar o correr -Artes marciales
-Nadar -Gimnasia

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