INSTRUCTOR: CARRASCO ESTUDILLO DAVID MAYBER
ASESORADO:
CUESTIONARIO DE DIETA.
1. OBJETIVO.
Una nutrición bien equilibrada provee muchos beneficios para la salud. Nos
centraremos en el más importante para ti.
a) Perder peso
b) Ganar musculo
c) Desarrollar hábitos saludables.
2. TIPO DE CUERPO.
Tu tipo de cuerpo determina tu tasa de metabolismo.
a) Rectángulo
b) Reloj de arena
c) Pera
d) Redondo
3. Actividad diaria.
Para lograr tu objetivo, las personas necesitan un método personalizado
conforme a sus hábitos.
a) Hago ejercicio a diario
b) Sedentario
c) Casi siempre sentado
4. Ultima vez que te pesaste.
a) Menos de un año
b) Entre 1 a 2 años
c) Hace de tres años
5. Hábitos negativos.
a) No descanso lo suficiente
b) Soy una persona muy glotona
c) Tomo demasiado refresco
d) Todo lo anterior
6. Actividad física.
Como una persona que quiere mantenerse en forma, una actividad física juega
un papel muy importante en el desarrollo. ¿Cómo es tu actividad física?.
a) Casi nada
b) Ejercicio 1 a 2 veces por semana
c) Ejercicio de 3 a 5 veces a la semana
d) Ejercicio de 5 a 7 veces a la semana
7. Capacidad de rendimiento.
¿Cómo son tus niveles de energía durante al día?
a) Puedo mantener un buen nivel de energía durante el día
b) Me siento agotado antes del almuerzo
c) Me siento perezoso después de comer
8. Descanso
¿Cuál es el promedio de tu sueño nocturno?
a) Descanso mínimo (menos de 5 horas).
b) Duermo algo (5-6 horas).
c) Duermo mucho y bien (7-8 horas).
9. Hidratación.
¿Cuál es el consumo diario de agua?
a) Aproximadamente 2 vasos (0,5 L)
b) 2-6 vasos (0,5-1,5 L)
c) Más de 6 vasos
10. Motivación.
Suelo necesitar motivación externa para seguir adelante?
a) Si
b) No
11. Medidas.
Edad: 17
Altura: 1.64
Peso real: 45
Peso objetivo: 50
