HÁBITOS SALUDABLES
HIGIENE
Los hábitos de higiene son parte importante en nuestra vida para mantener nuestra salud en buen estado. Por tal
motivo es importante aprender buenos hábitos desde pequeños.
Adquirir hábitos de higiene nos permite estar alejados de enfermedades y lograr una convivencia armoniosa en la
sociedad. Tener una buena higiene personal depende de uno mismo.
Los principales hábitos de higiene personal son:
BAÑARSE DIARIAMENTE LAVAR EL CABELLO
Para controlar olores naturales de El cabello se ensucia con mucha
nuestro cuerpo que se producen por facilidad porque retiene el polvo, las
la transpiración o el sudor y evitar la secreciones del cuero cabelludo y su
descamación (caspa). Por eso es
presencia de gérmenes o bacterias
importante lavarlo diariamente con
que puedan afectar nuestra salud.
champú, secarlo, peinarlo y cepillarlo
para evitar los piojitos (pediculosis).
LAVARSE LAS MANOS ASEAR LOS OJOS
Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos Aunque los ojos tienen un mecanismo
tocamos la cara, la boca, los ojos, así que, para evitar
enfermedades, lo recomendable es lavarlas después
propio de limpieza, construido por el
de ir al baño, antes de comer, después de tocar un sistema lacrimal, se deben lavar diaria y
animalito o si estamos cerca de algún enfermo. suavemente con agua, evitar tocarlos
Debemos lavar nuestras manos y muñecas con agua con las manos sucias, pañuelos o
limpia y jabón, si nuestras uñas están sucias
debemos tallar con un cepillo. cualquier tipo de objeto, ya que son un
órgano muy delicado.
CUIDAR LAS UÑAS LIMPIAR LA NARIZ
Limpiar y cortar frecuentemente las Limpiar los orificios nasales para
uñas de manos y pies, para evitar la eliminar el moco y las partículas
retenidas con el paso del aire utilizando
presencia de bacterias y gérmenes y
pañuelos. Esto permite que el aire
prevenir infecciones.
llegue a los pulmones libre de partículas
extrañas, con la temperatura y
humedad adecuadas.
CEPILLAR LOS DIENTES ASEAR LOS PIES
Es importante limpiarlos ya que, al estar
Para prevenir la caries dental,
poco ventilados por el uso del calzado, es
mal aliento y sarro. El cepillado fácil que se acumule en ellos el sudor y esto
se debe realizar al menos dos puede provocar mal olor e infecciones como
hongos. Evitar caminar descalzos para evadir
veces al día. parásitos, lavarlos y secarlos bien
diariamente evita adquirir enfermedades.
LIMPIAR OREJAS Y OÍDOS ASEAR GENITALES
Asearlos de manera periódica facilita la Esta zona requiere especial atención, ya
buena escucha. Es importante evitar que que al estar muy cerca de los orificios
caiga agua, así como introducir objetos de salida de las heces y la orina, la falta
como ganchos, pinzas, palillos, etc. de aseo diario en estas áreas propicia la
adquisición de infecciones y
enfermedades, por lo que es muy
importante la higiene diaria.
LIMPIAR OREJAS Y OÍDOS HIGIENE DE ROPA Y CLAZADO
Asearlos de manera periódica facilita la La ropa y el calzado se ensucia y se
buena escucha. Es importante evitar que contamina por su uso, por eso es
caiga agua, así como introducir objetos importante que después de asearse la
como ganchos, pinzas, palillos, etc. ropa y el calzado que se van a usar
estén limpios y que además sean
cómodos, apropiados para las
actividades y la temperatura del
entorno.
Arielle Medina Juárez 6to B
EJERCICIO
Arielle Medina Juárez 6to B
