Fisiología de la Actividad Física

Trabajo grupal: Interpretación de las respuestas cardiovasculares y respiratorias durante

diversos tipos de ejercicios.

INTEGRANTES DEL GRUPO 5:

 CARDENAS DAMIAN RONY
 ZANABRIA VILCA JULIO CESAR
 VENTURA ROQUE LEVY ISAIAS
 CARRASCO CARPIO WILSON
 PEREZ MUNDACA ISAIAS
Interpretación de las respuestas cardiovasculares y respiratorias durante
diversos tipos de ejercicios.
Sistema Cardiovascular:
Sistema Respiratorio:
1.Corazón:
1.Vías respiratorias superiores:
1. Órgano muscular dividido en cuatro
1. Nariz, faringe y laringe
cámaras: dos aurículas y dos
2. Filtran, calientan y humidifican
ventrículos
el aire inspirado
2. Funciona como una bomba,
2.Vías respiratorias inferiores:
impulsando la sangre por todo el
1. Tráquea, bronquios y
cuerpo
bronquiolos
2.Vasos sanguíneos:
2. Conducen el aire hacia los
1. Arterias: llevan sangre desde el
alvéolos
corazón hacia los tejidos
3.Pulmones:
2. Venas: retornan la sangre al
1. Órganos esponjosos donde se
corazón
realiza el intercambio gaseoso
3. Capilares: permiten el intercambio
2. Contienen millones de
de nutrientes y gases entre la
alvéolos, donde ocurre el
sangre y los tejidos
intercambio de oxígeno y
3.Sangre:
dióxido de carbono
1. Compuesta por plasma, glóbulos
4.Diafragma y músculos intercostales:
rojos, glóbulos blancos y plaquetas
1. Permiten la expansión y
2. Transporta oxígeno, nutrientes,
contracción de la caja torácica
hormonas y desechos
para la respiración
4.Funciones principales:
5.Funciones principales:
1. Transportar oxígeno y nutrientes a
1. Intercambio gaseoso (oxígeno
los tejidos
y dióxido de carbono)
2. Recoger desechos metabólicos
2. Regulación del pH sanguíneo
3. Regular la temperatura corporal
3. Fonación (producción de
4. Ayudar en la defensa inmunológica
sonidos)
 Descripción detallada de las respuestas cardiovasculares durante el ejercicio
Las respuestas cardiovasculares están interrelacionadas y se ajustan dinámicamente según las demandas del ejercicio. La
magnitud de estas respuestas varía según factores como la intensidad y duración del ejercicio, el nivel de condición física del
individuo, la edad, y la presencia de condiciones médicas.

1.Aumento de la frecuencia cardíaca: Es el 2.Incremento del gasto cardíaco: Es el aumento del

incremento en el número de latidos del corazón por volumen de sangre que el corazón bombea por minuto.
minuto. •Cálculo: Gasto cardíaco = Frecuencia cardíaca x
•Mecanismo: Se produce por la estimulación del Volumen sistólico.
sistema nervioso simpático y la reducción de la •Mecanismo: Se produce por el aumento tanto de la
actividad parasimpática. frecuencia cardíaca como del volumen sistólico.
•Respuesta: La frecuencia cardíaca aumenta de •Respuesta: Puede aumentar de 5 L/min en reposo
forma proporcional a la intensidad del ejercicio. hasta 20-40 L/min durante el ejercicio intenso.
•Importancia: Permite un mayor suministro de sangre •Importancia: Garantiza un mayor aporte de oxígeno y
oxigenada a los músculos activos. nutrientes a los tejidos activos.
•Variabilidad: El aumento puede ser desde 60-80
latidos/min en reposo hasta 180-200 latidos/min en 4.Cambios en la presión arterial: Son las
ejercicio intenso. variaciones en la fuerza que ejerce la sangre contra
las paredes de las arterias.
3.Redistribución del flujo sanguíneo: Es el cambio en la •Componentes: Presión sistólica (durante la
distribución de la sangre hacia los órganos y tejidos que contracción cardíaca) y diastólica (durante la relajación
más lo necesitan durante el ejercicio. cardíaca).
•Mecanismo: Se produce por vasoconstricción en áreas •Respuesta:
menos activas y vasodilatación en músculos esqueléticos y • Aumento de la presión sistólica (puede
corazón. llegar a 200 mmHg o más en ejercicio
•Respuesta: intenso)
• Aumento del flujo a músculos esqueléticos (de • Ligera disminución o mantenimiento de la
15-20% en reposo a 80-85% en ejercicio presión diastólica
intenso) • Aumento de la presión arterial media
• Aumento del flujo al miocardio •Mecanismo: Resultado del aumento del gasto
• Reducción del flujo a órganos viscerales cardíaco y la vasoconstricción periférica.
(riñones, tracto digestivo) •Importancia: Asegura una perfusión adecuada de los
• Mantenimiento del flujo cerebral tejidos, especialmente en ejercicios de alta intensidad.
•Importancia: Optimiza la entrega de oxígeno y nutrientes
a los tejidos más demandantes durante el ejercicio.
 Descripción de las respuestas respiratorias durante el ejercicio
Las respuestas respiratorias que mencionaremos, trabajan en conjunto con las respuestas cardiovasculares para asegurar un suministro
adecuado de oxígeno a los tejidos y la eliminación eficiente de dióxido de carbono durante el ejercicio. La magnitud de estas respuestas varía
según la intensidad y duración del ejercicio, el nivel de condición física, factores ambientales (como la altitud), y la presencia de condiciones
médicas respiratorias.

1.Aumento de la frecuencia respiratoria: Es el incremento en el 2.Incremento del volumen corriente: Es el aumento en la cantidad
número de respiraciones por minuto. de aire que se inhala o exhala en cada respiración.
•Mecanismo: Se produce por la estimulación de los centros •Mecanismo: Se produce por una mayor contracción del diafragma y
respiratorios en el tronco cerebral, provocada por el aumento de CO2 los músculos intercostales, aumentando la expansión torácica.
y la disminución del pH sanguíneo. •Respuesta: El volumen corriente puede aumentar de 400-500 ml en
•Respuesta: La frecuencia respiratoria puede aumentar de 12-20 reposo hasta 2-3 litros durante el ejercicio intenso.
respiraciones/min en reposo hasta 40-50 respiraciones/min o más •Importancia: Permite un mayor ingreso de oxígeno y una mayor
durante el ejercicio intenso. eliminación de dióxido de carbono en cada respiración.
•Importancia: Permite una mayor entrada y salida de aire de los •Efecto combinado: Junto con el aumento de la frecuencia
pulmones, facilitando el intercambio gaseoso. respiratoria, contribuye significativamente al aumento de la
•Variabilidad: El aumento depende de la intensidad del ejercicio y el ventilación pulmonar.
nivel de condición física del individuo.

4.Mejora en el intercambio gaseoso: Es la optimización del proceso de transferencia de oxígeno

3.Aumento de la ventilación pulmonar: Es el incremento en el y dióxido de carbono entre el aire alveolar y la sangre capilar pulmonar.
volumen total de aire que entra y sale de los pulmones por minuto. •Mecanismos:
•Cálculo: Ventilación pulmonar = Frecuencia respiratoria x Volumen a) Aumento de la perfusión pulmonar: Mayor flujo sanguíneo a los capilares pulmonares.
corriente. b) Reclutamiento alveolar: Apertura de alvéolos previamente cerrados o poco ventilados.
•Mecanismo: Resultado directo del aumento tanto de la frecuencia c) Aumento de la diferencia arteriovenosa de oxígeno: Mayor extracción de oxígeno por los
respiratoria como del volumen corriente. tejidos.
•Respuesta: Puede aumentar de 5-6 L/min en reposo hasta 100- •Respuesta:
150 L/min o más durante el ejercicio intenso. • Mayor captación de oxígeno por la sangre.
•Importancia: Asegura un mayor suministro de oxígeno a los • Eliminación más eficiente de dióxido de carbono.
alvéolos y una eliminación más eficiente del dióxido de carbono. • Aumento de la capacidad de difusión pulmonar.
•Relación con la intensidad: La ventilación aumenta de forma •Importancia: Permite satisfacer la mayor demanda de oxígeno de los músculos en actividad y
lineal con la intensidad del ejercicio hasta alcanzar el umbral eliminar el exceso de CO2 producido.
anaeróbico, después del cual el aumento es más pronunciado. •Limitaciones: En ejercicios de muy alta intensidad, puede producirse una desaturación arterial de
oxígeno debido a la reducción del tiempo de tránsito de la sangre en los capilares pulmonares.