FICHA: 2820977
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
CICLISMO
Presentado por: Presentado a:
Aprendiz JOAQUIN CAMILO Instructor MARTIN ALIRIO SENA
CANENCIO GUEVARA DORADO TOBAR
CICLISMO
Se conoce como ciclismo de
competición a la disciplina que
consiste en tratar de recorrer
una cierta distancia en el
menor tiempo posible. El
ciclista que llega en primer
lugar es el ganador de la
competencia.
JUSTIFICACIÓN
Elijo el ciclismo como el
deporte a especializarme,
por la influencia de uno de
mis hermanos desde mi
niñez, mi gusto y pasión
hacia este deporte y la
tradición e historia ciclística
en el país.
OBJETIVOS GENERALES
Conocer más el ciclismo como en (Historia, evolución, reglamento).
Identificar los puntos fuertes para su preparación y competición.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Analizar métodos de entrenamiento y nutrición.
Identificar nuevas y mejores tendencias de preparación.
Formular estrategias con base a la técnica, táctica, las características físicas
del ciclista y los recursos con los que se cuenta.
Evaluar el rendimiento de los ciclistas según su preparación y resultados.
HISTORIA
El ciclismo como deporte nació en Francia veinte años
antes. Empezó como un recorrido de 1200 metros
alrededor del parque Saint Claud en París en el que
participaron siete ciclistas. Esta pequeña competencia
la ganó un británico llamado James Moore
A partir de 1878 comenzaron a surgir las primeras
asociaciones nacionales y, en 1892, en Londres, se
fundó la primera asociación internacional, la ICA
(International Cyclist Association).
El 14 de abril de 1900 se constituyó en París la Unión
Ciclista Internacional (UCI) que rige hasta el momento.
HISTORIA EN COLOMBIA
En 1960, cuando un grupo de entusiastas
del ciclismo decidió promover este
deporte en el país. Fundaron la
Federación Colombiana de Ciclismo y la
primera carrera organizada fue el Gran
Premio de Aburrarguillo, que se celebró
por primera vez en 1962. La Federación
organizó una Copa del Mundo en 1965,
seguida de un Tour Mundial en 1983.
MODALIDADES DEL CICLISMO
Desde el comienzo hasta el presente han sucedido, como es lógico,
múltiples cambios, tanto en la bicicleta como en la técnica ciclística
CICLISMO DE RUTA
CICLISMO DE PISTA
CICLISMO DE MONTAÑA
CICLISMO BMX
CICLISMO DE RUTA
El ciclismo en ruta
consiste en carreras
multitudinarias o
contrarrelojes que se
disputan normalmente
por carreteras
asfaltadas
PRUEBAS EN EL CICLISMO
DE RUTA
Prueba en línea de un día. Las pruebas de
este tipo de mayor prestigio se denominan
clásicas.
Critérium: prueba sobre ruta en un circuito
cerrado a la circulación.
Prueba contrarreloj individual.
Prueba contrarreloj por equipos.
Prueba por etapas. Se disputan en un
mínimo de dos días con una clasificación
por tiempos. Se compone de etapas en línea
y etapas contrarreloj.
BICICLETA DE RUTA
Las bicicletas de ruta, también
conocidas como bicicleta de
carrera, están diseñadas para
la velocidad y el recorrido de
largas distancias.
INDUMENTARIA
CASCO
GAFAS
UNIFORME
GUANTES
ZAPATILLAS
MEDIAS
(ACCESORIOS)
TIPOS DE CICLISTAS
Dentro del mundo del ciclismo de ruta hay distintos tipos de corredores…
SPRINTERS
CONTRARRELOJISTAS
ESCALADORES
TODO TERRENO
CICLISTA SPRINTER
Este ciclista que es capaz de
desarrollar una grandísima
potencia durante muy poco
tiempo. Son muy potentes
pero poco resistentes.
CICLISTA
CONTRARRELOJERO
Son capaces de mantener
potencias muy altas durante
mucho tiempo y mantenerse por
encima de su umbral durante todo
ese tiempo.
CICLISTA ESCALADOR
Son corredores livianos con mucha
capacidad de resistencia y
recuperación. Son capaces de
mantener niveles de potencia muy
altos, pero en ascensión, debido a su
ligereza. Esto les ayuda a subir más
rápido. Se caracterizan por ser
capaces de mover muchos vatios en
función de su peso.
CICLISTA TODO
TERRENO
Se caracteriza por ir bien en
todo tipo de terrenos, tanto en
montaña como al mismo tiempo
en el llano, con esto poder ir
bien en la crono. Pueden ir
durante mucho tiempo por
encima de su umbral.
EQUIPO DE CICLISMO
Un equipo de ciclismo de ruta profesional es integrado por
un grupo de profesionales compuesto por: los deportistas,
técnicos, mecánicos, masajistas, choferes, médicos,
auxiliares, periodistas, fotógrafos, nutricionistas y
psicólogos.
ROLES DE LOS
CICLISTAS EN EL
EQUIPO
LÍDER
CO-LIDER
GREGARIO
LIBRE
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
POSICIÓN Y REPARTICIÓN DEL PESO
SOBRE LA BICICLETA
PEDALEO
CONTROL DE LA BICICLETA
FUNDAMENTOS TÁCTICOS
Aprovechar las subidas
Aprovechar el viento en contra
Atacar en momentos críticos
CARACTERÍSTICAS FÍSICAS DEL CICLISTA
Las características físicas de los ciclistas serán según el tipo de corredor
Ciclista escalador: Físicamente, son ´´delgados´´, de poco peso
Ciclista sprínter: Físicamente son altos, con músculos fuertes en
piernas y tronco superior.
CICLISMO DE RUTA REGLAMENTO
Siempre portar el casco mientras es en competencia.
Portar el número de competición que se le asignó en la inscripción de la competencia.
No sujetarse de ningún vehículo motor para el beneficio propio.
No recorrer largas distancias detrás de un vehículo motor.
No empujar, ni golpear a otro corredor.
No recibir líquido ni alimento de su equipo en los últimos ´´15 km.´´
Llegar a la meta en tiempo limite establecido por los jurados de la carrera
No usar sustancias prohibidas
CONCLUSIONES
El ciclismo es uno de los deportes más populares con su fama mundial, el
ciclista es considerado un atleta muy esforzado que necesita unas grandes
capacidades físicas y mentales para desarrollarse en este deporte
El ciclismo de ruta cuenta con distintas pruebas
Hay diferentes tipos de ciclistas según sus características físicas
Cada ciclista cumple con un rol en el equipo
...
El ciclismo ha dejado huella en la historia, no solo, desde el punto de vista
deportivo, sino también como medio de transporte y de recreación. Es una
actividad, con la cual, las personas se ven familiarizadas; ya sea por
experiencias en la niñez, el gusto por el deporte o simplemente como medio
de transporte.
SENA
FICHA: 2820977 GRACIAS
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