El Chakra Raíz: Sanando tu

Area de Dinero, Miedo, Peso y

Supervivencia
Mirtha Contreras
Table of Contents
Derechos del Autor y Renuncia de
Responsabilidad Legal
Sobre el Autor
Introducción
PARTE 1: ENTENDIENDO ALGUNOS
CONCEPTOS BÁSICOS
Sobre Energía Vital Universal y Nuestros
Cuerpos Energéticos
¿Qué Es La Energía Vital Universal?
Nuestro Cuerpo Energético
¿Qué es Exactamente Un Chakra? ¿Es Lo
Mismo Que Nuestra Aura?
¿Qué Es Un Chakra? ¿Qué Hacen Los
Chakras?
¿Cuál Es La Diferencia Entre Los
Chakras y El Aura?
¿Cuántos Chakras Tenemos? ¿Dónde
Están Localizados?
¿Qué Pasa Cuando Se Desequilibran
Nuestros Chakras?
PARTE 2: EL CHAKRA RAÍZ – TU
PODER PARA SOBREVIVIR Y
PROSPERAR. TU SUPERVIVENCIA.
¿Qué es el Chakra Raíz? ¿Por Qué Es
Importante?
Cómo Puedes Saber Si Tu Chakra Raíz
Está Desequilibrado?
Señales Físicas en tu Cuerpo
Señales Emocionales
Señales Mentales
Otras Manifestaciones en tu Vida de un
Desequilibrio de tu Chakra Raíz
Otros Recursos Para Determinar la
Condición de Tu Chakra Raíz
¿Qué Puede Ocasionar Que Tu Chakra
Raíz Se Desequilibrie?
Equilibra Tu Chakra Raíz con Estas Simples
Técnicas
Técnica #1: Reduce Tus Miedos a
Cenizas
Técnica #2: Cerrando Ciclos para
Abrirte a Nuevos Caminos
Técnica #3: Ser, Hacer y Tener
Técnica #4: Visualización Sanadora del
Chakra Raíz
Técnica #5: Tu Mapa de Sueños o Mapa
Mental
Más Técnicas que Puedes Hacer Por Ti
Mismo Para Equilibrar tu Chakra Raíz
Afirmaciones
Mudras
Mantras y Sonidos
Sanación Angelical y Oraciones
Otras Maneras Simples de Equilibrar Tu
Chakra Raíz
Comidas Que Activan Tu Chakra Raíz
Un Resumen de Técnicas Avanzadas para
Equilibrar tu Chakra Raíz
Terapia de Cristales
Aromaterapia
 Posturas de Yoga
Reiki
Radiestesia
APÉNDICE- Una Breve Explicación de
Los 7 Chakras
Gracias!
 Introducción

Los problemas asociados a desequilibrios de

chakras pueden manifestarse de muchas formas
y maneras pero, como sucede con la mayoría de
los problemas, para resolverlos debemos
comenzar por sus raíces. Cuando se trata de
chakras y cuestiones de flujo de energía, el
Chakra Raíz –también conocido como el Primer
Chakra– es el lugar más recomendable para
empezar.

Para protegernos de futuros desbalances de

energía, debemos tomar conciencia de la
importancia que el Chakra Raíz juega en la
absorción de la energía vital en nuestro cuerpo
y estar conscientes del rol que juega para todos
los otros chakras. Esta conciencia y práctica nos
ayudarán a prevenir problemas futuros.

Al profundizar en este libro y descubrir la gran

importancia del Chakra Raíz, podrás comprender
el rol tan importante que tiene en la evolución de
tu ser. Cuando internalices cómo un Primer
Chakra en equilibrio afecta el flujo de la energía
vital que recibes del universo y que pasa por tu
cuerpo, podrás sentir mayores ganas de vivir
cada día de manera más consciente.

Por supuesto, cualquier progreso será de corta

duración si no somos capaces de conectarnos
deliberadamente con nuestro mundo –nuestro
ambiente, comunidades, y nuestro interior– y
permanecer conectados. Claro está, ningún
lector terminará este libro para luego pasar a
vivir una vida sin problemas a futuro. De hecho,
los problemas son una parte necesaria de la
vida, son parte de nuestro crecimiento. Saber
qué hacer cuando ellos aparezcan es lo que nos
permitirá aprovechar al máximo lo que se nos ha
dado aquí en la Tierra.

En realidad, las situaciones problemáticas han

ayudado a nuestra evolución: a medida que
respondemos a situaciones difíciles en nuestro
ambiente físico a lo largo del tiempo, lentamente
nos convertimos en los mejores seres posibles.
Los cambios evolutivos pueden tomar decenas
de miles de años para hacerse evidentes, pero
eso no significa que tú no puedas tener un poco
de tu propia evolución, aquí y ahora, en tu
propia vida.

Comienza con este libro – descubre la

importancia del Chakra Raíz, realiza los ejercicios
que aquí te recomiendo, y descubre tus propios
poderes de sanación.
PARTE 1: ENTENDIENDO
ALGUNOS CONCEPTOS
BÁSICOS
Sobre Energía Vital Universal y
Nuestros Cuerpos Energéticos

Si bien ésta sea una nueva idea para ti, muchas

culturas han estudiado y usado la energía vital
desde tiempos antiguos. “Chakras” es el nombre
que se le da a los centros de energía (los cuales
se verían como tornados de diferentes colores,
si pudieras verlos) que conecta tu espíritu único
y verdadero al espíritu de todo lo que existe. Te
conecta a ti, el individuo, a la Energía y Fuerza
Vital Universal que fluye eternamente a través
del espacio-tiempo. Esta conexión nos
perfecciona como seres vivos conscientes. De
esta manera, el cuerpo físico se conecta a los
planos espirituales.

Cientos de palabras han sido usadas, abarcando

diferentes épocas y culturas, para definir
nuestra Energía Vital. Los orígenes de estas
palabras cuentan la historia de cómo, a través de
culturas y planos de existencia, más allá de
nuestro ser físico y de la Madre Tierra, nuestras
conexiones centrales energéticas han llegado a
ser reconocidas.

Ahora, en estos tiempos de transformación

profunda del planeta, los seres humanos
estamos más abiertos a la noción de que
evolucionamos de una manera que va más allá
de lo físico. Hemos llegado a una época en que
las personas están dándole cada vez mayor
importancia a su conexión mente-cuerpo-
espíritu.

¿Qué Es La Energía Vital Universal?

La Energía Vital Universal es la energía de vida y

sanación presente en todos los seres vivos.
Esta energía de vida es conocida por muchas
culturas con diferentes nombres: Chi, Prana,
Pneuma, Ki, Orgón, Maná, Ruach, Baraka,
Espíritu Santo, Energía Bioplasmática.

La Energía Vital Universal entra a nuestro

cuerpo a través del tubo pránico (el cual recorre
el centro de nuestro cuerpo desde la coronilla
hasta el perineo) y se conecta con cada uno de
los chakras que se encuentran alineados en la
columna vertebral. Este flujo de energía
constante fluye a través de nosotros hasta que
algo interrumpe el proceso. Esto puede ocurrir
por diversas razones, algunas de las cuales
serán cubiertas más adelante en este libro.

Cualquiera puede reequilibrar sus propios

Chakras, mediante el uso de visualizaciones,
meditaciones con color, sonido, tacto o
intención. Cada Chakra existe en su propia
frecuencia y debe mantenerse sintonizado.
¿Cómo hacemos esto? ¡Sintonizando la Energía
Vital Universal!

Nuestro Cuerpo Energético

Los Chakras interactúan con el flujo de Energía

Vital Universal el cual es canalizado a través del
tubo pránico, como fue explicado anteriormente.
La Energía Vital (Prana) que fluye hacia dentro
de nosotros, los Chakras y el Tubo Pránico
conforman nuestro Cuerpo Energético. Además
de nuestro Cuerpo Energético, tenemos un
Cuerpo Físico (compuesto por nuestros órganos
y sistemas físicos), nuestro Cuerpo Mental
(formado por nuestros pensamientos) y nuestro
Cuerpo Emocional (el cual tiene que ver con
nuestros sentimientos y emociones).

El estado en que se encuentran nuestros

chakras al momento de interactuar con la
Energía Vital Universal que recibe puede afectar
el flujo de esta energía a través de nuestro ser.
Ya que queremos un flujo libre de energía
amorosa y sanadora, debemos intentar mantener
nuestros Chakras equilibrados. Ese equilibrio
nos recompensa de muchas maneras –
permitiéndonos ser felices, disfrutar de
relaciones satisfactorias y prosperidad, obtener
claridad mental, vivir con propósito, estar con
los pies sobre la tierra, ¡y poseer una mente
creativa que es capaz de hacer los sueños
realidad!
 ¿Qué es Exactamente Un
Chakra? ¿Es Lo Mismo Que
Nuestra Aura?

¿Qué Es Un Chakra? ¿Qué Hacen Los

Chakras?

Históricamente, la palabra Chakra proviene del

sánscrito y significa "círculo de vida". Un
Chakra es un vórtice de energía en forma de
embudo que canaliza la energía vital – un
concepto explicado anteriormente – a nuestro
cuerpo físico.

Sabemos que nuestros cuerpos físicos son

capaces de vivir sin conciencia donde,
tristemente, toda la personalidad y "vida real"
están ausentes. Cuando sufrimos de enfermedad
o ansiedad, nuestros Chakras están
desequilibrados. Si nuestros centros de energía
no se encuentran armonizados y las energías
sanadoras no pueden fluir libremente, nuestros
cuerpos físicos pueden sufrir las consecuencias.

Por otra parte, utilizar conscientemente nuestros

Chakras y buscar su armonía puede crear la
mejor vida posible. Los Chakras también pueden
interactuar entre sí para permitirnos expresar
completamente nuestro potencial humano
mientras vamos en pos de nuestros sueños.

Cada Chakra, o centro de energía, resuena a una

frecuencia vibracional específica y es el punto
clave de estudio en sanación o medicina
vibracional.

¿Cuál Es La Diferencia Entre Los Chakras

y El Aura?

Existe una clara diferencia entre el Aura y los

Chakras. El Aura es un campo de energía que
rodea el cuerpo. Un Chakra es un centro de
energía diferenciado dentro del cuerpo.
El Aura viene a reflejar el estado de equilibrio de
tu sistema de chakras. Las personas con
habilidades para ver el aura de otras personas
pueden utilizarlo como una herramienta de
diagnóstico para saber sobre el estado de los
chakras (dependiendo del color que predomine
y la forma).

Por su parte, los Chakras se equilibran y

armonizan al establecer una conexión energética
con la Energía Vital que recibe nuestro
organismo, y esa acción depende de la fuerza de
la energía entrante, así como de la "apertura" del
mismo Chakra.

¿Cuántos Chakras Tenemos? ¿Dónde

Están Localizados?

Varias culturas hacen diferentes afirmaciones

respecto a cuántos Chakras tiene cada uno de
nosotros en nuestro cuerpo. Algunos afirman
que hay más de 100. La cultura Hindú enseña
que cada uno de nosotros contiene veintiún
Chakras menores y siete mayores. Los chinos
consideran que cada uno de los muchos
Meridianos a los cuales se accede a través de la
acupuntura tiene un Chakra, enumerando los
Chakras menores en cientos de miles. ¡Eso es un
montón de agujas!

En esta serie de libros, estamos investigando los

siete Chakras mayores reconocidos por todas
las culturas:

El Primer Chakra: Raíz (rojo)

El Segundo Chakra: Sacro o del Ombligo

(naranja)

El Tercer Chakra: Plexo Solar (amarillo)

El Cuarto Chakra: Corazón (verde)

El Quinto Chakra: Garganta (azul)

El Sexto Chakra: Entrecejo o Tercer Ojo

(índigo)

El Séptimo Chakra: Corona (púrpura)

Estos vórtices de energía están enumerados
contando hacia arriba desde la base de la
columna, en el Chakra Raíz.

El Chakra Raíz se encuentra en la base de la

columna vertebral, como lo está el Chakra de la
Corona en el centro del tope de tu cabeza. Estos
dos Chakras se encuentran a cada extremo de la
columna vertebral, completando la conexión de
todos los Chakras dentro del cuerpo y
finalmente suministrando un campo de
conciencia que comprende todo nuestro ser
físico.
El resultado es un aparato sensorial bio-
energético que rodea y se entrelaza al armazón
humano. Visualízalos en la frecuencia de color
de cada Chakra. Dibújalos o píntalos con sus
vibrantes colores. Somos arcoíris vivientes, si
elegimos verlo así.

Puedes leer más sobre cada uno de los

diferentes Chakras en el Apéndice.
 ¿Qué Pasa Cuando Se
Desequilibran Nuestros
Chakras?

Estás viviendo la vida como siempre. Las cosas

están bien – todo va viento en popa. Tu paso es
tan ligero y tu apariencia es tan optimista que la
gente pregunta: "¿Qué te pasa? Yo quiero de lo
que estás tomando!"

Sabes que tu estado mental ha estado feliz y

claro por semanas. Te sientes fabulosamente.
Cuando saliste a trotar no sólo corriste unos
kilómetros más rápido de lo normal, sino que
alcanzaste tu mejor tiempo. En el trabajo, sientes
una fuerte motivación al éxito. Leíste un libro
sobre cómo mantener tus Chakras equilibrados
y probaste algunas de sus ideas. Parece que
está funcionando! Ahora mismo, tus Chakras
están equilibrados.
Sin embargo, a medida que pasa el día, tu jefe,
quien tuvo recientemente un pleito con su
esposa e inconscientemente quiere descargar en
alguien, te llama. Él levanta la voz y comienzas a
sentirte temeroso (Primer Chakra). Sin embargo,
estás haciendo tu trabajo, cumpliendo con
todos tus plazos de entrega – incluso vas
adelantado respecto al próximo.

Él se mueve hacia tu escritorio y comienza a

reprenderte por un plazo de entrega que no sabe
que ya cumpliste. Él no te da un segundo para
decir "Ya está hecho". Las palabras están
atoradas en tu garganta (Quinto Chakra).

A medida que tu jefe se aleja, te das cuenta de

que va a culparte por un problema que no existe.
Tu instinto visceral te dice que estás en
problemas (Segundo Chakra). Decides irte a
casa y trabajar desde allí, donde nada más
puede ocurrir para molestarte.

Sin embargo, antes de que puedas irte, la

situación empeora aún más. El jefe de tu jefe
aparece sin anuncio. Ella habla con tu jefe, quien
te mira, y rápidamente mira hacia otro lado.
Sientes como si alguien te hubiese golpeado en
el estómago – fuerte (Tercer Chakra). Ahora
estás preocupado porque has escuchado por
los pasillos que habrán despidos. Sientes miedo
de perder tu trabajo (Primer Chakra). Los jefes
no miraron a nadie más que a ti. Tu jefe
obviamente piensa que estás distraído e
incumpliendo plazos importantes. Te sientes mal
contigo mismo pues le das mucha importancia a
tu imagen profesional (Cuarto Chakra).

A este punto, varios de tus Chakras han perdido

su equilibrio por los pensamientos y emociones
negativas que experimentaste en tu lugar de
trabajo, el lugar del cual dependes para tu
seguridad. Lo anterior es una descripción de lo
que podrías sentir siente cuando tienes algunos
Chakras desequilibrados.

Entonces, recuerdas ese libro de Chakras que

descargaste y todo lo que decía sobre cómo
vivir de manera consciente, en el ahora.
Recuerdas cómo explicaba que la energía vibra a
través de nuestros cuerpos, afectando la manera
en que vivimos nuestras vidas cotidianas. Había
un dibujo, ¿cierto? Corres y tomas el libro.
En minutos, estás mirando la imagen de un
cuerpo humano, con los colores brillantes de los
Chakras alineados en su columna vertebral.
Decides intentar equilibrar tus propios chakras.
Estás un poco nervioso pero, total, no tienes
nada que perder.

Cierras los ojos y visualizas tu cuerpo con todos

los colores alineados, tal como en el dibujo,
sintiendo todos los Chakras, desde el Primer
Chakra en la base de tu columna hasta el
Séptimo Chakra sobre tu cabeza. En silencio,
respiras lenta y profundamente, pones tu
voluntad en que los colores te equilibren.

Hoy sólo fue un día tenso en el trabajo y estás

feliz de no haber reaccionado al miedo que
sentiste más temprano. Recuerdas la
permanencia de nuestro verdadero ser y con
respecto al incidente en el trabajo, "esto también
pasará".
PARTE 2: EL CHAKRA RAÍZ –
TU PODER PARA
SOBREVIVIR Y PROSPERAR.
TU SUPERVIVENCIA.
 ¿Qué es el Chakra Raíz? ¿Por
Qué Es Importante?

La existencia de la energía vital es una verdad

cósmica. Los usos de la energía vital son
interminables puesto que la energía no puede
ser creada o destruida – sólo cambia su forma o
flujo. La energía vital empieza su recorrido
equilibrando nuestro sistema de chakras desde
el Primer Chakra, la Raíz, hasta culminar con el
Séptimo Chakra.

El nombre dado al Primer Chakra, Muladhara, se

traduce como "soporte de raíz" o "soporte para
el Kundalini". De ahí su nombre en español,
Chakra Raíz.

El Chakra Base o Raíz se encuentra en la zona

del perineo, el ano y los genitales. Este Chakra
está a tono con la nota musical Do y se asocia
con un color rojo profundo.
Muladhara, apropiadamente, es el único Chakra
cuyo símbolo apunta hacia abajo, hacia la tierra.
Esta es una señal direccional crítica; su
propósito principal es nuestra supervivencia y
representa nuestra conexión con el cuerpo y
mundo físico que habitamos. La sola presencia
del Muladhara sugiere que debemos sobrevivir
como seres físicos en este mundo al cual nos
hemos enraizado.
La cantidad y calidad de energía vital canalizada
y transportada a través del Primer Chakra genera
nuestra voluntad para vivir así como la calidad
de nuestra vitalidad. Nuestras habilidades para
existir plenamente en nuestro mundo, como
seres integrales, y tener la posibilidad de
alcanzar todo nuestro potencial como
individuos depende del flujo sostenido de esta
energía vital en su recorrido por nuestro sistema
de chakras, asi como del estado de equilibrio en
que se encuentren estos centros de energía.

El Primer Chakra está relacionado a tu sentido de

supervivencia, seguridad, resguardo y
pertenencia, así como tambíen tu voluntad para
vivir y vitalidad. Es por esta razón que el estado
en que se encuentra Primer Chakra está tan
profundamente conectada al concepto de
“suficiencia” en tu vida, la cual se refleja en tu
vida en la manera en que ganas y gastas el
dinero, tu peso corporal, tus miedos y tu
motivación al éxito, entre otros.

Cuando este Chakra está en su frecuencia

energética óptima, facilita la conexión de nuestro
poder interior con el mundo físico. Somos
entonces capaces de confiar en la Madre Tierra,
nuestras comunidades locales, y nuestra propia
motivación individual para suministrar lo
necesario no sólo para sobrevivir, sino para
prosperar. No nos preocupamos, no nos
estresamos, confiamos en el universo, creemos
en nuestra propia promesa, y sentimos que
estamos en las buenas manos de la Madre
Tierra.

El Primer Chakra también determina cómo nos

percibimos a nosotros mismos y cómo
percibimos las situaciones (si las percibimos
como una amenaza a nuestro ser o no). Si el
Primer Chakra está a tono y equilibrado como un
canal claro, abierto y perfecto, fortifica la
"carga" de la energía que luego fluye hacia
arriba, hacia todos los otros Chakras.

Así como es arriba es abajo – frase que tal vez

han escuchado. Incluso cuando nuestros
Chakras superiores están mejor alineados que el
Chakra Raíz, éstos dependen completamente del
equilibrio de éste último. Un Primer Chakra
desequilibrado afectará la calidad de la energía
fluyendo hacia arriba por la columna a los demás
chakras. La energía vital cargada de emociones
y pensamientos negativos puede fluir en lugar
de una energía positiva y de afirmación a la vida.
 Cómo Puedes Saber Si Tu
Chakra Raíz Está
Desequilibrado?

Un Chakra Raíz desequilibrado puede expresar

su condición con problemas tales como falta de
firmeza, inseguridad, temores relacionados con
la supervivencia, sentimiento de insuficiencia,
miedo de avanzar en la vida, y miedo en general.

Señales Físicas en tu Cuerpo

Físicamente, el cuerpo puede responder con

dolor, problemas de crecimiento, problemas de
peso, colitis, diarrea, hemorroides o síntomas de
menopausia. Podrías también sentir falta de
energía, cansancio, dificultades para dormir,

Los síntomas físicos de un desequilibrio pueden

manifestarse en las glándulas u órganos más
cercanos o influenciados por el Primer Chakra,
incluyendo la columna, lo cual puede llevar a
escoliosis, problemas de espalda o mala postura.
Tus pies, piernas y caderas también podrían
sufrir ya que ellos literalmente te "sostienen a la
Tierra" y actúan como la base de tu cuerpo y
conexión con la tierra.

A menudo, un Chakra Raíz no armónico puede

causar problemas en los órganos reproductivos,
tales como los ovarios, próstata, cérvix y
testículos.

La energía que no fluye libremente por este

Chakra Raíz es también comúnmente
responsable de la constipación (las
evacuaciones intestinales son irregulares o
difíciles) e infecciones vesicales (como las
infecciones urinarias).

Por otro lado, desequilibrios en el Chakra Raíz

puede ocasionarte problemas con tu peso
corporal, conduciendo a dificultades en
aumentar o disminuir de peso.

Puedes también tener unas defensas

inmunológicas bajas, lo cual ocasiona que te
enfermes con facilidad y a menudo.

Finalmente, tu cuerpo podría a veces sentirse

inquieto y llevarte a días llenos de actividad
agotadora, o por el contrario puedes sentir una
falta de energía general en todas las áreas de la
vida.

Señales Emocionales

Emocionalmente, una personal con el Chakra

Raíz en desequilibrio siente muchas
inseguridades y temores. Sobretodo, su temor
se centra en las maneras de satisfacer sus
necesidades básicas: techo, abrigo, alimento.

Por otro lado, alguien con un Chakra Raíz

desequilibrado puede experimentar sensaciones
de ira reprimida. Esta persona puede tener
propensión a comportamientos agresivos.
También se le hace muy difícil entender el punto
de vista de cualquier otra persona y sus
emociones se hacen difíciles de controlar.
Un persona con desequilibrio en el Chakra Raíz
puede encontrarse obsesionado con el dinero, el
trabajo y el despliegue material del éxito. Puede
incluso actuar de manera codiciosa.

Es importante señalar que estas características

emocionales no son otra cosa que síntomas a un
temor muy básico: temor a “no tener suficiente”,
de no poder satisfacer sus necesidades más
básicas, y de no confiar en que la Madre Tierra
pueda suplir de todo lo que necesitamos para
llevar la vida que deseamos para ser feliz.

Finalmente, podrías sentir una falta general de

entusiasmo en tu vida, lo que puede llevar a
depresión.

Señales Mentales

Si tu Chakra Raíz está en desequilibrio, tu mente

se llena de pensamientos de temor y miedo
excesivo al futuro.

También puedes sentirte mentalmente disperso

(estas como “ida”), a causa de no estar
“arraigada”. Puedes preocuparte demasiado, o
actuar de manera demasiado precavida sin
necesidad. Podrías también tener una tendencia
a insistir en situaciones que ocurrieron en el
pasado, incapaz de dejar las cosas pasar.

Mentalmente, puedes encontrarte intentando

hacer un millón de cosas, pero con dificultad de
concentrarte en algo. Tu flujo de pensamiento
parece sufrir de incontables interrupciones. A
menudo, tomas acciones antes de considerar las
consecuencias, y esta imprudencia te mete en
problemas.

Mentalmente, no logras hacer nada o planear

nada porque careces de enfoque y caes víctima
de la inacción. Cada meta parece difícil de
cumplir. Te encuentras a ti mismo dándote por
vencido en proyectos con facilidad, y tal vez
incluso contemples el suicidio.

Tus pensamientos pueden encontrarse

obsesionados con formas de acumular riqueza
excesiva y a dominar a cuantos competidores te
sea posible.
Finalmente, puede que encuentras muy difícil
confiar en los otros miembros de tu entorno y tu
comunidad. Puedes pensar que “todos están en
tu contra”.

Otras Manifestaciones en tu Vida de un

Desequilibrio de tu Chakra Raíz

En tu día a día, un desequilibrio en tu Chakra

Raíz puede manifestarse de muchas maneras. A
continuación te describo algunas de ellas:

Cuando tu Chakra Raíz está

desequilibrado no estás bien conectado
a la tierra y tu relación con el espacio
que te rodea se deteriora. Esto trae como
consecuencia que podrías literalmente
“dar tropiezos”. En el plano físico
puedes tropezarte con otros objetos y/o
caerte. En el plano mental puedes tomar
decisiones equivocadas en asuntos que
tienen que ver con tu dinero, tu hogar, tu
trabajo, tu familia, y tu comunidad. Tener
“los pies sobre la tierra” mejora tu
habilidad para funcionar efectivamente
en el día a día.
Adicionalmente, no estar conectado con
la Madre Tierra y confiar en su poder de
darnos lo que necesitamos en
abundancia puede causar problemas en
tus finanzas y en la manera en que
generas ingresos. Realizas una mala
gestión de tus finanzas y pareciera que
nunca has tenido suficiente dinero para
las necesidades de la vida, y luchas para
llegar al fin de mes.
Esta desconexión con la Tierra también
afecta la manera como te relacionas con
otros en tu comunidad y puede hacernos
sentir como que nos hace falta una
apreciación de la naturaleza en general.
Te convences a ti mismo de que las
personas están en tu contra aún cuando
no lo están. No te sientes bien en la
comunidad donde vives.
Puedes sufrir de problemas de
sobrepeso. Los problemas de peso están
íntimamente ligados con problemas de
inseguridad y de deseos de protegernos
a nosotros mismos. A veces las
personas obesas están literalmente
tratando de “alimentar” o “satisfacer”
necesidades de su alma con la
[Link] observar una serie de
relaciones personales apasionadas que
terminan rápidamente

Proyectos que inicias con gran

entusiasmo y luego no terminas.
Luchas de poder regulares con tus
colegas de trabajo.
Reiteradamente experimentas varias
circunstancias en las cuales te
conviertes en la víctima. Incluso cuando
haces planes, se hacen difíciles de seguir
y generalmente se vienen abajo,
dejándote con frecuencia con la
sensación de que tu vida está yendo en
círculos inútiles.
Demasiado apego a lo terrenal y material.
El Primer Chakra también rige tus raíces
culturales y cimientos, así que un
desequilibrio en este centro podría
generarte un sentimiento de desapego
 cultural o, en el otro extremo, un
fanatismo que te perjudica.

Nuestro Primer Chakra nos une a la Tierra y nos

da un sentido de pertenencia, hogar y
seguridad. Dada la fuerte y enraizada naturaleza
de este Chakra, cualquier indicación de sentirse
disperso, no centrado, aislado o desconectado
de tu familia y familiares cercanos señala un
posible desequilibrio.

Por otra parte, cuando nuestro Chakra Raíz está

en equilibrio nos sentimos seguros, nuestras
percepciones son claras y reales, y nuestras
habilidades para determinar nuestras verdaderas
necesidades y tomar decisiones sin miedo son
fuertes.

Otros Recursos Para Determinar la

Condición de Tu Chakra Raíz

Afortunadamente, existen profesionales en el

área espiritual que pueden ayudarte a equilibrar
tus chakras. Puedes apoyarte en personas que
trabajen con la energía vital de manera
profesional. Estos profesionales son grandes
recursos a la hora de ayudarte a determinar si tu
Chakra Raíz está desequilibrado.

Los sanadores psíquicos, pránicos, de Reiki,

doctores Ayurvéricos o terapeutas similares
pueden ayudarte a detectar la salud de tu
Chakra mediante el uso de diversas técnicas y
herramientas, tales como el péndulo, la
imposición de manos, la respiración consciente,
el uso de cristales, trabajo de Reiki, asanas de
yoga, entre otros. Ellos utilizan su intuición
experta y entrenamiento profesional al servicio
de personas como tú, quienes buscan avanzar
en su crecimiento personal.
 ¿Qué Puede Ocasionar Que Tu
Chakra Raíz Se Desequilibrie?

Generalmente, el desequilibrio en un chakra

comienza cuando experimentamos emociones
negativas, cuando nuestras necesidades están
reprimidas o insatisfechas, y cuando tenemos
pensamientos que nos limitan. Todo lo antetior
viene dado por el Sistema de Creencias de cada
individuo.

Esto es un concepto muy importante y es para

mi crucial que lo entiendas.

Las cosas que nos suceden y que suceden en el

mundo no son ni buenas ni malas. Todo
depende del Sistema de Creencias de la persona
que lo observa (o escucha, siente, etc). Algo
puede ser “bueno” o “deseable” para alguien y,
al mismo tiempo, puede ser considerado
“terrible” para otro. Entonces, dependiendo de
tu sistema de creencias, un hecho que se te
presente en la vida te va a generar ciertas
emociones o pensamientos que pueden o no
limitarte en tu desarrollo personal.

¿Cuáles son tus creencias? Para responder a esa

pregunta debes simplemete preguntarte por qué
piensas que algo es para ti bueno o malo, en el
momento en que sucede. Ayuda escribirlo pues
al verlos “afuera”, en una hoja de papel, te
ayudará a examinarlos de manera más objetiva.
Analiza si esa creencia te está limitando en tu
vida (para esto puede que necesites la ayuda de
un terapeuta profesional pues ayuda tener un
punto de vista externo). Este es el primer paso
para comenzar a cambiar tu vida.

Volviendo a los Chakras, tenemos un potencial

infinito para adaptarnos a cualquier situación de
vida pero en ocasiones una mala decisión (de
acción o de actitud ante una situación que se
presenta) basada en nuestro Sistema de
Creencias puede ocasionar que uno o más
Chakras se desequilibren.

Los desequilibrios en el Chakra Raíz, entonces,

ocurren cuando tenemos pensamientos que nos
limitan y emociones que no nos hacen sentir
bien en aquello relacionado a las áreas que
conciernen este Chakra: supervivencia,
seguridad, familia, comunidad, trabajo, y otros
mencionados previamente.

En este sentido, diferentes cosas pueden

ocasionar obstrucciones en nuestro Chakra
Raíz, y aquí están algunas de las causas más
comunes:

Crecer en un ambiente donde había

gran escasez y dificultad para conseguir
satisfacer las necesidades básicas de
techo, ropa y alimentos.
Vivir en épocas de guerra puede generar
miedos por la seguridad personal y
supervivencia.
Pérdida temprana de un padre o figura
paternal. Esto puede causar
sentimientos de terror al sentirse “solo
en el mundo”, sentimientos de
inseguridad y miedo al futuro.
Dificultades en crear vínculos con tu
madre crea un desequilibrio en tu Chakra
Raíz porque conduce a sentimientos de
inseguridad e inestabilidad en los
comienzos de tu vida. Para los bebés y
niños muy pequeños, la figura materna
es la base de su mundo entero. Cualquier
ausencia de lazos maternales infunde
aprehensiones tempranas sobre tu
seguridad personal y te obliga a sentir
que debes valerte por ti mismo.
Los traumas infantiles desencadenan
severamente la respuesta de “pelea o
huída” en tu Chakra Raíz. Ya que los
niños no pueden defenderse a sí mismos
en situaciones peligrosas o aterradoras,
ellos pueden desarrollar resentimientos,
miedos e incluso deseos de venganza
profundos que se manifiestan más tarde
en la vida como resultado de
desequilibrios a nivel del Chakra Raíz.
Puede tomarle a la gente mucho tiempo
para reconocer de manera consciente
estas emociones estancadas y liberarlas.
Una crianza excesivamente estricta con
frecuencia lleva a desequilibrios de
Chakra Raíz que acompañan a los niños
en la medida que se convierten en
adultos. Cuando los niños son
castigados fuertemente a una temprana
edad – particularmente cuando el castigo
es una forma de abuso físico – crea
condiciones emocionales y mentales que
pueden causar un desequlibrio en su
Chakra Raíz y los puede dejar con
problemas para defenderse
apropiadamente como adultos. Si tuviste
una experiencia así, puede que te sea
muy difícil tomar decisiones que son
para tu propio bien porque temes por la
desaprobación de otros. Un Chakra Raíz
equilibrado te da el poder para sentirte
confiado sobre las decisiones que tomas
y a cuidar tus propias necesidades.
Una falta de conexión con tu familia y/o
comunidad menoscaba tu Chakra Raíz y
contribuye con obstrucciones. El
aislamiento extremo y comportamientos
que te separen de otras personas en tu
ambiente fomentan miedos irracionales
que se apoderan de tu mente. Para sanar
condiciones como esta, es crucial
 trabajar en equilibrar el Chakra Raíz para
poder permitir que se formen de nuevo
conexiones saludables con los demás.

Las cosas que ocurrieron al momento de tu

nacimiento y a lo largo de tu infancia tienen
efectos duraderos en tu Chakra Raíz debido a la
mayor sensibilidad y vulnerabilidad que tienen
los bebés y los niños. Algunos eventos pueden
tener efectos duraderos en tu sensación de
seguridad.

Lo importante aquí es destacar que la clave para

determinar si nuestro Chakra Raíz está
desequilibrado es nuestro sentido de seguridad
y supervivencia. Si sentimos amenazada la
satisfacción de nuestras necesidades más
básicas (necesidades económicas, casa,
alimento, protección, etc) esto genera
sentimientos de inseguridad y pensamientos
relacionados con esa emoción. Esto hará que
actuemos en base a esos pensamientos y
emociones, en mucho casos para nuestro
detrimento. Comienza por cambiar tus creencias
y podrás ver cambiar la manera como
experimentas la vida.
 Equilibra Tu Chakra Raíz con
Estas Simples Técnicas

A lo largo de la vida, todos y cada uno de

nuestros Chakras pueden entrar y salirse de
balance. Usando la conciencia y manteniendo
tus percepciones claras y enfocadas,
rápidamente notarás cualquier signo de
desequilibrio. Utilizar las mismas cualidades –
consciencia y claridad – puede restaurar tu
equilibrio rápidamente.

Promover la consciencia de tus Chakras puede

alertarte de un desequilibrio en sus etapas más
tempranas, ayudándote a identificar y remediar
el problema desde el comienzo. Corregir un
desequilibrio a tiempo evitará que se
intensifique y afecte a otros Chakras. Si una
desequilibrio ocurre, tu cuerpo y tu vida
comenzará a darte señales de ello hasta que de
con algo que, dado tus Sistema de Creencias,
por fin logre llamar tu atención para que actúes
para remediarlo.

Si te propones en mantener un estado de

consciencia como parte de tu día a día, estarás
atenta a las señales que te manda el universo
para ayudarte a liberar de aquello que te esté
impidiendo avanzar en tu desarrollo espiritual.

En este punto de este libro me gustaría invitarte

a realizar algunas técnicas que te permitirán fluir
con la vida de la manera más placentera posible.
Estos ejercicios te mostrarán cómo reinventarte
y descubrir el amor, ayudándote a crear la mejor
vida posible para ti mismo.

Cuando hablo de "invitarte" a hacer estos

ejercicios quiero decir que no es una tarea como
las del colegio, ni tampoco algo que vas a
intentar para ver si funciona, no! Si asumes esa
actitud negativa los ejercicios no van a cumplir
con su objetivo. Hablo de tomarte unos 20 o 30
minutos para hacer algo por ti, porque si las
cosas no están funcionando como lo deseas es
hora de hacer algo para apoyarte a dar los pasos
a tu transformación.
Recuerda que la vida se trata de más que el viaje
constante hacia una meta; es con frecuencia
durante nuestros viajes que hacemos mucho de
nuestro aprendizaje y crecimiento. Aunque es
muy importante reconocer cuándo algo está mal
en tu vida, ¡es igualmente importante que actúes
en base a esto! Date cuenta de que una
situación negativa puede funcionar como un
catalizador para inspirarte a comenzar tu
transformación. Haz estos ejercicios en
cualquier momento en que te sientas disperso o
desenfocado y te ayudarán a recuperar la
claridad.

Técnica #1: Reduce Tus Miedos a Cenizas

Todos enfrentamos diferentes miedos todos los

días. Afortunadamente, hay muchas maneras
fáciles de conquistar incluso los miedos más
grandes.

Este ejercicio escrito que puedes hacer en tu

tiempo libre, o cuando sientas que tu confianza
en ti mismo disminuye, puede ayudarte a aliviar
dichos miedos. Realizar esta técnica te permitirá
hacerte consciente de tus miedos antes de
finalmente dejarlos ir.

Para poder completar este ejercicio, es

importante que te sientes en un lugar silencioso,
donde realmente puedas enfocarte en ti mismo y
tus sentimientos internos relacionados a tus
temores.

Respira hondo unas cuantas veces antes de

comenzar. Hacer esto te ayudará a comenzar a
enfocarte, aclarando tu mente de todas las otras
distracciones de la vida. Por el momento,
olvídate de tu trabajo, hijos, cuentas, y cualquier
otro factor de estrés. Durante este ejercicio
todas esas cosas deben dejarse de lado mientras
te enfocas en las creencias que te están
deteniendo. Elimina cualquier distracción: no te
sientes frente a la computadora para que no
estés tentado a navegar o revisar tu Facebook,
no tengas el televisor encendido, y pon tu
celular en silencio. En lugar de esto, piensa para
ti mismo, "Este momento es para mí".

Este simple pero maravilloso ejercicio te ayudará

a hacerte consciente de los miedos que están
obstaculizando el logro de tus sueños y
subsecuentemente puedas liberarte de ellos.

Para empezar, toma una hoja de papel y piensa

en un sueño, meta o proyecto que quieras
alcanzar. Luego, haz una lista de todo lo que
temes que evitará que realices ese sueño o meta.
Por ejemplo, escribe algo así:

Los miedos que yo, [tu primer nombre], tengo

para [proyecto o meta] son...

Escribe todo lo que percibas como un

obstáculo. Recuerda que esta lista no lo verá
nadie más sino tú, así que está bien profundizar
de verdad e incluso pensarlo de más. De esta
manera, estarás seguro de cubrir todos los
aspectos de tus miedos. Permítete ponerte en
contacto con tus miedos y creencias internos.
Nadie te está mirando.

Aquí hay un ejemplo:

Los miedos que yo, Susana, tengo para tener

un carro nuevo son...
 No tengo suficiente dinero

No cumplo con los requisitos para que me

aprueben un crédito para automóvil

No tengo dónde estacionarlo

Hay mucha inseguridad en mi ciudad. Me

lo pueden robar.

Luego de que pases un buen tiempo escribiendo

todos los miedos que se te vayan ocurriendo,
lee tu lista en voz alta. Lo que esto hace es
remover el "factor de miedo" de ti. Ellos ahora
existen sólo en el papel ante ti. Además, en la
medida en que pases más tiempo escribiendo es
posible que empieces a escribir casi sin pensar y
puedas así hacer surgir miedos que tenías
escondidos de manera inconsciente.

Al leer tu lista en voz alta fíjate cómo cada uno

de estos miedos te hace sentir. ¿Cómo afectan tu
cuerpo? Al realizar este proceso te expones a
cada miedo como un todo, un método muy
popular de sanación.
Ahora quema la lista.

Mientras la lista se quema, sentirás como crece

tu confianza en ti mismo. Esta simple acción
prueba que estos miedos no tienen control
sobre ti. La única persona en control de tu vida
eres tú. En la medida en que interiorizas esto te
sentirás motivado a tomar los pasos de acción
necesarios para tornar tu proyecto o sueño en
una realidad.

Es importante aquí destacar que este ejercicio

puede utilizarse para todo tipo de proyectos de
vida, no sólo para obtener cosas materiales. Por
ejemplo:

Los miedos que yo, Alberto, tengo para

conseguir mi pareja ideal son...

Tengo sobrepeso y eso hará que nadie se

fije en mi.

Ya me he divorciado dos veces así que

pensarán que hay algo malo conmigo.

No se fijarán en mi porque no tengo mucho

 dinero.

Los miedos que yo, Carolina, tengo para

conseguir una promoción en el trabajo son...

Soy mujer y a las mujeres nos cuesta más

lograr promociones en las compañías.

Si me promueven entonces tendré que

trabajar más y pasar menos tiempo con mi
esposo y mis hijos.

No tengo el talento necesario para merecer

una promoción.

Los miedos que yo, Roberto, tengo para

recuperar mi salud son...

Casi nadie se recupera de esta enfermedad.

El tratamiento es largo y agotador. No se si

podré soportarlo.
 Ahora todos mis familiares y amigos están
pendientes de mi. Si me recupero todo
volverá como antes, la gente me llamará y
me visitará poco.

Los miedos que yo, Patricia, tengo para

avanzar en mi desarrollo espiritual son...

Mi familia y mis amigos pensarán que me

he vuelto loca.

En realidad no soy un ser tan especial en el

universo.

Me pueden empezar a ocurrir cosas

extrañas.

Le tengo miedo a lo desconocido.

Recuerda que tus miedos y creencias limitantes

son tu único obstáculo verdadero en la vida.
Date cuenta de que alguien, en alguna parte,
logró liberarse de cada uno de los miedos que
hoy a ti te detenienen. Así como otros lograron
liberarse de los mismos miedos, también lo harás
tú. Es así como la gente alcanza su potencial
completo en la vida y muchos de sus sueños se
hacen realidad.

Técnica #2: Cerrando Ciclos para Abrirte

a Nuevos Caminos

Cuando te levantes de la cama en la mañana,

toma una hoja de papel en blanco y un lapicero.
Toma tres respiraciones largas y profundas y
escribe tres eventos, personas o situaciones
que desees dejar partir de tu vida, que sientas
que ya vencieron. Deben venir a tu mente
fácilmente pues son las cosas que te están
deteniendo, atrapándote en viejos recuerdos del
pasado.

A medida que pases por tu rutina diaria, tómate

un poco de tiempo para conectarte con estas
tres cosas pensando sobre las enseñanzas que
te dejaron. Piensa en las lecciones adquiridas al
lidiar con estas personas o situaciones. Hazte
consciente de que ahora que has aprendido
estas lecciones, puedes dejar ir estas creencias
o miedos limitantes. Ya no necesitas llevar el
peso de esa experiencia por más tiempo o
continuar sintiendo culpa.

Antes de que dejes ir las tres cosas que has

elegido para eliminar, da gracias mentalmente a
cada una de ellas por las cosas que te
enseñaron y, sin sentir ningún apego, sólo
déjalas ir.

Al final del día, toma un largo baño e imagina

que el agua te está ayudando a limpiar tu
espíritu mientras cultivas sentimientos de
agradecimiento por ser capaz de seguir adelante.

Hacerte consciente de este “exceso de equipaje”

y liberarlo conscientemente te ayuda a cerrar su
ciclo, ayudándote a alistarte para comenzar un
nuevo y saludable ciclo.

Antes de irte a dormir, toma la lista de tres

personas o cosas y quémala. Hacerlo
simbolizará el final de la purificación y la
liberación de estos tres pesos, cargas de las
cuales no necesitas preocuparte más.

Cuando te despiertes a la mañana siguiente,

toma otra hoja de papel, realiza otras tres
respiraciones profundas y escribe tres cosas
que desearías que se manifieste en tu vida –
sueños que quieras hacer realidad.

Tómate unos pocos minutos e imagina cómo

sería experimentar esas cosas ahora. Piensa en
esto con muchos detalles y tratando de
involucrar todos tus sentidos. Mientras
visualizas, agradécele a aquellas metas por
hacerse realidad con un corazón lleno de infinita
gratitud.

Guarda esta hoja de papel y repite esta

visualización cada mañana hasta que finalmente
alcances estos sueños.

Este poderoso ejercicio fortalece tu enfoque,

sumando a tus probabilidades de prosperidad,
mejorando tu bienestar, y alcanzando las metas
que son más importantes para ti. Te conecta con
tu poder interno, en tu avance y progreso.
Técnica #3: Ser, Hacer y Tener

Esta actividad te entrena para reconectarte con

tus fortalezas interiores o tu dones y enfocarte
en las cosas que realmente te satisfacen para
que te conectes con tu propósito de vida. Te
permitirá desarrollar fácilmente un enfoque firme
en tus metas y acceder al 100 por ciento de tu
energía en tu vida cotidiana. Realizar esta
técnica puede resultar en una plétora de
beneficios: riqueza, prosperidad en general, y
una apreciación más profunda por todo tu
potencial.

Comenzando ahora, tienes una nueva

oportunidad para mirar al futuro. ¿A dónde vas
en la vida? ¿Qué te gusta realmente, y qué
quieres hacer en verdad? Considera tus talentos
y recuerda dónde otros te han dicho que yacen
tus fortalezas. ¿Cuándo y dónde te sientes tan
cómodo como pez en el agua?

Comienza el proceso tomando tres respiraciones

profundas, y, en un trozo de papel, escribe diez
cosas que te gustan de ti mismo. Para ayudarte,
piensa en aquellas cualidades que otras
personas reconozcan de ti y te hayan
mencionado. Enumera absolutamente cualquier
aspecto de ti mismo que te hace sentir bien. Este
inventario te ayudará a aclarar tus fortalezas. No
necesitas escribir un libro – por ejemplo, puedes
enumerar cosas como, "Soy un buen
estudiante", "Soy meticuloso", “Soy guapa”,
“Soy buen orador” o "Soy amigable".

Continúa el ejercicio escribiendo cinco cosas

que te encante hacer. Puedes hacerlas generales
o específicas – por ejemplo, puedes sólo usar la
palabra "cocinar" o “enseñar” o puedes también
profundizar en más detalles si quieres.

Luego, crea otra lista de cinco cosas que

desearías tener. Sueña tanto como desees – un
automóvil o tu propio negocio – el punto
importante es que consideres lo que realmente
te emociona.

Veamos de nuevo este ejercicio poniéndolo en

práctica.

Elige tres cosas de las que más te gustan de ti

mismo, dos cosas que ames hacer, y dos cosas
que realmente quisieras tener. ¿Cómo eliges
estas cosas? Mientras lees la lista, presta
atención a las cosas que realmente te
emocionan. Presta atención a los sentimientos y
sensaciones en tu cuerpo mientras vas creando
estas listas. Elige una combinación que tenga
sentido para ti y la vida que quieres vivir. No
pienses en lo que “deberías” hacer sino lo que
“amarías” hacer. Para esto debes conectarte con
tus emociones. Busca la combinación de
talentos y actividades que saquen lo mejor de ti
y donde puedas ser feliz brindado el mejor
servicio a los demás.

Listo. ¡Acabas de encontrar tu propósito en la

vida!

Por ejemplo, si eliges características personales

como estar físicamente en forma, ser
comunicativo y creativo, entonces puedes
combinarlas con actividades divertidas que
escribiste como cocinar y escribir. Añádele el
deseo de tener tu propio negocio, y tienes
diferentes posibilidades:
 1. Puedes abrir tu propio restaurante.
2. Puedes escribir un libro de cocina.
3. Puedes hacer nuevos productos de
cocina o exquisiteces y vendérselas a
restaurantes.
4. Puedes escribir un blog de cocina o
grabar un podcast sobre gastronomía.

¡Ahora ve a hacer tus sueños realidad!

Técnica #4: Visualización Sanadora del

Chakra Raíz

Este útil ejercicio de visualización revitalizará tu

Chakra Raíz redirigiendo conscientemente el
flujo natural de energía dentro de tu cuerpo.
Esta técnica simple te permite recibir más energía
sanadora natural del universo.

Comienza sentándote en una postura cómoda y

relajada, y cerrando los ojos. Ahora imagina un
gran y hermoso árbol frente a ti. Es fuerte y lleno
de brillantes hojas verdes que se extienden en
todas las direcciones. Sus raíces gruesas se
despliegan y se hunden profundamente bajo la
superficie de la tierra. Estas raíces forman
cimientos firmes y crean un nexo permanente
entre el árbol y todo el planeta.

Tal como este árbol, visualiza que tu cuerpo

tiene raíces propias y que se extienden hacia
abajo para penetrar dentro del planeta,
extendiéndose en todas las direcciones bajo la
superficie del suelo. Tus largas y gruesas raíces
se están moviendo desde la base de tu columna
mientras se alargan profundamente bajo la tierra.
Estas nuevas raíces te permiten absorber la
energía positiva y sanadora de la Madre Tierra,
llevándola hasta tu cuerpo. Siente la energía
vital de la Tierra viajando a través de tus raíces.

Esta energía que absorbes simboliza perfecto

amor y contiene el poder necesario para
restaurar tu equilibrio. Mientras tus raíces beben
de la energía pura del amor incondicional,
sientes una nueva consciencia sanadora dentro
de ti. Te permites a ti mismo absorber este
profundo amor a través de tus raíces, a través de
tu columna y a través de tu cuerpo. Estás
completa y profundamente satisfecho con esta
reserva infinita de energía. Agradece a la Madre
Tierra por todo lo que te está dando libremente y
comienza lentamente a levantar tus raíces fuera
de la tierra hasta que se fundan con tu cuerpo.
Reconoce que tu conexión con la Madre Tierra
es eterna, y gradualmente abre tus ojos de
nuevo.

Ahora que te has conectado con tu fuente

máxima de energía, estás repotenciado y listo
para enfrentar los retos de la vida de nuevo.
Practica esta visualización por tanto tiempo
como desees, donde quiera que lo desees. Para
aún mejores resultados, trata de hacerlo
mientras estás sentado afuera, bajo un árbol.

Técnica #5: Tu Mapa de Sueños o Mapa

Mental

Este ejercicio también se le conoce como “tabla

de sueños”, “tabla de visión” o “mapa del
tesoro”, y trabaja dirigiendo nuestros
pensamientos para que fluyan consistentemente
hacia tus metas. Nuestros pensamientos llevan
el poder para atraer lo que estamos buscando y
llevarlo a su fructífera realización. Los
pensamientos se convierten en creencias y las
creencias enfocan nuestras acciones para que
cumplan nuestras prioridades.

Una mente enfocada te da la energía necesaria

para cumplir tus proyectos de vida con el 100
por ciento de tu entusiasmo, permitiéndote
disfrutar cada paso del proceso.

Este mapa del tesoro te ayuda a conectarte con

tu poder interior de manifestación. Por lo tanto,
te da la confianza en ti mismo que necesitas para
alcanzar tus metas. Cada vez que mires a tu
mapa del tesoro te recuerda los deseos de tu
corazón y te inspira a seguir moviéndote hacia
ellas.

Antes de Comenzar

El primer paso en este proceso es aclarar

exactamente qué es lo que quieres. Se claro y
preciso.
Comienza respirando profundamente tres veces
y entonces comienza a escribir una lista de lo
que te gustaría que se manifestara ahora mismo.
Organiza esta lista poniendo las cosas que son
más importantes para ti en la parte superior.
Cuando tu meta más importante sea clara,
enfócate en esta primero.

Cuando tratamos de cumplir más de una meta a

la vez, nuestra energía se dispersa, y eso es
exactamente lo que estamos tratando de evitar.
Queremos conservar y dirigir nuestra fuerza
hacia un proyecto a la vez, haciéndolo más fácil
de lograr. Después de que el primer proyecto se
haya completado, siempre puedes volver a esta
lista y comenzar el siguiente proyecto.
Asegúrate de que tu mapa del tesoro de tus
sueños sea tu propio proyecto personal. No
hagas el mapa del tesoro para alguien más
porque sólo funciona cuando cada persona
hace el suyo propio. Para aclarar, puedes buscar
que se manifieste una relación amorosa en
general, pero no puedes manifestar una relación
que viole el libre albedrío de alguien más. Hacer
un mapa para tu hijo también sobrepasa los
límites de su libre albedrío; los niños deben
hacer sus propios mapas. Sin embargo, si tú y tu
pareja tienen una meta en común como comprar
una casa nueva, por ejemplo, pueden hacer un
mapa juntos porque ambos están activamente
involucrados en hacer este sueño realidad.

¿Qué Materiales Necesitas?

Elige un trozo grande de cartón o

cartulina, o una hoja grande de papel en
tu color favorito.
Selecciona marcadores de colores,
pintura u otros materiales coloridos que
te gustaría utilizar.
Reúne revistas con imágenes
relacionadas con tu sueño o descarga e
imprime imágenes que encuentres en
Internet.
Separa un tiempo para divertirte creando
tu mapa del tesoro, ¡porque lo haces
para ti!

Confección de Tu Mapa
En la parte de arriba, haz un título para tu mapa
que aclare qué estás buscando. Por ejemplo:

Este es mi cuerpo saludable

Este es el apartamento que me abro a
recibir
Este es el carro que me abro a recibir
Esta es mi pareja ideal

Usado tu imaginación creativa, haz que el título

sea llamativo, utilizando letras recortadas o
cualquier otra cosa que te guste.

Debes crear las condiciones necesarias para

permitir que tu tesoro se manifieste de una
manera positiva. Por ejemplo, digamos que tu
proyecto es manifestar una casa nueva. Además
de hacer tu mapa del tesoro, debes comenzar a
preparar tu casa actual para sus nuevos
ocupantes: Límpiala bien, arregla lo que debes
arreglar antes de venderla o alquilarla, y
encárgate del papeleo necesario para hacer la
transición más fácil. Además, escribe todas las
razones por las cuales estás agradecido de
haber vivido allí. Literalmente dale las gracias a
tu hogar actual por haberte dado albergue y por
las buenas experiencias que tuviste mientras
viviste ahí.

Comienza a actuar como si estuvieses a punto

de obtener lo que quieres. Si quieres un
automóvil nuevo, por ejemplo, ve a un
concesionario y mira el automóvil que te gusta,
averigua sobre el seguro para automóviles y los
préstamos, y así sucesivamente. En el
concesionario, siéntate en tu futuro automóvil y
pídele a alguien que te tome una foto con tu
cámara. ¡Una foto de cuán feliz luces sentado en
el auto de tus sueños es la imagen central
perfecta para tu mapa del tesoro!

Si tu meta es sanar tu cuerpo, usa la fotografía

de un órgano saludable en tu mapa. Incluye
fotografías de personas felices, saludables, que
estén libres de la enfermedad que quieres sanar.
Puedes añadir tu propia fotografía para que te
ayude a visualizarte sano.

Añade también afirmaciones escritas a tu mapa

que describan cómo quieres que se manifieste tu
sueño. Por ejemplo, escribe afirmaciones en el
mapa del tesoro para tu nuevo hogar así:
 Agradezco vivir en un ambiente
silencioso y seguro.
Agradezco mi casa con tres cómodas
habitaciones.
Agradezco la hermosa iluminación
natural de mi nuevo apartamento.
Agradezco tener vecinos amigables.

Puedes utilizar ilustraciones o imágenes para

que te ayuden a visualizar aquello que te inspira
sentimientos de gratitud. Sin embargo, cabe aquí
mencionar que puedes hacer un mapa de sueños
utilizando solamente afirmaciones (sin
imágenes). Lo importante es que tu mapa te
enfoque, te inspire y te emocione.

Afirmaciones como estas me han funcionado

muy bien a mí para alcanzar mis propias metas.
Asegúrate de que tus afirmaciones estén en
tiempo presente. Por que? Estás desarrollando la
mentalidad de que ya comenzaste a recibir tu
tesoro, así que ya estás agradecido de ello.
Mientras permanezcas en una actitud de
carencia y de pedir, más permaneces en un
estado de pobreza mental. Debes ubicarte en el
agradecimiento.
Para completar tu mapa, escribe esta oración en
la parte de abajo:

"Esto o algo mejor está sucediendo para mi de

manera perfecta y en armonía con todos.
¡Gracias, Dios [Universo, Ser Superior, o
cualquiera sea tu visión particular de un
Poder Superior], porque esto es así!"

Una vez realizado tu mapa del tesoro, es

importante hacer frente a cualquier temor o duda
que puedas tener respecto a tus metas y
sueños. Para hacer esto, usa la técnica de
“Reduce tu Miedo a Cenizas” explicada en la
sección previa. Debes expresarlos, escribirlos en
papel, y quemarlos para purificar tu mente de
estos pensamientos limitantes, para que no
eviten que materialices la meta en tu mapa del
tesoro personal.

¿Dónde Debes Mantener Tu Mapa del

Tesoro?

Para hacer seguimiento de tu progreso en este

viaje hacia tu meta, mantén el mapa en un lugar
visible para que puedas continuamente
conectarte con tu sueño. No importa si los
demás lo ven, pero, si lo prefieres, puedes
mantenerlo en un lugar privado hasta que se
manifieste.

Una vez hayas alcanzado tu tesoro final,

¡celebra! Expresa tu gratitud, reconoce tu logro
personal y quema tu mapa de sueños.

Si creas un mapa y más adelante te das cuenta

de que este proyecto no es realmente lo que
quieres o no es tu prioridad en este momento,
entonces puedes simplemente quemarlo y
comenzar uno nuevo.

Finalmente, podrías crear un mapa “reciclable”

utilizando algo más duradero, como una
cartelera de corcho. En este caso, puedes fijar
las imágenes y frases con chinchetas. Luego,
cuando se cumpla tu deseo, sencillamente
retiras las imágenes y las quemas y guardas el
corcho para tu próximo mapa del tesoro!

¿Por qué quemamos los mapas mentales luego

de utilizarlos? Porque el fuego purifica y es una
manera de cerrar el ciclo purificando la energía.

Finalmente, cabe notar que también puedes

hacer tu mapa de sueños en la computadora,
utilizando algún programa donde puedas
compilar imágenes y texto.
Más Técnicas que Puedes Hacer
Por Ti Mismo Para Equilibrar tu
Chakra Raíz

Afirmaciones

A continuación encontrarás una lista de

afirmaciones que están especialmente
formuladas para activar tu Chakra Raíz. Elige una
que te guste y escríbela. Memorízala. Medita
sobre ella. Crea notitas o “post-it” y colócalas
en tu casa donde las veas a menudo. Repite tu
mantra elegido para ti mismo cada vez que lo
recuerdes. Luego de una semana de repetición,
elige una nueva afirmación y repite el proceso.

Estoy seguro y protegido. Tengo lo que

necesito.

Confío en el flujo natural de la vida. Confío en

que mis necesidades serán satisfechas.

Me siento cómodo con mi cuerpo.

Tomo responsabilidad por mi vida.

Estoy abierto para lo mejor que la vida tiene

para ofrecer.

Tomo decisiones saludables.

Soy divinamente protegido y guiado.

Estoy abierto a nuevas ideas, nuevos

pensamientos y nuevas personas para mejorar
mi vida.

Mudras

Un Mudra, que en sánscrito quiere decir

"cierre" o "sello", es una posición corporal
específica – principalmente involucrando
nuestras manos y dedos – que influye sobre
nuestra energía corporal.
Los siguientes son algunos Mudras que puedes
emplear para abrir tu Chakra Raíz. En realidad
puedes hacerlos en cualquier momento, pero es
una buena idea usarlos al meditar, puesto que
son generalmente más efectivos si se hacen a
diario y se mantienen por al menos quince
minutos. Además, usa ambas manos cuando sea
posible, ya que el efecto es más potente de esta
manera.

Mudra Prithvi
Este es un buen Mudra para ayudarte a
incrementar tu estabilidad y sentirte fuerte y
seguro de ti mismo. Toca la punta de punta de tu
pulgar con la punta de tu dedo anular. Mantén
los otros dedos extendidos.
Mudra Pran
Este también es conocido como el Mudra de la
Vida, ya que el Prana, como se discutió
anteriormente, es la Energía Vital Universal.
Lleva las puntas de tus dedos meñique y anular
hasta la punta de tu pulgar. Extiende los otros
dedos.

Mudra Surya
Este es un buen Mudra para usar para ayudarte
a perder peso y bajar el colesterol malo. Dobla tu
dedo angular hasta que toque la base de tu
pulgar. Coloca tu pulgar encima del dedo anular
de manera que la punta de tu pulgar toque el
segundo nudillo de tu dedo anular. Extiende tus
otros dedos.
Mantras y Sonidos

Un Mantra es un sonido, sílaba, palabra o

palabras que tienen el poder de transformar
energía.

La nota musical asociada con el Chakra Raíz es

Do.

Aquí hay algunos mantras que puedes usar para

equilibrar tu Chakra Raíz:

Soham
Se pronuncia “So-Jam” y en sánscrito quiere
decir "Yo Soy". Puedes decir mentalmente "So"
mientras inhalas y "Jam" mientras exhalas.

Mantra Bija: "Lam"

"Bija", en sánscrito, significa semilla. Cuando
dices un Mantra Bija en voz alta, el sonido que
haces resuena con la energía que está
relacionada al Chakra, ayudando a activar su
energía. El Mantra Bija asociado con el Primer
Chakra es "Lam".

Mantra Mul
Manta Mul literalmente significa "Mantra Raíz"
y ayuda a eliminar el miedo. Es un Mantra
complejo y puede que sea mejor que lo busques
en Internet y lo escuches mientras meditas.

Mantra Ganesh
Ganesh es una deidad Hindú que representa la
energía que nos ayuda a superar todos los
obstáculos. El también rige el Chakra
Muladhara, y es por eso que lo decidimos incluir
este Mantra aquí. Un Mantra común para pedirle
a Ganesh su bendición es:

Om Gam Ganapataye Namaha

¡Asegúrate de escuchar este Mantra en Internet

(en YouTube, por ejemplo) para asegurarte de
que estás diciéndolo bien!

Puedes cantar estos Mantras mientras te

concentras en tu Chakra Raíz, viendo el dibujo
del Chakra Raíz (la imagen la encontrarás en la
Parte Uno de este libro), o bailando y
zapateando. ¡Diviértete con ellos!

Sanación Angelical y Oraciones

Buscar la sanación con ayuda angelical y rezar

para reparar tu Chakra Raíz son ambas técnicas
muy útiles para limpiar las obstrucciones del
Chakra Raíz. Esta herramienta terapéutica es útil
para cualquiera que tenga algo de tiempo en
silencio y un poco de fe. Puedes también usar
estas técnicas en conjunción con una sesión de
sanación con cristales.

Siéntete cómodo en una posición sentada o

reclinada y baja las luces si es posible. Coloca
tus dos manos a los lados de la parte baja de tu
abdomen, cerca de la parte superior de la
articulación de tu cadera.

Cierra tus ojos y permítete relajarte totalmente

con respiraciones lentas, constantes, por unos
minutos. Luego de que tu respiración se haga
profunda y calmada, visualiza tu Chakra Raíz
como una pequeña bola roja de luz en la base de
tu columna. Mentalmente pídele a los ángeles de
la tierra que vengan a ti ahora, diles que quieres
su ayuda para sanarte.

Luego de un minuto, visualiza que la

reconfortante luz de un ángel comienza a rodear
tu Chakra Raíz y siente su energía amorosa, su
energía de la tierra apoyándote. La energía de
tus propias manos y la del ángel ahora
funcionan juntas en armonía. Si lo deseas,
también puedes imaginar tantos detalles como
desees sobre la apariencia del ángel durante
esta sanación. Cuando sientas que estás listo,
agradécele al ángel por apoyarte y gradualmente
deja que tus visualizaciones se detengan
naturalmente antes de que abras los ojos de
nuevo.

Alternativamente, puedes rezar una oración de

tu elección para ayudarte a reparar tu Chakra
Raíz. Lo que importa es que te abras a pedir la
asistencia de una fuente de poder más grande
que tú y permanecer abierto a la experiencia para
que puedas recibir la sanación. Sé honesto en
tus oraciones y exprésate completamente al
universo para poder ayudar a liberar las
tensiones atrapadas dentro de tu Chakra Raíz.

La meditación también es una forma de oración a

través de la cual puedes pedir guía y sanación, y
luego sólo siéntate en silencio para reflexionar y
observarte a ti mismo sin juzgarte.

Otras Maneras Simples de Equilibrar Tu

Chakra Raíz

Mantén el equilibrio de tu Chakra Raíz siguiendo

estas otras recomendaciones:

Camina descalzo en tu jardín, sobre el

césped en el parque o en una playa en la
mañana o después de que se haya
enfriado la arena.
Disfruta de algún tiempo en la
naturaleza. Medita (también puedes
hacer yoga, tai chi, o decir tus
afirmaciones) bajo un árbol, en tu jardín
o en la playa.
Si puedes hacerlo, corre, trota, monta en
bicicleta o camina para reducir el estrés e
incrementar tu vitalidad física. La
mayoría de los deportes (prueba las artes
marciales) son excelentes para el Chakra
Raíz.
Cualquier tipo de danza o zapateo
(prueba bailar flamenco, tap o danza con
tambores africanos) te ayudará a activar
este Chakra y tus conexiones con la
vida.
Haz algo de jardinería, cuida una planta o
planta un árbol. Esto te ayudará a
conectarte con la Madre Tierra.
Trabaja con arcilla o cerámica, o trata de
esculpir.
Cuida tus pies – hazte un masaje de pies
o arréglate las uñas de los pies. Píntate
las uñas de rojo!
Haz sentadillas.
Dona dinero a beneficencia. El dinero
debe fluir en ambas direcciones: dar y
recibir.
Aprende más sobre tu comunidad y
valores culturales.
Recuerda que el rojo es el color del
Chakra Raíz. Usa alguna ropa roja o
accesorios – ¡diviértete con zapatos o
medias rojas! – y coloca algunos
acentos de color rojo alrededor de tu
casa.
Se consciente de cualquier pensamiento
de carencia o deficiencia como "no
tengo suficiente", "no soy
suficientemente bueno", o "no puedo
comprarlo". En el momento en que surjan
estos pensamientos, elimínalos y
reemplázalos con afirmaciones opuestas,
positivas. Recuerda que los
pensamientos negativos sólo tienen
poder sobre ti si se los permites.
¡Haz ejercicios de Kegel! Ejercitar lo que
se conoce como los músculos de
"Kegel" es otra buena manera de
fortalecer tu Chakra Raíz. Contrae tus
músculos como si estuvieses tratando
de controlar el flujo de orina. Sostén por
tres a cinco segundos, luego relaja esos
músculos. Imagínate recibiendo la
abundancia de la tierra mientras relajas
los músculos y luego envías esa energía
 hacia arriba, hacia tus otros Chakras
mientras los contraes.

Comidas Que Activan Tu Chakra Raíz

Pues, como se trata del chakra Raíz,

¡Come hortalizas, por supuesto! Come
zanahorias, papas, rábanos, cebollas,
nabos, maní, remolachas y ajo.
Come comidas ricas en proteínas, como
carne de res y atún, huevos, frijoles,
mantequilla de maní, tofu y otros
productos de soya.
También puedes disfrutar especias como
canela, vainilla, paprika y pimienta de
cayena para el beneficio de tu Chakra
Raíz, así como semillas de sésamo y
azafrán.
Finalmente, recuerda incluir frutos y
vegetales rojos tales como fresas,
frambuesas, sandía, ciruelas, cerezas,
granadas, arándanos, tomates, repollo
rojo, rábanos, remolachas, chiles,
pimientos rojos y toronja roja.
 Un Resumen de Técnicas
Avanzadas para Equilibrar tu
Chakra Raíz

Hay muchas técnicas de sanación avanzadas

que son muy efectivas para equilibrar tu Chakra
Raíz. Algunas requieren de la asistencia directa
de un profesional, pero hay muchas que puedes
hacer por ti mismo en la comodidad de tu hogar.
Por otro lado, algunas de ellas requieren de
algunos materiales o conocimientos especiales.
Por favor, ten en cuenta que a veces los
desequilibrios en el Chakra Raíz pueden ser
difíciles de resolver por nuestra propia cuenta
por lo que puede ser recomendable buscar la
ayuda de un terapeuta profesional para mejores
resultados.

Terapia de Cristales
Usar cristales y gemas es una de las maneras
más seguras de comenzar a sanarte
energéticamente a ti mismo sin el riesgo de
efectos secundarios. Estas son seguras para
que cualquiera las utilice. Los cristales son
capaces de absorber, emitir, conservar y enfocar
energía electromagnética, y son especialmente
beneficiosos para ayudar a reestablecer el
equilibrio del Chakra Raíz.

¿Cuáles Cristales Son los Mejores para

Equilibrar el Chakra Raíz?

Cualquier cristal de color negro o rojo ayudará

en este proceso. Sin embargo, los siguientes
cristales son los más efectivos en sanar el
Chakra Raíz: granate, rubí, cuarzo ahumado,
hematita, turmalina negra, jaspe rojo, carmelina,
azurita y crisocola. Algunas veces, si el
desbalance en el Chakra Raíz está causando
síntomas de depresión, puedes también emplear
citrina y topacio amarillo dorado.

Hay dos maneras simples de usar cristales para

equilibrar el Chakra Raíz – mediante disposición
de cristales o elíxires de cristales.

Disposición de Cristales

Las disposiciones de cristales son excelentes

para ayudarte a relajarte y absorber fácilmente la
energía natural, sanadora de las piedras. Para
comenzar, limpia tus cristales de cualquier
energía sutil que estén cargando del pasado. La
manera más rápida de hacerlo es sosteniéndolas
bajo un chorro de agua corriente limpia por
alrededor de un minuto con la intención de que
estén completamente purificadas. También
puedes remojarlas en un poco de agua con sal
marina o agua de mar durante toda la noche -
siempre y cuando los cristales que estés
limpiando no sean friables (que se desmenuza
con facilidad) - y puedas dejarlos secar
directamente bajo la luz de la luna para
recargarlos completamente. Si tus cristales
parecen perder algo de color durante el remojo
esto podría significar que son cristales
artificiales, coloreados artificialmente. El coral
rojo genuino, por ejemplo, no debe perder su
color en agua.

Cuando tus cristales estén listos, asegúrate que

nadie más los toque, sólo la persona que va a
manipularlos para la sanación. Prepara un
espacio silencioso donde puedas acostarte sin
interrupciones. Acuéstate y toma el cristal con
la mano izquierda y acércalo al lugar de tu tercer
ojo, cierra los ojos y afirma tu intención: “Este
cristal me va a ayudar a armonizar mi chakra
raíz”. Luego, coloca los cristales directamente
encima y alrededor de tu Chakra Raíz, cerca del
hueso púbico y en las articulaciones de tu
cadera. También puedes separar tus pies un
poco tus pies y colocar un cristal en el espacio
entre tus pies. Ahora cierra tus ojos y
mentalmente pídele al universo que te ayude a
sanar a través de estos cristales.

Luego de algún tiempo, es normal sentir sutiles

movimientos de energía alrededor de tu Chakra
Raíz, pero si el Chakra está muy obstruido puede
que no notes ninguna sensación durante tu
primera sesión. Puedes permanecer relajado de
esta manera por hasta media hora. Recuerda
limpiar tus cristales nuevamente al terminar.

Disposiciones de cristales más complejas

consisten en ordenar muchos cristales en
patrones geométricos alrededor y sobre tu
cuerpo, y estos específicamente dirigen el flujo
de energía de tu cuerpo en nuevas direcciones
para la sanación.

Elíxires de Cristal

Debido a que existen muchos cristales que se

vuelven tóxicos cuando se combinan con agua
es mejor dejar la preparación de elíxires de
cristales a los expertos. Consulta a alguno de
ellos y deja que preparen el mejor elíxir de
acuerdo a tus necesidades.

Aromaterapia

Los aceites esenciales son medicinas naturales

potentes que pueden purificar tu Chakra Raíz.
Ellas se absorben fácilmente a través de la piel
para ayudar a estimular las habilidades naturales
del cuerpo para restaurar el sistema
inmunológico y regenerar tejidos corporales
dañados.

Los efectos que las fragancias de los aceites

esenciales tienen en el cerebro también son
profundas, y esta aromaterapia ayuda a
equilibrar la actividad cerebral, emociones y
secreciones hormonales.

Es recomendable utilizar aceites esenciales de la

mejor calidad de cedro, jengibre, pimienta negra,
clavos y romero para tratar los desequilibrios del
Chakra Raíz. Puedes usarlos individualmente o
en varias combinaciones, como prefieras.

Antes de que comiences a trabajar con estos

aceites, debes diluirlos en otro aceite - tal como
el de jojoba, almendra o sésamo - porque
irritarían tu piel si los aplicas directamente sin
diluir. El aceite de clavo es el más potente de los
aceites mencionados anteriormente, y deberá
por esto diluirse más. En tu mezcla, usa cuatro
veces más aceite de otro tipo de lo que uses de
aceite de clavo puro.
Ten cuidado de nunca llevar estos aceites o
mezclas de aceites cerca de tus ojos durante su
uso.

Una vez que tu mezcla esté lista, puedes

masajear tus pies con ella antes de dormir por
las noches. También puedes frotarla en la parte
baja de tu espalda, caderas y muslos para
apuntar al área de tu Chakra Raíz más
efectivamente. Es particularmente relajante darte
un masaje veinte minutos antes de tomar un
baño porque entonces los aceites pueden
penetrar más profundamente dentro de tus
músculos relajados, y circular mejor alrededor de
tu cuerpo para estimular la sanación.

Para un tratamiento más intensivo, puedes

encontrar a un masajista local que utilice aceites
esenciales durante las sesiones de acupresión y
específicamente pide que utilice los aceites
mencionados previamente durante su sesión.
Frotar aceites esenciales directamente en los
meridianos del cuerpo y puntos de acupresión
da los mejores resultados.

Para propósitos puramente de aromaterapia, no

necesitas diluir los aceites. En este caso, puedes
simplemente llevar tu botella pequeña contigo e
inhalarla tan seguido como quieras para un poco
de energía sanadora durante el día. En casa,
puedes también usar un difusor de ambiente
para liberar esencias puras, sanadoras,
directamente en el aire.

Es raro que alguien experimente efectos

secundarios negativos luego de usar aceites
esenciales. Si lo haces, sin embargo, evita usar
otras fragancias sintéticas o con base de
petrolato y otros productos de cuidado personal
en tu cuerpo mientras te estés aplicando
tratamientos de aceites esenciales y
aromaterapia. Si tienes un historial de epilepsia o
hipertensión, consulta con tu médico antes de
usar aceites esenciales. Cualquier persona
propensa a alergias en la piel debería comenzar
probando los aceites esenciales en las plantas
de sus pies, y siempre puedes diluir tu mezcla de
aceites con más aceite vegetal para aliviar la piel
como necesites.

Posturas de Yoga
Las posturas de yoga estimulan todos los
procesos restauradores del cuerpo y equilibran
tu mente, cuerpo y espíritu.

Algunas de las posturas de yoga más efectivas

para limpiar y equilibrar tu Chakra Raíz (y sus
nombres en sánscrito) son:

Postura del puente (setu bandha

sarvangasana),
Postura sentada de ángulo (upavistha
konasana),
Postura de la montaña (tadasana), y
Postura de inclinación hacia adelante de
pie (uttanasana)

Puedes hacer estas posturas fácilmente en casa,

pero si has sufrido o sufres de problemas de
espalda o has tenido alguna cirugía alrededor
del abdomen, espalda o piernas, busca la
instrucción directa de un profesor de yoga
experimentado para evitar lesiones y consulta
con tu médico.

Tadasana (Postura de La Montaña)

Coloca tus pies juntos y deja que tus brazos
cuelguen a los lados. Empuja ambos pies
firmemente sobre el suelo para levantarte con
orgullo, como una vasta montaña. Cambia
ligeramente tu peso hacia atrás y luego hacia
adelante, hasta que encuentres tu centro, y
entonces distribuye tu peso uniformemente a
través de tus pies y dedos. Imagina que hay una
vara recta que pasa desde la parte inferior de tus
talones y a través de tus piernas y espalda hasta
que llega a la parte de atrás de tu cabeza.
Levanta tu pecho, acerca tus hombros hacia
atrás y extiende tus brazos rectos hacia abajo.
Respira normalmente y mantén tus muslos
activos para una posición fuerte.

Uttanasana (Postura de Inclinación Hacia

Adelante de Pie)
Desde tu posición en la primera postura, levanta
tus brazos hacia arriba tan alto como puedas.
Inhala y mira hacia el cielo. Luego, mientras
exhalas, deja que tus brazos guíen a tu cuerpo
para doblarse recto hacia el suelo y trata de
alcanzar tus pies. No importa si no puedes
tocarlos, lo importante es tratar de alcanzar los
dedos de tus pies y dejar caer to pecho y torse
mientras permites que tu baja espalda se relaje y
suavemente apunte hacia el techo. No dejes que
los músculos de tus muslos se relajen;
mantenlos activos para que sostengan tu
espalda mientras tratas de mantener esta
posición por al menos un minuto, respirando
normalmente. Con el tiempo, puedes mantener
esta postura por hasta quince minutos para una
relajación profunda de los lumbares y
cuádriceps. Cuando comiences a cansarte,
levanta lentamente tu torso de nuevo, usando
los músculos de tus muslos.

Setu Bandha Sarvangasana (Postura del

Puente)
Es mejor hacer esta posición con un bloque para
yoga - a menos que tengas mucha experiencia
anterior haciendo yoga.

Coloca tus pies contra una pared mientras te

recuestas en el piso, y luego mueve ambos pies
hacia el suelo frente a la pared y empuja hacia
abajo con ellos para levantar tu pelvis en el aire
y coloca el bloque de yoga debajo de ti. El
trabajo del bloque es apoyar el área de tu Chakra
Raíz cinco o seis pulgadas por encima del suelo.
Tendrás que ajustarte un poco más cerca de la
pared como sea necesario para que puedas
levantar ambas piernas hacia arriba y empujar
las plantas de tus pies ligeramente hacia la
pared, manteniendo tus piernas rectas. Utiliza
tus manos para ayudarte a apoyar tu espalda
baja - mientras tus hombros permanecen en el
piso - y levanta tu pecho. Mantén esta posición
sólo por unos pocos minutos en un principio, y
luego pon ambos pies abajo en el piso de nuevo
para levantar tus glúteos del bloque, quitar el
bloque, y relajarte en el suelo.

Upavishta Konasana (Postura Sentada de

Ángulo)
Sentado en el suelo, extiende tus piernas rectas
frente a ti. Luego, hala tu pierna derecha tanto
como puedas hacia la derecha, luego tu pierna
izquierda tanto como puedas hacia la derecha.
Puedes usar tus manos para ayudarte a apoyarte
al sentarte derecho colocándolas en el suelo
cerca de tus caderas. Mantén los dedos de los
pies apuntando hacia arriba y empuja tus
talones hacia afuera para mantener tus piernas
activas mientras estás sentado. Puedes estirar
los brazos y tratar de tocar los dedos de tus
pies, o puedes estirarlas frente a ti y colocarlas
en el piso si lo anterior resulta muy difícil. Luego
de un minuto, puedes empujarte a ti mismo hacia
adelante en el suelo un poco para intensificar la
postura en la medida en que se te hace más
cómoda. Para salir de esta postura, utiliza tus
manos para ayudarte a juntar tus piernas antes
de levantarte.

Reiki

El Reiki es una poderosa técnica de sanación a

través de la imposición de manos que ha sido
pasada directamente de profesores a
estudiantes por muchos años. El sanador
canaliza a través de sus manos esta enería Reiki
al cuerpo del receptor con la intención de
remover las obstrucciones energéticas y sanar
lo que sea necesario.
Este tratamiento es profundamente restaurador
para armonizar el Chakra Raíz.

Radiestesia

La radiestesia es una técnica que se basa en la

utilización de un péndulo hecho de cristal u otro
metal precioso que ayuda a acceder a una
sabiduría subconsciente profunda y dirigir las
habilidades sanadoras del usuario.

Es necesario estar debidamente entrenado para

usarlo bien. El sanador profesional puede usar
radiestesia con péndulo para limpiar Chakras
individuales, encontrar áreas que necesiten
tratamiento en el cuerpo, y determinar qué tipo
de tratamientos serán los más efectivos para
cada individuo.

Como en el Reiki, los tratamientos de radiestesia

requieren supervisión inicial de un profesional
de sanación experimentado, pero puedes
aprender cómo utilizarlos para sanarte a ti
mismo.
 APÉNDICE- Una Breve
Explicación de Los 7 Chakras

El Primer Chakra, la Raíz (o Base), es de un

rojo profundo y brillante. Está localizado en la
base de la columna. La Energía Vital Universal
(chi) entra al cuerpo por aquí, a través del
Chakra Raíz, y se mueve hacia arriba, hasta el
Chakra corona en el tope de la cabeza.

Este Chakra nos arraiga a la Tierra, para apoyar

nuestra supervivencia y darnos conexión a la
tierra. Cuando el Primer Chakra está en
equilibrio, nos sentimos seguros y conscientes
en el nivel más básico. Podemos dar y recibir
amor y satisfacer todas nuestras necesidades
físicas - alimento, refugio, abrigo y
supervivencia.

Cuando se encuentra fuera de equilibrio, este

Chakra podría manifestarse con problemas tales
como: no tener los pies sobre la tierra, miedo de
avanzar en la vida, ansiedad en general y
adicción. Físicamente, el cuerpo podría
responder con dolor, sentirse mentalmente
disperso, colitis, diarrea o síntomas de
menopausia.

El Segundo Chakra es llamado el Sacro o

Chakra del Ombligo; se conecta al hueso sacro,
localizado unos centímetros bajo el ombligo. Su
color es naranja rojizo. Es el aspecto emocional
más bajo abordando las emociones terrenales y
corporales.

Aquí, el Sacro mueve los deseos sensuales y la

sexualidad. La promiscuidad y una falta de
deseo sexual son ambos desbalances del
Segundo Chakra. Este también es el hogar de los
"presentimientos", donde admitimos que
sabemos cosas pero no tenemos razones para
nuestra certeza. Ese sentimiento es el resultado
del aspecto dual de nuestras energías
espirituales viniendo desde el Chakra de la
Corona e interactuando con las energías básicas
de nuestra conexión con la Tierra en el Chakra
Raíz. Estamos naturalmente balanceados aquí,
expandiendo el reconocimiento y la aceptación
de nuestra naturaleza dual, permitiéndonos
disfrutar una mentalidad espiritual y física
fuerte.

Este es el hogar físico del sexo sagrado - el

orgasmo y la sexualidad - así como también el
hogar del placer, del gozo y todas las
impresiones y visualizaciones. Un desbalance
aquí pone en peligro la fertilidad y engendra
depresión. Cuando no pueden lidiar con
sentimientos de culpa y humillación, las
personas suelen guardar esos sentimientos
negativos aquí. Retener toda esa emoción
negativa es dañino, obstruyendo la progresión
de energía y, peor aún, creando miedo y asco
hacia nosotros mismos.

El equilibrio trae una gran recompensa: este es el

hogar de la Visualización, una herramienta para
manifestar los sueños y deseos de la mente y
traerlos al plano terrenal - es decir, establecer
cualquier sueño en el aquí y ahora. Es un lugar
de poder inusual para aquellos quienes desean
meditar o enfocarse en buscar su yo interior, así
como también para aquellos que desean
integración con la Energía Vital Universal.

El Tercer Chakra, siguiendo la proyección del

prisma o arcoíris, brilla con una pureza amarilla,
o amarillo-verdosa similar al color de los nuevos
crecimientos de brotes de una planta. Se
encuentra en el plexo solar, por encima del
ombligo. La Energía Vital Universal fluye con
más fuerza hacia este Chakra, afectando
nuestros sentimientos sobre todo. Salud y
felicidad son las recompensas de equilibrar este
Chakra.

Este Chakra afecta dos aspectos divergentes de

la mente: dependiendo del estado del Tercer
Chakra, la mente puede enfocarse en mantener la
fuerza de voluntad o puede perderse hacia la
apatía. Ya que las ideas y la asimilación se
controlan aquí, es un centro de poder de
manifiesto -o no- dependiendo de tus elecciones
y acciones.

Un desequilibrio resultará en miedo e ira en tus

búsquedas, pero, cuando se equilibra, tu
confianza en ti mismo y propósito brillarán en el
amarillo dorado y puro del Sol sobre tus sueños
y te mostrarán la senda para el éxito.

Así que tiene sentido que, cuando tus

emociones están fuera de control en casa, en el
trabajo, con tus hijos, o en el mundo, este es el
Chakra que te dará la puerta al equilibrio.

El Cuarto Chakra es de un fresco verde

brillante, o a veces de un rosado rojizo. Se
encuentra en el corazón físico y su balance es
esencial para la sanación. Es el asiento del amor,
respeto y alegría dentro de nosotros - así como
también de la rendición.

Como el Centro de todos los Chakras, también

es la conexión a través de la cual fluye toda la
energía en cualquier dirección. Aquí las energías
terrenales están convirtiéndose a las
Espirituales así como al contrario. El amor
incondicional y el deseo para cuidarnos a
nosotros mismos y a los demás fluye de aquí.
Aquí reposa nuestra empatía.

El Quinto Chakra, localizado en la garganta, es

el primero de nuestros centros espirituales, y no
tiene conexión con el plano terrenal. Resonando
con un azul puro de lapislázuli, es el portal de
nuestra comunicacion. Es en este chakra donde
nuestra verdad interior se expresa. También
representa nuestra capacidad de integrar lo
espiritual a nuestras actividades diarias en el
mundo terrenal.

El Sexto Chakra es bien conocido como el

Tercer Ojo. Su color es el azul profundo del
índigo. Localizado en el centro de nuestra frente,
es el lugar donde encontramos nuestra
intuición. Las habilidades psíquicas fluyen
desde aquí. Puede accederse y fortalecerse la
conexión cuerpo-mente aquí. La clarividencia y
la habilidad para generar grandes ideas para el
bien o el mal dependen del balance de este
Chakra.

El Séptimo Chakra se ubica en la parte superior

de nuestras cabezas, donde la fontanela estuvo
abierta durante la infancia. También es el área
cerrada por una corona soberana, y se conoce
como el Chakra Corona. Nuestra máxima
conexión espiritual y la integración de nuestro