Universidad Columbia
Prevención Cardiovascular
Antropologia
• 2021
Prevención Cardiovascular
• Gustavo Marques
• Guilherme Morato
• Vitor Medeiros
Prevención cardiovascular: cómo evitar
que la enfermedad cardiaca aparezca
Más vale prevenir que curar, dice el refrán. Y en el caso de la salud cardiaca esta
frase es, si cabe, aún más cierta. El colectivo médico insiste en que la mejor manera
de combatir las enfermedades cardiovasculares es procurando que no lleguen a
aparecer. Un objetivo posible si modificamos nuestras conductas y hábitos,
reduciendo al máximo los factores de riesgo relacionados con eventos cardiacos.
Tal como recuerdan los especialistas, entre el 80 y el 90% de los infartos se asocian
a factores de riesgo clásicos conocidos y modificables, lo que significa que la
práctica totalidad de ellos se podrían prevenir si vigiláramos esos factores de riesgo.
Para ello debemos mantener a raya el sedentarismo y los niveles de colesterol
además de vigilar nuestro peso, la presión arterial y el azúcar y evitar el tabaco.
Sedentarismo
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la causa del 6% de los
fallecimientos del planeta: 3,2 millones de personas mueren cada año por adoptar
un nivel insuficiente de actividad física. Además, se considera que el sedentarismo
es el principal causante del 30% de las cardiopatías isquémicas (infarto y angina de
pecho). Por eso, realizar ejercicio físico de forma frecuente es una de las mejores
herramientas para evitar que la enfermedad cardiovascular aparezca. Pero, ¿cuánto
deporte practicar? En términos generales, la OMS recomienda que niños y
adolescentes de entre 5 y 17 años practiquen al menos 60 minutos diarios de
actividad física de intensidad moderada a vigorosa, principalmente aeróbica. Para
los adultos la recomendación es practicar, como mínimo, 150 minutos semanales de
actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad intensa.
Peso
La obesidad es un factor de riesgo cardiovascular importante que además está
relacionado con otros factores de riesgo y enfermedades como la diabetes y la
hipertensión arterial. Para saber si estamos en nuestro peso podemos usar la
calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC) El resultado ideal se encuentra entre
20 y 25. Si la cifra resultante está por encima de 30 se considera obesidad, y si se
sitúa entre 25 y 29, sobrepeso. También hay que vigilar el perímetro abdominal ya
que si la grasa se concentra en el abdomen, tiene peores consecuencias para el
metabolismo: favorece el desarrollo de diabetes y gota, además de que quienes
padecen obesidad abdominal tienen altas posibilidades de acumular grasa también
en órganos vitales. Lo ideal es que el perímetro abdominal no supere los 88
centímetros en la mujer y los 102 en el hombre.
Niveles de colesterol
Debemos vigilar los niveles de colesterol porque cuando las células son incapaces
de absorber todo el colesterol que circula por la sangre, el sobrante se deposita en
la pared de la arteria y contribuye a su progresivo estrechamiento originando la
arterosclerosis. Para controlar esos niveles, además de hacer actividad física, que
ayuda a bajarlos, debemos seguir una alimentación rica en verduras, hortalizas,
fruta y pescado. Eso no significa que las carnes estén prohibidas. De hecho,
podemos comer de todo pero teniendo en cuenta que deberíamos consumir
pescado por lo menos tres veces a la semana, igual que legumbres, además de
tomar todos los días fruta y verdura.
Tabaquismo
Se calcula que el tabaco está relacionado con casi tres decenas de problemas de
salud. Entre ellos, la enfermedad cardiovascular. La razón es que el tabaco actúa
como factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares porque acelera la
ateroesclerosis, que es la enfermedad de las arterias. De ahí la importancia de
mantenernos alejados del tabaco o intentar dejar de fumar si somos funadores.
Tratamiento de la hipertensión arterial
El principal objetivo del tratamiento de la HTA es lograr la mayor reducción del
riesgo cardiovascular total y el control de la PA, preservando la mejor calidad de
vida. Esto requiere el control adecuado de los factores de 7, 8,10 riesgo asociados
para lograr la mayor reducción de riesgo cardiovascular, y la reducción de la PA,
que, aunque no se encuentre en cifras óptimas, reduce el riesgo total. El tratamiento
antihipertensivo se basa en los cambios de estilo de vida y el uso de drogas
antihipertensivas, según las cifras de PA, la presencia de factores de riesgo, lesión
de órganos blanco, diabetes, 10-13 enfermedad cardiovascular o renal establecida.
Por ello es importante realizar el cálculo del riesgo cardiovascular.
Tratamiento no farmacológico
El tratamiento no farmacológico consisten en el cambio del estilo de vida del
paciente, esto requiere de un proceso educativo y acompañamiento por el equipo de
salud, que puede precisar de una intervención , multidisciplinaria. La consejería
estructurada se considera importante, y también las intervenciones , grupales para
educación y cambio de hábitos liderados por enfermeras, los programas
comunitarios de educación, y los clubes de hipertensos.
Para la adopción de un estilo de vida saludable tener en cuenta lo siguiente: ·dejar
de fumar ,·bajar de peso (y estabilizar el peso), ·disminuir el consumo excesivo de
alcohol, ·ejercicios físicos, ·disminución del consumo de sal (<5 g NaCl), ·aumentar
el consumo de K+ (>6 g), ·aumentar el consumo de frutas y verduras ,·disminuir el
consumo de grasas saturadas y grasas trans
Programa Nacional de Prevención
Cardiovascular
Misión
Proporcionar al paciente un servicio médico de calidad, que le garantice su salud,
prevenir las enfermedades cardio-cerebro vasculares, tratando al paciente sin
descuidar su entorno, trabajando en equipo e interactuando con distintos mecanismos
para obtener el mejor resultado.
Visión
Ser la mejor Institución que responda a las necesidades del País en lo que atañe a
las enfermedades cardiovasculares en el sector público.
Ser reconocida por la calidad medica, científica y humana en la atención prevención,
reduciendo la morbi-mortalidad cardiovascular.
Ser pionera en la investigación y en la Docencia en dicha área.
Cifras
Según revela el “Código Infarto”, implementado en los Hospitales del Ministerio de
Salud hace menos de 60 días, se recibe 1 paciente al día por infarto de miocardio.
En 40 días, se reportaron 39 pacientes, de los cuales, el 75% de los infartados eran
varones y el 25% mujeres”, según declaraciones del Director del Programa Nacional
de Prevención Cardiovascular, Dr. José Ortellado.
El 85% de los pacientes que infartaron tenía presión alta y el 65% fumaba. En
cuanto a las mujeres, infartaban por colesterol elevado y sobrepeso.
Salvá tu vida, realizá cambios positivos en ella, no esperes acudir a un puesto
sanitario con la enfermedad para revertir el presente. Empezá hoy a cuidar tu
corazón y a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
