MUSICOTERAPIA
Es una práctica terapéutica
que utiliza la música para Técnicas de
promover el bienestar físico,
mental y emocional. Relajación
PROCEDIMIENTO
Crear un ambiente Elegir la música
relajante adecuada
Practicar la respiración Explorar diferentes
consciente estilos de música
Utilizar la música como Integrar movimientos
medio de expresión corporales
EXPERIENCIA CURRICULAR:
Cuidado de Enfermería en salud del
escolar y adolescente
Estudiantes del V ciclo
Usar un instrumento musical,
en caso de tener uno.
2024
INTRODUCCIÓN TÉCNICAS
Las técnicas de relajación constituyen estrategias
fundamentales en la gestión de la ansiedad, RESPIRACIÓN PROFUNDA
desempeñando un papel crucial en la promoción
del bienestar mental y físico. A través de prácticas Proceso de inhalación y exhalación consciente
como musicoterapia, meditación, respiración que implica llenar completamente los pulmones
profunda, relajación mandibular y relajación de aire y liberar completamente el aire vaciado
muscular progresiva, se busca inducir un estado de
calma que equilibre el sistema nervioso. POSTURA
Sentarse cómodamente con los
ojos cerrados
BENEFICIOS Colocar la palma de la mano
derecha en el abdomen y la
izquierda en el tórax
Disminuir la frecuencia RESPIRACIÓN
cardíaca y respiratoria
Tomar aire de manera lenta
Mejorar la digestión intentando dirigirlo al abdomen
Reducir el estrés
Tomar aire mientras cuenta
Reducir la tensión hasta 3
muscular y el dolor
Retener el aire por un rato
crónico (5 segundos)
Mejorar la atención y
Expulsar el aire contando hasta 3
el estado de ánimo
Disminuir la fatiga Se vuelve a repetir 3 veces
