DIETA METABOLICA
Consejos sobre nutrición y estilo de vida
Hablemos sobre la dieta metábolica y otras
muchas dietas o planes de alimentación.
Suplementos, comida saludable y mucho
mas!
Los suplementos naturales para
acelerar la pérdida de peso
Con la llegada de la temporada veraniega
empieza en interés por perder peso. A las
recomendaciones habituales de cuidar la dieta
y hacer ejercicio, podemos añadir la de
incluir suplementos naturales que aceleren la
pérdida de peso. Las ventajas de utilizar este
tipo de productos son muchas, ya que no requieren receta médica y pueden adquirirse en farmacias y en
herbolarios. Toma nota de cuáles son las mejores propuestas para perder peso, incluyendo suplementos
naturales en tu día a día.
¿Qué suplementos naturales son los más recomendables?
Té verde
Sin lugar, a duda, uno de los suplementos naturales más indicados a la hora de perder peso son las
cápsulas de té verde. También puede tomarse en infusión, por lo que estarás disfrutando de todas las
ventajas de una buena tisana. El té verde es muy consumido en Asia desde hace milenios, y tiene
propiedades excelentes a la hora de digerir las grasas y acelerar el proceso de digestión. Por tanto, incluye
este suplemento natural en tu dieta, ya que te ayudará a sentirte mucho mejor y a tener digestiones menos
pesadas.
Chitosán
Quizás no te suena este nombre, pero el chitosán se extrae del exosqueleto de muchos moluscos. Para
entendernos, se encuentra presente en la cáscara de algunos de ellos. El éxito del chitosán tiene la
propiedad de impedir la absorción de grasas, por lo que puedes comer con mayor tranquilidad, al saber
que tu organismo va a tener una barrera natural. El chitosán se expulsa fácilmente, solamente debemos
tener cuidado si tenemos alergia al marisco.
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Suplemento de ajo
Es sabido que el ajo es un antiséptico natural muy potente utilizado por las civilizaciones más antiguas.
Pero también se perfila como un fantástico acelerador del metabolismo. El suplemento natural de ajo
cuenta además con la ventaja de no dejar ese olor tan fuerte y característico que tiene este bulbo. Si estás
realizando una dieta de control de peso, consulta sobre el consumo del suplemento de ajo, ya que puede
ayudarte a la hora de perder esos kilos de más.
Glucomanano
Esta fibra se encuentra de manera natural en muchos vegetales y tiene la capacidad de provocar
sensación de saciedad. Por tanto, si lo tomas como suplemento antes de las comidas, tendrás la sensación
de llenarte mucho más rápido, por lo que estarás evitando la ingesta de grandes cantidades. Igualmente
tiene la capacidad de absorber mucha agua, por lo que es ideal para regular el tránsito intestinal.
Spirulina
Este producto es un alga, que ya se sabe que todo lo que tenga del mar tiene excelentes propiedades.
Además de su gran valor nutritivo, ya que complementa nuestra dieta con oligoelementos, actúa
directamente sobre el hipotálamo, reduciendo la sensación de hambre. Por tanto, está indicado a la hora de
perder peso.
Carnitina
También conocida como L-carnitina, es un amor y lo ácido que segrega nuestro organismo, pero que
también podemos incluir en nuestra dieta mediante cápsulas. Las ventajas de utilizar este compuesto es
que acelera notablemente el metabolismo y, por tanto, se produce una quema de calorías muy elevada. Es
ideal para quienes realizan deporte, porque proporciona una dosis extra de energía. Por tanto, combinada
con ejercicio físico, ayudará a que tu pérdida de peso sea una realidad en un espacio de tiempo más
breve. De propiedades similares es el CLA o ácido linoleico conjugado, un ácido graso omega 6 que
realiza la misma función.
Cola de caballo
El extracto de cola de caballo, una planta, tiene la capacidad de eliminar toxinas y de proporcionar una
buena depuración en nuestro organismo. Por tanto, podría decirse que la cola de caballo es un excelente
limpiador del cuerpo y ayuda a eliminar los gases del intestino. El resultado será siempre un vientre
bastante menos hinchado. Puedes utilizar los junto con otros suplementos. La cola de caballo es uno de los
más habituales a la hora de perder peso y sentirnos mejor.
Fucus
Podemos decir que las algas son una farmacia natural, y el fucus tiene la propiedad de ayudarnos a perder
peso. El secreto es que tiene un enorme poder saciante. También nos ayuda a regular el tránsito
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intestinal, a la vez que activa el metabolismo. No lo dudes, el fucus es un excelente aliado a la hora de
quitarnos los kilos que nos sobran.
Cafeína
La cafeína es uno de los suplementos naturales más eficientes, ya que nos da ese extra de energía en todo
momento. Pero también, consigue acelerar nuestro metabolismo y ayuda a eliminar la grasa. Si eres
amante del café, ya tendrás tu dosis de cafeína. Si no lo encuentras fácilmente en tu herbolario o farmacia
de confianza.
Los suplementos naturales nos ayudan a tener una vida mucho más saludable, pero siempre es
interesante consultar con nuestro médico de referencia si vamos a comenzar a tomar alguno. Debemos
evitar cualquier tipo de problema que pudiera causarnos según nuestra condición.
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Cómo influye la alimentación en la sexualidad
El dicho de «somos lo que comemos» cobra una especial
relevancia a la hora de hablar de la sexualidad. También es
necesario recordar que «por la boca entra tanto la salud
como la enfermedad», por tanto, cuidar de nuestra
alimentación, tiene una incidencia directa sobre nuestra vida sexual. En este artículo vamos a descubrir la
importancia de una buena alimentación para tener una vida sexual plena y en la que podamos disfrutar al
máximo de todo lo que nos ofrece.
¿Existen los alimentos afrodisíacos?
Mucho se habla sobre los alimentos afrodisíacos, tal y como podrían ser las bayas de Goyi, las ostras o
las fresas, en los que supuestamente la persona que los consume va a tener una libido mucho mayor, y
esto va a influir de manera notable en sus relaciones sexuales. Pero la ciencia siempre tiene la última
palabra, y no se ha podido demostrar que existan alimentos que aumente el apetito sexual de ninguna
manera.
Por tanto, baja de la nube, ya que los alimentos no son afrodisíacos nunca. Este error siempre viene de
una forma sugerente de interpretar la realidad. Podemos asociar las fresas o las ostras con el erotismo,
pero nada tienen que ver ni consumir este alimento te va a hacer una bomba sexual en la cama.
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¿Cómo influye la alimentación en la sexualidad?
Volvemos al dicho del principio del artículo, el de somos lo que comemos. Si nos empeñamos en seguir
una dieta poco saludable, cargada de grasas o con demasiados alimentos procesados, lo que estamos
proporcionando al organismo no es más que un combustible de muy baja calidad y que no nos hará rendir.
Efectivamente, vamos a estar nutridos, pero nuestro cuerpo no va a encontrarse en las mejores
condiciones. Por supuesto, a la hora de despertar la libido tampoco nos vamos a topar con un buen
aliciente. Obviamente existen tips como mirar porno en webs de pornhub antes de una cita para aumentar
tu deseo xD
Si realmente deseas que tu alimentación tenga un efecto positivo sobre tu vida sexual, es el momento de
cambiar de hábitos. No tiene por qué suponer un esfuerzo, simplemente se trata de eliminar todo aquello
que sabes que te hace daño y que te empeñas en seguir consumiendo.
Por ejemplo, las visitas a esos locales de comida rápida deben estar mucho más espaciadas, y debemos
apostar por productos de origen natural. Está claro, si damos a nuestro cuerpo un buen combustible
este lo va a notar y se va a poner en disposición de mejorar en todos los aspectos, incluido el de la
sexualidad.
Lo más aconsejable es programarse un menú semanal en el que haya ingredientes de temporada. La
primavera y el verano son momentos ideales para cambiar de hábitos alimenticios, ya que nos apetecen
alimentos más frescos, como las ensaladas, a la vez que menos pesados de digerir. Llega el momento de
comer sano, que no tiene nada que ver con comer aburrido o falta de motivación.
Cuando damos a nuestro organismo un combustible de calidad el cambio empieza hacerse notar. En
primer lugar, porque se produce automáticamente una reducción de nuestro peso corporal.
Sí, los kilos de más están en estrecha relación con una nefasta salud sexual. Hace que nos fatiguemos con
más frecuencia, Y en el caso de los hombres pueden derivar en disfunción eréctil. Por otro lado, las
personas que tienen sobrepeso suelen llevar asociado altos niveles de colesterol y triglicéridos en sangre,
lo que es un indicativo de salud y tiene incidencia directa sobre la sexualidad. La salud y la buena
alimentación (no olvidemos que ambas caminan de la mano) son cruciales para realizar un ejercicio fisico
como es la práctica sexual. También puedes ayudarte a calentar tu mente mirando videos porno en internet
en webs de calidad como videosdemadurasx.com
Toca ponerse en marcha
Unido a una correcta alimentación, debemos introducir ejercicio en nuestros hábitos de vida. Para ello,
debemos comenzar de manera progresiva si todavía no nos hemos puesto en marcha o el deporte nunca ha
sido un gran aliado nuestro. Abandonar la costumbre de moverse continuamente en coche o sacar
simplemente media hora para caminar a paso ligero es ya un buen comienzo. A medida que comiences
a introducir la actividad física en tu vida, te encontrarás más ágil y tendrás ganas de continuar con ese
estilo de vida saludable que tan buenas repercusiones puede tener con tu pareja.
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Por tanto, no queda más remedio que dar un giro a la manera de alimentarse para conseguir que
nuestra vida sexual mejore notablemente. Seras incluso capaz de grabar videos caseros x con tu pareja
y animarte a subirlos a plataformas para adultos. No hay más secretos y los tenemos al alcance de nuestra
mano. La cocina diaria, la hecha en casa con ingredientes de verdad, va a tener una repercusión directa
sobre tus niveles hormonales y, por tanto, notarás como te encuentras con mejor disposición a la hora de
mantener relaciones sexuales.
No solamente va a mejorar este aspecto de tu vida, sino que físicamente te encontrarás mucho mejor y
con deseos de realizar muchas más cosas. Una apuesta por la salud que cuesta muy poco de realizar y
que tiene un efecto muy positivo en muchos ámbitos de tu vida. No lo dudes, puedes hacer lo posible si así
lo deseas.
Conoce la importancia de los acidos grasos Omega-3
El doctor De La Rosa nos habla sobre las evidencias cientificas que existen acerca de la importancia que
es para nuestra salud el consumo de acidos grasos Omega-3. No pierdas atención! Masterclass dentro
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Lo que debes saber sobre la dieta metabólica
Tener una buena salud pasa por tener un peso adecuado a
nuestras características físicas. Evitar malos hábitos
alimenticios, junto con la realización de ejercicio moderado,
posibilita encontrar nuestro normopeso. La dieta metabólica es
una de las propuestas más interesantes para que puedas
comenzar a encontrarte mejor. Por esa razón, estas son las
claves para descubrir que es la dieta metabólica y sus
beneficios.
Dieta metabólica: ¿qué es?
En primer lugar, debemos entender qué es el metabolismo. Es el proceso por el cual el organismo
transforma todos los nutrientes que va tomando en energía. El metabolismo tiene diferentes ritmos de
trabajo, si lo hace lentamente la producción de energía no es elevada, por lo que hay un riesgo alto de que
la grasa no se queme y nos lleve a engordar.
El objetivo de la dieta metabólica no es otro que el de convertir todos los alimentos en energía, evitando
la acumulación de grasa. En definitiva, se trata de optimizar el metabolismo para hacerlo mucho más
eficiente.
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Para ello, hay que encontrar los alimentos más adecuados para cada tipo de persona, ya que no existe una
única dieta metabólica. Por ejemplo, aquellas personas que tienen un metabolismo lento deben reducir el
consumo de grasas y proteínas, pero pueden aumentar el de hidratos de carbono. Quienes tienen un
metabolismo rápido, lo harán al revés, ingerirán proteínas y grasas, limitando mucho la ingesta de hidratos
de carbono.
Con base a estos criterios, se puede elaborar una dieta personalizada para cada individuo en concreto.
Esto implica obviamente realizar en primer lugar un estudio metabólico, ya que es el que nos dará las
claves para conocer cuáles son los alimentos indicados en nuestra dieta.
Preparados para el cambio
Una dieta, y la metabólica no es una excepción, supone un cambio de hábitos alimenticios, por lo que
hay que estar totalmente concienciado de cuáles son los pasos que se van a dar. Además, hay que tener
presente que se trata de una dieta que funciona de manera lenta, por lo que no debemos obsesionarnos con
los resultados en un plazo muy corto de tiempo.
El primer paso es concienciarse de cuáles son los cambios que vamos a llevar a cabo. Por ejemplo, hay
que erradicar el consumo de refrescos o zumos envasados por su alta cantidad de azúcar que se va a
transformar directamente en grasa. Por supuesto, la bollería o los dulces también deben ser eliminados de
la dieta, al igual que las frutas que viene enlatadas. Por supuesto, uno de los pasos indispensables es no
comer entre horas, y la ingesta de alimentos estará repartida en cuatro veces al día.
La dieta metabólica es entendida como un cambio de hábitos alimenticios que nos llevará nutrirnos de
una manera consciente, sabiendo que es aquello que no nos conviene, y que hay que evitar a toda costa.
Los beneficios de la dieta metabólica
Obviamente, además de la progresiva pérdida de peso, que puede notarse a partir del primer mes, es que el
cambio de hábitos nos hace comer de una forma mucho más inteligente. Con ello, evitamos llegar
cansados al final del día, una sensación energizante se apodera de nuestro organismo, por lo que podemos
llevar un buen ritmo de trabajo en todo momento.
Además, tu estado general mejora notablemente, ya que el combustible que estás proporcionando a tu
cuerpo es de calidad. De manera complementaria, las personas que realizan la dieta metabólica también
comienzan a practicar ejercicio.
Por tanto, existe una tonificación general de todos los músculos. Finalmente, nuestro aspecto externo no
solamente es de una persona más delgada, sino que la piel y el cabello adquieren no aspecto mucho más
saludable. Los cambios de los hábitos alimenticios tienen un efecto fantástico sobre nuestro organismo.
Quizás lo más interesante de la dieta metabólica es que se convierte en un hábito para toda la vida. Hay
que desechar la idea de que las dietas sean algo temporal que nos harán perder peso, pero que luego
corremos el riesgo de recuperarlo. En este caso, la dieta metabólica promueve un cambio a la hora de
alimentarnos, que deberá permanecer para siempre y así poder dar la mejor versión de nosotros mismos.
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El comienzo del verano puede ser el punto de partida para cambiar la manera en la que nos
alimentamos. La dieta metabólica posibilita que el punto de partida a un estilo de vida, mucho más
saludable, en el que se eliminen de un plumazo todos aquellos alimentos que no aportan nada bueno al
organismo. Es algo que no solamente debes realizar por motivos estéticos, sino por salud. Los kilos de
más terminan dañando nuestra salud poco a poco, por lo que eliminarlos es un paso necesario para
obtener una mejor calidad de vida y sentirnos mucho más ágiles. Ahora es el momento de comenzar y
probar la dieta metabólica como punto de partida a una nueva versión de ti.
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