Lactancia

sin tropiezos
El camino para
amamantar

Fabiola Sánchez
A mi padre que donde quiera que se encuentre, se habría devorado estas líneas.

A mi amado esposo e hijo, mi inspiración más grande.

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 Índice

1. Prólogo…………………………………………………………………………………………………………..4

2. Introducción………………………………………………………………………………………………......5

2.1 Beneficios de amamantar………………………………………………………………………………5

2.2 Fases de la leche materna…………………………………………………………………………......6

2.3 Señales de hambre y brotes de crecimiento………………….........................................7

2.4 Porteo…………………………………………………………………………………………………………...8

2.5 Colecho…………………………………………………………………………………………………………9

3. Derechos de la mujer embarazada…………………………..…………………….……………..10

4. Contacto precoz………………………………………………………………………………………….…11

4.1 Número de evacuaciones y micciones por día y edad……………………………......12

5. Apoyo………………………………………………………………………………………………………….…13

6. Conocer los mitos…………………………………………………………………………………….……14

7. Confianza………….……………………………………………………………………………………….….18

8. ¿Qué se necesita para amamantar?..................................................................................20

9. Hablemos de diferentes lactancias…………………………………………………….………….21

10. Despedida……………………………………………………………………………………………..……..22

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 Prólogo

Mi pasión por la lactancia inició con el fracaso de la misma, es por eso que decidí
hacer este pequeño manual para ti futura mamá. Dicen que para lactar no se
estudia que por instinto la mujer lo hace, quizás haya algo de cierto pero que
mejor que estar informadas, actualizadas y que no nos tome por sorpresa como a
mí me paso.

La lactancia materna puede llegar a ser dura, cansada e incluso agobiante si no la

iniciamos con el pie derecho, en este manual te daré consejos para que esto no
suceda y tu historia de lactancia sea exitosa. Recuerda que es un proceso de
adaptación y que como toda etapa, pasará.

Esta guía la hago con mucho amor y respeto hacia ustedes, hacia la maternidad y
hacia el acto más puro y noble que es lactar.

Gracias por confiar en mi proyecto y tomarte un tiempo para leerme, espero poder
guiarte y llevarte de la mano cuando lo necesites.

Fabi lacta.

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Bienvenida futura mamá, antes que nada te mereces una felicitación por estar
creando vida dentro de ti, por querer informarte y mantenerte actualizada en este
camino hacia tu lactancia materna.

El embarazo es una etapa llena de cambios físicos y hormonales, como

consecuencia a esto tenemos un sube y baja de emociones. A veces nos sentimos
cansadas, molestas, alegres, tristes, enojadas, lloramos por cualquier cosa… todo en
un día; no es para menos ¡estas formando un ser! Quiero que sepas que lo estás
haciendo excelente y que eres la mejor mamá para ese bebé que viene en camino.

Te platicaré un poco de mi experiencia, durante mi embarazo pase por muchas

angustias, una de ellas fue la lactancia materna, que bien sabia que es parte de la
naturaleza y se iba a dar espontáneamente, no faltaba la persona que me
cuestionara y comenzara a decir mitos aun cuando mi bebé no nacía: “No tienes los
pechos grandes, dudo que puedas amamantar”, “¿Aún no te ha salido leche?
Porque a mí me salió desde el 6to mes”, “Tomate este té/vitaminas/preparado para
que se vaya produciendo leche”, “Si tienes pezones invertidos no podrás
amamantar” y la más común “¿Vas a dar pecho? Yo di solo leche de fórmula y mi
bebé es muy sano”. Mi cerebro se comenzó a saturar de información errónea y
gracias a eso iba con una mentalidad totalmente equivocada a recibir a mi bebé.

Mamá en el embarazo hay muchas cosas por las que ocuparse, que la lactancia
materna no esté en esa lista. Lo único que debes hacer al respecto es informarte y
saber cómo actuar cuando sea el momento. Ni tus pechos pequeños, ni tu pezón
invertido influyen en una lactancia exitosa, mucho menos si jamás ves leche salir
antes de dar a luz o si te tomas 5 litros diarios de ese “preparado mágico”. Confía
en tu cuerpo que él sabrá que hacer a medida que todo avance.

Antes de entrar en materia, es importante que conozcamos términos e información

básica acerca de la lactancia para poder darle respuesta a tantas preguntas que
seguro pasarán por tu mente.

Iniciaremos con los principales beneficios que tiene para ti y tu bebé:

- Suministra todos los nutrientes que el bebé necesita.

- Facilita su digestión, reduciendo cólicos, diarreas o estreñimiento.
- Favorece su crecimiento y desarrollo físico y mental.
- Crea anticuerpos que protegen al bebé contra alergias y enfermedades
crónicas y agudas.

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 - Ayuda a prevenir el sobre peso en niños.
- Crea vínculos hijo-madre, pues el pecho es para dar calor, protección y
alimento.
- Beneficia la salud materna:
 Disminuye hemorragia postparto.
 Disminuye riesgo de osteoporosis.
 Reduce el riesgo de depresión postparto.
 Disminuye riesgo de enfermedades crónicas: cáncer de mama y
ovario, diabetes mellitus tipo ll y enfermedad coronaria.
 Favorece la pérdida de peso previo a la gestación.

Tu cuerpo pasa por un proceso para producir leche en el cual están involucradas
dos hormonas:

- Prolactina. Esta hormona se libera durante el embarazo y su liberación se da

cuando la placenta es expulsada. Para seguir produciéndola es necesario
estimular el pecho con la succión del bebé.
- Oxitocina. Se libera mediante estímulos sensitivos del bebé. Ejemplo: cuando
lo escuchamos llorar, cuando estamos cerca de él, cuando olemos alguna
prenda, etc.

Otro punto importante a destacar son las fases de la leche materna:

Calostro Leche de transición Leche madura

Única leche que se Se excreta 4-15 días Se excreta 15 días
produce por hormonas después del parto después del parto
Cuando se produce los Tu pecho se ha adaptado
Se da con la liberación de pechos se sienten duros e a lactar y se sienten un
la placenta inflamados y la leche sale poco blandos
en gran cantidad
Se genera en cantidad
exacta para el estomago
de tu bebé
Se excreta durante 1 a 3
días después del parto Varía en componentes y cantidad conforme a las
Color amarillo y espeso necesidades de tu bebé.
(en ocasiones no lo
vemos)
Alto contenido de
carbohidratos, lípidos,
proteínas y minerales.
SIEMPRE ES PERFECTA

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La leche materna nunca será la misma, tiene distintas etapas conforme pasen los
días, incluso la leche madura es capaz de cambiar cuando tu bebé o tú se
enfermen, siendo más rica en nutrientes y anticuerpos. Recuerda que no existe
nada que sea capaz de suplirla. Se compone de dos fases, la primera contiene más
agua y es fundamental para saciar su sed, y la segunda fase es mas grasosa es la
que lo hará subir de peso.

Ahora bien, hablando acerca de tu producción de leche esta dependerá del

estimulo que se le dé al pecho (a excepción del calostro), es decir de las veces que
el bebé succione.

La leche materna se digiere rápidamente (de 30 a 90 min aprox) es importarte

ofrecer el pecho cada vez que tu bebé muestre señales de hambre:

 Se mueve y se estira (aumenta sus movimientos).

 Se lleva las manos a la boca.
 Gira la cabeza de un lado a otro (reflejo de búsqueda).

El llanto es una señal tardía y propicia a un mal agarre. Cuando se presente el llanto
por hambre primero debemos calmar al bebé y luego ofrecer el pecho. Mi
recomendación para calmar estos episodios de llanto, es pararse con el bebé en
brazos y en esa posición amamantar hasta que esté tranquilo procedemos a
sentarnos y ponernos cómodas.

No se recomienda dejar pasar más de 3 horas sin alimentar, si esto sucede sus
niveles de glucosa pueden disminuir provocando desde problemas respiratorios
hasta la muerte de células cerebrales. Despiértalo si es necesario, incluso por la
noche, hasta las 9 semanas podemos dejarlo dormir la noche completa si él lo
desea, siempre y cuando haya subido el peso esperado.

A medida que él crece necesita más alimento por tanto te demandará más leche,
aquí entramos a los famosos brotes de crecimiento o crisis de lactancia estos se
dan simplemente para aumentar tu producción y que tú bebé siga creciendo y
aumentando de peso.

Las características de estos brotes son:

 Estará mostrando señales de hambre la mayor parte del día y noche.

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  Cambiará sus patrones de sueño.
 Estará más irritable de lo normal.
 Estará en lucha constante con el pecho, es decir se prenderá y soltará, todo
esto acompañado del llanto.
 Tus pechos se sentirán blandos.

Las edades aproximadas de las crisis de lactancia:

- 15-20 días
- 6 o 7 semanas
- 3 meses

Y su duración es de 2 días a 1 semana, exceptuando la de los 3 meses, que puede

durar hasta 5 semanas. Muchas lactancias terminan aquí, porque la madre cree o es
influenciada por terceros a pensar que su leche ya no llena al bebé y por tanto
tiene que suplementar con fórmula.

¿Qué hacer?

1. Ofrecer el pecho cada que el bebé pida y no mirar el reloj.

2. Armarte de fuerza y paciencia.
3. Hacer caso omiso a comentarios sin sentido.
4. Pedir ayuda en casa, tú estas para dar pecho lo demás puede esperar.

Otras recomendaciones que te puedo dar y te harán el trabajo más leve y llevadero
es practicar el porteo y el colecho, a continuación te lo explico.

Porteo. Es un sistema de transporte del bebé que asegura un contacto continuo

con la madre. Es importante destacar que el porteo debe ser ergonómico ya que
debe respetar la postura natural del bebé y repartir de forma homogénea su peso
sobre el cuerpo de la madre.

Se puede llevar a cabo con un fular o un canguro ergonómico, el bebé debe ir bien
sujeto dando apoyo a su espalda, aunque la madre se agache el bebé no se debe
mover, piernas bien abiertas, siempre mirando hacia el pecho, su cabeza tiene que
quedar a la altura de la barbilla de la madre y nunca mirar hacia el frente.

El porteo nos sirve para tener contacto directo con el bebé de esta manera
favorecemos la producción de oxitocina y aumentará la producción, también al

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estar tan cerca se puede ofrecer el pecho rápidamente a las primeras señales de
búsqueda. Otra gran ventaja es ¡tener las manos libres!

Colecho. Es una práctica en la que bebés o niños pequeños duermen en la cama de

los padres o en una cuna pegada a la cama. Tiene múltiples beneficios:

- El bebé aprende a dormir tranquilo.

- Mayor calidad de sueño para ambos.
- Favorece a la lactancia materna.
- El descanso de los padres es mayor.
- Fortalecimiento del vínculo padres-hijo.

¿Cualquiera puede hacer colecho?

No. Existen algunas condiciones para realizar un colecho seguro:

 Colchón firme.
 Sin sabanas ni telas en las que se pueda enredar.
 Cabello recogido.
 Asegúrate que tu bebé no se vaya a caer por alguna ranura.
 Los padres no pueden beber alcohol ni fumar.
 Dormir al bebé boca arriba.
 Solo se recomienda en bebés exclusivamente amamantados.

Todos estos términos que acabamos de tratar son de suma importancia para tener
un mejor entendimiento a lo que nos vamos a enfrentar: La lactancia materna.

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Para conseguir amamantar de forma sencilla y placentera nos centraremos en 5
puntos esenciales.

1. Derechos de la mujer embarazada

2. Contacto precoz
3. Apoyo
4. Conocer los mitos
5. Confianza

Derechos de la mujer embarazada

Según la OMS (Organización mundial de salud), la mujer embarazada tiene

derecho a gozar de una experiencia de parto positiva, es decir que reciba atención
respetuosa, que exista una comunicación entre médicos-paciente, estar
acompañada de una persona. Así como también nos habla de los cuidados antes,
durante y después del parto. Nos centraremos en los puntos desde el momento de
dar a luz.

La Organización mundial de la salud recomienda un pinzamiento tardío del cordón

umbilical (no menos de 1 minuto después de nacimiento) para mejores resultados
de salud y nutrición para la madre y el bebé. Se ha comprobado que realizar esta
técnica aumenta las reservas de hierro en los bebés y disminuye el riesgo de
hemorragia interventricular, enterocolitis necrosante y septicemia en los lactantes.

También menciona que se debe mantener a los recién nacidos sin complicaciones
en contacto piel con piel con sus madres de la primera hora después del
nacimiento para prevenir la hipotermia y promover la lactancia; colocándolos al
pecho tan pronto como sea posible después del nacimiento tras corroborar la
estabilidad clínica, y en tanto la madre y el bebé estén listos. La vitamina K que
debe de administrarse, es recomendable hacerlo una hora después del contacto
piel con piel y una vez iniciada la lactancia. Incluso no se debe separar al bebé y a
la madre las primeras 24 horas (esto incluye retrasar el baño del bebé).

La mayoría de las futuras mamás no tenemos ningún conocimiento en estos

derechos y nos apegamos a los “protocolos hospitalarios” que a mi parecer, a veces
son absurdos, pero tú que ahora los conoces, ¡Exígelos!

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Contacto precoz

Es importante profundizar en el tema del contacto piel con piel y de todos los
beneficios que conlleva. Cabe destacar, que no importa el tipo de parto que vayas
a tener (vaginal o cesárea) para llevar a cabo este proceso.

Cuando un bebé nace en las primeras 2 horas de vida es importante un contacto

precoz, ya que él está en otro entorno diferente al que estuvo por 9 meses
aproximadamente, se encuentra receptivo y esperando mamar. Estudios del
especialista en neurociencia perinatal Nils Bergman nos dicen: “Si separa al bebé de
la madre, la criatura entra en estado de alerta, es decir, baja la temperatura
corporal, disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio, se producen taquicardias y
apnea, pasará a un estado de desesperación hasta que el cansancio lo rinda”.

Cuando llegamos al hospital debemos dejar en claro nuestro deseo de poder tener
ese contacto precoz con nuestro bebé, claro si la salud de los dos lo permite. Una
vez que tengamos a nuestro bebé sobre nuestro pecho comenzaremos nuestra
lactancia. Para esto te explicaré como es un agarre correcto: su boca debe estar
bien abierta, el pezón debe entrar a su boca apuntando hacia su nariz, labios
evertidos, y la mayor parte de la areola dentro de su boca; además, no debe de
existir ningún dolor en ti, si hay dolor separamos al bebé y lo volvemos a intentar;
en cuanto a las posiciones, realiza la que más se acomode a los dos (acostada, de
lado, bebé en posición vertical, etc.) Por instinto tu bebé sabe mamar y si lo
primero que entra a su boca es tu pecho, no hay mucho de qué preocuparse.

¿Qué pasa si mi salud o la de mi bebé no me permiten tener un contacto

precoz?

Indica al personal que te asiste, que le administren tu calostro o leche de fórmula

(en caso que no se pueda hacer extracción) con los métodos alternativos al
biberón: vasito, cuchara o dedo jeringa. Cuando se da el biberón se crea una
interferencia de gran peso para iniciar con una lactancia exitosa, el bebé puede
acostumbrarse al flujo rápido del biberón y a la manera fácil de obtener leche sin
ningún esfuerzo.

Las horas posteriores al parto, es decir, cuando aun estés en el hospital,

comenzarás a producir calostro (independientemente si tu parto fue vaginal o
cesárea, esta fase de la leche se da por hormonas), es de suma importancia que el
bebé lo consuma por los múltiples beneficios que aporta. Para estar segura que la

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transferencia de calostro es exitosa debemos observar cuantas evacuaciones de
pipí y popó tiene en 24 horas, a continuación te presento dos tablas que serán de
gran ayuda.

Evacuaciones intestinales por día y edad

Edad Color de las Número de

evacuaciones evacuaciones en 24
horas
Días 1 y 2 De color negro verdoso y 1a2
viscosas (meconio)
Días 3 y 4 De color marrón verdoso Mínimo 2
Día 5 Se van tornando amarillas Mínimo 2
Día 6 a 4 semanas Amarillas y pueden ser Mínimo 2
granulosas

Las evacuaciones de un bebé amamantado exclusivamente son de color amarillo si

tu bebé tiene evacuaciones color verde (a partir del día 5) solo está consumiendo la
primera fase de la leche materna y no está llegando a la parte más grasa que es lo
que lo hace subir de peso. En estos casos se recomienda dejar más tiempo en un
pecho al bebé para asegurarnos de que llegue hasta la fase grasosa. Un bebé que
solo se amamanta jamás padecerá de estreñimiento, así pase una semana sin
evacuar (y este en estado tranquilo); esto nos dice que está absorbiendo todos los
nutrientes de la leche; esta regla solo aplica cuando el bebé es mayor a 6 semanas,
antes de esa edad el recién nacido debe de evacuar diariamente.

Cantidad de orina y número de pañales mojados

Edad del bebé en Número de pañales

días mojados en 24
horas
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 y mayor 6a8

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Apoyo

Al llegar a casa, de 1 a 3 días después que nos den el alta en el hospital, “un coctel
hormonal” nos espera sentado en el sillón de la sala. El cual nos ofrecerá un sinfín
de emociones juntas y separadas, estaremos en el momento más vulnerable pero
al mismo tiempo el más feliz de nuestras vidas, pues al fin tendremos a nuestro
bebé en casa. Con todos estos sentimientos a flor de piel necesitaremos de una
gran ayuda:

- El papel del padre y/o esposo

Tu pareja juega un papel importante en todo este proceso de adaptación con el

nuevo integrante de la familia, el será tu contenedor y sostén de todas las
emociones y situaciones que se presenten; como por ejemplo la organización y
logística del hogar… ir a surtir despensa, lavar ropa y platos sucios, limpiar la casa,
etc. o a dirigir a la persona encargada de hacerlo. Recuerda siempre que son un
equipo y están para defenderse y ser un escudo ante cualquier crítica, ya sea en la
crianza de su bebé o en la dinámica familiar.

- La familia y amigos

La familia más cercana como tu mamá siempre será el mejor apoyo que se pueda
tener, pues es quien te entiende y sabe mejor que nadie lo que se necesita cuando
se da a luz.

Tus amigos y familiares más lejanos estarán para escucharte y jamás dudes en
expresar todo lo que sientes y lo que pasa por tu mente. Cuando externamos
nuestro sentir, le damos al alma y a la mente: Paz.

Tanto tu pareja, familia y amigos están para apoyarte con tareas de cualquier
índole, no para ayudarte a cargar al bebé, mientras tú haces esos deberes. Tu eres
la madre y tu hijo tiene que estar siempre contigo, sobre todo los primero días de
vida.

- El personal sanitario

Mi recomendación es que durante el embarazo te des a la tarea de buscar un

pediatra pro-lactancia, así tus deseos de amamantar exclusivamente no se verán
afectados por información errónea y desactualizada. El pediatra pro-lactancia jamás
pondrá horarios y tiempo a las tomas, checará tu producción de leche de acuerdo

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al peso de tu bebé, nunca te sugerirá “complementar” con fórmula, a menos que la
salud tuya o de tu bebé estén en peligro; te animará a seguir lactando a pesar de
los obstáculos y sobre todo no te sugerirá destetarlo antes de los 24 meses de
edad ni por alguna condición como alergias alimentarias o ictericia.

Tu salud física y mental también son muy importantes es por eso que después del
parto es importante que estés en contacto con tu ginecólogo, el se encargará de
revisarte y guiarte en este proceso. Te evaluará para descartar o detectar depresión
postparto o algún problema con tu pecho (mastitis, ingurgitación mamaria,
obstrucción de conductos o perlas de leche). Si eres detectada con alguna
condición, lo primordial es que estés tranquila… ¡Para todo hay solución! Existen
miles de mujeres que han padecido uno de estos trastornos, se les da el
tratamiento adecuado y se soluciona el problema. Siempre debes de expresar tu
sentir y tu pensar a tu médico, él sabrá darte las indicaciones correctas para que te
mejores.

- Asesora de lactancia certificada

Es recomendable que cuando tengas dudas o cuando tu lactancia no esté fluyendo

del todo bien, contactar a una asesora de lactancia certificada. Ella tendrá todos los
conocimientos y las respuestas personalizadas para poder ayudarte. A cualquier
hora y en cualquier momento.

- Grupos de apoyo a lactancia materna

En caso de que no puedas pagar una asesoría de lactancia, busca grupos de apoyo
en tu comunidad, estos se conforman en su mayoría por madres lactantes con
problemas iguales o parecidos a los tuyos. Esta comprobado que cuando
perteneces a unos de estos grupos la lactancia se extiende por más tiempo, ya que
estas compartiendo tus anécdotas, dudas, inquietudes y experiencias con personas
que están pasando por lo mismo que tu.

Conocer los mitos

Mito: Historia imaginaria que altera las verdaderas cualidades de una persona o
una cosa y le da más valor de que tienen en realidad.

En el mundo de la lactancia materna, existen infinidad de mitos que hacen que la

salud del bebé y de la madre se vea afectada, que terminan con muchas lactancias,
que hacen que nos de terror amamantar, que la lactancia termine con un destete

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temprano y así podría continuar. Futura mamá eres la encargada de seguir tu
instinto materno, buscar información y poder decir: “Eso no es cierto”.

A continuación enlistare algunos mitos y te daré la explicación científica de lo que

sucede en realidad.

1. Tienes que llevar una dieta especial mientras estés lactando.

El estomago no está conectado con el seno, la leche no es un triturado de lo que

comes. Por el contrario, se forma a partir de la sangre y todo lo que pasa a la
sangre pasará a la leche.

Desafortunadamente, esto se viene trasmitiendo de generación en generación,

incluso algunos médicos lo piensan. La madre lactante puede tener una
alimentación balanceada sin ningún tipo de restricción.

Aunque existen algunas excepciones a la regla cuando los bebés nacen con
alergias alimentarias:

- Alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV).

- Alergia a las proteínas de huevo (APH).
- Alergia al trigo y a la soya.

Si tu bebé es diagnosticado con estas alergias (puede ser una o pueden ser todas),
es cuando la madre deberá llevar una dieta especializada ya que las proteínas de
estos alimentos pasan a la sangre, que es de donde se genera la leche materna.
¡No antes! ¡No para prevenir! ¡No por si las dudas! Solo el 5% de bebés nacidos,
padece alguna de estas alergias.

De igual manera hay algunos alimentos y bebidas que están contraindicadas en la

lactancia:

- Alcohol
- Tabaco
- Drogas
- Cafeína (Se pueden tomar hasta 5 tazas de café americano al día)
- Té de anís estrellado

Por esta razón se creó el sitio web www.e-lactancia.org, es una página para
consultar la compatibilidad de la lactancia materna con medicamentos, plantas,
tóxicos, enfermedades y algunos alimentos. Las indicaciones las realizan pediatras

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de la APILAM (Asociación para la Promoción e Investigación científica y cultural de
la Lactancia Materna). Por ende su información está basada en estudios científicos.

2. Tu leche no lo llena/nutre, bajó mucho de peso la primera semana,

complementa con formula.

Todos los recién nacidos pierden del 5%-10% de su peso al nacer la primera
semana de vida, este peso se recupera en las 2 siguientes semanas, subiendo de
150 a 250 grs por semana el primer mes de vida.

Este mito también es muy común escucharlo cuando nuestro bebé está
atravesando por los brotes de crecimiento.

3. Amamantar es doloroso.

Cuando existe dolor al amamantar algo está mal y hay que corregir:

- Agarre del bebé al pecho.

- Posición tanto de la madre como del bebé.
- Frenillo corto en el bebé.

Otro punto importante es que si duele, la transferencia de leche no está siendo la

correcta por ende el bebé no está absorbiendo los nutrientes necesarios para
crecer.

Si aparecen grietas por mal agarre lo recomendable es dejar los pechos al aire libre
para que no se cree humedad y así sanen más rápido. No es necesario poner
ningún tipo de crema o pomada. Cuando los pezones están muy dañados y aun
con un buen agarre sigue doliendo por las heridas, se puede usar pezoneras
siempre y cuando te las indique una asesora de lactancia certificada.

4. Después de los 6 meses tu leche ya no sirve/se convierte en agua.

La OMS indica que lactancia materna debe ser exclusiva hasta los 6 meses, es decir,
el bebé no necesita ningún otro tipo de bebida o alimento en ese periodo más que
leche materna; después de los 6 meses se complementa con alimentos y debe
durar hasta los 2 años o cuando mamá y bebé lo deseen. La leche materna siempre
será perfecta para cubrir todas las necesidades del bebé.

5. Hay que sacar el aire al bebé en cada toma.

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Es habitual que durante el inicio de la lactancia surjan dudas relacionadas con el
eructo del bebé después de mamar. En realidad no es necesario que eructen
después de cada toma, ya que el bebé crea un vacío con su boca y el pecho, y es
casi imposible que entre aire.

Esta es una idea que proviene del biberón, con el que sí tragan aire y, por tanto, si
es necesario que eructen.

Si tu bebé se queda dormido al finalizar la toma, no lo despiertes. El está tranquilo

y no tiene ninguna molestia.

6. Hay muchas mujeres que no tienen leche.

Menos del 3% de las mujeres en el mundo tienen realmente problemas de

producción de leche: hipogalactia. Los demás casos son producidos por un mal
manejo de la lactancia.

- Lactancia con horarios: menos de 8 tomas en 24 horas y tomas controladas

por la madre (cierto tiempo en cada seno).
- Mal agarre al pecho
- Succión deficiente o poco efectiva: Es común que algunos bebés se queden
dormidos en el pecho y no lo estimulen para poder aumentar la producción.

7. Mis senos están blandos, seguro ya no tengo leche.

Conforme pasen los días, tu producción de leche se irá adaptando a las

necesidades de tu bebé, es por eso que los pechos no necesitaran estar
produciendo leche en gran cantidad; también es una manera de que tu cuerpo se
proteja de una mastitis. Sentir los senos así es lo más saludable y no significa que
ya no tienes leche.

8. Tomate una cerveza para aumentar la producción de leche.

El consumo de alcohol puede causar sedación, desmedro, irritabilidad y retraso

psicomotor en el lactante.

Evita dar pecho hasta después de 2.5 horas, por cada 10-12g de alcohol
consumidos, es decir 1 cerveza de 355 ml o una copa de vino.

Puedes consumir una cerveza sin alcohol.

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 9. Tienes que lavarte los senos antes y después de amamantar.

Los pezones se protegen solos, gracias a los tubérculos de Montgomery (pequeñas

protuberancias en la areola) liberan un lubricante natural, su olor ayuda al bebé a
encontrar el pezón.

Los expertos recomiendan que para preservar su función los enjuaguen con agua
limpia en la regadera sin usar jabón, puesto que se podría eliminar los aceites que
secretan la sustancia lubricante y protectora, así como resecar la piel.

Además la saliva del bebé también tiene una función importante: ayuda a adaptar
la leche a sus necesidades.

10. Si quieres que duerma toda la noche, tienes que darle fórmula.

Si tu bebé se despierta por hambre de noche es por el tamaño y madurez de su

estómago, no porque tomó leche materna o fórmula.

La comida de noche no está relacionada a las horas de sueño, además la leche

materna del día es diferente a la de la noche, la leche de noche posee altos niveles
de melatotina (hormona del sueño) sobre todo si se amamanta con luz tenue antes
de dormir esto es porque la oscuridad le dice al cerebro que es hora de dormir e
induce la secreción de melatotina en el cuerpo de la madre, trasmitiéndose por la
leche materna.

Si quieres intentar que tu bebé logre dormir más horas por la noche, crea una
rutina de ir a la cama a la misma hora todas las noches. Ejemplo: 7:30 pm baño,
8:00 pm cena, 8:30 pm a dormir. Los horarios si condicionan las horas de sueño del
bebé igual que en los adultos.

Confianza

Como todo en la vida, si no tenemos confianza no tenemos nada. Mamá confía en

tu cuerpo, él sabrá cómo actuar, somos mamíferos nuestra naturaleza es
amamantar.

Mira al pasado, la fórmula láctea se creó en 1867, piensa como sobrevivían los
seres humanos antes de eso. No existía el no tengo leche, el me duele, el no
puedo.

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Mira las miles de historias de lactancias exitosas, seguro tienes amigas y/o
familiares que han logrado llevar una lactancia placentera, larga y feliz. Que nadie
te frene en tu deseo, recuerda que nada es imposible. Quizá será muy agotador
pero te aseguró que es el mejor regalo que le puedes dar a tu futuro hijo.

Confía en tu bebé, no subestimes su inteligencia y su poder de sobrevivencia, él te

mostrará las señales para que tu lactancia fluya. Olvídate de observar el reloj y
observa a tu bebé.

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En mi camino por ayudar a futuras madres y madres lactantes, me he encontrado
muchas veces con la misma pregunta: ¿Qué necesito para amamantar de forma
exitosa?

En el mercado existen miles de productos que prometen “facilitar” la lactancia,

cuando en realidad es todo lo contrario.

- Las pezoneras: Están indicadas para casos específicos y solo por prescripción
de una asesora de lactancia certificada.
- Comida o bebidas para aumentar producción de leche en el embarazo o
durante la lactancia: Como te he mencionado esto es un total mito.
- Cremas o pomadas para grietas: Cuando se tiene un buen agarre jamás
existirán grietas y si las hay, no es necesario colocar nada en el área. Tus
senos pueden doler los primeros días pero será por estar llenos de leche y
ese dolor se calma con pegar al bebé todo el tiempo que el desee.

¿Y yo que recomiendo? Con base en mi experiencia y estudios puedo decirte que

en realidad ¡no necesitas nada! A menos que conforme la marcha tus necesidades
requieran de ciertos productos tales como:

- Extractor eléctrico doble: Si en tus planes esta crear un banco de leche, es la

mejor opción para ahorrar mucho tiempo en las extracciones.
- Bolsas para almacenar leche materna extraída.
- Extractor manual: Este nos servirá para aliviar los pechos cuando están muy
cargados de leche.
- Recolector de leche: Son unas conchas que se colocan en el seno contrario
cuando se está amamantando para recolectar la leche que cae y poder
almacenarla. Pero si no deseas tener tu banco de leche, no es algo
importante.
- Discos absorbentes: Estos protectores pueden ser desechables o de algodón
lavable y reutilizable. Sirven para evitar que tu ropa se manche de leche,
mientras tu producción se adapta.
- Ropa de lactancia: Existen sostenes y ropa que dan acceso fácil al pecho.
- Babero de lactancia: Si no te sientes cómoda amamantando en público esta
puede ser una opción temporal y digo temporal porque conforme tu bebé
vaya creciendo será cada vez más curioso y querrá observar al mundo
entero, jalando y quitándose el babero con el que lo estas tapando.
Quitemos el tabú y a dar pecho al aire libre.

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 - Cojín de lactancia: No es realmente necesario, ya que podemos obtener el
efecto contrario: una posición incómoda para mamá y/o bebé y puede
dificultar un buen agarre. A muchas madres les ha funcionado, pero para
que anticiparnos a comprar algo que no sabemos si realmente le daremos
uso. Te recomiendo usar almohadas para que estés más cómoda.
- Sillón/mecedora: Recuerdo las primeras noches con mi bebé recién nacido,
¡moría por un sillón cómodo! Si quieres invertir realmente en algo, podría
ser esto. Aquí pasarás noches y días más cómodos. Y si ya tienes uno o te
acomodas perfecto en tu cama, no es necesaria la compra.

Hablemos de diferentes lactancias

Como futura asesora de lactancia es mi deber promover la lactancia y leche

materna como la mejor opción para ti y tu bebé, sin embargo muchas veces no se
puede lograr una lactancia materna exclusiva por diferentes motivos tanto de la
madre como del bebé. Y se opta por otros tipos de lactancia:

- Lactancia mixta: Se ofrece leche materna y leche de fórmula. Ya sea en

biberón, directo del pecho (leche materna) o con métodos alternativos en lo
que se establece la lactancia. Se recomienda amamantar exclusivamente por
la noche porque es cuando se eleva la prolactina y así se podrá mantener
una buena producción.
- Lactancia en diferido: Para mí es el tipo de lactancia más dura, es cuando
extraemos leche y se la ofrecemos a nuestro bebé de otra forma que no sea
directamente del pecho.

Recuerda que todas las lactancias son perfectas y cada gota cuenta. Jamás te
menosprecies por llevar tu lactancia de la forma que más te acomode. Siempre lo
he dicho mamá feliz es sinónimo de bebé feliz, de nada sirve llevar una LME si la
pasarás deprimida, lamentándote y sobre todo sintiéndote incomoda. Nadie tiene
derecho a influir en la decisión que tomes, solo tú sabes cómo te sientes y por lo
que estas pasando.

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Solo me queda agradecerte y felicitarte por llegar hasta aquí, estas a punto de
iniciar una nueva etapa en tu vida, en la que existirán grandes cambios y realmente
conocerás y pondrás a prueba tu capacidad para manejar situaciones que jamás
imaginaste. Existirán cambios de todo tipo en tu nueva vida, tómalos con calma y
fija metas a largo y corto plazo. Nada es imposible, ¡Tú puedes!

Algunas veces sentirás que el cansancio no te deja avanzar más y que no existe
tiempo que te alcance; te aseguro que pronto pasará y cuando menos pienses
estarás riéndote de lo que una vez fue. No te sientas mal contigo por no poder
atender lo que antes parecía importante, tendrás un gran motivo acompañándote
día y noche y que algún día te llamará: mamá; y ahora eso será tu nuevo mundo.

Me despido con este pensamiento que alguna vez leí y lo fui haciendo parte de mi
vivir: “La madre perfecta no existe y aunque lo sabemos nos seguimos midiendo y
comparando con ideales que sólo nos destruyen el alma.

Todas cometemos errores.

Menos culpa, más honestidad.

Menos crítica, más empatía.

Seamos nuestra mejor versión, que eso ya es bastante.”

¡Bienvenida a la maternidad!

Nos vemos pronto.

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