Marco Teórico
1.Esto entiende por sedentarismo, aquel estilo de vida que, a la larga, nunca será
saludable y traerá dificultades en la salud de as personas, esto es debido a la
escasa o insuficiente actividad física o deportiva que realizan las personas, todo
esto hace que los expertos definan el sedentarismo como una enfermedad de alto
riesgo mundial, El sedentarismo tiene un origen bastante peculiar, ya que, existe
desde los principios de la humanidad, se cree que los primeros en realizar
sedentarismo fueron los romanos y los griegos, esto es porque tenían la
necesidad de subsistencia; esto es muy diferente al sedentarismo que se vive hoy
en día, ya que, estos pueblos realizaban actividades en un lugar fijo, en cambio, le
sedentarismo es una cuestión de salud mundial.
En relación con lo anterior, la Organización mundial de la salud (OMS), determinó
que el 60% de la población mundial vive un estilo de vida sedentario sin hacer las
recomendaciones según la edad y la condición de cada quien, este puede ser
debido al desinterés por practicar algún deporte, dietas altas en grasa, el
confinamiento por la pandemia o la super población en las grandes ciudades; el
sedentarismo también trae varias consecuencias como lo es la obesidad, estrés,
problemas de sueño o la diabetes. (Organización Mundial de la Salud, 2015)
“El sedentarismo se define como actividades asociadas a un gasto energético”
Leiva (2017) en Chile; esta estudiante de la universidad Austral de Chile se quiso
especializar en el tema del sedentarismo y las muchas complicaciones que trae.
En su artículo de información “El sedentarismo se asocia a un incremento de
factores de riesgo cardiovascular y metabólicos independiente de los niveles de
actividad física” que tiene como finalidad investigar las consecuencias del
sedentarismo desde sus actividades mas comunes, como el ver televisión,
conducir, estar sentado, entre otras, esto a partir de realizar el test de Chester, con
este test terminado, llegaron a la conclusión de que el sedentarismo varios efectos
nocivos sobre factores de riesgo cardiovascular y metabólicos, que claramente
están relacionados a la obesidad, por esto, el disminuir las actividades de bajo
costo energético, como las que mencioné anteriormente, debería ser una
recomendación indispensable las futuras guías de AF para la población.
Este articulo brindó varias oportunidades a la investigación sobre todo me hizo
aprender sobre la prueba de Chester, que puede ser necesario en la investigación
mas adelante, también es importante por su contribución en la recopilación de
datos sobre actividades sedentarias que no son tomadas en cuenta.
2. Actividad física: la organización mundial de la salud (OMS) describe la actividad
física como todo aquel movimiento corporal que produzcan los músculos, esto se
puede lograr también en momentos de ocio, como al caminar, montar bicicleta,
realizar juegos y claro, la más popular, realizar alguna practica deportiva, por todo
esto es que la actividad física que primordial para el ser humano, mejorando la
salud.
La organización mundial de la salud (OMS) ya ha demostrado que la actividad
física es de los principales reguladores que ayudan a prevenir enfermedades
cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, varios tipos de cáncer y
hasta enfermedades mentales; por todo esto, la OMS a creado recomendaciones
para hacer actividad física al día, según la edad, talla y peso.
La actividad física que considera tan importante, que el Lic. Cintra (2011) en
buenos aires, a decidió informar sobre como este programa de actividad física,
previene la inactividad física que se estaba generando en ese año en su país, esto
es su articulo llamado “La actividad física: un aporte para la salud” llegando a dar
varias recomendaciones como aumentar la motivación de la población activa a
tener más actividad física a través de charlas, conferencias, videos y debates
donde el tema fundamental sea Salud y Actividad Física, por último, nos deja en
claro que la actividad física no tiene edad y no hay excusa para no practicar
actividades físicas, presentado la actividad física como la mejor alternativa para el
sedentarismo.
Este articulo me genera conciencia para aumentar mi interés por investigar sobre
la actividad física, lo cual puede generar benéficos a la investigación, ya que, esta
al estar basada en el sedentarismo y sus consecuencias, al tener información
clara sobre la mayor prevención del sedentarismo, a la hora de hacer encuestas y
demás, se me hará más fácil analizar los resultados al poder basarme en las
recomendaciones de programas de actividad físicas dados por este artículo.
3.Jovenes: esta población es de las mas afectadas por todo lo que conlleva el
estilo de vida sedentario, esto puede ser debido a que pasan mucho tiempo en
actividades que no generan la actividad física que necesitamos, también, se sabe
que el estilo de vida sedentario de los jóvenes ha empeorado en los dos años de
confinamiento por pandemia, esto es debido a que debieron pasar demasiado
tiempo sentados o acostados por la educación virtual
“mente sana en cuerpo sano” esta es de las mayores filosofías de los romanos y
según la Naciones Unidas, cuatro de cada cinco adolescentes no siguen esta
filosofía, ya que, están menos de 60 minutos haciendo actividad física al día, y
este es lo mínimo que recomienda la Organización Mundial de la Salud. (naciones
Unidad, 2019, Organización Mundial de la salud, 2020)
En relación con lo anterior, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha
brindado información una muy detallada de como se le recomienda realizar
actividad física a los niños y jóvenes de 5 a 17 años, como, por ejemplo, realizar
tres días a la semana actividades aeróbicas intensas para el fortalecimiento de
huesos y músculos, con la idea de que, de esta manera, se deje menos tiempo
para realizar actividades sedentarias
Elizabeth Lies, junto a la Organización mundial de la salud, quieren invitar a los
jóvenes a abandonar el sedentarismo, esto por medio de su artículo de
investigación “un 80% de los jóvenes no hace suficiente actividad física” Lies
(2019), este increíble articulo nos habla y nos presenta muchas ideas y
planteamientos sobre los jóvenes y su relación con la actividad física y el
sedentarismo, por ejemplo, explica que las chicas son menos activas físicamente,
en comparación con los jóvenes, ellas mantuvieron un porcentaje del 85% de
inactividad física, mientras que el de los jóvenes a estado bajando a un 70%, lo
cual es preocupante; también nos da recomendaciones para mejorar, como
empezar políticas y programas de eficacia físicamente o que los lideres locales y
nacionales promueven la importancia del ejercicio.
Considero que este articulo ha sido el mas importante para la investigación, ya
que reúne los 3 conceptos a trabajar y plantea nuevos, como la pandemia,
también, me lleva a intentar promover a mis comunidades cercanas la actividad
física, ya que, presenta tantas consecuencias, y sobre todo en Latinoamérica, este
articulo también me a brindado el porcentaje de adolescentes que no han
mejorado con su actividad física en Colombia, estando en a posición 13, con un
porcentaje del 83,9%, llegando a la conclusión de que esto en verdad es una
situación de riesgo mundial.
Fuentes: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
