Alzi la mano chi non ha mai dovuto superare un momento difficile o la fine di una storia
d'amore, chi non si è mai sentito scoraggiato, demotivato o insicuro, chi non si è mai chiesto
come smettere di crearsi problemi e poter finalmente raggiungere la felicità. La soluzione è
più semplice di quanto si potrebbe credere: secondo la seguitissima giornalista Brianna
Wiest, il trucco è ribaltare la prospettiva, imparando a vedere le difficoltà e gli ostacoli come
opportunità di crescita e di conoscenza di sé. Solo così si riesce a trasformare la sofferenza
in un'occasione per migliorarsi e prendere in mano la propria vita, rivoluzionandola giorno
dopo giorno. Con la voce amichevole di chi ci è passato, Brianna parla delle insicurezze e
dei dubbi di ciascuno di noi: in questo viaggio alla scoperta del potere della mente, ci svela i
comportamenti inconsci che ci impediscono di realizzarci, ci insegna a coltivare l'intelligenza
emotiva, ci invita a superare i nostri limiti e a trarre il meglio dalle cose semplici e inaspettate.
Nell'estate del 2021, 101 riflessioni che cambiano il tuo modo di pensare è diventato un
successo internazionale del passaparola, conquistando migliaia di lettrici e lettori in tutto il
mondo: un libro ricco di suggerimenti e spunti, consigliato come lettura imprescindibile da
testate come Pbrbes e Cosmopolitan.
INDICE
Introduzione 8
1. 8 modi in cui il tuo inconscio ti impedisce di vivere la vita dei tuoi sogni
2. La psicologia della routine quotidiana
3. 10 cose che le persone emotivamente intelligenti non fanno
4. Come tornare estranei dopo essersi amati
5. 16 caratteristiche di una persona socialmente intelligente
6. Se hai paura, vuoi dire che sei sulla buona strada
7. I sentimenti che vuoi reprimere stanno cercando di dirti qualcosa
8. Non tutte le parti di te ti rappresentano
9. 20 segnali che stai andando meglio di quello che credi
10. Come smettere di porre un limite alla felicità (e perché lo facciamo)
11. La felicità dell'eccellenza
12. Fra il sapere e il fare c'è di mezzo il mare: perché evitiamo di fare ciò
che è meglio per noi, e come smettere di farlo
13. 101 cose a cui vale la pena di pensare anziché tormentarsi inutilmente
14. Quali illusioni devi abbandonare dopo i vent'anni
15. Se pensi di non sapere cosa stai facendo della tua vita, leggi qui
16. 8 distorsioni cognitive che influenzano la tua visione della vita
17. Cosa non fanno le persone emotivamente forti
18. 10 cose da imparare sulle emozioni
19. Cosa condiziona il modo in cui ti vedi allo specchio (senza che tu te ne
renda conto)
20. Gli obiettivi da porci per apprezzare quello che abbiamo invece di
rincorrere quello che ci manca
21. 102 trucchi che ti aiuteranno a neutralizzare i pensieri irrazionali
22. Lo zen e l'arte della creatività
23. Un giorno ogni cosa ti sarà utile: come fanno le persone motivate a
diventare la versione migliore di se stesse -
24. Come capire se l'ostacolo alla tua felicità sei proprio tu
25. Come imparare a sbloccarsi e a rendere proficue le abitudini
in 3 semplici mosse
26. La domanda fondamentale che devi porti se non vuoi più
elemosinare l'amore
27. I mantra per non dimenticare che la vita è qui e ora
28. 16 domande che ti faranno capire chi sei (e qual è la tua strada)
29. I segnali inequivocabili che ti rivelano che hai fatto molti più passi
avanti di quanto credi
30. Come capire se l'unico problema della tua vita è il modo in cui la giudichi
31. Quando discuti, lo fai in maniera intelligente? 7 modi di comportarsi
durante una lite
32. Come capire se la tua crisi emotiva in realtà è un punto di svolta
33. Puoi smettere di preoccuparti per come appare la tua vita e iniziare
a pensare a come ti fa sentire
34. I motivi per non fossilizzarti nella tua zona di comfort
35. I 6 pilastri dell'autostima: quello che conta non è come ti senti, ma di cosa
pensi di essere capace
36. Perché dovresti ringraziare le persone che ti hanno fatto soffrire
37. Non cercare a tutti i costi un senso alla tua vita
38. Come fare un detox mentale (senza ritirarti in un eremo)
39. 12 segnali che indicano che il tuo vero problema nella vita è che
passi troppo tempo a pensare a come viverla
40. Perché la logica aiuta a vivere meglio (in un mondo ossessionato
dalla passione)
41. Cosa devi sapere su te stesso prima di poter realizzare i tuoi sogni
42. 10 cose che puoi fare per prenderti cura della tua salute emotiva
43. Come si misura una vita felice
44. Come imparare ad ascoltare la tua voce interiore
45. 33 situazioni e sensazioni che non hanno ancora un nome
46. Come diventare il tuo peggior nemico (senza neanche rendertene conto)
47. Cosa succederebbe se potessimo vedere l'anima delle persone
48. 16 motivi per cui non hai ancora l'amore che vorresti
49. Anno nuovo, vita nuova (istruzioni per farlo davvero)
50. Come abbandonare gli idoli che non ci appartengono
51. Come disinnamorarsi dell'idea che abbiamo di qualcuno
52. Perché ci creiamo problemi anche quando non esistono
53. Perché l'anima ha bisogno del corpo?
54. L'importanza del dolce far niente
55. Qual è il tuo tipo di attaccamento? Ecco perché hai il cuore a pezzi
56. Quando le emozioni represse tornano a galla
57. 50 pensieri liberatori da 50 persone comuni
58. Hai solo vent'anni: non è troppo tardi per ricominciare da zero
59. 17 preconcetti sulla tua vita che ti impediscono di viverla appieno
60. Come essere all'altezza della vita dei tuoi sogni
61. Cose che vorremmo ricevere dagli altri (ma che non siamo disposti a dare)
62. Non devi amare te stesso per meritare di essere amato
63. Se non hai ancora trovato la persona giusta, fatti queste 30 domande
64. Houston, abbiamo un problema: l'onestà è diventata un tabù
65. 7 buoni motivi per soffrire (o dell'importanza del dolore per la
crescita personale)
66. Perché ci ostiniamo a volere ciò che non fa per noi
67. I vent'anni sono troppo brevi per sprecare tempo con queste 20 cose
68. Sii felice delle tue scelte, e non avrai bisogno dell'approvazione degli altri:
questo e altri 11 segreti per diventare una persona appagata
69. Cose che può sapere solo chi ha perso un amore
70. La felicità è una cosa semplice
71. Se credi che la tua vita non abbia una direzione, ecco 18 piccoli promemoria
72. L'arte della consapevolezza, o come smettere di odiare te stesso
73. 10 domande da farti quando non sai quale sarà la tua prossima mossa
74. Il segreto per mollare la presa è capire che in realtà non abbiamo
già più niente in mano
75. La tua vita non è un romanzo, ma una raccolta di racconti
76. La coscienza del mondo si sta risvegliando: ecco i segnali
77. Perché diamo tanta importanza alla sofferenza?
78. La solitudine è una ricchezza (se sai come usarla)
79. Come liberare le generazioni future dal fardello dell'ansia
80. L'intelligenza emotiva spiegata a chi non la capisce:
perché è necessario soffrire
81. Ogni volta che ti relazioni con un'altra persona, ti relazioni con te stesso
