82.
Come rendere una relazione più profonda e intima in 15 mosse
83. Anche se credi di non meritarlo, devi darti il permesso di essere felice
84. Come imparare a pensare con la tua testa in 8 mosse
85. Perché scegliamo di amare chi non ci ricambia
86. Non pensavo fosse amore, invece lo è
87. Come imparare a domare i propri demoni interiori
88. Perché ci opponiamo al pensiero positivo
89. La filosofia della non-resistenza: come imparare a seguire la corrente
senza diventare uno zerbino
90. Quando ti sembra di meritare il peggio, dedicati il meglio
91. Quando il pensiero si fa distorto: le 15 trappole più diffuse
92. 101 cose più importanti del tuo aspetto fisico
93. 7 principi zen da mettere in pratica ogni giorno
94. 6 segnali che la tua socialità gode di buona salute
95. Il presente è tutto ciò che hai
96. Impara l'arte della mindfulness (e non metterla da parte)
97. La differenza fra ciò che senti e ciò che credi di sentire
98. Il potere dei pensieri negativi
99. Come guarire dall'ansia
100. Smetti di inseguire la felicità
101. Guida alla metamorfosi: come cambiare idea,
sentimenti, percezione di sé o modo di vivere
INTRODUZIONE
Come spiega il professor Yuval Noah Harari nel libro Sapiens. Da animali a dèi, c'è stato un
tempo in cui l'Homo sapiens non era l'unica specie di essere umano ad aggirarsi sulla Terra.
Anzi, è probabile che ne esistessero addirittura altre sei, fra cui l'Homo nean-derthalensis,
l'Homo soloensis e l'Homo erectus.
Perché l'Homo sapiens è sopravvissuto fino a oggi, mentre gli altri hanno interrotto la loro
ascesa sulla scala dell'evoluzione? Dobbiamo ringraziare la sua (cioè la nostra) corteccia
prefrontale, di cui conserviamo tuttora la struttura ossea. La capacità di pensare in modo
complesso ci ha permesso di organizzare, coltivare, apprendere, insegnare, istruire e
tramandare conoscenze che ci hanno consentito di plasmare il mondo adattandolo alle nostre
esigenze. È grazie all'immaginazione che siamo stati in grado di trasformare il pianeta e
renderlo come lo conosciamo oggi. In questo senso, l'idea che sia il pensiero a modellare la
realtà non è solo un concetto astratto, ma un vero e proprio dato evolutivo. Con il pensiero e
il linguaggio, infatti, abbiamo potuto creare un mondo all'interno delle nostre menti e, nel
bene e nel male, ci siamo evoluti fino alla società odierna.
I grandi maestri, gli artisti, gli insegnanti, gli innovatori e gli inventori - e in generale tutte le
persone felici - sono giunti alla stessa conclusione: per cambiare in meglio la propria
esistenza, per prima cosa è necessario cambiare la propria mente. Come ricorda Ryan Holiday
in The Obstacle Is thè Way, sono stati proprio loro a tramandarci verità senza tempo: il
pensiero è il primo passo verso il cambiamento; siamo noi i padroni della nostra mente; gli
ostacoli che incontriamo lungo il percorso sono essi stessi il percorso. Spesso capiamo di
dover cambiare radicalmente il nostro modo di pensare solo quando raggiungiamo il picco
(o l'abisso) del nostro malessere. Questa consapevolezza, tuttavia, crea anche possibilità che
non si sarebbero mai presentate se non fossimo stati forzati a imparare qualcosa di nuovo.
Del resto, cosa ha spinto i nostri antenati a sviluppare l'agricoltura o la medicina? La risposta
è semplice: l'istinto di sopravvivenza. Gli elementi che stanno alla base del nostro mondo
sono nati per far fronte a paure e bisogni primari.
Se ci sforzassimo di considerare i «problemi» non più come crepe nell'edificio della nostra
esistenza, ma come spiragli di consapevolezza e mattoni per costruire una vita migliore,
usciremmo finalmente dal labirinto della sofferenza e faremmo una scoperta meravigliosa:
la felicità.
La missione dell'essere umano è una sola: imparare a pensare. Da qui apprendiamo come
amare, condividere, coesistere, comprendere, donare, creare. Credo che il nostro dovere
fondamentale sia realizzare il nostro potenziale - per il nostro bene e per quello del prossimo.
Tutto ciò che scrivo nasce da un'idea che mi ha cambiato la vita. Perché è proprio così: sono
le idee a cambiare la vita. Ed è stata proprio questa prima idea a rivoluzionare la mia.
Brìanna Wiest, luglio 2016
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Otto MODI in cui il tuo INCONSCIO
ti IMPEDISCE di vivere
