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el modelo de perfil emocional en este libro, la
primera teoría de las emociones humanas basada
en la neurociencia moderna. A través de
experimentos rigurosos y análisis de datos,
Davidson plantea que el perfil emocional
comprende seis dimensiones, y cada una de ellas
es el resultado de un patrón particular de
actividad cerebral. Las seis dimensiones
presentadas en el libro nos dan una imagen clara
de nuestro perfil emocional, que juega un papel
importante en cada uno de los aspectos de nuestra
vida, incluida nuestra salud física. La buena
noticia es que el perfil emocional es maleable, lo
que significa que podemos darle forma para que
funcione a nuestro favor.
Este libro fue escrito por Richard J. Davidson y
Sharon Begley. Richard J. Davidson, un psicólogo
y neurocientífico de renombre, recibió su
doctorado Ph.D. en Psicología de la Universidad
de Harvard, y es profesor de psicología y
psiquiatría en la Universidad de
Wisconsin-Madison. Sharon Begley es una
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escritora de divulgación científica que escribe a
tiempo completo para las columnas científicas de
The Wall Street Journal y Newsweek durante
todo el año.
En este bookey, desvelaremos la esencia del libro
a través de las siguientes tres partes.
Primera parte: Acerca del perfil emocional
Segunda parte: Cómo el perfil emocional afecta a
nuestra vida y salud
Tercera parte: Cómo remodelar tu perfil
emocional
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Sin embargo, este análisis solo mostró el nivel
promedio de actividad cerebral de esos dos
grupos de participantes. Pero fue otra forma de
analizar los datos lo que despertó más el interés
de Davidson. Descubrió que diferentes personas,
mientras observaban el mismo video, generaban
diferentes niveles de actividad en su corteza
prefrontal. Fueron estas diferencias individuales
las que llevaron a Davidson a explorar el perfil
emocional a través de una serie de estudios.
Según esta teoría, el perfil emocional de todos se
puede explicar con las seis dimensiones básicas
que lo componen. Hablemos de ellas una por una.
La primera es la Dimensión de la Resiliencia, que
hace referencia a la rapidez para recuperarse de
la adversidad. Para una misma experiencia
adversa, distintas personas se recuperan a
distintas velocidades. Las personas que son
capaces de regular sus emociones negativas en
poco tiempo, se recuperan rápidamente. Por el
contrario, las personas que tardan mucho en
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ajustar sus emociones, tardan en más en
recuperarse. Por supuesto, cuando nos
enfrentamos a distintas situaciones, los niveles de
las emociones negativas que surgen pueden
variar. Por ejemplo, si una máquina expendedora
se queda con tu dinero y no te da la bolsa de
patatas fritas que querías, las emociones
negativas causadas por este evento pueden
desaparecer en unos minutos. Pero si pierdes a un
ser querido, es posible que te ahogues en
emociones negativas durante meses o incluso más.
Esto se debe a que, para ti, la importancia del
acontecimiento determina también la rapidez o la
lentitud con que te recuperas de esas emociones
negativas.
La segunda es la Dimensión de la Actitud, que se
refiere a cuánto tiempo pueden durar tus
emociones positivas, o si eres capaz de abordar la
vida de manera constante con una actitud
optimista. Algunas personas siempre parecen
estar activamente comprometidas y ser
optimistas, sin importar las circunstancias en las
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que se encuentren, como si nada pudiera
molestarlas. Estas personas son del tipo positivo.
Por el contrario, otras personas detectarán
problemas sin importar las circunstancias
positivas que encuéntrense puedan encontrar.
Incluso si algo les hace sentir felices, estos
sentimientos felices desaparecerán en un instante.
Estas personas pertenecen al tipo negativo.
En tercer lugar, la Dimensión de la Intuición
Social. Se refiere a la capacidad de percibir los
pensamientos de otra persona a partir de sus
diversos comportamientos, cuando interactúas
con ellos. ¿Nunca te has encontrado con una
persona que te está hablando constantemente sin
darse cuenta que ya has mirado tu reloj varias
veces? Las personas así son del tipo
desconcertante que no perciben otras señales
sociales más que las palabras. Por el contrario,
algunas personas son socialmente intuitivas. Al
darse cuenta de detalles como el tono y la
velocidad del habla, los gestos y las expresiones
faciales, pueden determinar si la otra persona
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quiere seguir hablando contigo o prefiere
quedarse sola y actúa de manera apropiada.
Cuarto, la Dimensión de la Conciencia de sí. Se
refiere a la sensibilidad con la que percibes los
sentimientos corporales, que te ponen en contacto
con tus emociones. A veces las personas se
encuentran ansiosas, enfadadas o impacientes,
pero no se dan cuenta de ello hasta que alguien les
pregunta si algo les molesta. Estas personas son
opacas a sí mismas. En el otro espectro, las
personas conscientes de sí mismas o
autoconscientes reconocen rápidamente su estado
emocional y son muy sensibles a los mensajes
enviados por sus cuerpos. Por ejemplo, cuando
una persona consciente de sí misma se enfada con
su hijo, rápidamente se dará cuenta de que estaba
enfadada no porque el niño cometiera un error,
sino por ese atasco de tráfico de camino a casa,
que estropeó los planes que tenía y que le ha
llevado a descargar su enfado con el niño.
En quinto lugar, la Dimensión de la Sensibilidad
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al Contexto. Esta dimensión se refiere a si puedes
regular tu respuesta emocional en diferentes
situaciones. Por ejemplo, si un niño de un año se
encuentra relajado cuando juega en su propia
casa, pero vuelve cauteloso en situaciones
desconocidas, podemos decir que el niño está en el
polo del espectro que sintoniza. Sin embargo, hay
otro grupo de niños que exhiben el mismo estado
emocional dondequiera que se encuentren. Estos
niños, menos sensibles a los cambios en su
entorno, pertenecen al grupo de esta dimensión
que no sintonizan.
La última es la Dimensión de la Atención, que se
refiere a la capacidad para bloquear las
distracciones y concentrarse en el trabajo que se
tiene entre manos. Una persona centrada puede
estar hablando atentamente con otra persona en
una fiesta con mucho ruido o en un ambiente
lleno de gente, sin distraerse con las diversas
emociones que le rodean. Una persona dispersa,
no es capaz de concentrarse en una sola cosa en
estos entornos ruidosos, y su concentración
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cambiará constantemente según el entorno.
Estas son las seis dimensiones que constituyen el
perfil emocional, cada una es un continuo con dos
extremos. Si sientes curiosidad por tu perfil
emocional, puede consultar el cuestionario que
presenta Davidson en el capítulo 3 de este libro.
Todo lo que necesitas hacer es responder a las
preguntas basadas en tu situación para evaluar
en qué parte del espectro te encuentras en cada
una de las seis dimensiones, que constituyen su
perfil emocional.
Décadas de investigación científica han
demostrado que las emociones, son el resultado de
la actividad en áreas específicas del cerebro. A
través de años de investigación, Davidson ha
descubierto los mecanismos y características del
cerebro que corresponden a cada una de las seis
dimensiones emocionales. He aquí una breve
introducción.
La resiliencia está determinada por la cantidad de
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materia blanca del cerebro entre la corteza
prefrontal y la amígdala. Mientras más materia
blanca esté presente entre la corteza prefrontal y
la amígdala, más resistente se será. Cuanta menos
materia blanca, menos resistente. La intuición
social, por otro lado, se regula mediante la
activación de la circunvolución fusiforme y la
amígdala del cerebro. Los niveles más altos de
activación en la circunvolución fusiforme y los
niveles de activación bajos a moderados en la
amígdala son marcas de un cerebro socialmente
intuitivo, y el mecanismo opuesto da como
resultado los cerebros desconcertados antes
mencionados. Las cuatro dimensiones restantes
también tienen mecanismos cerebrales
correspondientes. Los niveles de actividad en el
hipocampo y los nervios viscerales, determinan la
Sensibilidad al Contexto y la Autoconciencia,
respectivamente. Cuanto más altos son los niveles
de actividad en el núcleo accumbens, más
optimistas son las personas. Y la corteza
prefrontal juega un papel vital en el control de la
atención selectiva.
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No queremos confundirte con un montón de
términos científicos. Más bien, nos gustaría que
comprendas, en términos generales, que las
emociones que damos por sentado tienen una base
biológica sólida. Las emociones no son
independientes del cuerpo y el cerebro, ni son
algo que surja de la nada. Este es un
malentendido común incluso entre los científicos.
De hecho, cuando Davidson comenzó su
investigación, sus compañeros generalmente
desaprobaron la dirección de su investigación.
Sin embargo, todos estos hallazgos sugieren que
existe una estrecha conexión entre el perfil
emocional y el cerebro. Dado que el perfil
emocional es el resultado de la actividad cerebral,
¿es una disposición genética determinada desde el
momento de la concepción? ¿Es inmutable?
Con estas preguntas en mente, Davidson y su
equipo estudiaron el comportamiento y la
actividad cerebral de trescientos niños pequeños
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de tres años. Los investigadores hicieron que los
padres llevaran a los niños pequeños a una sala
de juegos llena de juguetes, y se colocó un robot
manejado por control remoto en dicha sala de
juegos. El robot era completamente nuevo para
los niños. Los ojos del robot brillaban, su cabeza
podía girar a la izquierda y a la derecha, su boca
podía moverse y podía imitar voces humanas. La
llegada del robot provocó diferentes reacciones en
los niños. Davidson preseleccionó a 70 niños
pequeños según sus respuestas y los dividió en
tres grupos: primero, un grupo de niños pequeños
tímidos que apenas hablaban con el robot e
incluso escondían la cabeza detrás de las rodillas
de su madre; segundo, un grupo de niños audaces
que rápidamente se alejaron de sus padres,
jugaron con el robot y se hicieron buenos amigos;
y un tercer grupo de niños pequeños que se
encontraban en algún punto intermedio, ni muy
tímidos ni especialmente atrevidos, en algún lugar
cercano al promedio.
Luego, los investigadores hicieron un seguimiento
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de estos niños cuando cumplieron los 9 años. El
resultado fue que la mayoría de ellos mostró
cambios muy notables. Algunos de los niños
tímidos ya no lo eran, y los que antes eran
audaces tampoco lo eran. Davidson y su equipo
encontraron que los niños cambiados constituían
2/3 del número total, y sus patrones de actividad
cerebral también habían cambiado, así como sus
temperamentos y comportamientos.
Este experimento indica que el perfil emocional
no es fijo y que se puede cambiar. Si a un niño
tímido se le anima, de forma gradual le gustará
interactuar con la gente. Y si un niño audaz sufre
negligencia y maltrato, también puede cambiar y
poco a poco volverse menos inclinado a
interactuar con la gente.
Con esto concluye la primera parte de este
bookey. Repasemos los puntos clave de
aprendizaje. El perfil emocional comprende seis
dimensiones, que son: resiliencia, actitud,
intuición social, conciencia en sí, sensibilidad al
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contexto y atención. Cada una de las seis
dimensiones emocionales es el resultado de un
patrón particular de actividad cerebral. El perfil
emocional de una persona no es fijo y se
desarrollará y cambiará junto con la experiencia
de vida de la persona.
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