Nombre: N.
Control:
Mariana Guadalupe Barrera Posadas #22100258
Nombre de la materia: Nombre del profesor:
Ergonomía Sonia Olena Guerrero Torres
Unidad: Actividad:
Conceptos de ergonomía y controles 1.3 Resumen video Ergonomía
y tableros
Fecha:
5 de septiembre de 2024
Bibliografía:
del Niño Jesús Pobre, H. [@hermanasdelninojesuspobre4884]. (s/f). Que es
ergonomía. Youtube. Recuperado el 2 de septiembre de 2024, de
https://www.youtube.com/watch?v=-4P_weOeOz0
Introducción
La ergonomía es una ciencia multidisciplinaria que se enfoca en estudiar y optimizar
la interacción entre el ser humano y su entorno de trabajo, incluyendo sus equipos
y el ambiente laboral. Su objetivo principal es adaptar las condiciones de trabajo a
las capacidades anatómicas, fisiológicas y psicológicas de las personas, para
garantizar un entorno más cómodo, seguro y eficiente. Esto implica el diseño
adecuado de los espacios laborales, las herramientas, las posturas de trabajo y los
sistemas de ventilación e iluminación, todo ello ajustado a las características
individuales de los trabajadores. Una correcta implementación ergonómica no solo
mejora el bienestar físico, al evitar sobrecargas musculares y posturas incorrectas,
sino que también influye positivamente en el rendimiento laboral y la productividad.
Asimismo, la ergonomía contempla medidas preventivas en la manipulación de
cargas y en el uso de equipos, así como la organización eficiente de las tareas,
teniendo en cuenta la rotación y las pausas para evitar la fatiga física y mental de
los trabajadores.
La Ergonomía y su Relevancia en el Entorno Laboral
La ergonomía es una ciencia multidisciplinaria que se centra en la relación entre el
ser humano y su entorno laboral, incluyendo los equipos, herramientas, y el
ambiente en el que trabaja. El objetivo principal de la ergonomía es adaptar el
trabajo a las capacidades y limitaciones del ser humano para mejorar su bienestar
y eficiencia. Este campo de estudio aplica conocimientos de anatomía, fisiología y
psicología para abordar los problemas derivados de esta relación.
Adaptación del Entorno Físico del Trabajo
Un aspecto fundamental de la ergonomía es la adaptación del espacio físico donde
se realiza el trabajo. Esto incluye la distribución de las máquinas y equipos, así como
las dimensiones de los locales de trabajo, que deben ser adecuados para que los
trabajadores puedan desempeñar sus labores de manera cómoda y segura. Los
suelos, por ejemplo, deben ser estables y antideslizantes, sin irregularidades ni
pendientes pronunciadas. Además, los pasillos, puertas y accesos deben ser lo
suficientemente amplios para permitir el tránsito sin obstáculos tanto de personas
como de materiales.
Otro aspecto clave es la adecuación de las rampas en cuanto a su pendiente, que
debe oscilar entre un 5% y un 8% para facilitar el transporte seguro. La temperatura
y la humedad relativa de los locales también deben ajustarse según la tarea que se
realice, ya que temperaturas inadecuadas pueden afectar el rendimiento de los
trabajadores y generar fatiga o dificultades motoras. Por lo tanto, es fundamental
asegurar una ventilación adecuada que elimine contaminantes y mantenga un
ambiente saludable.
Diseño del Puesto de Trabajo y Postura
El diseño de los puestos de trabajo debe considerar las dimensiones corporales del
trabajador y la naturaleza de la tarea que se lleva a cabo. Para trabajos en postura
de pie, es recomendable contar con planos de trabajo regulables que se ajusten a
la altura del trabajador en función de la actividad que se realice. En tareas que
requieren fuerza con las manos, el plano de trabajo debe estar por debajo del nivel
de los codos, mientras que, para trabajos de precisión, este debe situarse por
encima de los codos.
En cuanto a trabajos en postura sentada, es esencial que el ángulo entre el brazo y
el antebrazo sea de 90 grados, y que las sillas sean regulables en altura y respaldo
para ofrecer apoyo lumbar adecuado. Los espacios para los pies deben tener
dimensiones suficientes para proporcionar comodidad, con anchuras de al menos
65 cm y alturas de 70 cm a la altura de la rodilla y de 65 cm a nivel del suelo. Para
asegurar el confort en trabajos prolongados, es conveniente el uso de reposapiés
antideslizantes con inclinación regulable.
Iluminación y Visibilidad en el Trabajo
La iluminación en los espacios de trabajo debe ser lo más uniforme posible,
adaptándose a la tarea específica y las características del trabajador, incluyendo su
edad. Las distancias de visión deben ser adecuadas al tamaño de los objetos
manipulados, y cuanto mayor sea la demanda visual de la tarea, menor deberá ser
la distancia entre el ojo y el objeto. Las herramientas y equipos de trabajo deben
estar diseñados para facilitar una buena postura, evitando esfuerzos físicos
innecesarios y minimizando las sobrecargas en los miembros superiores.
Manipulación de Cargas y Prevención de Lesiones
La manipulación manual de cargas es una de las principales causas de fatiga física
y lesiones musculoesqueléticas, afectando especialmente a los miembros
superiores y la zona dorso-lumbar de la espalda. En este contexto, es crucial evaluar
los puestos de trabajo y tomar medidas preventivas para reducir los riesgos a
niveles tolerables. Se considera que cualquier carga que pese más de 3 kg requiere
evaluación, y el peso máximo de las cargas en condiciones óptimas no debe
exceder los 25 kg.
Además, las dimensiones de las cargas deben ser apropiadas, sin superar los 60
cm de altura y diseñadas para permitir una buena visibilidad y agarres seguros. Se
recomienda que la carga no se maneje en pendientes pronunciadas ni escaleras, y
que se utilicen ayudas mecánicas siempre que sea posible. Para reducir el riesgo
de lesiones, se deben seguir técnicas ergonómicas adecuadas al levantar cargas,
como mantener los pies separados, doblar las rodillas y sujetar la carga cerca del
cuerpo.
Organización del Trabajo y Recuperación Física
Una buena organización del trabajo tiene en cuenta las capacidades de los
trabajadores y busca crear condiciones óptimas que eviten la fatiga. Entre las
estrategias recomendadas están la introducción de pausas regulares para la
recuperación de energía y la rotación de tareas para evitar la repetitividad de
movimientos que sobrecargan los mismos grupos musculares. Asimismo,
enriquecer las tareas con variedad y contenido ayuda a dotar de mayor significado
al trabajo, incrementando la motivación y la autonomía del trabajador.
La organización también debe contemplar modelos de trabajo en grupo, donde los
trabajadores puedan compartir responsabilidades y adaptar el ritmo de producción
según las demandas. En particular, es necesario tener en cuenta el diseño de turnos
laborales que respeten los ritmos biológicos de los trabajadores para minimizar los
efectos adversos en su salud y bienestar.
Formación y Vigilancia de la Salud
Finalmente, la ergonomía reconoce la importancia de la formación continua de los
trabajadores, especialmente cuando se introducen cambios tecnológicos u
organizativos en el entorno laboral. Esto garantiza que los empleados puedan
desempeñar sus funciones de manera segura y eficaz. Además, la vigilancia de la
salud es un pilar fundamental para prevenir daños en los trabajadores,
especialmente aquellos en situaciones de especial sensibilidad, como mujeres
embarazadas, trabajadores jóvenes o personas con condiciones de salud
preexistentes.
Conclusión
La ergonomía, como disciplina multidisciplinaria, busca mejorar la interacción entre
los trabajadores y su entorno laboral, enfocándose en su bienestar y productividad.
Adaptar el entorno físico, las herramientas y la organización del trabajo a las
capacidades humanas no solo previene lesiones y fatiga, sino que también optimiza
el rendimiento y la satisfacción laboral. A través de la correcta implementación de
principios ergonómicos, las empresas pueden promover un ambiente de trabajo
más seguro, saludable y eficiente.
