Una opción de incorporar nutrientes a tu
organismo son los batidos de frutas y/o vegetales.
Estos podrán consumirse durante la mañana o
antes del almuerzo. Los puedes consumir en caso de
querer incorporar el hábito y nutrirse de forma
saludable. No es obligatorio que los consumas.
La forma de preparación es con jugera o licuadora
Jugo verde de naranja y espirulina (No apto para
personas con hipertiroidismo)
Ingredientes:
Jugo de naranja
½ cdta. de espirulina en polvo
1 Cdita vainilla
Preparación:
Coloca todo en la licuadora, licuar y listo.
Jugo verde con espinaca
Ingredientes:
1 manzana verde
4 ramas de apio
1 pepino
1 puñado de espinacas
Hojas de menta
Preparación:
Agrega todos los ingredientes por la juguera o
licuadora y listo
Jugo de remolacha
Ingredientes:
1 remolacha
1 manzana
2 zanahorias
1 monedita de jengibre (es la medida,
córtalo como si fuese una moneda)
Preparación:
1. Pasa todos los ingredientes por la juguera.
Jugo de remolacha y ananá
Ingredientes:
2 remolachas o betabel
½ ananá
1 cdta. de cúrcuma
1 monedita de jengibre (es la medida, córtalo
como si fuese
una moneda)
1 pizca de pimienta
Preparación:
1. Pasa todos los ingredientes por la juguera.
Jugo verde clásico
Ingredientes:
2 ramas de apio
1 pepino
Un puñado de hojas de espinaca u otras hojas
verdes
Un trocito de jengibre
Jugo de medio limón
Preparación
1. Agrega todos los ingredientes en la juguera o
licuadora, menos el limón.
Este lo vas a dejar de último para exprimirlo, o
también lo
puedes pelar y pasarlo por la juguera.
Jugo verde de manzana y canela
Ingredientes:
3 manzanas
¼ de cdta. de canela
Jugo de medio limón
1 puñado de hojas de menta fresca
Preparación:
1. Pasa todos los ingredientes por la juguera,
menos el limón.
Este lo vas a dejar de último para exprimirlo, o
también lo puedes pelar y pasarlo por la juguera.
Jugo verde con kale
Ingredientes:
2 manzanas verdes
1 puñado de kale
2 kiwis pelados
1 puñado de perejil
1 limón
Preparación:
1. Pasa todos los ingredientes por la juguera o
licuadora, menos el limón.
Este lo vas a dejar de último para exprimirlo, o
también lo
puedes pelar y pasarlo por la juguera.
Jugo verde con kale y ananá
Ingredientes:
½ ananá
1 puñado de kale
½ pepino
½ limón
Preparación
1. Pasa todos los ingredientes por la juguera o
licuadora, menos el limón.
Este lo vas a dejar de último para exprimirlo, o
también lo
puedes pelar y pasarlo por la juguera.
Jugo de zanahoria y naranja
Ingredientes:
4 naranjas
2 zanahorias
1 monedita de jengibre (es la
medida, córtalo como si fuese
una moneda). 1 puñado de
espinaca
Preparación:
1. Pasa todos los ingredientes por la juguera o
licuadora
Jugo verde con hinojo
Ingredientes:
½ ananá
½ hinojo
1 pepino
½ limón
Una ramita de apio
Preparación:
1. Pasa todos los ingredientes por la juguera, menos
el limón.
Este lo vas a dejar de último para exprimirlo, o
también lo
puedes pelar y pasarlo por la juguera o licuadora
Jugo de remolacha y naranja
Ingredientes:
2 remolachas orgánicas
2 naranjas peladas
1 cdta. de cúrcuma
1 pizca de pimienta negra
Preparación:
Pasa todos los ingredientes
por la juguera o licuadora
Jugo de zanahoria y cúrcuma
Ingredientes:
4 naranjas
2 zanahorias
1 monedita de jengibre (es la medida, córtalo como
si fuese
una moneda)
1 cucharita de cúcruma
Preparación:
Pasa todos los ingredientes por la juguera o
licuadora
Jugo verde con aloe
Ingredientes:
5 manzanas
2 hojas de aloe (solo la pulpa)
1/2 pepino
1/2 limón
Preparación:
1 - Pela las hojas de aloe y saca la pulpa
2- Pasa todos los ingredientes por la juguera o
licuadora, menos el limón.
Este lo vas a dejar por último para exprimirlo, o
también lo
puedes pelar y pasarlo por la juguera.
