República de Panamá
Ministerio de Educación
Colegio San Vicente de Paúl
Proyecto Trimestral
II Trimestre
Sección: Pre – Media
Materia: Educación Física
Estudiantes:
Camilo Andrés Rodríguez Cuevas
Andrés Josué Torres Montilla
Luis Roberto Fajardo Villareal
Sebastián Vargas Yanguez
Profesora: María Gilma Morales
Tema: La Obesidad
Grado: 9°B
Índice
I. Introducción …………………………………………………………… 1
II. Concepto de la obesidad …………………………………………. 2
a. Tipos de obesidad ………………………………………………. 2
b. Causas de la obesidad………………………………………… 3
c. Consecuencias de la obesidad………………………………. 3
III. Prevención y tratamiento de la obesidad……………………… 4
a. Obesidad en Panamá……………………………………………. 4
IV. Ilustraciones………………………………………………………… 5
V. Conclusión……………………………………………………………. 6
VI. Bibliografía…………………………………………………………… 7
Introducción
La obesidad es una enfermedad crónica y progresiva caracterizada por un aumento
de la grasa corporal que puede perjudicar el bienestar de un individuo. Es un
problema de salud pública que está afectando a millones de personas en todo el
mundo, este se debe a un desequilibrio entre una ingesta calórica (alimentación) y
el gasto energético (la actividad física) siendo en este caso la alimentación excesiva
y no saludable y el ejercicio físico nulo.
El sobrepeso y la obesidad ahora son dos factores de riesgos que inducen a
enfermedades crónicas no transmisibles como enfermedades cardiovasculares,
diabetes, osteoartritis, apnea del sueño, algunos tipos de cáncer como el de mama
y del colon, como también problemas de movilidad.
Este trabajo tiene como objetivo principal explorar los aspectos importantes de la
obesidad, sus causas, consecuencias y posibles soluciones.
Concepto de la obesidad
La obesidad es una enfermedad crónica y compleja y de origen multifactorial que
se caracteriza por un exceso de masa grasa por ello exceso de masa corporal con
respecto al sexo, edad y talla correspondientes para cada individuo. La obesidad no
es solo un problema estético o de verte bonita o bonito, es un problema médico que
aumenta el riesgo para muchas otras enfermedades y problemas de salud. Estos
pueden incluir enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, colesterol
alto, enfermedad hepática, apnea del sueño y determinados tipos de cáncer.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que existen otras situaciones que no se
incluyen dentro de este concepto en las cuales el exceso de peso se debe a un
aumento de la masa magra, como en el caso de algunos deportistas, o a la aparición
de edemas.
La obesidad se mide comúnmente a través del Índice de Masa Corporal (IMC), que
se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado.
Un IMC de 30 o más se considera obesidad y de un 25 a 29 es sobrepeso. La
obesidad puede ser clasificada en varios tipos.
Tipos de obesidad
La obesidad clasificada en Índice de Masa Corporal (IMC):
Obesidad grado 1 (de bajo riesgo) - si el IMC es de 30 a 34.9.
Obesidad grado 2 (de riesgo moderado) - si el IMC es de 35 a 39,9.
Obesidad grado 3 o obesidad mórbida (de alto riesgo) - si el IMC es igual o
mayor a 40.
Obesidad grado 4 (obesidad extrema) - si el IMC es igual o mayor a 50.
La distribución de la grasa también sirve para clasificar tipos de obesidad que se
padece. En este caso la medida de la cintura y la cadera son una referencia.
• Obesidad central (forma de manzana): La grasa se acumula a la altura o
por encima de la cintura, esta se puede localizar en la cara, cuello, tórax y
abdomen. Es el tipo de obesidad más grave.
• Obesidad periférica (forma de pera): La grasa se acumula por debajo de
la cintura, en la cadera, glúteos y muslos.
• Obesidad homogénea: El exceso de grasa no predomina en ninguna zona
concreta del cuerpo, sino que se reparte de manera uniforme en todo el
cuerpo.
También existen tipos de obesidad según una causa concreta:
• Obesidad genética o cromosómica: Se refiere a aquellos casos en los que
la obesidad moderada o extrema es causa de un síndrome o una alteración
cromosómica que procede de una forma compleja de herencia. Como el
síndrome de Down o el Síndrome de Turner.
• Obesidad dietética: Esta se da cuando la dieta de los alimentos que
consumimos no es tan saludable, se abusa de comidas con mucha grasa y
calorías.
• Obesidad por desajustes del sistema de control de peso corporal: Fallos
en el ajuste de la saciedad, donde la persona nunca se queda satisfecha al
comer y necesita seguir comiendo más y más. Es la causa más común de la
obesidad.
• Obesidad por defecto termogénico: Sucede cuando al organismo no es
capaz de quemar calorías que comes de manera eficiente, propiciando a la
aparición de grasa en tu cuerpo.
• Obesidad de tipo nervioso: Problemas emocionales o sociales como lo son
el estrés, los nervios y la depresión hacen que el sistema nervioso central se
desajuste, alterando la sensación de saciedad.
• Obesidad por enfermedades endocrinas: Se produce por enfermedades
endocrinas como el hiperinsulinismo, hipercortisolismo (Síndrome de
Cushing) o hipotiroidismo.
• Obesidad por medicamentos: El paciente al estar bajo tratamiento
farmacológico como son corticoides, antidepresivos o antituberculosos,
sufren efectos secundarios que provocan la acumulación de grasas.
Causas de la obesidad
• Factores Genéticos: Los genes pueden influir en la forma en que nuestro
cuerpo almacena grasa y en nuestro apetito. Algunas personas pueden tener
una predisposición genética a la obesidad.
• Estilo de Vida o dietético: El estilo de vida es uno de los factores más
significativos en el aumento de la obesidad. Una dieta alta en calorías, rica
en azúcares y grasas saturadas, junto con la falta de actividad física,
contribuye al aumento de peso.
• Factores Psicológicos y Medicamentos: Como ya fue mencionado,
Algunos medicamentos provocan aumento de peso al alterar las señales
químicas que le dicen al cerebro tener hambre. Como antidepresivos,
antipsicóticos, betabloqueantes, anticonceptivos, glucocorticoides e insulina.
El estrés, la ansiedad y la depresión también pueden llevar a algunas
personas a comer en exceso como una forma de lidiar con sus emociones.
• Entorno Social y Económico: El entorno en el que vivimos también juega
un papel importante. En algunas comunidades, el acceso a alimentos
saludables es limitado y las opciones de actividad física son escasas.
• No tener suficientes horas de sueños: Según investigaciones no dormir
las suficientes horas puede afectar a nuestras hormonas así que por lo
habitual todos tenemos que tener un horario adecuado de sueño, dormir al
menos 7 horas diarias.
Consecuencias de la obesidad:
La obesidad puede tener graves consecuencias para la salud, que incluyen:
• Enfermedades Crónicas: Las personas obesas tienen un mayor riesgo de
desarrollar enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2, hipertensión y
enfermedades cardíacas.
• Problemas Psicológicos: La obesidad también puede afectar la salud
mental. Las personas que sufren de obesidad a menudo enfrentan estigmas
sociales, lo que puede llevar a problemas de autoestima, ansiedad y
depresión que pueden orillar a un aislamiento social o el suicidio.
• Problemas en las Articulaciones: El exceso de peso puede ejercer presión
sobre las articulaciones, lo que puede resultar en dolor y condiciones como
la osteoartritis.
• Ciertos cánceres. La obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer uterino,
cuello del útero, endometrio, ovarios, mama, colon, recto, esófago, hígado,
vesícula, páncreas, riñón y próstata. Estas afecciones causan muertes
prematuras y discapacidades.
Prevención y Tratamiento de la obesidad
• Alimentación Saludable: Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras,
proteínas magras y granos integrales, es fundamental para prevenir y tratar
la obesidad. Es importante evitar el consumo excesivo de alimentos
procesados y azúcares añadidos.
• Actividad Física: La actividad física regular es esencial. Se recomienda al
menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar, nadar
o andar en bicicleta.
• Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día
• Apoyo Psicológico: El apoyo emocional y psicológico puede ser crucial para
las personas que luchan con la obesidad. La terapia puede ayudar a abordar
los problemas emocionales que contribuyen al aumento de peso.
• Educación y Conciencia: La educación sobre la nutrición y la salud es vital.
Las campañas de concientización pueden ayudar a las personas a entender
los riesgos de la obesidad y cómo prevenirla
En algunos casos puede ser necesario someterse a un tratamiento contra la
obesidad, como la cirugía bariátrica. También existen métodos sin cirugías como el
novedoso método Endomanga o el famoso balón intragástrico.
Obesidad en Panamá
Las estadísticas sobre la obesidad en Panamá son alarmantes y reflejan un
problema de salud pública creciente. A continuación, se presentan los datos más
recientes y relevantes sobre la obesidad en el país:
• Prevalencia General: Según la Caja de Seguro Social, se estima que el 63%
de la población panameña padece de obesidad. Sin embargo, otro informe
indica que el 74% de la población se encuentra en grado de obesidad, con
un 30% de los niños afectados.
• Aumento en la Última Década: La prevalencia de obesidad ha aumentado
un 15% en los últimos 11 años, alcanzando un 71.7% de exceso de peso
entre los adultos mayores de 18 años.
• Obesidad en Comarcas Indígenas: Las comarcas Emberá y Ngäbe Buglé
presentan tasas de obesidad del 55.6% y 68.6%, respectivamente, lo que
indica un problema significativo en estas comunidades.
• Sobrepeso y Obesidad: Un informe señala que 90% de los panameños
padecen de sobrepeso, y de estos, una de cada cinco personas es
considerada obesa.
• Impacto en la Salud: Se estima que alrededor de 9,000 panameños mueren
anualmente debido a la obesidad o enfermedades relacionadas,
representando el 45% de las muertes en el país.
Estos datos subrayan la urgencia de abordar la obesidad en Panamá a través de
programas de concientización, promoción de estilos de vida saludables y acceso a
alimentos nutritivos.
Conclusión
En resumen, la obesidad es una enfermedad crónica y compleja que se
caracteriza por un exceso de masa grasa en el cuerpo, lo cual puede llevar a
varios problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Se
puede medir a través del Índice de Masa Corporal y se clasifica en diferentes tipos
según su gravedad y distribución de la grasa. Las causas de la obesidad pueden
ser genéticas, relacionadas con el estilo de vida, factores psicológicos, entre otros.
Es importante prevenir y tratar la obesidad con una alimentación saludable,
actividad física regular, apoyo psicológico y educación sobre la nutrición. En
Panamá, la obesidad es un problema creciente con altas tasas de prevalencia e
impacto en la salud pública. Es fundamental que tanto individuos como
comunidades trabajen juntos para promover hábitos saludables y crear entornos
que favorezcan un estilo de vida activo. Al abordar la obesidad, no solo mejoramos
la salud de las personas, sino también la calidad de vida de toda la sociedad para
que no lamentemos muertes prematuras o diferentes afecciones que pueden llevar
a un desgaste físico y mental del individuo.
Ilustraciones
Consecuencias de la obesidad
Enfermedades Crónicas, Ciertos canceres,
problemas de articulaciones, accidentes
cerebrovasculares e insuficiencia renal.
IMC (Índice de Masa corporal)
Sobrepeso – si el IMC es de 25 a 29,9
Obesidad grado 1 (de bajo riesgo) - si el IMC es de 30 a 34.9.
Obesidad grado 2 (de riesgo moderado) - si el IMC es de 35 a 39,9.
Obesidad grado 3 o obesidad mórbida (de alto riesgo) - si el IMC es
igual o mayor a 40.
Las estadísticas sobre la obesidad
en Panamá.
Estos datos subrayan la urgencia de
abordar la obesidad en Panamá.
Prevención y tratamientos de la
obesidad
Teniendo una alimentación saludable
y balanceada
Hacer 150 minutos de ejercicio
moderado a la semana
Tomar al menos 6 a 8 vasos de agua
diarios
Causas de la obesidad
Pasa por un estilo de vida no
saludable y equilibrado, comiendo
alimentos con mucha grasa saturada
y muchos azucares, por no dormir al
menos 7 o 8 horas diarias y por algún
entorno económico social.
Tipos de obesidad por la
distribución de la grasa
Obesidad en forma de manzana: La
grasa se acumula a la altura o por
encima de la cintura
Obesidad en forma de pera: La
grasa se acumula por debajo de la
cintura
Bibliografía
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sobrepeso-merman-calidad-de-vida-de-0
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55832017000200014#:~:text=El%20t%C3%A9rmino%20se%20refiere%20a,todas
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yor%20a%2040
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sobrepeso/#:~:text=Obesidad%20de%20tipo%20nervioso,de%20saciedad%2C%2
0provocando%20la%20obesidad
