INTITUCIÓN EDUCATIVA
PARTICULAR “UNIVERSIA”
LEONCIO PRADO 1368 - CHICLAYO
SESION DE APRENDIZAJE N° 02
“MEJORAMOS NUESTRA TÉCNICA DE CARRERA”
I. DATOS INFOMATIVOS
Institución Educativa : Institución Educativa Particular “Universia”
Nivel : Secundaria
Área : Educación Física
Grado y sección : 1ero, 2do, 3ero, 4to y 5to
Duración : 2 Horas
Fecha : 20/08/2024 al 22/08/2024
Docente : Flores Gálvez, Juan Fernando
Competencias y Desempeños Que nos dará evidencia de Instrumento
Capacidades aprendizaje de evaluación
El estudiante plantea y ejecuta soluciones El estudiante participa en
Interactúa a través de sus en situaciones lúdicas y deportivas al los juegos predeportivo de
habilidades sociomotrices utilizar elementos técnicos y tácticos atletismo, promoviendo la
propios de una estrategia de juegos integración de sus pares,
relacionados con el atletismo que le mostrando actitudes de
permitan mayor eficacia en la práctica responsabilidad y respeto; Lista de
Crea y aplica estrategias predeportiva y adecuándolas a las
y tácticas de juego. adecuados según sus Cotejo.
variaciones del entorno y las reglas.
necesidades y
posibilidades que
favorezca el desarrollo de
las habilidades motrices
básicas y bienestar.
II. PROPOSITO DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
III. ENFOQUES TRANSVERSALES
ENFOQUE VALORES ACTITUDES
Disposición a adquirir cualidades que mejoraran el
De búsqueda de la excelencia Superación personal propio desempeño y aumentaran el estado de
satisfacción consigo mismo y con las circunstancias.
Los estudiantes comparten siempre los bienes
disponibles para ellos en los espacios educativos
(recursos, materiales, instalaciones, tiempo,
De orientación al bien común Equidad y justicia
actividades, conocimientos) con sentido de equidad y
justicia.
IV. PREPARACIÓN DE LA SESION
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
- Organizar y acondicionar el espacio que se va a necesitar - Conos
para la realización de las actividades. - Silbato
- Prepara los materiales que vas a utilizar para el desarrollo - Aros
de la sesión.
V. SECUENCIA DIDACTICA
PROCESO DESCRIPCION DE LAS ESTRATEGIAS Y/O ACTIVIDADES RECURSOS TIEMPO
- El docente inicia la clase saludando cordialmente a los
estudiantes.
- Recogemos los saberes previos sobre el atletismo.
- recordando la situación problemática que tratamos de
mejorar por medio de esta unidad.
- Explicación por parte del profesor/a de las modalidades
competitivas de las carreras y la posibilidad de realizar
algunos ejercicios para mejorar la forma de correr, así como la
INICIO 15 min
necesidad de mejorar la técnica de salida en las carreras de
velocidad.
DESARROLLO Una vez en el campo deportivo de proceder a realizar el Conos 60 min
desarrollo de la sesión. Silbato
Calentamiento: Aros
Los alumnos empezarán con una serie de ejercicios de
estiramientos y flexiones.
Los alumnos trabajaran los ejercicios de: skeeping, impulsiones
y taloneo glúteos.
Juego de la olla:
los alumnos trotaran por todo el campo deportivo con la
finalidad de no ser tocados por un cazador que tendrá la
misión de capturar a los alumnos y formaran una cadena para
seguir persiguiendo a sus compañeros, todos deben ir cogidos
de la mano.
Los alumnos formaran 3 grupos y organizados en columnas
para salir de uno en uno, realizaran las siguientes actividades
para mejorar la técnica de la carrera:
1. Carrera con zancadas muy amplias.
2. Carrera elevando las rodillas.
3. Carrera golpeando los talones contra los glúteos.
4. Carrera elevando la rodilla de una pierna.
5. Carrera golpeando el talón de una pierna contra el
glúteo de una pierna.
6. Carrera acentuando la impulsión con los tobillos.
7. Carrera con los brazos en la cabeza.
8. Carrera de tres pasos y salto elevando las rodillas al
pecho.
Los alumnos se agruparán en parejas para realizar las
siguientes actividades:
1. Carrera manteniendo siempre la misma distancia con un
compañero/a a pesar de los cambios de ritmo que se
marquen.
2. Carrera elevando las rodillas hasta una señal que va
marcando el compañero/a con sus manos mientras éste
corre hacia atrás.
3. Carrera con las manos apoyadas en los hombros de un
compañero/a.
4. Carrera con los ojos tapados y guiado de la mano de un
compañero/a.
5. Carreras a pata coja pero ayudados por un palo, un
bastón, un zanco, etc.
Juego de salidas de velocidad:
Los alumnos se colocan sentados en el suelo y formando dos filas,
blanca y negra, que se dan la espalda. El profesor/a da una señal:
¡Blanco! Y esta fila debe escapar para no ser alcanzada por el
compañero/a correspondiente de la fila negra. Repetir varias
veces cambiando el color de la señal de salida.
CIERRE Para finalizar la clase los alumnos deberán responder unas 15 min
preguntar de reflexión sobre la actividad realizada el día de hoy.
- ¿Qué es lo que han aprendido el día de hoy?
- ¿Cómo lo han aprendido?
- Si no tuvieron éxito ¿Qué ajustes harían para lograr una
buena técnica en la salida?
- ¿Qué deben mejorar para tener una buena técnica a la hora
de realizar la carrera?
FLORES GALVEZ JUAN FERNANDO
DOCENTE DEL AREA
