ESTUDIANTES DE LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE
FECHA: 7-Jun-23
Crear las bases que permitan el desarrollo
psicomotor para la tecnica de lanzamiento
OBJETIVO
de disco y conocer sus componentes y
caracteristicas principales.
GRUPO: Grupo # 7
PARTE TEMA/CONTENIDOS
Presentacion del docente,
INICIAL
acompañamiento y bienvenida de los
niños desde la llegada hata el inicio de
clase
Objetivo educativo
Objetivo pedagogico
objetivo didactico
Movilidad articular
Movimientos cortos y de poco esfuerzo
Estiramientos
Movimientos atleticos dinamicos
generales y predeportivos
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
Gestos tecnicos
CENTRAL
Gestos tecnicos
VUELTA A LA CALMA
FINAL
FINAL
EVALUACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN
A travez de estos ejercicios podemos introducir a los niños (as) en el
aprendizaje delos correctos gestos tecnicos del lanzamiento de disco,
enseñando los funadamentos básicos y así ir logrando que conozcan las
CONCLUSIONES diferentes modalidades que nos presenta el atletismo y adicionalmente que
comprendan que el atletismos es la disciplina base para las demás practicas
deportivas. Con estos ejercicios mejoramos las capacidades físicas de los
niños y mejoramos su potencia y pliometria.
La duración de las clases y las instalaciones con las que se cuenta, muchas
OBSERVASIONES
veces no son las más adecuadas y no brindan el tiempo suficiente para pode
abarcar de manera idonea las planeaciones y los objetivos planteados para l
clases.
PLANEACIÒN DE CL
SICA RECREACION Y DEPORTE
Sesion # 4
Grupo # 7
DURACIÓN TIEMPO Y CANTIDAD
5 Minutos
5 Minutos
5 Minutos
5 Minutos
30 minutos
30 Minutos
5 Minutos
5 Minutos
mos introducir a los niños (as) en el
s tecnicos del lanzamiento de disco,
cos y así ir logrando que conozcan las
esenta el atletismo y adicionalmente que
a disciplina base para las demás practicas
ejoramos las capacidades físicas de los
pliometria.
talaciones con las que se cuenta, muchas
no brindan el tiempo suficiente para poder
eaciones y los objetivos planteados para las
PLANEACIÒN DE CLASE ATLETISMO PA
Fabian David Garcia Castro ID 865250
Rene Londoño Soche ID 864391
Categoria: 8 a 11 sños. Este período se caracteriza por un comportamiento, de gran
dinamismo que libera ansias y necesidad de movimientos.”La expresión de esta
motricidad desbordante es consecuencia de un marcado interés por la práctica
deportiva”. (Sack, 1981 y Weineck, 1993). Por lo que durante estas edades se inscriben el
mayor por ciento de niños a la práctica deportiva. Ellos poseen una gran capacidad para
aprender y apropiarse de las nuevas habilidades motrices, sin embargo, no así la
capacidad de fijar los gestos aprendidos, por lo que se recomienda repetir y ejercitar con
frecuencia lo aprendido, con el objetivo de que no olviden con facilidad las acciones
motrices aprendidas con anterioridad.
ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES
Evaluacion de conocimientos previos preguntar por su estado de animo y si alguien se
encuentra impedido para realizar la clase, se reuniran en el circulo de la cancha y se da el
tiempo propicio para que los niños puedan adaptar su indumentaria para la clase.
Breve descripcion de la actividad de el lanzamiento de disco es uno de los cuatro tipos
de lanzamientos que existen en el atletismo. El objetivo es lanzar un objeto pesado de
sección circular. Dicho disco se lanza desde un círculo de 2.50 metros de diámetro y
debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32′.
El círculo es de madera rodeado por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22
centímetros y un peso de 2 kilogramos, mientras que para las mujeres mide 18
centímetros y pesa 1 kilogramo. Se debe lanzar con una sola mano.
Acto seguido se le explicará al grupo de niños los propósitos de la clase
En el calentamiento general se realizan ejercicos de todo tipo, desplazamientos a
distintas velocidades, ejercicios de coordinacion,saltos, giros,carreras siempre
intentando calentar el mayor numero de musculos posibles.
“ponchados con aro”.Descripción: se ubican cierta cantidad de jugadores en un área
limitada de 20 o más metros cuadrados. A los alrededores y separados de esta área por 5
a 10 metros se ubicarán algunos jugadores (2 o más dependiendo del número total de
participantes) que tendrán un aro en su poder. El objetivo será tratar de ponchar a los
jugadores que están dentro del área limitada, simplemente tocándolos con el aro en
cualquier parte de su cuerpo.
Pero se debe tener en cuenta entonces que el lanzamiento del aro hacia los jugadores No
puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo
realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano
“mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un jugador lanza el
aro de otra y poncha a algún jugador, el “ponche” no será válido.
“Hacer rodar el disco”.Descripción: dos compañeros se envían el disco haciéndolo rodar
(impulsándolo con el índice). Al principio los deportistas deben realizar el ejercicio sobre
una distancia corta que luego debe ser aumentada progresivamente, así como la
velocidad a la hora de lanzar el disco para poder generar un mayor desplazamiento del
mismo.
“Hacer rodar el disco lo más lejos que se pueda”:Descripción: los deportistas se ubican
en una línea que puede ser delimitada por conos o topes, deben lanzar el disco
haciéndolo rodar (impulsándolo con el índice), gana la persona que ruede el disco a la
mayor distancia posible.
“Lanzar en la cesta”.Descripción: los deportistas se ubican en una línea que puede ser
delimitada por conos o topes, deberán lanzar el disco tratar de introducirlo dentro de un
cubo o de una cesta. Utilizar diferentes distancias y así mismo dar puntos dependiendo
donde se encuentre ubicada la cesta.
“Lanzamiento por encima del arco de fútbol”. "Lanzamiento entre unos aros ubicados en
el arco de fútbol".Descripción: los deportistas se ubican frente a la portería de fútbol
sobre las 16.50 metros y deberán lanzar el disco por encima del [Link]:
aumentar o disminuir la distancia entre el deportista y la portería de fútbol.
Realizamos estiramientos de cada uno de los grupos musculares trabajados en la sesión
de clase.
En el circulo central de la cancha se sienta el grupo y se genera el espacio para hablar de
los aspectos aprendidos, aspectos de la clase trabajados y temas futuros a tener en
cuenta para las siguientes sesiones.
calentamiento especifico ejercicio # 1 ejercicio # 2
ejercicio # 3 ejercicio # 4
ETISMO PARA LANZAMIENTO DE DISCO
OBJETIVOS/PROP
EDUCATIVO: Desarrollar la capacidad intelectual, moral y afectiva de los niños
PEDAGOGICO: Desarrollar la capacidad creativa y trabajo colaborativo intentando que los niños y ni
conclusione
DIDACTICO: Obtener los conocimientos, habilidades y capacidades basicas c
CONTENIDO
Pueden distinguirse 5 fases en el lanzamiento de disco: [Link] Y POSICIÓN DE SALIDA
El disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos
muñeca y de esta forma descansa sobre el antebrazo. El lanzador se colocará en un extremo del cí
pies deben estar paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior. El peso estará r
[Link] PREVIOS
No tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romper la inercia del disco. Para
hombro. Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar, deben provocar una rotación
derecha.
[Link] INICIAL
Una vez colocado el lanzador en rotación profundo del tronco, comienza un movimiento circular pa
pierna derecha, permite al lanzador pivotar sobre el pie izquierdo. El pie izquierdo pivotará unos 12
pierna derecha una vez abandonado el suelo, desplaza la rodilla adelante y arriba en un movimient
pie izquierdo finaliza su impulsión, el lanzador que está en el aire trata de recuperar el suelo lo más
[Link] DE PIE DERECHO E IZQUIERDO
El pie derecho toma contacto con el suelo, aproximadamente en el centro del círculo, con el talón m
de [Link] pie izquierdo, por su parte, busca su apoyo aproximadamente a unos 70-85 cms.
derecho. El lanzador mantiene el disco atrás, para evitar la superposición de los ejes de hombros y
[Link]
A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izquierdo. La pierna y la rodilla derecha gir
adelante rompiendo la tensión de la musculatura del tórax y sacando el disco con una última acció
las agujas del reloj (contrario, para los que lanzan con la izquierda). Una vez que el disco ha salido
círculo.
Ejercicio Centrales:coordinacion,saltos, giros, carreras siempre intentando calentar el mayor num
Ejercicio de vuelta a la calma: Realizaran ejercicios de estiramientos de acuerdo a la actividad mus
mayor oxigenación.
Por ultimo se realiza una charla grupal en un circulo central para concluir la clase, se discute lo qu
METODOLOG
Es una clase de educacion fisica para una poblacion de 8 a 11 años de edad, esta de divide en 3 fas
general/principal en base a la eduaciòn, pedagogìa y la didactica.
teniendo en cuenta los propositos, entre ellos el desplazamiento, trabajo colaborativo, coordinacio
ello la comunicación asertiva para asi lograr un aprendizaje significativo en la tecnica de lanzamien
Indicadores:1- Identifica las fases del lanzamiento de disco. 2- Reconoce las reglas del lanzami
la correcta ejecución de las técnicas del lanzamiento de disco. 5-ejecuta correctamente los ejercici
*cada indicador tendra una calificacion de 2 puntos.
ESTUDIANTES DE LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE
FECHA: 7-Jun-23
Crear las bases que permitan el desarrollo
psicomotor para la tecnica de lanzamiento
OBJETIVO
de bala y conocer sus componentes y
caracteristicas principales.
GRUPO: Grupo # 7
PARTE TEMA/CONTENIDOS
Presentacion del docente,
INICIAL
acompañamiento y bienvenida de los
niños desde la llegada hata el inicio de
clase
Objetivo educativo
Objetivo pedagogico
objetivo didactico
Movilidad articular
Movimientos cortos y de poco esfuerzo
Estiramientos
Movimientos atleticos dinamicos
generales y predeportivos
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
Gestos tecnicos
CENTRAL
Gestos tecnicos
VUELTA A LA CALMA
FINAL
FINAL
EVALUACIÓN Y RETROALIMENTACIÓN
A travez de estos ejercicios podemos introducir a los niños (as) en el
aprendizaje delos correctos gestos tecnicos del lanzamiento de bala,
enseñando los funadamentos básicos y así ir logrando que conozcan las
CONCLUSIONES diferentes modalidades que nos presenta el atletismo y adicionalmente que
comprendan que el atletismos es la disciplina base para las demás practicas
deportivas. Con estos ejercicios mejoramos las capacidades físicas de los
niños y mejoramos su potencia y pliometria.
La duración de las clases y las instalaciones con las que se cuenta, muchas
OBSERVASIONES
veces no son las más adecuadas y no brindan el tiempo suficiente para pode
abarcar de manera idonea las planeaciones y los objetivos planteados para l
clases.
PLANEACIÒN DE C
SICA RECREACION Y DEPORTE
Sesion # 4
Grupo # 7
DURACIÓN TIEMPO Y CANTIDAD
5 Minutos
5 Minutos
5 Minutos
5 Minutos
30 minutos
30 Minutos
5 Minutos
5 Minutos
mos introducir a los niños (as) en el
s tecnicos del lanzamiento de bala,
cos y así ir logrando que conozcan las
esenta el atletismo y adicionalmente que
a disciplina base para las demás practicas
ejoramos las capacidades físicas de los
pliometria.
talaciones con las que se cuenta, muchas
no brindan el tiempo suficiente para poder
eaciones y los objetivos planteados para las
PLANEACIÒN DE CLASE ATLETISMO PA
Fabian David Garcia Castro ID 865250
Rene Londoño Soche ID 864391
Categoria: 8 a 11 sños. Este período se caracteriza por un comportamiento, de gran
dinamismo que libera ansias y necesidad de movimientos.”La expresión de esta
motricidad desbordante es consecuencia de un marcado interés por la práctica
deportiva”. (Sack, 1981 y Weineck, 1993). Por lo que durante estas edades se inscriben el
mayor por ciento de niños a la práctica deportiva. Ellos poseen una gran capacidad para
aprender y apropiarse de las nuevas habilidades motrices, sin embargo, no así la
capacidad de fijar los gestos aprendidos, por lo que se recomienda repetir y ejercitar con
frecuencia lo aprendido, con el objetivo de que no olviden con facilidad las acciones
motrices aprendidas con anterioridad.
ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES
Evaluacion de conocimientos previos preguntar por su estado de animo y si alguien se
encuentra impedido para realizar la clase, se reuniran en el circulo de la cancha y se da el
tiempo propicio para que los niños puedan adaptar su indumentaria para la clase.
Breve descripcion de la actividad de el lanzamiento de bala es uno de los cuatro tipos de
lanzamientos que existen en el atletismo. El lanzamiento de peso, también conocido
como lanzamiento de bala, es una prueba de atletismo que consiste en lanzar una sólida
bola de acero a la mayor distancia posible. El peso o bala es una bola maciza de metal de
superficie lisa. Para hombres, el diámetro está entre 110 y 130 milímetros, y su peso es
de 7,26 kilogramos. Para mujeres, el diámetro está entre 95 y 110 milímetros y pesa 4
kilogramos.
Acto seguido se le explicará al grupo de niños los propósitos de la clase
En el calentamiento general se realizan ejercicos de todo tipo, desplazamientos a
distintas velocidades, ejercicios de coordinacion,saltos, giros,carreras siempre
intentando calentar el mayor numero de musculos posibles.
“ponchados con aro”.Descripción: se ubican cierta cantidad de jugadores en un área
limitada de 20 o más metros cuadrados. A los alrededores y separados de esta área por 5
a 10 metros se ubicarán algunos jugadores (2 o más dependiendo del número total de
participantes) que tendrán un aro en su poder. El objetivo será tratar de ponchar a los
jugadores que están dentro del área limitada, simplemente tocándolos con el aro en
cualquier parte de su cuerpo.
Pero se debe tener en cuenta entonces que el lanzamiento del aro hacia los jugadores No
puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo
realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano
“mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un jugador lanza el
aro de otra y poncha a algún jugador, el “ponche” no será válido.
“Hacer rodar la bala”.Descripción: dos compañeros se envían la bala haciéndola rodar
(impulsándolo con el índice). Al principio los deportistas deben realizar el ejercicio sobre
una distancia corta que luego debe ser aumentada progresivamente, así como la
velocidad a la hora de lanzar labala para poder generar un mayor desplazamiento de la
misma.
“Hacer rodar la bala lo más lejos que se pueda”:Descripción: los deportistas se ubican en
una línea que puede ser delimitada por conos o topes, deben lanzar la bala haciéndola
rodar (impulsándolo con el índice), gana la persona que ruede la bala a la mayor distancia
posible.
“Lanzar en la cesta”.Descripción: los deportistas se ubican en una línea que puede ser
delimitada por conos o topes, deberán lanzar una pelota de tenis y tratar de introducirla
dentro de un cubo o una cesta. Utilizar diferentes distancias y así mismo dar puntos
dependiendo donde se encuentre ubicada la cesta.
“Lanzamiento por encima del arco de fútbol”. "Lanzamiento entre unos aros ubicados en
el arco de fútbol".Descripción: los deportistas se ubican frente a la portería de fútbol
sobre las 16.50 metros y deberán lanzar la pelota de tenis por encima del
[Link]: aumentar o disminuir la distancia entre el deportista y la portería de
fútbol.
Realizamos estiramientos de cada uno de los grupos musculares trabajados en la sesión
de clase.
En el circulo central de la cancha se sienta el grupo y se genera el espacio para hablar de
los aspectos aprendidos, aspectos de la clase trabajados y temas futuros a tener en
cuenta para las siguientes sesiones.
ETISMO PARA LANZAMIENTO DE BALA
OBJETIVOS/PROP
EDUCATIVO: Desarrollar la capacidad intelectual, moral y afectiva de los niños
PEDAGOGICO: Desarrollar la capacidad creativa y trabajo colaborativo intentando que los niños y ni
conclusione
DIDACTICO: Obtener los conocimientos, habilidades y capacidades basicas c
CONTENIDO
La pesa o bala debe ser lanzada con un sólo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pi
tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanza
El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo de material o concreto rodeado por un aro me
posterior. A su vez, un par de líneas se dibujan a los costados del círculo sobre la extensión del diá
La parte anterior del círculo presenta una tabla o muro de contención cuya finalidad es servir de fre
30 metros hacia adelante se extienden 2 líneas marcando un ángulo que delimita la zona de caída.
El círculo que se emplea en bala es menor que el círculo de disco y es igual al de martillo. No tiene
presencia del muro de contención.
El lanzador puede ingresar al círculo por donde quiera, pero para evitar el nulo tiene que salir por l
lanzamiento debe iniciarse desde una posición estática.
En un post anterior hemos hablado del nulo más común en la etapa de aprendizaje. En efecto, sepa
una lista de otros motivos:
Que la bala caiga fuera de la zona de caída o tocando alguna de las líneas
Tocar con cualquier parte del cuerpo el terreno más allá de la parte anterior del círculo
Pisar el muro o tabla de contención
Salir del círculo, aunque sea por la zona posterior, antes de que el implemento toque el suelo
Ejercicio Centrales:coordinacion,saltos, giros, carreras siempre intentando calentar el mayor num
Ejercicio de vuelta a la calma: Realizaran ejercicios de estiramientos de acuerdo a la actividad mus
mayor oxigenación.
Por ultimo se realiza una charla grupal en un circulo central para concluir la clase, se discute lo qu
METODOLOG
Es una clase de educacion fisica para una poblacion de 8 a 11 años de edad, esta de divide en 3 fas
general/principal en base a la eduaciòn, pedagogìa y la didactica.
teniendo en cuenta los propositos, entre ellos el desplazamiento, trabajo colaborativo, coordinacio
ello la comunicación asertiva para asi lograr un aprendizaje significativo en la tecnica de lanzamien
Indicadores:1- Identifica las fases del lanzamiento de bala. 2- Reconoce las reglas del lanzamie
correcta ejecución de las técnicas del lanzamiento de bala. 5-ejecuta correctamente los ejercicios p
*cada indicador tendra una calificacion de 2 puntos.
