El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas buscan
atención médica o faltan al trabajo. El dolor de espalda es una de las principales causas de discapacidad
en todo el mundo.
Afortunadamente, hay medidas que pueden ayudar a prevenir la mayoría de los eventos de dolor de
espalda, sobre todo en el caso de las personas menores de 60 años. Si la prevención falla, un simple
tratamiento en el hogar y usar el cuerpo de manera correcta a menudo curarán tu espalda en unas pocas
semanas. Rara vez se requiere cirugía para tratar el dolor de espalda.
Síntomas
El dolor de espalda puede variar desde un dolor muscular hasta una sensación de ardor o dolor muy
agudo o punzante. Además, el dolor se puede extender hacia la pierna. Agacharse, girarse, levantar peso,
estar de pie o caminar puede empeorarlo.
Cuándo debes consultar con un médico??
En la mayoría de los casos, el dolor de espalda mejora progresivamente a las pocas semanas con
tratamiento en casa y medidas de autocuidado. Si esto no ocurre y el dolor :
-dura más de algunas semanas
-es intenso y no mejora con el descanso
-se propaga a una o ambas piernas, en especial si se extiende por debajo de la rodilla.
-provoca debilidad, entumecimiento u hormigueo en una o ambas piernas;
-hay una pérdida de peso sin causa aparente.
-ocasiona problemas de vejiga o intestino nuevos;
-está acompañado por fiebre;
-aparece después de una caída, un golpe .
En casos poco frecuentes, el dolor de espalda puede indicar un problema médico grave.
El dolor de espalda suele aparecer sin una causa que aparezca en un análisis o un estudio por imágenes.
Algunas de las afecciones comúnmente relacionadas con el dolor de espalda son las siguientes:
Distensión muscular o de ligamentos
Levantar reiteradamente objetos pesados o hacer un movimiento brusco repentino puede distender los
músculos de la espalda y los ligamentos de la columna vertebral. Para las personas que no tienen una
buena condición física, la distensión constante de la espalda puede causar espasmos musculares
dolorosos.
Abultamiento o rotura de disco. Los discos actúan como amortiguadores entre los huesos de la columna
vertebral. El material blando que se encuentra dentro del disco puede abultarse o romperse y hacer
presión sobre un nervio. Sin embargo, un abultamiento o rotura de disco podrían no causar el dolor de
espalda. La discopatía se suele descubrir en radiografías, tomografía computarizada o en imágenes por
resonancia magnética de la columna vertebral que se hayan hecho por otro motivo.
Artritis. La artrosis puede afectar la región lumbar. En algunos casos, la artritis de la columna vertebral
puede derivar en una reducción del espacio que rodea la médula espinal, una afección que se denomina
estenosis espinal.
Osteoporosis. Las vértebras de la columna vertebral pueden estar expuestas a fracturas dolorosas si los
huesos se vuelven porosos y frágiles.
Espondilitis anquilosante, que también se conoce como espondiloartritis axial. Esta enfermedad
inflamatoria puede provocar que algunos de los huesos de la columna vertebral se fusionen. Esto hace
que la columna vertebral sea menos flexible.
Factores de riesgo
Cualquier persona puede tener dolor de espalda, incluso los niños y los adolescentes. Los siguientes
factores pueden aumentar el riesgo de tener dolor de espalda:
La edad. El dolor de espalda es más común a medida que envejeces, a partir de los 30 o 40 años.
Falta de ejercicio. Los músculos débiles y no utilizados de la espalda y el abdomen pueden causar dolor
de espalda.
Sobrepeso. El exceso de peso corporal representa una sobrecarga para la espalda.
Enfermedades. Algunos tipos de artritis y cáncer pueden contribuir al dolor de espalda.
Levantar objetos de forma inadecuada. Puedes tener dolor de espalda si usas la espalda en lugar de las
piernas.
Trastornos psicológicos. Las personas propensas a la depresión y la ansiedad parecen correr un mayor
riesgo de tener dolor de espalda. El estrés puede provocar tensión muscular, que puede contribuir al
dolor de espalda.
Fumar. Los fumadores tienen tasas más elevadas de dolor de espalda. Esto puede ocurrir porque fumar
provoca tos, lo que a su vez puede derivar en una hernia de disco. Fumar también puede reducir el flujo
de sangre hacia la columna vertebral y aumentar el riesgo de osteoporosis.
Prevención
Mejorar el estado físico, así como aprender y practicar cómo utilizar el cuerpo puede ayudar a prevenir
el dolor de espalda.
Para mantener tu espalda fuerte y saludable, puedes probar lo siguiente:
o te resulta incómodo levantarlo, busca a alguien que te ayude.
