Equipo 1
Siete reglas de oro para
vivir en Pareja
John Gottman y Nan Silver
Sabrina Doreen Tourangeau
Karla López Villalpando
Monserrat Moreno Camargo
Teresa de Jesús Mercado Cisneros
Primer principio: mejora tus mapas de amor
Muchos matrimonios caen en la costumbre de
no prestar atención a los detalles de la vida de
su conyugue/pareja.
Las parejas emocionalmente inteligentes
conocen íntimamente el mundo de su
compañero. Esto es un "mapa de amor" bien
detallado.
Mapa de amor: parte de la mente donde se
almacena toda la información relevante con
respecto a la pareja, se mantiene al día
conforme los hechos y los sentimientos del
compañero varían.
Conocer sus objetivos vitales, preocupaciones
y esperanzas.
En el conocimiento está la fuerza
Del conocimiento surge no sólo el amor, sino la fortaleza para capear las
tormentas matrimoniales.
Las parejas con un detallado mapa de amor están mucho mejor preparadas para
enfrentarse a las dificultades y los conflictos.
No esperimento esta caída
33%
Mayores causas de insatisfacción matrimonial y divorcio: el
nacimiento del primer hijo.
El 67% de las parejas (estudio de recién casados) sufrieron
una caída precipitada en satisfacción matrimonial cuando
fueron padres por primera vez. El 33% restante no Caída en satisfacción matrimonial
67%
experimentó esta caída. De hecho, la mitad de ese porcentaje
vivió una mejora en su matrimonio.
A qué creen que se debe
Cuál es la diferencia de
estos dos grupos
Resultados
Las parejas cuyos matrimonios mejoraron después del primer hijo
tenían detallados mapas de amor (según un estudio realizado a 50
parejas).
Estos mapas protegieron el matrimonio durante la conmoción, debido
a que los esposos ya tenían la costumbre de mantenerse informados y
eran plenamente conscientes de lo que el otro sentía y pensaba, no se
perdieron.
Si no hay un conocimiento profundo de nuestra pareja, es fácil perder
el rumbo cuando la vida cambia.
De hecho, el simple paso del tiempo puede afectar a la pareja de modo
similar.
Ejercicios
1. Cuestionario del mapa de amor
2. El mapa de amor: juego de 20 preguntas
3. Traza tus propios mapas de amor
4. ¿Quién soy?
Los cuestionarios y ejercicios anteriores ayudan a desarrollar un conocimiento
más profundo sobre ti mismo y un mapa más detallado sobre la vida y el mundo
de tu pareja.
Llegar a conocer mejor a tu pareja es un proceso, y uno que dura toda la vida.
Los mapas de amor son el primer paso, las parejas felizmente casadas no se
limitan a conocerse, sino que construyen y aumentan este conocimiento de
muchas maneras.
Los mapas de amor no solo se
usan para expresar la
comprensión del otro, sino
también su cariño y admiración.
Segundo principio: cultivar el cariño y la
admiración
Sistema de cariño y admiración: conservar la
sensación de que la otra persona es digna de
ser respetada y amada.
Estos dos elementos son muy importantes en
una relación duradera y gratificante. Aunque las
parejas pueden distraerse por los fallos de los
compañeros todavía sienten que su pareja es
digna de respeto y cariño, cuando esta
sensación desaparece la relación no puede
reavivarse.
Aprender de la historia...
La mejor prueba de que la pareja aún tiene un
sistema de cariño y admiración suele ser la
forma en la que recuerdan el pasado.
Al concentrarnos en el pasado es posible
detectar chispas de sentimientos positivos.
Muchas veces, el antagonismo puede
retroceder en el tiempo y destruir los
recuerdos positivos de la pareja.
dato:
94% de los casos, las
parejas que contemplan de Recuerdos vívidos
forma postiva la historia de No pensar en la
su matrimonio tienen separación o el divorcio
muchas probabilidades de cada vez que mantenían
un futuro feliz. una discusión.
Cuando los buenos
recuerdos quedan
distorsionados, el
matrimonio tiene
problemas y necesita
ayuda.
El antídoto contra el desdén
Los cónyugues se gustan
Cariño y admiración
Estos pueden ser muy frágiles pero debemos
ser conscientes de lo importantes que son para
la amistad (que es la base de un matrimonio
feliz)
Al recordar cualidades positivas de tu pareja
(incluso al lidiar con sus defectos) puede
impedirse el deterioro de la relación
El cariño y la admiración son antídotos contra el
desprecio, si se mantiene una sensación de respeto
hacia tu pareja es menos probable sentir disgusto al
discutir y de esta forma se impedi ser invadidos por
los 4 jinetes.
Sin la creencia fundamental de que tu pareja es digna
de honor y respeto ¿dónde están las bases para una
relación gratificante?
Ejercicio
1. Cuestionario de cariño y admiración
Si el cariño y la admiración están desapareciendo, para recuperarlos se comienza
por siempre darnos cuenta de su valor.
El desprecio es un corrosivo que acaba con los lazos entre las parejas, cuanto más en
contacto se este con los sentimientos positivos el uno con el otro, es menos probable
mostrarse desdeñosos al tener una diferencia de opinión.
Avivar las llamas
Meditando sobre tu pareja y lo que te gusta
de ella.
Al reconocer y hablar abiertamente de los
aspectos positivos de la pareja y la relación,
los lazos se fortalecerán y así, esto hará más
fácil afrontar los aspectos problemáticos de
la relación y realizar cambios positivos.
Ejercicios
1. "Yo aprecio..."
2. La historia y filosofía de tu matrimonio
(recordar el amor que los motivo a unirse)
3. Un curso de siete semanas sobre cariño y
admiración (pensamiento positivo)
Emplear el cariño y respeto como
cimientos para reavivar el aspecto
romántico.
Tercer principio: acercarse al otro
Hay pequeños breves intercambios que hacen que marido y mujer
conecten.
En las parejas que se divorcian o viven juntas sin ser felices, estos breves
momentos de conexión son muy escasos.
La pasión se aviva cada vez que hacemos saber a nuestra areja que es
valorada es la vida cotidiana.
La decisión de acercarse, de mostrar importancia la otro y darle
importancia a sus vidas.
Las parejas hacen peticiones: atención, afecto, sentido del humor o apoyo.
Acercarse es la base de la conexión emocional, la pasión y una satisfactoria
vida sexual.
Cuenta bancaria emocional
Se crean ahorros emocionales que les servirán en
tiempos difíciles, al enfrentar grandes conflictos o
crisis pueden mantener un punto de vista positivo
sobre su pareja y su matrimonio en momentos
complicados.
El auténtico secreto e acercarse el uno al otro en las
pequeñas cosas de cada día
Ejercicio
1. ¿Está tu matrimonio preparado para la
pasión? (grado de pasión en el matrimonio-
actual o futuro-.)
Solemos ignorar las necesidades emocionales
da pareja de nuestra pareja por descuido, no
por malicia.
Hay que ser conscientes de lo importantes que
son los momentos cotidianos
Ejercicios
1. La cuenta bancaria emocional
2. Conversación para reducir la tensión:
Las tensiones de la vida diaria son un área de
oportunidad para aquellas parejas que saben
ayudarse mutuamente para mantener
estable su matrimonio.
Para empezar, encontrar el momento adecuado para
hablar.
Duración: 20-30 min
Regla de oro: hablar solo de problemas externos al
matrimonio, teniendo la oportunidad de ofrecer mutuo
apoyo emocional.
Escucha activa: comprende el punto de vista de tu
pareja sin emitir juicios.
Instrucciones para la
conversación
1. Hablar por turnos
2. No des consejo si no te lo piden (comprensión precede al consejo)
3. Mostrar sincero interés
4. Comunica tu comprensión
5. Ponserse del lado de tu pareja (No dar juicios morales)
6. Expresar actitud de "nosotros contra el mundo"
7. Expresa afecto
8. Valida sus emociones
Una vez que el matrimonio ha logrado una posición más positiva, será más
difícil que entre en crisis.
Ofrecerse apoyo mutuo es beneficioso, si alguno da la espalda el otro
puede sentirse heridx o rechazadx.
A veces "dar la espalda" no es por malicia, es por descuido.
Otras veces, puede ser signo de hostilidad por algún conflicto latente.
Al no sentir a su conyugue conectado, la causa puede una disparidad entre
sus respectivas necesidades de intimidad e independencia.
Hay quienes necesitas más conexión y otros mas independencia: la clave
esta en expresarlo con tu pareja.
Ejercicio
1. Qué hacer si tu pareja te da la espalda (cuestionario de
conocimiento, reporte semanal, revisión del pasado)
CUARTO PRINCIPIO: DEJA QUE TU PAREJA TE
INFLUYA
130 parejas de recién casadas, los hombres que permiten que sus pareja
influyan en ellos mantienen matrimonios más felices y tienen menos
probabilidades al divorcio que los hombres que resisten la influencia de su
esposa.
Esposo que no comparten el poder de la relación tienen un 81 % de
posibilidad que su matrimonio fracase.
Según los estudios las mujeres incluso en matrimonios inestables
permiten que los esposos influyan en sus decisiones, porque tienen en
cuenta sus opiniones y sentimientos.
IMPORTANTE: ESTE CAPITULO NO TIENE COMO OBJETIVO RECRIMINAR O
INSULTAR AL HOMBRE.
'"Lo que tu digas, cariño "
Frase es utilizada
erróneamente por los No se trata que el hombre
medios de comunicación ceda todo su poder
sobre el estudio sobre la personal dejando que la
influencia mutua en los esposa dirija su vida.
matrimonios.
Los matrimonios más felices y
estables a largo plazo eran Utilizar los cuatro jinetes
aquellos en los que el marido para escalar el conflicto es
trataba a la esposa con un signo de que el hombre
respeto y estaba dispuesto a se está resistiendo a la
compartir el poder y la toma influencia de su esposa.
de decisiones con ella.
SEÑALES DE RESISTENCIA
Los hombres prestan Algunos hombres mantiene
negativa al compartir el la convicción religiosa en
poder con sus esposas, donde se exige que
incluso en nuestra época dominen sus matrimonios y
donde hay más igualdad a sus esposas.
entre ambos sexos.
En muchos casos los hombres Los hombres con inteligencia
que se resisten en dejar que emocional habían descubierto
sus esposas les influyan no algo muy importante: como
son siquiera conscientes de mostrar respeto, todas las
ello. Incluso se llegan a filosofías espirituales de la vida
considerar feministas pero la comparten el hecho de amar y
relación con su esposa lo honrar a la esposa.
desmiente.
SEÑALES DE RESISTENCIA
Aceptar la influencia del La esposas de hombre que
cónyuge no significa que nunca aceptan su influencia tienen
expresemos sentimientos menos probabilidades de ser
negativos. Los matrimonios bruscas con sus esposos en una
pueden sobrevivir a muchos discusión. Esto aumenta las
estallidos de rabia, quejas o
posibilidad de que el matrimonio
críticas.
sobreviva.
El problema surge cuando el
esposo recibe con una barricada Si se hacen oídos sordos a
incluso en la mínima las necesidades, opiniones y
insatisfacción por parte de la valores de tu esposa, no hay
esposa, aumentando así la posibilidad de llegar a un
negatividad en lugar de intentar acuerdo.
mitigarla .
LOS QUE LOS HOMBRES PUEDEN APRENDER DE
LAS MUJERES
Al acepta la influencia de su Resultará más fácil seguir los
mujer, su actitud mejorará la primeros 3 principios para
relación al fortalecer su profundizar el mapa del amor,
amistad. fomentar el cariño y admiración y
acercarse a su esposa.
El problema surge cuando el
esposo recibe con una barricada No es por la ausencia de
incluso en la mínima luchas de poder hace el
insatisfacción por parte de la matrimonio más agradable,
esposa, aumentando así la sino porque el esposo esta
negatividad en lugar de intentar dispuesto a aprender de su
mitigarla . esposa.
LOS QUE LOS HOMBRES PUEDEN APRENDER DE
LAS MUJERES
Por lo general las mujeres son La psicologa Eleanor Maccoby de la
emocionalmente más universidad de Stanford sobre la
inteligentes porque comienzan aceptación de la influencia del
con ventaja a aprender estas cónyuge , las niñas aceptan
habilidades. opiniones de niñas y niños,
En las niñas la prioridad son los Así cuando los niños y niñas
[Link] los juegos crezcan tendrán una
de niñas ofrecen una mejor diferencia en su
preparación para el matrimonio conocimiento del hogar
y la vida familiar. serán notables.
ESPOSOS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
Son el 35% de la pareja casados Tienen un mapa del amor más
indican que cada vez hay más detallado del mundo de su esposa
esposos que sufren esta Se mantiene en contacto con su
transformación. admiración y cariño por ella y se
comunica volviéndose a ella con
Estos esposos emocionalmente sus acciones diarias.
inteligentes dan paso a la
evolución social. Estos hombres
Esta nueva clase de esposos
tiene de diferente a los demás
vive una vida plena y llena de
que es honrar y mostrar
significado. Al tener una
respeto por su pareja.
familia feliz, le resulta posible
crear y trabajar con eficacia.
EL CAMBIO HA LLEGADO
Sociedades dominadas por los
hombres se caracteriza: CAMBIO DE LA CULTURA HOY:
1. La comida no escasea y condiciones
[Link] escasa y vida diaria dura del medio no son muy duras.
llena de peligros 2. Los hombres no son los únicos
2. La carne de grandes animales es proveedores de alimentos
casi siempre más valorada que 3. Hombres desean participar en el
otros alimentos cuidado y educación de los hijos
3. No participan en el cuidado y 4. Representación femenina en los
educación de los hijos símbolos sagrados
4. La representación femenina en
los símbolos sagrados de la cultura
es limitada
APRENDER A CEDER
El nuevo esposo ha aprendido a ceder.
Aceptar la influencia de la mujer es una actitud
pero también es una habilidad que se cultiva si
sabes relacionarte con tu esposa
Si el hombre se ve incapaz puede ser por un
tema particular o existe un tema oculto e
irresoluble.
CLASES DE CONFLICTO MATRIMONIAL
Problemas insolubles:
Mer quiere tener un hijo pero Donald no está preparado
Walter quiere hacer el amor con más frecuencia que Danna
El matrimonio prospera si sabemos tratar con los problemas.
Signos de estancamiento
1. El conflicto te hace sentir rechazado por tu paraje
2. Hablas de él una y otra vez
3. No estas dispuesto a ceder
4. Terminas frustrado y herido
5. Conversación sobre el tema crecen de bune humor y afecto
[Link] el tiempo son más inamovibles
7. Los insultos no permiten llegar a un acuerdo
8. Finalmente te distancias
Problemas solubles:
Son pruebas que tiene solución pero no necesariamente significa que se solucione
¿ cuál es la diferencia?
Los [Link] solicites parecen menos dolorosos pero más intensos
QUINTO PRINCIPIO: RESUELVE
LOS PROBLEMAS SOLUBLES
Parejas con buena comunicación que enfrentan sus
diferencias y no las resuelven, comunicación que pudo ser
productiva y terminó de forma negativa.
Parejas que comparten relaciones maravillosas, no siguen
las reglas de la comunicación y resuelven eficazmente sus
diferencias
TÉCNICAS
Empatía por el otro (Rectifica lo que te quiere entendiste)
Suavisar el planteamiento de la discusión
Aprender a ofrecer y recibir intentos de desagravio
tranqulizate tu misma/o y tranquiliza a tu pareja
Llegar a un compromiso
Ser tolerante con los defectos del otro
Las técnicas indican que trates a tu pareja como tratas a
otros.
Existe un punto entre los matrimonios felices e infelices en
los que generalmente la mujer reluce (cómo los reluce).
Un planteamiento violento provoca los 4 jinetes del amor
(crítica, desprecio, actitud defensiva, actitud evasiva.
Un planteamiento suave es necesario , inicia suave y termina
suave.
QUEJATE SIN ECHAR CULPA
Enfocate en el problema, no en la persona. Empieza con
frases con yo, en lugar de tú "es una frase menos crítica e
indefensa"
[Link] el planteamiento
violento: enojo, distanciamiento emocional, soledad.
Suave: resolución de problemas y comunicación productiva.
2. Aprende a ofrecer y recibir
intentos de desagravio
Aprende a controlar tus emociones (autoconocimiento,
saber frenar).
Me siento triste...
Siento que...
Necesito calmarme...
Dime que quieres ..
3. Tranquilizarse a uno mismo y a su
pareja
A un hombre le resulta fisiológicamente más dificil que a una mujer
calmarse despúes de una discusión .
Hacerle sentir a tu pareja que te sientes abrumado, buscar
una actividad relajante y distractora para tí.
El cuerpo tarda en recuperarse 20 min.
¿Que puedo hacer oara que te sientas mejor?
¿Puedo hacer algo para tranquilizarte?
4. El compromiso
Llegar a un compromiso de cumplir con los acuerdos
(Negociación, planteamiento suave,intentos de desagravio y
mantener la calma).
Acepta la influencia del otro y valída sus emociones, se
trata de ceder.
5. Ser tolerante con los fallos de cada
uno
Aceptar al otro tal cual es (si mi pareja tan solo...si mi pareja fuera..)
Los problemas solubles se pueden resolver mediante un acuerdo o
negociación.
Problemas solubles e irresolubles
Estrés laboral: Tarea- Hacer de tu matrimonio un remanso de paz.
Dinero:Equilibrar la libertad y la esclavitud que el dinero representa con la seguridad
y confianza que simboliza (Presupuestar)
labores del hogar: Crear uba sensación de equidad y trabajo en equipo.
Familia politica: Establecer un sentidi de solidaridad entre marido y mujer.
sexo: Aprecio y aceptación mutuos
hijos: incluir a los hijos.
SEXTO PRINCIPIO
SALIR DEL ESTANCAMIENTO
LAS DIFERENCIAS ENTRE LO QUE YO
QUIERO Y LO QUE QUIERE MI PAREJA.
SENTIMIENTO DE ESTAR ESTANCADO
EN UN PROBLEMA SIN RESOLVER.
EL OBJETIVO NO ES SOLUCIONAR EL
PROBLEMA, SINO LLEGAR AL DIÁLOGO.
PROBLEMA SIEMPRE HABRÁ, LA
PÁREJA APRENDE A VIVIR CON EL
PROBLEMA.
¡COMPRENDE LA CAUSA!
¿EL PROBLEMA ES
TRASCEDENTAL O TRIVIAL?
¿EL PROBLEMA DETIENE
TUS SUEÑOS?
¿EL PROBLEMA DETIENE
TUS ESPERANZAS?
¿EL PROBLEMA DETIENE
TUS ASPIRACIONES Y
DESEOS?
LOS SUEÑOS
PRÁCTICOS
PROFUNDOS = INFANCIA
PROFUNDOS
LOS SUEÑOS PRÁCTICOS
PUEDEN SER RELATIVAMENTE LA MAYORIA DE LOS SUEÑOS
SENCILLOS, COMO EL DESEO PROFUNDOS TIENEN SUS
DE AHORRAR DINERO. RAÍCES EN LA INFANCIA.
LOS PROFUNDOS, SON MÁS PUEDEN NO SER DAÑINOS A LA
COMPLEJOS, SE OCULTAN, SE PAREJA, A MENOS QUE ESTÉN
OCULTOS O LA PAREJA NO LOS
PUEDEN OCULTAR TRAS UN
RESPETA, O SE EXPRESAN SÓLO
SUEÑO PRÁCTICO, COMO EL
DE FORMA SIMBÓLICA.
ANHELO DE TENER MUCHO
DINERO, ES REALMENTE
NECESIDAD DE SEGURIDAD.
LA IMPORTANCIA DE RESPETAR LOS
SUEÑOS DE MI PAREJA
PAREJA FELIZ = OBJETIVO = AYUDAR AL OTRO A REALIZAR SUS SUEÑOS
LAS PAREJAS EMOCIONALMENTE ESTABLES BUSCAN SABER “LO QUE EL
OTRO DESEA EN LA VIDA”, LOS OBJETIVOS DE LA PAREJA ESTÁN EN EL
CONCEPTO DE MATRIMONIO.
LOS OBJETIVOS, PUEDEN SER TANGIBLES O INTANGIBLES.
RESPETAR Y RECONOCER LAS ASPIRACIONES DEL OTRO, HACE QUE EL
MATRIMONIO TENGA SENTIDO PARA LA PAREJA.
SI ALGUNO DE LOS CÓNYUGUES NO APRECIA LA IMPORTANCIA DE
APOYAR LOS SUEÑOS DEL OTRO, EL ESTANCAMIENTO ES CASI INEVITABLE.
¿Y SI NO VEO EL SUEÑO DE MI
PAREJA?
CUANDO SURGE EL ESTANCAMIENTO, ES MEJOR
ESCUCHAR LO QUE SIGNIFICA EL SUEÑO PARA CADA UNO
DE ELLOS, ANTES DE INTENTAR RESOLVER EL PROBLEMA,
SÓLO ASÍ SE PUEDE ACCEDER A LOS SUEÑOS OCULTOS.
UN BUEN INDICATIVO DE QUE ESTÁS TRATANDO CON
SUEÑOS OCULTOS ES PENSAR QUE TU PAREJA ES LA
ÚNICA RESPONSABLE DEL PROBLEMA.
TÚ NO TE SIENTES CULPABLE EN ABSOLUTO DEL
CONFLICTO PORQUE NO PUEDES VER TU PARTICIPACIÓN
EN ÉL.
AHORA QUE ENTENDÍ LOS SUEÑOS,
ES PEOR...
ES PROBABLE QUE CUANDO COMIENCES A RECONOCER Y
ACEPTAR TUS SUEÑOS, PAREZCA QUE EL PROBLEMA
EMPEORA.
TEN PACIENCIA, EL RECONOCIMIENTO Y LA DEFENSA DE
TUS SUEÑOS NO ES FÁCIL.
ESTANCAMIENTO = TU SUEÑO Y EL DE TU PAREJA ESTÁN EN
OPOSICIÓN.
¿CÓMO SALGO DEL
ESTANCAMIENTO?
SIGUE ESTOS PASOS...
1. SÉ EL DETECTIVE DE SUEÑOS.
2. TRABAJA EN UN PROBLEMA ESTANCADO.
3. TRANQUILIZARSE EL UNO AL OTRO.
4. SALIR EL ESTANCAMIENTO.
5. DAR LAS GRACIAS.
SÉ EL DETECTIVE DE SUEÑOS
LOS SUEÑOS PROFUNDOS LLEGAN
A QUEDAN ENTERRADOS EN EL
MATRIMONIO, SUPONEMOS QUE
ASÍ DEBE FUNCIONAR LA DETECTA EL SUEÑO EN EL
RELACIÓN. DIÁLOGO
“MIS DESEOS SON INFANTILES”
“MIS DESEOS NO SON VIABLES”
TRABAJA EN UN PROBLEMA
ESTANCADO
NO RESULVAN, SÓLO
DEL PROBLEMA ESTANCADO, DA
ENTIENDAN
UNA EXPLICACIÓN DE TU
POSTURA.
EL QUE HABLA: EXPRESA SIN
NO CRITIQUES NI CULPES. FILTROS.
EXPLICA DE DÓNDE PROVIENEN EL QUE ESCUCHA: ENTIENDE,
LOS SUEÑOS Y POR QUÉ SON CREA CONFIANZA, APOYA.
IMPORTANTES PARA TÍ.
RECONOCER Y RESPETAR LAS ESPERANZAS Y SUEÑOS MÁS PROFUNDOS Y
PERSONALES DEL OTRO ES LA CLAVE PARA SALVAR Y ENRIQUECER EL
MATRIMONIO.
TRANQUILIZARSE EL UNO AL
OTRO
DISCUTIR SUEÑOS QUE EST´N EN OPOSICIÓN PUEDE
RESULTAR ESTRESANTE.
NO CONSEGUIRAS NADA SI SE ENCUENTRAN
ABRUMADOS.
DEBERÁN TOMAR UN DESCANSO ANTES DE INTENTAR
SALIR DEL ESTANCAMIENTO .
SALIR DEL ESTANCAMIENTO
REALIZA LAS PACES CON EL
CONFLICTO
ACEPTA LAS DIFERENCIAS Y
ESTABLECE COMPORMISO INICIAL EL OBJETIVO ES LIMAR LAS
QUE AYUDE A SEGUIR PEREZAS Y SUAVIZARLO, DE MODO
DISCUTIENDO EL PROBLEMA DE QUE DEJE DE SER LA CAUSA DE
FORMA SANA. GRAN SUFRIMIENTO.
SE TENDRÁ QUE CATEGORIZAR EN
COMPRENDER A TU PAREJA NO ES
SUEÑOS NEGOCIABLES Y SUEÑOS
RESOLVER EL CONFLICTO.
NO NEGOCIABLES.
ES PROBABLE QUE NUNCA
DESAPAREZCA POR COMPLETO.
DAR LAS GRACIAS
RECREA UN ESPÍRITÚ DE
PARA SALIR DEL ESTACAMIENTO, AGRADECIMIENTO.
HACE FALTA MÁS QUE UNA SOLA
CONVERSACIÓN.
PERMÍTETE AGRADECER LAS
ES IMPORTANTE QUE AL FINAL DE COSAS BUENAS.
CADA SESIÓN DES LAS GRACIAS A
TU PAREJA.
SÉPTIMO PRINCIPIO
CREA UN SENTIDO DE TRASCENDENCIA
DESARROLLA UNA CULTURA EN
PAREJA.
NO SIGNIFICA ESTAR DE ACUERDO EN
TODOS Y CADA UNO DE LOS
ASPECTOS FILOSÓFICOS DE LA VIDA
DE TU PAREJA.
SE TRATA DE UNA MEZCLA ENTRE
LOS CÓNYUGUES, PARA RESPETAR
SUS SUEÑOS MUTUOS, INCLUSO
CUANDO NO LOS NCOMPARTEN.
LAS BASES DEL SENTIDO DE
PERTENENCIA
LOS RITUALES
EN EL MATRIMONIO ES FUNDAMENTAL CREAR RITUALES INFORMALES
EN EL QUE LOS CÓNYUGUES CONECTEN EMOCIONALMENTE.
PUEDEN SURGIR DE HISTORIAS FAMILIARES O PROPIOS POR
SENSACIÓN DE NECESIDAD.
LAS BASES DEL SENTIDO DE
PERTENENCIA
LAS FUNCIONES
EL MATRIMONIO SERÁ MÁS PROFUNDO SI EL LUGAR DE
NUESTRA PAREJA Y LA NUESTRA SON SIMILARES, EN CUANTO A
LO QUE CADA UNO ESPERA DE SU PAREJA.
LAS BASES DEL SENTIDO DE
PERTENENCIA
LOS OBJETIVOS
NUESTROS OBJETIVOS SON EN PARTE LO QUE DA SIGNIFICADO
A LA VIDA.
PUEDEN SER PRÁCTICOS, PROFUNDOS Y ESPIRITUALES.
SE ALCANZA MAYOR INTIMIDAD AL COMPARTIR LOS OBJETIVOS
MÁS PROFUNDOS Y ENRIQUECE LA UNIÓN.
LAS BASES DEL SENTIDO DE
PERTENENCIA
LOS SÍMBOLOS
EN UN MATRIMONIO, LAS VIDAS ESTÁN RODEADAS DE COSAS QUE
REPRESENTAN LOS VALORES Y CREENCIAS QUE COMPARTEN.
PUEDEN SER OBJETOS O PERSONALES, ALGUNOS QUIZÁ
ABSTRACTOS.
HAN DE CONSIDERARSE PARA LOS ACUERDOS EN EL
MATRIMONIO.
Una guía absolutamente imprescindible para todas
aquellas personas que quieren recuperar o fortalecer
una pareja en crisis o, simplemente, monótona.
El doctor Gottman ha revolucionado la concepción de la
pareja tras realizar una investigación científica sin
precedentes: durante varios años ha estudiado los
hábitos de los matrimonios en su «laboratorio del amor»
y ha obtenido un éxito del 91% en sus predicciones sobre
el futuro de las parejas.
Este libro es la culminación de su trabajo, que se resume
en siete reglas de oro para recuperar o fortalecer una
pareja en crisis. Estas reglas enseñan, mediante
ejercicios y cuestionamientos, nuevas y sorprendentes
técnicas para el buen funcionamiento de la pareja,
prestando especial atención a los pequeños momentos
cotidianos que constituyen el alma de cualquier relación.
¡GRACIAS POR
SU ATENCIÓN!
