El sostén y el movimiento
Los músculos
Los músculos contribuyen a dar forma al cuerpo y sostienen los órganos. Gracias a ellos,
podemos realizar una gran variedad de movimientos.
L
MÚSCULOS PROFUNDOS os extremos de los músculos se insertan en den agruparse en dos categorías: músculos pro-
DEL TÓRAX los huesos por medio de los tendones, que fundos y músculos superficiales.
son una especie de cinta o cordón blanco Los músculos profundos se insertan, general-
nacarado muy resistente, o mediante aponeuro- mente, en los huesos del esqueleto por medio de
Clavícula
sis, formación de láminas fibrosas de color blan- los tendones. El efecto que producen estos mús-
Subclavio
co brillante, que sirven también para envolver los culos tiene un carácter múltiple: flexión, exten-
músculos, formando verdaderos paquetes sión, elevación, depresión, abducción, etc.
musculares. 1 Los músculos superficiales se encargan
Pectoral Según el sitio donde están ubicados, pue- 2
de recubrir las distintas partes del cuerpo.
menor
Intercostales
externos
Intercostales
4 3
internos
Costillas 5
Los músculos profundos se subdivi-
den en: 6
• los sinérgicos, que ejecutan movi-
Serrato
mientos idénticos en combinación
mayor
con otros músculos;
• los antagonistas, que utilizan la Recto mayor
potencia de otro músculo, que rea- del abdomen
liza una fuerza opuesta para efec- Oblicuo mayor
tuar ambos el mismo movimiento. del abdomen
Músculos abductores
Sartorio
MÚSCULOS SUPERFICIALES
DEL TÓRAX Vasto interno
Ligamento
rotuliano
Deltoides
Pectoral
mayor
Gemelo interno
Fibras Tibial anterior 1. Occipitofrontal
musculares
Sóleo
2. Orbicular de los
Serrato párpados
mayor
3. Esternocleidomastoideo
4. Trapecio
5. Deltoides
6. Pectoral mayor
52 - cuerpo humano
Se encuentran insertos inmediatamente debajo de Los músculos estriados están La actividad muscular estimula el de-
la piel, con la que mantienen estrecha vincula- unidos a los huesos y forman el sarrollo de los músculos; por eso, las
ción. Por lo general, son planos. sistema que permite los movi- personas que practican deportes los
Nuestro cuerpo realiza dos tipos de movimien- mientos conscientes. Su contrac- tienen más desarrollados que quienes
tos: los voluntarios, como correr, caminar, ha- ción es rápida y voluntaria. Son no los hacen.
blar, etc., y los involuntarios, que son los que muy fuertes y sensibles a la fatiga.
realizan nuestros órganos internos, como el estó- Los músculos lisos forman par-
mago, las arterias, el diafragma y el corazón. te de los órganos internos, como la vejiga, los va-
De acuerdo con el tipo de movimiento, los mús- sos sanguíneos y el esófago. Pueden tener un En el cuerpo humano
culos se clasifican en: movimiento constante sin que sufran fatiga. Su hay unos 450 músculos
contracción es involuntaria. estriados y sólo unos 50
• estriados o esqueléticos; El músculo cardíaco es el que constituye el co- lisos.
• lisos o de la vida vegetativa; razón. Es estriado, pero su contracción es invo-
• cardíaco. luntaria y automática.
MÚSCULOS ESTRIADOS
O ESQUELÉTICOS
Trapecio
Deltoides
Constituyen la “carne del cuerpo”.
Intraespinoso Sus células conforman largas fi-
bras cilíndricas (entre 1 y 400 mm
de extensión), ubicadas en forma
paralela. Se insertan en los hue-
sos para llevar a cabo los movi-
Dorsal ancho mientos voluntarios.
Oblicuo mayor
Glúteo mediano MÚSCULOS LISOS
Extensor
superficial
del brazo
Glúteo mayor
Bíceps femoral Sus células son largas, de color ro-
Semitendinoso sado pálido, y se asemejan a un
Semimembranoso huso. Se ubican alrededor de las
cavidades orgánicas formando
haces. Se contraen en forma auto-
mática (movimientos involunta-
Poplíteo rios) de manera lenta y rítmica.
Gemelo externo
Sóleo
En los músculos, la energía química que
aportan los alimentos se transforma en
Tendón de energía mecánica, y en energía calórica
Aquiles durante la oxidación de aquellos.
cuerpo humano - 53
El sostén y el movimiento
Los músculos según las regiones
• Los músculos de la cabeza son numerosos, proceso de excreción y facilitan algunos
y variados en cuanto a su forma y ubicación. movimientos de la columna.
Tiran la piel hacia atrás, abajo y los costados. Comprenden cuatro áreas: anterolateral, posterior,
Permiten los movimientos de la masticación, la inferior y superior.
boca, los ojos, las cejas, la frente y el mentón
(músculos miméticos de la cara). • Los músculos de las extremidades supe-
riores son los responsables de la movilidad del
• Los músculos del cuello son fuertes y brazo y del antebrazo. Unos actúan sobre las arti-
potentes. Entre las funciones que cumplen, culaciones del hombro, el codo o la muñeca. Al-
podemos citar la sujeción de la cabeza y el gunos permiten movimientos amplios de exten-
movimiento de ésta en sentido lateral y transver- sión y flexión. Otros nos permiten realizar ejerci-
sal, de giro y estiramiento. cios, como escribir o dibujar.
• Los músculos del tórax contraen y expanden • Los músculos de las extremidades infe-
la caja torácica, lo que permite que los pulmones riores son numerosos y variados. Cada uno de
se distiendan y tomen aire (inspiración) y se con- ellos desempeña una función específica. Los
traigan y expulsen el aire (espiración). Sostienen músculos del muslo, de la pierna y del pie son
la columna y permiten los movimientos de la ca- los responsables de la marcha y del manteni-
beza, del hombro y de la columna vertebral. miento de la posición erecta.
Están divididos en dos regiones: costal y antero-
costal.
• Los músculos del abdomen envuelven y
protegen las vísceras del abdomen. Posibilitan el
MÚSCULOS DE LA
CABEZA: vista lateral
El músculo orbicular de los labios es-
trecha la abertura de la boca y hace
que adopte forma de hocico.
Frontal
Superciliar
Temporal
Orbicular de
los párpados
Nasal Occipitofrontal
Infraorbitario
Buccinador Esplenio de
la cabeza
Orbicular de
los labios Trapecio
El músculo frontal tira de las cejas
Cuadrado de Esternocleidomastoideo
y arruga la frente. la barba
o mentón Constrictor
inferior de
Triangular de la laringe
los labios
Escaleno
Depresor del
ángulo boca
Risorio Masetero Esternohioideo
54 - cuerpo humano
MÚSCULOS DE LA MÚSCULOS DEL PIE:
PIERNA: vista anterior vista ántero-superior
Vasto interno
Ligamento anular
anterior del tarso
o cruciforme
Bíceps crural
Tendón del músculo
Vasto externo tibial anterior
Recto Sartorio
anterior
Vasto interno Abductor del
dedo pequeño
Tendón del
cuádriceps Interóseo dorsal
Plantar
delgado
Tendones del
Gemelo músculo extensor
externo largo de los dedos
Gemelo interno
Tibial
anterior
Sóleo
Extensor
Ligamento
común de MÚSCULOS DE LAS
los dedos EXTREMIDADES: vista lateral 1. M. flexor corto del pulgar
anular
externo 2. M. abductor corto del
pulgar
3. Vaina tendinosa del m.
abductor
Deltoides 4. Ligamento anular del
carpo
5. M. abductor del pulgar
6. Tendón del m. palmar
Músculo menor
tríceps
braquial Bíceps 7. Tendón del m. cubital
braquial anterior
8. M. abductor del meñique
13 Braquial
9. M. flexor corto del
12 meñique
13 Epicóndilo
Olécranon
Músculo 10. M. oponente del
13 Músculo supinador meñique
ancóneo largo 11. Ligamento metacarpiano
12 Extensor de 12. Vaina fibrosa
los dedos Radiales
5 externos 13. Tendón
11
Músculo Palmar
flexor largo mayor Abductor largo
1 del pulgar del pulgar
10 Extensor corto
9 2 Tendón del
Tendón del del pulgar
músculo extensor
8 largo del pulgar músculo abductor
6 largo del pulgar
3 Ligamento
7 anular del carpo
4 Interóseos
dorsales
cuerpo humano - 55
El sostén y el movimiento
FORMA DE LOS MÚSCULOS Denominación de los músculos
según el movimiento que realizan
LARGOS
FLEXORES
Son músculos con mucho movimiento y mucha fuerza.
Ver fibra muscular
en pág. 26 ANCHOS Acercan dos segmentos de una extremidad.
Son músculos con poco movimiento y poca fuerza.
EXTENSORES
CORTOS
Ver placa Son músculos con poco movimiento y mucha fuerza.
neuromuscular Alejan y disponen en línea recta los
en pág. 31 FLEXIÓN DEL
segmentos de una extremidad.
BRAZO
ADUCTORES
Acercan una parte móvil a la línea
Tríceps
media del cuerpo.
Bíceps ABDUCTORES
Alejan una parte móvil de la línea
media del cuerpo.
ROTADORES
(pronadores y supinadores)
Facilitan los movimientos de rotación
de las articulaciones.
DEPRESORES
Bíceps
Las manos de los seres humanos contraído Deprimen o bajan un segmento
cuentan con músculos que les per- o un miembro.
miten realizar un sinnúmero de
movimientos.
Gracias a ellas, el género humano Tríceps
pudo realizar sus grandes obras ESFÍNTERES Y DILATADORES
culturales. extendido
Cierran o abren un orificio corporal.
El músculo por dentro
Cada músculo está formado por fibras –células alargadas– unidas por tejido conjuntivo; éstas
constituyen fascículos que contienen en su interior miofibrillas, filamentos formados por dos pro-
teínas que son las que provocan la contracción del músculo: actina y miosina.
El punto de unión entre el nervio y el tejido muscular lo constituye la placa motora.
Los tendones se asemejan a cuerdas inextensibles; son de color blanco y están formados por fi-
bras de colágeno.
Por medio de ellos, los músculos se insertan en el hueso. Cuando el músculo se contrae, tira del
hueso por medio del tendón. El tendón más grande de nuestro cuerpo es el de Aquiles. A tra-
vés de éste, los músculos posteriores de la pierna se insertan en el tobillo.
56 - cuerpo humano
Trastornos de huesos y
músculos, y su prevención
La salud de nuestro sistema ósteo-artro-muscular requiere una buena osificación, una correcta
nutrición celular y la adopción de posturas corporales adecuadas. Las afecciones relacionadas
con él pueden originarse en factores internos y externos.
La importancia de las hormonas pausia, en las mujeres, aunque es más frecuente
cuando hay una predisposición genética. Consis-
E
l proceso de osificación, el crecimiento y
desarrollo de los huesos está regulado por te en la disminución de la sustancia proteica fun-
varias hormonas: la somatotropina y la ti- damental y la aparición de espacios anormales en
roxina, la calcitonina y la parathormona, que los huesos. Se manifiesta mediante dolores en los
producen las tiroides y la paratiroides. huesos y una marcada fragilidad ósea que puede
La somatotropina u hormona del crecimiento ocasionar fracturas espontáneas de los huesos.
interviene en la capacidad del organismo de au-
mentar el número de células y, además, estimula la Vicios posturales
síntesis de proteínas. Su exceso o alteración deter-
minan dos enfermedades: gigantismo y enanismo. Las posturas corporales inadecuadas tienen efec-
La tiroxina, la calcitonina y la parathormona regu- tos nocivos sobre la columna vertebral, lo que
lan el metabolismo celular y la absorción de calcio. produce innumerables molestias.
• Aumento de la cifosis dorsal. Por ejemplo, en El buen funcionamiento glandular
Una vitamina fundamental las personas que escriben con un teclado durante permite, sin dudas, el desarrollo
de las personas. Pero también es
fundamental para el crecimiento
La vitamina D, que se encuentra en la leche y una buena alimentación.
sus derivados, es fundamental para la absorción y
la fijación de calcio en los huesos. Pero, ade-
más de consumirla, es necesaria la exposición a la Ver hormonas
luz del sol para asimilarla, ya que ésta la activa. en pág. 148
La falta de vitamina D en los niños produce ra-
quitismo, una afección que se caracteriza por la
mineralización defectuosa de los huesos que pro-
voca la deformación de las extremidades, y el re-
traso del crecimiento y el desarrollo físico. En los
adultos, la falta de esta vitamina produce osteo-
malacia, que aumenta la posibilidad de fracturas
por golpes leves.
La osteoporosis
La osteoporosis es una afección característica
de los desórdenes hormonales durante la meno-
Datos importantes
Los lácteos y sus derivados son una valiosísima fuente de calcio, que no debemos rechazar a ninguna edad. Consumirlos es indis-
pensable, en especial los niños y las personas mayores. También es muy aconsejable que lo hagan las mujeres que ya no menstrúan
más (menopáusicas), quienes suelen padecer osteoporosis.
cuerpo humano - 57
El sostén y el movimiento
muchas horas, sentadas incorrectamente. Ade- del hueso. Puede ser transversal, oblicua, con va-
más, para compensar la cifosis, estas personas au- rios fragmentos, o con formación de esquirlas o
mentan la curvatura normal del cuello, lo que se astillas. Cuando no hay rotura de piel, es cerra-
traduce al final del día en contrac- da. Si la piel se rompe y expone el hueso roto al
turas cervicales, dolores de ca- exterior, se trata de una fractura abierta.
Los ligamentos son muy sensibles y, si beza, náuseas, etc.
reciben un brusco estiramiento, se • Aumento de la lordosis La fatiga de los músculos
producen torceduras o esguinces, que lumbar. Se produce por parar-
son muy dolorosos. nos mal ("sacando panza"). Es A veces les exigimos a nuestros músculos un tra-
común en las embarazadas, bajo extra, lo que produce fatiga muscular. Ésta
Nuca que se echan hacia atrás para se manifiesta generalmente como un calambre,
compensar el peso de su vientre. Esto trae apare- que es un dolor intenso, especialmente en los
Cuello Hombros
jados molestos dolores de cintura. músculos de la pantorrilla. Aparece frecuente-
• Escoliosis. Consiste en la desviación total o mente en bailarines, obreros y deportistas.
parcial de la columna vertebral hacia un costado. En ocasiones, la fatiga muscular es provocada
por intoxicación (con alcohol, plomo, barbitúri-
Espalda
Todos estos vicios posturales se corrigen con cos) o por arteroesclerosis: ambos trastornos re-
ejercicios y, muchas veces, con aparatos especia- ducen el oxígeno en las fibras musculares.
les, como en el caso de la escoliosis.
Los huesos se fortifican con el ejercicio regular. Para
El trabajo físico fortalece, tonifica y desarrolla la que permanezcan sanos, es necesario robustecerlos
masa muscular; vigoriza el músculo cardíaco, al haciendo trabajar los músculos.
exigirle una actividad mayor que la normal y favo-
Los principales factores de contrac- rece, además, la oxigenación de los tejidos. Pero no
tura muscular son el estrés y la fa- hay que olvidar que la práctica de ejercicios y de-
tiga. Los puntos más comunes son
la nuca, el cuello, los hombros y la
portes debe ser supervisada por un profesional,
espalda. que indicará lo adecuado para cada organismo; só-
lo así se podrá mejorar el estado físico y psíquico.
No deben realizarse nunca ejercicios por cuenta
propia, sin saber si son los indicados para el cuer-
po y la edad de cada uno.
Las fracturas
Muchas veces, los golpes y las caídas fuerzan
hasta el límite la resistencia de los huesos, y pro-
ducen una fractura.
La fractura es la pérdida de la unidad estructural
La reparación de la rotura de un
hueso consta de varios pasos. Uno
de ellos es la formación del callo Las malas posturas son causa de
óseo, que restituye parcialmente la numerosas dolencias de la columna.
continuidad anatómica entre los
fragmentos fracturados.
58 - cuerpo humano
