Dentro de la práctica de la meditación es habitual
utilizar mantras, ya que crean un ambiente
apacible y ayudan al meditador a anclar su
mente, habitualmente dispersa, en algo concreto
y a la vez sagrado en que ocuparse, explica
a Clarín Mónika Correia Nobre, astróloga,
instructora de meditación y fundadora de Astroflor
Escuela de Antakarana.
Pero, ¿qué es un mantra? Significa
“instrumento de protección mental”. En sánscrito
“man” significa mente, y “tra” quiere decir
instrumento. En la práctica es una herramienta y
un instrumento del pensamiento o de la mente
que se utiliza cuando uno desea conectarse con
algún aspecto de la divinidad. Como existen
mantras en todas las religiones formales e
informales, también podría traducirse como
oración.
Monika explica que estas palabras, pronunciadas
en un lenguaje sagrado, unen lo humano y lo
divino y concentran con fuerza elemental la
intención de conectarse, de invocar la ayuda o la
presencia de un aspecto de Dios, de la mente
iluminada del Buda o el llamamiento a una fuerza
sagrada para que nos asista en un momento de
necesidad. Los budistas, cristianos y demás dirían
que “para que esa fuerza asista necesita que el
mantra sea recitado con devoción”. Pero aún sin
ella hacen efecto.
En sánscrito “man” significa mente, y “tra” quiere decir instrumento. Foto:
ilustración Shutterstock.
Por otro lado, Correia Nobre dice que, al recitar un
mantra, dice que activamos nuestra voz, que es
nuestro instrumento natural. Al entonarlo creamos
un sonido, una vibración en particular que nos
armoniza y es de gran ayuda al momento de fijar
la mente en una acción, favoreciendo la
conciencia plena, la concentración y todos los
beneficios que la práctica de la meditación trae.
La música del devenir
“Mientras recitamos o cantamos un mantra, nos
escuchamos creando nuestro propio cosmos
interno. Y en su girar, en esta repetición que es su
esencia, sin querer recordamos la naturaleza
oscilante y cíclica del universo que nos rodea”,
asegura la fundadora de Astroflor Escuela de
Antakarana.
Los mantras pueden recitarse en voz alta,
cantando o pensándolos mentalmente. La
cantidad de veces recomendada por los maestros
hindúes son: 3, 11, 21, 27, 54, o 108 veces (el
número de cuentas que tiene un Japamala o
rosario hindú) y se puede hacer en cualquier
momento y lugar.
Los mantras pueden recitarse en voz alta, cantando o pensándolos
mentalmente. Foto: ilustración Shutterstock.
Dice Monika (en Instagram, @monikaastroflor):
“Mi experiencia personal tanto en mí misma,
como cuando ‘mantreamos’ en los grupos de
meditación, es que por la sola repetición del
mantra surgen naturalmente estados de plenitud,
de sosiego mental, calma y claridad propicia para
la resolución de los problemas”.
Y continúa: “Suele pasar que a medida que uno se
familiariza con los mantras necesita escucharlos,
entonces comienza a utilizarlos como música
ambiental, esto es genial, ya que limpiamos y
armonizamos los ambientes fácilmente”.
Mantras utilizados habitualmente en las
prácticas de meditación
Los mantras se utilizan para distintos fines desde hace miles de años. Foto:
ilustración Shutterstock.
Los mantras se utilizan para distintos fines desde
hace miles de años y podemos cantarlos con
clara intención cuando hacen falta. La cantidad de
mantras que existen es enorme. A continuación
Correia Nobre explica algunos de los más
populares:
1. Om
Es el mantra primordial, la sílaba semilla que
participa de todos los mantras. Rabindranath
Tagore dijo: “Om es la sílaba perfecta, que refleja
la totalidad de todas las cosas y la palabra
simbólica de lo infinito, lo perfecto, lo eterno.
Todas nuestras meditaciones comienzan y
terminan con ella”.
Podemos utilizarla a modo de saludo, reverencia y
bendición al mismo tiempo. Recitarlo utilizando el
ritmo natural de la propia respiración, dejando
que el sonido se extienda a lo largo de una
exhalación completa, repitiéndolo el tiempo que
queramos nos abre a una experiencia meditativa
instantáneamente.
2. Gayatri Mantra
Om Bhur Bhuvah Svah Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah
Prachodayat.
Este mantra es uno de mis preferidos y uno de
los más antiguos de la humanidad. El sánscrito
tiene muchas posibles traducciones pero
simplemente lo podríamos leer como: "Tierra Cielo
Paraíso, dios Sol inteligencia adorable, en tu luz
medito, nos alegramos de estar en tu luz."
Esta es la pronunciación correcta para
recitarlo: om bur buváj suá, tat savitúr váreniam,
bargo devásia dímaji, díio io naj prachodáiat. Por
su significado es un mantra poderoso que puede
utilizarse tanto como protección como para entrar
en estados ampliados de la conciencia.
3. Om Gum Ganapataye Namaha
En muchas casas y disfrazado de elefante habita
Ganesha, dios de la abundancia, a quien por
generaciones en Occidente le pusieron un billete
en la trompa. Es reverenciado en la India como
uno de los dioses más populares.
Fantástico, con su cabeza de elefante y cuerpo de
humano, Ganesha, el hijo de Shiva, dios de todas
las multitudes y elementos, es invocado cada vez
que aparece un obstáculo. Utilizando este mantra
de reverencia o salutación le pedimos
asistencia para correr los obstáculos en cualquier
ámbito de la vida y generar éxito y abundancia.
Su pronunciación correcta es om gan ganapataiei
namaha.
Como existen mantras en todas las religiones formales e informales, también
podría traducirse como oración. Foto: ilustración Shutterstock.
4. Om namah shivaya
Es el mantra de saludo o invocación al dios
Shiva, quien muchas veces se representa
bailando. Él es el creador, destructor y
regenerador del Universo. Su danza simboliza el
movimiento del cosmos, con todos sus cuerpos
celestiales y leyes naturales que tanto se
complementan y se balancean entre el bien y el
mal.
Era llamado también "puro" o "aquel que purifica
mediante la mención de su nombre" y lo que
purifica es al ser mismo ya que lo libra de los
aspectos ilusorios del ego permitiendo así revelar
nuestra verdadera naturaleza interna.
Podemos utilizar este mantra cuando no estamos
seguros de cuál es la realidad o la correcta
dirección que tenemos que tomar, ya que la
traducción podría ser: "yo saludo al fundamento
de mi conciencia" o "yo saludo a mi conciencia
fundamental". Su pronunciación correcta es: om
nama shivaia.
5. Om shanti om
Este es el mantra de la paz en el hinduismo,
una fórmula súper simple pero poderosa. Formado
con la palabra "shanti" que significa paz y dos
veces el potenciador sonido sagrado om. Se
puede utilizar cuando necesitamos crear paz en
alguno de los niveles de nuestro ser: cuerpo,
emoción o mente.
Podemos repetir tres veces "shanti"
específicamente con la intención de pacificar y
elevar el nivel de conciencia. O cuando
meditamos, para lograr un estado de relajación
profunda, o antes de ir a dormir para tener un
descanso celestial.
6. Hare Krishna
Este es uno de los mantras más conocidos,
popularizados por el beatle George Harrison en
su tema My Sweet Lord ("Mi dulce Señor") donde
entonaba el mantra junto con la palabra "Aleluya",
con la clara idea de mostrarle al mundo que
ambas son sagradas.
El significado de este mantra es una invocación y
saludo a la conciencia de Krishna encarnada en
Rama, que es la deidad protectora de los indios.
Rama representa la encarnación del amor, la paz
y la dulzura. Al recitarlo, nos conectamos con el
placer de su existencia amorosa y nos brinda con
su enorme energía espiritual protección al alma.
Pronunciadas en un lenguaje sagrado, unen lo humano y lo divino y
concentran con fuerza elemental la intención de conectarse. Foto: ilustración
Shutterstock.
7. So ham
Otro mantra muy simple y conocido que se
utiliza muchísimo en meditación, la primera
traducción podría ser: “yo soy” . Esta afirmación
no está hablando del ego, de ese que pensamos
que somos, sino de la parte eterna que somos, el
espíritu. En su origen el que habla es Brahma, otra
traducción sería: “yo soy Brahman”. Inhalar So y
exhalar Ham abre la conciencia a lo eterno.
8. Sat Nam
Este es uno de los muchos mantras que se utilizan
en Kundalini Yoga. Es muy sencillo y fácil de
recordar y significa “llamo a la verdad” o “la
verdad es mi identidad”. Igual que con So Ham, se
puede respirar inhalando Sat y
exhalando Nam para mejorar las prácticas de
meditación.
Asesoró Mónika Correia Nobre, astróloga,
instructora de meditación y fundadora de Astroflor
Escuela de Antakarana.
