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Triptico Mejorado

El documento presenta una receta de ensaladilla rusa que incluye papas, zanahorias, judías verdes y guisantes. También describe los beneficios nutricionales de la papa y la zanahoria, como su contenido de potasio, hierro, fósforo y antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular. El objetivo del proyecto es dar a conocer los beneficios de la naturaleza y promover el consumo de verduras para una dieta saludable.

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Pilar Pairazaman
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Triptico Mejorado

El documento presenta una receta de ensaladilla rusa que incluye papas, zanahorias, judías verdes y guisantes. También describe los beneficios nutricionales de la papa y la zanahoria, como su contenido de potasio, hierro, fósforo y antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular. El objetivo del proyecto es dar a conocer los beneficios de la naturaleza y promover el consumo de verduras para una dieta saludable.

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Hasta que todo quede bien mezcladito.

lo podemos servir con perejil picado, trocitos de olivas, anchoas, dibujos con salsa de tomate.

VALOR NUTRITIVO Agua 89 Protenas 1.2 Grasa o.s. Potasio 36.9 Calcio 11.3

ZANAHORIA PRESUPUESTO 1 PATATAS 1 ZANAHORIA JUDIAS VERDES GUISANTES 1 HUEVO ENTERO 2 LIMONES 1ACEITE DE OLIVA 1 MAYONESA TOTAL RECUERDO BIBLICO Y dijo Dios: he aqu que os he dado todo la planta que da semilla, que est, sobre toda la tierra, y todo rbol en que hay fruto y da semilla; os sern para comer (GENESIS 1: 29) 0.50 0.20 2.00 0.50 0.40 0.20 1.00 0.50 5.30

PAPA

Protenas 2gr. Grasa 0.4 Carbohidratos 23.3 Calcio 6

I.E.P.A EL SANTA 58 ANIVERSARIO

BENEFICIOS ZANAHORIA: Es un vegetal diurtico, rico en fsforo, mejor la vista, es antioxidante y protector de la piel ayuda a adelgazar, fortalece el cabello y ojos, ayuda a la digestin entre otros excelentes beneficios PAPA:

ALUMNA: LINDA NOELIA TARMA L. GRADO: 6 DE PRIMARIA PROFESOR: LUIS SIMBROM AGUIRRE PROYECTO:

Su contenido de potasio, hierro, fsforo, magnesio, protenas y ANTIOXIDANTE AYUDAN A COMBATIR EL EVEJECIMIENTO CELULAR

ENSALADILLA RUSA CHIMBOTE PER 2011

PRESENTACIN nuestra naturaleza y a mis padres y profesor por el mayor apoyo y la oportunidad de poder presentar

OBJETIVOS

PREPARACIN PASO 1: Para empezar, pelamos las

Doy

gracias a Dios por obsequiarnos diversidad de alimentos en

Dar a conocer los beneficios que nos brinda la naturaleza Incentivar al consumo de verduras para una dieta sana Aportar conocimientos sobre los

papas y las zanahorias. las troziamos en pequeos datitos

una gran

PASO 2: A continuacin lavamos las judas y les quitamos hebras, tambin las cortaremos en pequeos recuadraditos. cuando hayamos hecho todo esto

nutrientes y vitaminas que ofrece la papa y la zanahoria. INGREDIENTES PATATAS ZANAHORIAS JUDIAS VERDES DE GUISANTES HUEVO LIMN LITRO DE ACEITE VIRGEN

mi proyecto titulado ensaladilla rusa en el cual he utilizado la papa y la zanahoria que aporta nuestro organismo beneficios alimenticios

sacamos los guisantes.

PASO 3: Ponemos a calentar agua hasta que hierba. cuando el agua este lo suficiente caliente aadimos entonces las verduras para que se hagan al vapor. tapamos hasta que comprobemos que las verduras estn tiernas pero enteras. retiramos y dejamos que enfri

Gracias ha la papa y la zanahoria conocido en nuestra cocina peruana, he preparado una comida deliciosa llamada ensaladilla rusa en la cual contribuye

PASO 4: Una ves hecho todo lo anterior, en el beneficio de nuestra salud toca aadir la mayonesa sobre los

ingredientes anteriores

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