DESCANSOS ACTIVOS
EN LA EDUCACIÓN DE NUESTROS PEQUES CADA MOMENT ES UNA OPORTUNIDAD PARA APRENDER Y
DIVERTIRSE. LOSDESCANSOS ACTIVOS SON UNA HERRAMIENTA MARAVILLOSA PARA FOMENTAR:
ENERGÍA CONCENTRACIÓN BIENESTAR EN EL AULA
¿QUÉ SON LOS DESCANSOS ACTIVOS?
Son momentos cortos, llenos de movimiento y diversión, que ayudan a los niños a recargarse y estar listos
para continuar aprendiendo.
BENEFICIOS DE LOS DESCANSOS ACTIVOS:
Mejoran la atención y la concentración.
Reducen el estrés y la inquietud.
Fomentan la interacción social..
Desarrollan habilidades motoras.
¿CÓMO LO PUEDES INCORPORAR EN EL AULA? Aquí tienes algunas ideas:
Posturas de yoga. Respiración profunda y relajación Nos movemos por el aula como....
JUEGOS DE ESTIRAMIENTOS
PROPUESTA
Empieza jugando con todo el grupo para que entiendan en qué consiste la
actividad. Posteriormente, puedes imprimir y recortar cada una de las
imágenes que te mostramos. Enseña una delante de todo el grupo-clase y todos
tienen que representar aquello que están viendo.
Recorta cada una de las imágenes y guárdalas en una caja o cesta en un lugar de
la clase donde haya una alfombra o un rincón de calma. En pequeño grupo o
cuando terminen una actividad podrán acceder a ella cuando lo necesiten.
El objetivo final es que este material esté a su disposición y que sepan dónde,
cómo y cuándo pueden usarlo.
JUEGOS DE RESPIRACIÓN
PROPUESTA
Juega con todo el grupo: recorta cada una de las cartas. Engancha el dibujo por
un lado y la propuesta por el otro. Lo enseñamos delante de todo el grupo y
hacemos todos juntos la propuesta.
En pequeño grupo , una vez ya lo hemos practicado varias veces en gran
grupo, se puede dejar en una cajita en un rincón de la clase y que ellos mismos
acudan cuando lo necesiten o cuando hayan terminado su actividad, para
desconectar antes de la siguiente propuesta.
El objetivo final es que este material esté a su disposición y que sepan dónde,
cómo y cuándo pueden usarlo.
Respiración de flores:
EL ALUMNADO ESTÁ SENTADO Y LA
CONSIGNA ES QUE imaginen una
flor y que respiren
profundamente para descubrir
su olor. A continuación sacamos
el aire lentamente como si la
quisiéramos mover.
Soplamos burbujas:
EL ALUMNADO TIENE QUE ESTAR
SENTADO O ESTIRADO Y LA
CONSIGNA ES QUE imaginen que
tienen burbujas delante. Que
cojan aire y soplen estas
burbujas.
Tenemos un globo:
ImaginaMOS que teneMOS un
globo dentro de la barriga.
Cogemos aire por la nariz y
llenamos el globo y sacamos
lentamente el aire por la
boca, dejando que el aire de
escape del globo.
Somos elefantes:
LE PEDIMOS A EL ALUMNADO que se
pongan de pie y estiren los
brazos como si representaran
una trompa de elefante.
InhalaMOS profundamente por
la nariz, levantando los
brazos. SACAMOS El aire por la
boca lentamente mientras
bajaMOS los brazos y
repRESENTAMOS QUE LA TROMPA
DEL ELEFANTE SUBE Y BAJA.
Somos serpientes:
EL ALUMNADO SE tiene que poner
las manos en el abdomen y
coger aire por la nariz
durante 4 segundos. Después,
deben dejar ir ese aire
mientras hacen el sonido de la
serpiente.
Soplamos velas:
Pedimos que se imaginen que
tienen un pastel delante SUYO
con velas y QUE las queremos
apagar. Primero, cogemos aire,
lo aguantamos 4 segundos y
soplamos todos a la vez.
NOS MOVEMOS POR EL AULA COMO...
PROPUESTA
Juega con todo el grupo: recorta cada una de las cartas. Lo enseñamos delante
de todo el grupo y hacemos todos juntos lo que nos indica la imagen.
En pequeño grupo , una vez ya lo hemos practicado varias veces en gran
grupo, se puede dejar en una cajita en un rincón de la clase y que ellos mismos
acudan cuando lo necesiten o cuando hayan terminado su actividad, para
desconectar antes de la siguiente propuesta.
El objetivo final es que este material esté a su disposición y que sepan dónde,
cómo y cuándo pueden usarlo.
DE PUNTILLAS DE TALONES
lento rÁpido
DE RODILLAS GATEANDO
COMO UNA SERPIENTE COMO UNA RANA
COMO UN BÚHO COMO UN CANGREJO
COMO UN TIGRE COMO UN MONO
COMO UN CANGURO COMO UN PULPO
COMO UN PÀJARO COMO UNA ABEJA
COMO EL AIRE COMO LA LLUVIA
NADANDO EN BICICLETA
SALTAR A CUERDA ENCIMA DE LA SILLA
EQULIBRIOS
DEBAJO DE LA MESA
(BALDOSAS, LINEAS...)
JUEGO DE LAS SILUETAS CON MÚSICA
PROPUESTA 1
Juega con todo el grupo:
1. Recorta cada una de las cartas con diferentes siluetas o poses.
2. Coloca las sillas en un círculo en el aula, con una carta pegada en el respaldo de
cada silla.
3. Comienza a reproducir música y permite que los niños y niñas bailen y caminen
alrededor de las sillas mientras la música está sonando.
4. Cuando la música se detiene, cada niño debe encontrar una silla y representar la
silueta o la pose que se encuentra en la carta pegada en esa silla.
5. Puedes darles un breve período de tiempo para que encuentren una silla y
asuman la pose correspondiente.
6. Luego, continúa el juego reiniciando la música y repitiendo los pasos anteriores.
JUEGO DE LAS SILUETAS CON MÚSICA
PROPUESTA 2
Juega con todo el grupo:
1. Recorta cada una de las cartas con diferentes siluetas o poses.
2. En círculo , ve mostrando cada una de las cartas y representad las
posiciones de las siluetas entre toda la clase.
3. En pequeño grupo , una vez ya lo hemos practicado varias veces en gran
grupo, se puede dejar en una cajita en un rincón de la clase y que ellos mismos
acudan cuando lo necesiten o cuando hayan terminado su actividad para
desconectar antes de la siguiente propuesta.
4. El objetivo final es que este material esté a su disposición y que sepan dónde,
cómo y cuándo pueden usarlo.
JUEGO DE LOS SENTIDOS
PROPUESTA
Juega con todo el grupo para que se familiaricen y luego deja que jueguen entre ellxs
cuando ya tengan aprendidas las consignas:
Cada carta representa una acción que debemos realizar: busca el color, busca la forma,
detecta el sonido, los olores...
BUSCA EL COLOR: observamos en silencio qué cosas podemos encontrar de
color....Luego exponemos lo que hemos encontrado toda la clase junta.
BUSCA LA FORMA: observamos en silencio qué cosas podemos ver con la
forma...Luego exponemos lo que hemos encontrado toda la clase junta.
DETECTAMOS SONIDOS: cerramos los ojos y escuchamos con atención lo que pasa
a nuestro alrededor: sonidos fuertes, flojos, de la calle, del pasillo, de la clase de al
lado...y después de unos segundos lo compartimos.
DETECTAMOS OLORES: cerramos los ojos e intentamos detectar olores de
nuestro alrededor: olores suaves, fuertes, a comida, a perfume...Luego lo
compartimos.
JUGAMOS A LOS MASAJES
PROPUESTA
Juega con todo el grupo o deja que juegen entre ellxs cuando ya tengan aprendidas las
consignas.
Cada carta representa un tipo de masaje que podemos realizar. Recordamos a lxs
peques que deben pedir permiso para hacer un masaje al o la compañer@.
MASAJE como los animales: podemos realizar el masaje como una mariposa, como
una hormiga, como un elefante, como un cocodrilo...
MASAJE en la cabeza: el o la masajista le pregunta al/la compañer@ qué tipo de
masaje le gustaría. El/la masajista debe seguir las instrucciones ( acariciar, poner
champú, secar el pelo...).
MASAJE el espejo: por parejas se ponen unx frente a otrx y se van dando
indicaciones del tipo de masaje que quieren.
MASAJE libre: dejamos que lxs peques experimenten con sus movimientos.
