Esquemas
TEMPRANOS
Maladaptativos
Abandono
Abuso
DESCONEXIÓN Y Privación emocional
RECHAZO Defectuoso
Aislamiento social
AUTONOMÍA Y DESEMPEÑO
MALADAPTATIVOS
Dependencia
LIMITADO Vulnerabilidad
ESQUEMAS
Fracaso
Apego confuso
LÍMITES Grandiosidad
DEFICIENTES Autocontrol /Diciplina insuficiente
Subyugación
DIRIGIDO POR LAS Autosacrificio
Busqueda de aprobación y
NECESIDADES DE
reconocimiento
LOS DEMÁS
Pesimismo
Inhibición emocional
SOBREVIGILANCIA
Metas inalcanzables / Hipercriticismo
E INHIBICIÓN Castigo
Abandono /Inestabilidad
► Necesidad Básica de la Infancia Insatisfecha: Apego Seguro
► Guion: Al apego le sigue el abandono.
► Errores de Interpretación; "etiquetamos" situaciones como abandono o
potencial abandono cuando NO lo son.
► Esquema hiperactivo de abandono.
Abuso
► Características: La expectativa de que el individuo será herido o los demás se
aprovecharán de él.
► Necesidad Insatisfecha: Seguridad, confianza, respeto.
► Rendirse: Tolera maltrato
► Evitación: Evita relaciones cercanas; no confía en nadie
► Sobrecompensación: Se aprovecha de otros
Privación emocional
► Características: Expectativa que no encontrarán el apoyo emocional
deseado.
► Necesidad Insatisfecha: afecto, cariño, empatía, protección.
► Rendirse: Mantenerse en relaciones con alguien que no cubre las
necesidades emocionales.
► Evitación: Evita las relaciones íntimas.
► Sobrecompensación: Exigir.
Defectuoso
► Características: Sentirse que uno es defectuoso, malo, inferior etc., y que los
demás se alejarían si lo conocieran realmente.
► Necesidad Insatisfecha: aceptación con defectos, amor genuino.
► Rendirse: Se relaciona con personas críticas.
► Evitación: Evita expresarse de manera genuina.
► Sobrecompensación: Critica excesivamente a los demás.
Aislamiento Social
► Características: La creencia en que uno no es parte del grupo o la
comunidad, que uno está solo y es diferente de los demás.
► Necesidad Insatisfecha: aceptación, conexión.
► Rendirse: Percibe las diferencias con los demás.
► Evitación: Falta de vida social.
► Sobrecompensación: Camaleón social.
Dependencia
► Características: Creencia que uno es incapaz de manejar las responsabilidades
cotidianas de manera adecuada, y que necesita de la ayuda de otros para
funcionar
► Necesidad: Autonomía, logro.
► Deja que otros decidan por ellos, apego muy fuerte por miedo al no poder
solo.
► Evita retos nuevos
► Indefensión
► Ansiedad es la emoción dominante.
Vulnerabilidad
► Características: Miedo exagerado a vivir una catástrofe (Médica, emocional,
externa)
► Necesidad: Seguridad / Recursos.
► Hiper atento a catástrofes.
► Ansiedad es la emoción dominante.
Fracaso
► Características: Creencia que uno ha fracasado o fracasará en áreas
importantes; creencias negativas del self.
► Necesidad: Logro.
► Cumple a medias; no se esfuerza
►Evita nuevos retos
► Sobrecompensación: Overachiever
► Propenso a tristeza y ansiedad.
Apego Confuso
►Características: Involucrarse demasiado con otra(s) persona a expensas de la
propia individualidad (codependencia)
►Necesidad: Identidad, Individuación.
►No se separa de los padres
► Excesiva proximidad emocional.
Grandiosidad
►Características: Creencia que uno es superior a los demás, que merece trato
especial y que las reglas no aplican a ellos.
►Necesidad Insatisfecha: Limites, aceptación incondicional.
► Rendirse: actuar de forma merecedora, creer que es especial.
► Evitación: Evita situaciones donde se sienta promedio
► Sobrecompensación: Se preocupa demasiado por las necesidades de otros
Autocontrol / Diciplina
insuficiente
► Características: Incapacidad para ejercer suficiente auto control sobre los
impulsos o la expresión emocional.
►Necesidad: Limites, control.
►Se rinde fácilmente
► Evita aceptar responsabilidades
► Evitación de la incomodidad, el dolor, el conflicto, el cansancio a
expensas del logro y compromiso.
► El enojo y la frustración son emociones dominantes.
Subyugación
►Características: Ceder el control por temor a las represalias o abandono,
represión de necesidades o emociones.
► Carece la expresión de necesidades y emociones.
► Rendirse: Permite que otros tomen control
► Evitación: Evita conflictos.
► Genera resentimiento, hostilidad reprimida, ansiedad, abuso de sustancias.
Autosacrificio
► Características: La búsqueda voluntaria de cubrir las necesidades de otros sin tomar
en cuenta las propias. La culpa es la fuerza motivadora del auto sacrificio.
►Necesidad: la propia gratificación
►Rendirse: Da sin pedir algo a cambio
► Puede generar resentimiento hacia aquellos que cuida producto de suprimir las
propias necesidades.
Busqueda de aprobacion
y reconocimiento
► Características: Importancia excesiva a la aprobación, reconocimiento o atención
de otros.
►Autoestima depende de los demás.
►Intenta de impresionar a otros.
► Puede incluir estatus, aspecto, situación económica.
Pesimismo
► Características: Atención excesiva a los aspectos negativos de la vida
y minimización de los aspectos positivos
►Preocupación constante de lo que puede salir mal.
►Sesgo de atención hacia lo negativo.
► Temas como muertes, pérdida, decepción, conflicto dominan su
pensamiento.
► Intolerancia a los errores, catastrofización.
► Preocupación, ansiedad, indecisión y quejas.
Inhibición Emocional
►Características: Inhibición de las emociones y acciones espontáneas,
generalmente para evitar el rechazo, desaprobación o crítica de otros.
►Emocionalmente gris, sobre compensa lo emocional con racionalidad.
►Evita situaciones emotivas.
► Necesidad insatisfecha de:
-Expresar / Experimentar emociones de ira.
-Expresar / Experimentar emociones positivas, juego, sexo.
-Expresar vulnerabilidad, comunicar emociones genuinamente.
Metas inalcanzables /
Hipercriticismo
►Características: Creencia que uno se debe se esforzar continuamente para cumplir
con reglas internalizadas de alta exigencia (perfeccionismo, reglas rígidas),
usualmente para evitar critica.
►Perfeccionismo, deberías.
►Puede llegar a Evitar situaciones que se juzgue el desempeño
►Presión interna, propensos a ansiedad, enojo y tristeza cuando no llegan a los
estandares.
► Necesidad insatisfecha: placer, relajación, relaciones satisfactorias
Castigo
► Características: Creencia que los demás deberías ser castigados severamente por sus
errores.
► Intolerancia e impaciencia con uno mismo y los demás
► Se trata a si mismo y a los demás de manera punitiva
► Reglas rigidas internalizadas de como deben ser las cosas.
► Estalla con ira cuando las cosas no son como "deben de ser".
► Necesidad insatisfecha: empatizar con imperfección (propi los demás).
