Introducción a la
terapia de pareja
Soy Natalia Balaguer,
psicóloga sanitaria colaboradora en Tu Refugio
Psicología.
Mi enfoque:
TFE
Trauma y apego
Psicodrama
Activación conductual
4 comportamientos básicos
para todo niño relacionados con
el apego (Bowlby y Ainsworth):
Buscan cercanía física y emocional de los cuidadores.
Cuando se sienten inseguras o tristes les necesitan.
Sienten su falta cuando se separan
Necesitan su apoyo para explorar el mundo.
El apego es importante en todas las etapas de
nuestra vida, no solo en la niñez como
pensábamos.
Esta idea es clave en terapia de pareja: el
problema ya no es tanto el conflicto sino el
distanciamiento emocional.
¿Cómo son
las parejas en
la actualidad?
Abandonar la relación es una opción y... eso es
positivo.
Aunque no lo parezca, ahora se invierte y se
espera más de la relación de pareja
¿Por qué de las
parejas ahora
se espera más?
Porque la sociedad ahora es más
individualista y menos
comunitaria.
Aspectos Las crisis en la pareja nacen con una
disminución progresiva de comunicación
importantes para la y respuestas afectivas. El conflicto
aparece más tarde como RECLAMO.
terapia de pareja.
Pinceladas de los estilos de apego:
Objetivo final: ser un apego seguro
para el otro miembro a pesar de
nuestra tendencia.
Lo más frecuente: un miembro con
tendencia ansiosa/ambivalente y otro
con tendencia evitativa.
Claves del apego
ansioso/ambivalente
para observar en terapia:
Claves del apego
ansioso/ambivalente
para observar en terapia:
Claves del apego
evitativo:
Claves del apego
evitativo:
Claves del apego evitativo:
Deseo: ser aceptados tal Llegan a consulta
cual son por su pareja. minimizando la crisis.
Nuestra forma de
lidiar con el conflicto:
En general existen dos respuestas cuando
sentimos que el vínculo en la pareja flaquea:
01 02
Empeñarnos en mantener el control intentando Activarse y expresarse intensamente,
reprimir emociones, esconder el conflicto y no esforzándose en provocar una reacción en la otra
ver lo que está ocurriendo. Ello implica encerrarse parte.
en unx mismx (incluso abandonando la sala
donde se está discutiendo). Estrategia escogida por un estilo más ansioso.
Estrategia escogida por un estilo más evitativo.
¿Qué hay de común en
ambas estrategias?
El miedo a perder ese vínculo. Este miedo
activa respuestas de lucha-huida.
Cada miembro se siente
incapaz de utilizar otro
tipo de estrategia y no
Ese miedo será mucho más intenso entiende la reacción
si la relación no es segura y puede de su pareja:
convertirse en pánico con
discusiones aparentemente banales.
El/la que se acerca se siente
sol@ y busca acercamientos para
No nos quedemos con lo superficial
llamar la atención de su pareja.
de la discusión.
El/la que huye se siente
invadido y exigido, por lo que se
aleja todavía más.
Sabiendo esto… Objetivos
terapéuticos:
Dependencia Efectiva: búsqueda de apoyo emocional
en la pareja y asumir que lo que ocurra dentro de ella
nos afecta. Esto tiene un efecto aliviador.
Expresividad Afectiva: que ambos sientan que el otro
está disponible y que acudirá si le necesitamos.
¿Qué debemos explorar
de cada miembro?
Necesidades de apego
de cada miembro.
Sentirse comprendida y acompañada.
Sentirse suficiente y capaz.
Emociones primarias
Emociones secundarias (normalmente acuden a
consulta expresando estas).
Cómo percibe el mundo y cómo interpreta los
conflictos.
Sus formas de expresar y comportarse.
Esquema por: Javier Gómez Zapiain
¿Qué debemos explorar
de la relación?
Dimensión
evolutiva:
Explorar fases evolutivas y en qué momento
se encuentra la relación.
Dimensión
intergeneracional:
Historia de la familia de origen de cada
miembro y la relación/roles que mantienen
en la actualidad.
Dimensión de la
comunicación:
Puntos fuertes y puntos conflictivos del
tipo de comunicación en la pareja.
Temas innombrables o dolorosos para la
pareja: aquello que no se habla es porque es
doloroso (explorar en las sesiones
individuales).
Dimensión
organizativa:
Jerarquía en la pareja: rol de cada uno,
reglas...
¿Cómo son los límites en esta relación?
¿Existen triángulos o coaliciones?
La dimensión
ecológica:
Todo lo que influye en el entorno o
contexto de la pareja (cultura, valores,
ideologías...).
Dinámicas de poder: género.
Estructura de
las sesiones
Sesión 1
Sesión 1
Comenzar por una sesión conjunta, si alguna de las 2 partes
pide una sesión individual inicial se acepta ya que puede ser
una señal a explorar.
Sesión 1
¿Qué debemos haber explorado
tras la primera sesión?
Sesión 1
Historia de su
relación:
¿Cuánto llevan?
¿Cómo se conocieron? IMPORTANTE:
¿Algun@ tenía pareja?
¿Conviven? ¿Desde cuándo?
Si es relación homosexual: ¿algun@ ocultaba
u oculta la relación?
Sesión 1
Relaciones de
pareja anteriores:
¿Cómo salieron de esa relación?
¿Los conflictos eran similares a lo que ocurre
en la actualidad?
Sesión 1
Hacia el final de la sesión: ¿Qué puedes aportar con tu forma
de ser a este proceso? Y tu pareja? Esto revive la esperanza y
percepción de control: “Algo puedo hacer tal como soy”.
Sesión 2
Sesión 2:
La segunda sesión puede ser individual para conocer la historia de
cada un@ y forjar el vínculo terapéutico.
Sesión 2
¿Qué explorar en esta sesión individual?
Sesión 2
¿Qué explorar en esta sesión individual?
Sesión 3
Sesión 3 en adelante:
Dependerá del punto en el que se encuentre la pareja, el grado de
introspección, de implicación… como en la terapia individual.
Sesión 3
Objetivo primero: que con la terapia se
conozcan más a sí mismos y a su pareja.
Estilos de apego (directamente o con un
cuestionario que se realiza en sesión).
Cuestionario de Brennan, Clark y Shaver, 1998
Historia de vida (con preguntas para
que se hagan a modo juego durante la
sesión).
Entrevista de apego para parejas (Dr. Michelle
Gannon, y Dr. Sam Jinich. Traducido por
Norma Brito de la Cuesta)
Objetivos con cada parte:
Consideraciones finales.
Escucha activa. No perderse en el contenido.
Imparcial pero sin miedo a “mojarnos”.
Parafrasear y reflejar, ser modelo para los miembros.
Recomendaciones:
Abrázame fuerte – Sue Johnson.
Amor sano, Amor del bueno – Montse Cazcarra.
El buen amor en pareja – Joan Garriga.
7 reglas de oro para convivir en pareja – John
M. Gottman y Nan Silver.
Conectados para el amor – Stan Tatkin.
