Instrucciones: A continuación encontrará unas frases que se utilizan corrientemente

para describirse uno a sí mismo. Lea cada frase y señale la puntuación de 0 a 3 que
indique mejor cómo se siente usted ahora mismo, en este momento.
No hay respuestas buenas ni malas. No emplee demasiado tiempo en cada frase y conteste
señalando la respuesta que mejor describa su situación presente.
1. Me siento calmado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
2. Me siento seguro 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
3. Estoy tenso 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
4 Estoy contrariado 0. Nada 1. Algo
. 2. 3 Much
o
Bastante .
5. Me siento cómodo (estoy a gusto) 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
6. Me siento alterado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
7. Estoy preocupado ahora por posibles desgracias futuras 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
8. Me siento descansado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
9. Me siento angustiado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
10. Me siento confortable 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
11. Tengo confianza en mí mismo 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
12. Me siento nervioso 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
13. Estoy desasosegado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
14. Me siento muy «atado» (como oprimido) 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
15. Estoy relajado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
16. Me siento satisfecho 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
17. Estoy preocupado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
18. Me siento aturdido y sobreexcitado 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
19. Me siento alegre 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
20. En este momento me siento bien 0. Nada 1 Algo
2. . Much
o
Bastante 3
.
Instrucciones: A continuación encontrará unas frases que se utilizan corrientemente para
describirse uno a sí mismo.
Lea cada frase y señale la puntuación de 0 a 3 que indique mejor cómo se siente usted en
general, en la mayoría de las ocasiones. No hay respuestas buenas ni malas. No emplee
demasiado tiempo en cada frase y conteste señalando la respuesta que mejor describa cómo se
siente usted generalmente.
21. Me siento bien 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
22. Me canso rápidamente 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
23. Siento ganas de llorar 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
24. Me gustaría ser tan feliz como otros 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
25. Pierdo oportunidades por no decidirme pronto 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
26. Me siento descansado 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
27. Soy una persona tranquila, serena y sosegada 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
28. Veo que las dificultades se amontonan y no puedo con ellas 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
29. Me preocupo demasiado por cosas sin importancia 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
30. Soy feliz 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
31. Suelo tomar las cosas demasiado seriamente 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
32. Me falta confianza en mí mismo 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
33. Me siento seguro 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
34. No suelo afrontar las crisis o dificultades 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
35. Me siento triste (melancólico) 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
36. Estoy satisfecho 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
37. Me rondan y molestan pensamientos sin importancia 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
38. Me afectan tanto los desengaños que no puedo olvidarlos 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
39. Soy una persona estable 0. Casi 1 A veces
nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .
40. Cuando pienso sobre asuntos y preocupaciones actuales me 0. Casi 1 A veces
pongo tenso y agitado nunca . Casi
2. A 3 siempre
menudo .