Qué significa multitarea

Una persona multitarea es aquella capaz de realizar dos o más tareas de forma simultánea y
efectiva, lo que, salvando las distancias, sería algo parecido a lo que hace un ordenador. De
hecho, el concepto proviene del ámbito tecnológico, donde se emplea para referirse a los
sistemas operativos capaces de ejecutar múltiples tareas a la vez. Sin embargo, la pregunta clave
es: ¿puede una persona ser realmente multitarea?

Para gran parte de los científicos, la respuesta es no. Tanto es así que, según el doctor René Marois,
experto en neurociencia y cuyo trabajo se centra en comprender la base neuronal de la atención
en los humanos, "nuestro cerebro no maneja bien situaciones de multitasking. En cuanto dos
tareas necesitan nuestra atención, la productividad se resiente". Opinión que comparten, desde
hace varios años, instituciones como la Universidad de Stanford o la American Psychological
Association (APA).

René Marois, experto en neurociencia

Nuestro cerebro no maneja bien situaciones de 'multitasking'. En cuanto dos tareas necesitan
nuestra atención, la productividad se resiente

Eso que llamamos multitarea, por tanto, es en realidad la capacidad de pasar, con mayor o menor
rapidez, de un asunto a otro y para que esto suceda han de darse dos requisitos indispensables:
que una de las tareas se realice de manera automática, como por ejemplo andar o comer, y que
ambas requieran procesamientos cerebrales distintos, por ejemplo, atender el teléfono y escribir a
la vez.

Sin embargo, en el otro lado de la balanza hay quien defiende que sí se puede ser, o al menos
sentirse, multitasking. Un estudio Enlace externo, se abre en ventana nueva. publicado por
la Association for Psychological Science (APS) concluía que, independientemente de si las personas
realmente se involucran en varias tareas o no, el mero hecho de que perciban esa actividad como
multitarea es beneficioso para su rendimiento.

Cómo ser una persona multitarea

La perspectiva empresarial aporta otro enfoque: el multitasking entendido como la capacidad de

adaptarse a todo tipo de entornos dentro de una empresa y de realizar con efectividad acciones
diferentes en un tiempo determinado. De hecho, son muchas las compañías que buscan perfiles
multitarea para mejorar su productividad.

Desde este otro ángulo, no solo se puede ser multitasking, sino que además esta habilidad se
puede entrenar —algo que es más sencillo en las organizaciones líquidas, que fomentan la agilidad
y la flexibilidad en la forma de trabajar—. A continuación, exponemos algunos consejos en ese
sentido:

Ventajas y desventajas del multitasking

Ventajas del multitasking

 Mejor gestión del tiempo. Al ser más rápidos y eficientes a lo largo de la jornada laboral,
aumenta nuestro rendimiento y el número de tareas realizadas.

Aumento de la productividad. Si las tareas a ejecutar durante el día se organizan y se

ejecutan adecuadamente, incrementa el volumen de trabajo que se puede asumir.

Mejor reacción a tareas complejas. Cuando uno desarrolla la capacidad de hacer varias
tareas a la vez con frecuencia, su predisposición a afrontar este tipo de tareas es mayor.

Aumento de las responsabilidades. Desarrollar un perfil multitarea ofrece al trabajador una

visión más amplia y le permite optar a ascensos y posiciones de liderazgo.

Desventajas del multitasking

Menor eficacia. Como ya se ha comentado, diversos estudios científicos demuestran que el

cerebro tiene dificultades para filtrar entre lo urgente, lo importante o lo necesario.

La memoria puede empeorar. Según una investigación de la Universidad de California,

puede reducir la capacidad para recordar las tareas que se realizan.

Mayor riesgo de errores. Al tener que prestar atención a varias cosas a la vez, la capacidad
de concentración se reduce y eso puede traducirse en más descuidos.

Aumento del estrés. Cuando se intentan abarcar demasiadas tareas, surge una sensación de
desasosiego, de no llegar a todo, lo que puede derivar en estrés.

La multitarea es un método que permite compartir recursos del sistema, de manera que parezca
que varios procesos se ejecutan a la vez. Ejemplo de ello es la posibilidad de ejecutar un editor de
textos y una aplicación de hoja
de cálculo al mismo tiempo.

Sin embargo, un componente de un equipo diseñado para uso general, como es la CPU, sólo puede
ejecutar las tareas de una en una. La multitarea crea la ilusión de que todas las ejecuciones se
producen simultáneamente mediante la implementación de un sistema de programación de
subprocesos. Se trata en definitiva de la virtualización de la CPU, diseñada para hacer creer a las
aplicaciones que poseen la CPU de forma exclusiva.

Las CPU más potentes y rápidas pueden ejecutar tareas de gran tamaño o lograr una ejecución más
productiva en un período determinado. El multiproceso amplía los principios de la multitarea a
varias CPU, lo que de hecho permite a los subprocesos ejecutarse simultáneamente, mientras que
la multitarea finge este comportamiento. El multiproceso, al igual que la multitarea, continúa
teniendo una capacidad de procesamiento limitada a una acción en todo momento en cada CPU.
Los sistemas informáticos modernos, como Windows®, Linux®, UNIX® y Mac OS® X, utilizan una
forma de multitarea conocida como multitarea preventiva (mecanismo más eficaz para garantizar
la compartición de recursos, ya que diferencia los procesos e integra la espera de E/S con el fin de
no retrasar procesos que no necesitan respuestas de dispositivos como los datos devueltos de una
unidad de disco duro).

La aplicación de la programación preventiva en Windows NT® (hasta XP, es decir, hasta NT 5.1),
aunque no tiene un carácter puro, es más avanzada que en las versiones anteriores de Windows
basadas en MS-DOS®, en el sentido de que separa mejor los procesos por el recurso que utilizan
(por ejemplo, el uso intensivo de la CPU frente al uso de E/S). También es de gran importancia el
hecho de que permite priorizar los procesos.

La priorización implica la implementación de un sistema mediante el cual un proceso y sus

subprocesos asociados pueden considerarse más importantes, de igual importancia o menos
importantes que otro proceso. Un sistema de programación básicamente "circular" asigna
posteriormente espacios de tiempo de recursos disponibles para los procesos activos.

Interrupciones

También conocidas como IRQ. Recursos que utiliza un dispositivo cuando necesita detener el
proceso que está realizando la CPU para informarle de que él, por su parte, está haciendo algo. Si
dos dispositivos utilizan la misma interrupción, se produce un conflicto, la computadora no sabe
qué elemento intenta avisarle y suelen aparecer problemas de funcionamiento.

En la práctica es una señal que capta la atención de la CPU y que usualmente se genera cuando se
requiere una entrada/salida. Por ejemplo, cuando se presiona una tecla o se desplaza el mouse, se
generan interrupciones de hardware. Las interrupciones de software son generadas por un
programa que requiere entrada o salida de disco.

Un temporizador interno puede interrumpir continuamente la PC varias veces por segundo, para
mantener actualizada la hora o con el propósito de trabajar en tiempo compartido.

Cuando ocurre una interrupción, el control se transfiere al sistema operativo, el cual determina la
acción a emprender. Todas las interrupciones tienen prioridades; a mayor prioridad, más
rápidamente será atendida la interrupción.

Mecanismos por interrupción

Las interrupciones constituyen quizá el mecanismo más importante para la conexión del
microcontrolador con el mundo exterior, sincronizando la ejecución de programas con
acontecimientos externos.

El funcionamiento de las interrupciones es similar al de las subrutinas de las cuales se diferencian

principalmente en los procedimientos que las ponen en marcha. Así como las subrutinas se
ejecutan cada vez que en el programa aparece una instrucción CALL, las interrupciones se ponen
en marcha al aparecer en cualquier instante un evento externo al programa, es decir, por un
mecanismo hardware.

Al mismo tiempo, la interrupción funciona como catalizador de un sistema en desarrollo a través

de diversas formas de ser responsable.

Una computadora debe disponer de los elementos suficientes para que el programador tenga un
control total sobre todo lo que ocurre durante la ejecución de su programa. La llegada de una
interrupción provoca que la CPU suspenda la ejecución de un programa e inicie la de otro (rutina
de servicio de interrupción). Como las interrupciones pueden producirse en cualquier momento, es
muy probable que se altere la secuencia de sucesos que el programador había previsto
inicialmente. Es por ello que las interrupciones deben controlarse cuidadosamente.

Por ejemplo:

Una PC dispone en su placa base (MotherBoard) de un controlador de interrupciones modelo 8259

de un circuito integrado análogo. Este dispositivo electrónico dispone de hasta 16 líneas IRQ,
numeradas desde el 00 hasta el 15. En las nuevas placas base este circuito está integrado junto con
el resto del chipset (es un conjunto de circuitos integrados que se encarga de realizar las funciones
que el microprocesador delega en ellos.

Un sistema operativo multitarea divide el tiempo de procesador disponible entre los procesos o
subprocesos que lo necesitan. El sistema está diseñado para la multitarea preferente; asigna
un segmento de tiempo de procesador a cada subproceso que ejecuta. El subproceso que se está
ejecutando actualmente se suspende cuando transcurre su segmento de tiempo, lo que permite
que se ejecute otro subproceso. Cuando el sistema cambia de un subproceso a otro, guarda el
contexto del subproceso adelantado y restaura el contexto guardado del siguiente subproceso de
la cola.

La duración del período de tiempo depende del sistema operativo y del procesador. Dado que cada
segmento de tiempo es pequeño (aproximadamente 20 milisegundos), aparecen varios
subprocesos que se están ejecutando al mismo tiempo. Este es realmente el caso en sistemas
multiprocesador, donde los subprocesos ejecutables se distribuyen entre los procesadores
disponibles. Sin embargo, debe tener precaución al usar varios subprocesos en una aplicación, ya
que el rendimiento del sistema puede disminuir si hay demasiados subprocesos.

Para obtener más información, vea los temas siguientes:

 Ventajas de multitarea

 Cuándo usar multitarea

 Consideraciones de multitarea

Ventajas de multitarea

 Artículo

 13/06/2023
  3 colaboradores

Comentarios

Para el usuario, la ventaja de la multitarea es la capacidad de tener varias aplicaciones abiertas y

funcionando al mismo tiempo. Por ejemplo, un usuario puede editar un archivo con una aplicación
mientras otra aplicación está recalculando una hoja de cálculo.

Para el desarrollador de aplicaciones, la ventaja de la multitarea es la capacidad de crear

aplicaciones que usan más de un proceso y crear procesos que usan más de un subproceso de
ejecución. Por ejemplo, un proceso puede tener un subproceso de interfaz de usuario que
administre interacciones con el usuario (entrada de teclado y mouse) y subprocesos de trabajo que
realizan otras tareas mientras el subproceso de la interfaz de usuario espera la entrada del usuario.
Si asigna una prioridad más alta al subproceso de la interfaz de usuario, la aplicación tendrá mayor
capacidad de respuesta para el usuario, mientras que los subprocesos de trabajo usan el
procesador de forma eficaz durante los momentos en que no hay ninguna entrada del usuario.

Cuándo usar multitarea

 Artículo

 13/06/2023

 5 colaboradores

Comentarios

Hay dos maneras de implementar multitarea: como un único proceso con varios subprocesos o
como varios procesos, cada uno con uno o varios subprocesos. Una aplicación puede colocar cada
subproceso que requiera un espacio de direcciones privado y recursos privados en su propio
proceso, para protegerlo de las actividades de otros subprocesos de proceso.

Un proceso multiproceso puede administrar tareas mutuamente excluyentes con subprocesos,

como proporcionar una interfaz de usuario y realizar cálculos en segundo plano. La creación de un
proceso multiproceso también puede ser una manera cómoda de estructurar un programa que
realiza varias tareas similares o idénticas simultáneamente. Por ejemplo, un servidor de
canalización con nombre puede crear un subproceso para cada proceso de cliente que se asocia a
la canalización. Este subproceso administra la comunicación entre el servidor y el cliente. El
proceso podría usar varios subprocesos para realizar las siguientes tareas:

 Administrar la entrada para varias ventanas.

 Administrar la entrada desde varios dispositivos de comunicaciones.

 Distinguir tareas de diversas prioridades. Por ejemplo, un subproceso de prioridad alta

administra tareas críticas en el tiempo, y un subproceso de prioridad baja realiza otras
tareas.

 Permitir que la interfaz de usuario siga respondiendo, mientras se asigna tiempo a tareas
en segundo plano.
Normalmente, es más eficaz que una aplicación implemente varias tareas mediante la creación de
un único proceso multiproceso, en lugar de crear varios procesos, por los siguientes motivos:

 El sistema puede realizar un cambio de contexto más rápidamente para subprocesos que
los procesos, ya que un proceso tiene más sobrecarga que un subproceso (el contexto del
proceso es mayor que el contexto del subproceso).

 Todos los subprocesos de un proceso comparten el mismo espacio de direcciones y

pueden acceder a las variables globales del proceso, lo que puede simplificar la
comunicación entre subprocesos.

 Todos los subprocesos de un proceso pueden compartir identificadores abiertos para los
recursos, como archivos y canalizaciones.

Hay otras técnicas que puede usar en lugar de multithreading. Los más significativos son los
siguientes: entrada y salida asincrónicas (E/S), puertos de finalización de E/S, llamadas a
procedimientos asincrónicos (APC) y la capacidad de esperar varios eventos.

Un único subproceso puede iniciar varias solicitudes de E/S que requieren mucho tiempo que se
pueden ejecutar simultáneamente mediante E/S asincrónica. La E/S asincrónica se puede realizar
en archivos, canalizaciones y dispositivos de comunicación serie. Para obtener más información,
vea Sincronización y entrada y salida superpuestas.

Un único subproceso puede bloquear su propia ejecución mientras espera a que se produzcan uno
o todos los distintos eventos. Esto es más eficaz que usar varios subprocesos, cada uno esperando
un único evento y más eficaz que usar un único subproceso que consume el tiempo del procesador
comprobando continuamente si se producen eventos. Para obtener más información,
vea Funciones de espera.

Consideraciones de multitarea

 Artículo

 12/06/2023

 3 colaboradores

Comentarios

La guía recomendada es usar el menor número de subprocesos posible, lo que minimiza el uso de
recursos del sistema. De este modo se aumenta el rendimiento. La multitarea tiene requisitos de
recursos y posibles conflictos que se deben tener en cuenta al diseñar la aplicación. Los requisitos
de recursos son los siguientes:

 El sistema consume memoria para la información de contexto que requieren los procesos y
los subprocesos. Por lo tanto, el número de procesos y subprocesos que se pueden crear
está limitado por la memoria disponible.
  Realizar un seguimiento de un número elevado de subprocesos consume un tiempo de
procesador significativo. Si hay demasiados subprocesos, la mayoría de ellos no podrá
realizar un progreso significativo. Si la mayoría de los subprocesos actuales se encuentran
en un proceso, los subprocesos de otros procesos se programan con menos frecuencia.

Proporcionar acceso compartido a los recursos puede generar conflictos. Para evitarlos, debe
sincronizar el acceso a los recursos compartidos. Esto es cierto para los recursos del sistema (como
los puertos de comunicaciones), los recursos compartidos por varios procesos (como
identificadores de archivo) o los recursos de un único proceso (como variables globales) a los que
acceden varios subprocesos. Si no se sincroniza correctamente el acceso (en los mismos procesos o
en diferentes procesos), se pueden producir problemas como el interbloqueo y las condiciones de
carrera. Los objetos y funciones de sincronización que puede usar para coordinar el uso
compartido de recursos entre varios subprocesos. Para obtener más información sobre la
sincronización, consulte Synchronizing Execution of Multiple Threads(Sincronizar ejecución de
varios subprocesos). Reducir el número de subprocesos facilita y resulta más eficaz sincronizar los
recursos.

Un buen diseño para una aplicación multiproceso es el servidor de canalización. En este diseño,
creará un subproceso por procesador y creará colas de solicitudes para las que la aplicación
mantiene la información de contexto. Un subproceso procesaría todas las solicitudes de una cola
antes de procesar las solicitudes en la siguiente cola.

Consejos para que las personas multitarea se enfoquen

Los expertos afirman que no podemos hacer más de una cosa a la vez sin sobrecargar la mente.
Pero estas tácticas pueden ayudar.

 +

 La multitarea o multitasking es la forma de vida de muchos de nosotros.

¿Cuántas veces envías mensajes de texto mientras estás en un atasco de
tráfico, pierdes el hilo de un pódcast mientras haces las tareas del hogar u
oscilas entre las noticias y tu bandeja de entrada?
 El Times Una selección semanal de historias en español que no encontrarás en
ningún otro sitio, con eñes y acentos. Get it sent to your inbox.

 “Nos quedamos atorados en esta trampa de la multitarea incluso sin darnos

cuenta de que lo estamos haciendo”, dijo Nicole Byers, neuropsicóloga de
Calgary, Alberta, especializada en el tratamiento de personas con desgaste
laboral o burnout.
 Hay algunas razones que explican esta costumbre colectiva, añadió. La
mayoría de nosotros evitamos el aburrimiento si podemos, explicó Byers, y
la multitarea es una forma fiable de evitarlo.
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También hay mucha presión para hacerlo. “¿Cuántas veces hemos visto un anuncio de vacante de
trabajo que dice: ‘Debe ser un excelente multitarea’?”, preguntó. “Nuestro mundo moderno —en
el que tantos de nosotros pasamos la mayor parte del día frente a pantallas— realmente obliga a
nuestro cerebro a la multitarea”.

El hecho es que no somos buenos haciéndolo, y no es bueno para nosotros. Pero hay maneras de
ser más inteligentes al hacer varias cosas a la vez.

Tu cerebro en la multitarea

En primer lugar, “multitarea” en sí mismo suele ser un término equivocado. Según los expertos, no
es posible hacer dos cosas a la vez, a menos de que podamos realizar una sin pensar demasiado
(como dar un paseo mientras nos ponemos al día con un amigo).

“Por lo general, cuando la gente cree que está realizando varias tareas a la vez, en realidad está
cambiando su atención de una tarea a otra”, dijo Gloria Mark, profesora de informática de la
Universidad de California en Irvine y autora de Cómo recuperar la capacidad de atención.

Pensemos en lo que ocurre cuando nos dedicamos a una sola tarea, como preparar la cena. Según
Anthony Wagner, profesor de psicología de Stanford y subdirector del Instituto de Neurociencias
Wu Tsai de la universidad, desde el momento en que se decide qué se va a preparar, distintas
regiones del cerebro, denominadas colectivamente red de control cognitivo, colaboran para
hacerlo realidad.

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Esta red incluye zonas del cerebro implicadas en la función ejecutiva, es decir, la capacidad de
planificar y llevar a cabo conductas orientadas a objetivos. Juntas crean un modelo mental del
trabajo que hay que hacer y de lo que se necesita para llevarlo a cabo. Según Wagner, el cerebro
puede hacer esto recurriendo a información externa e interna, como los ingredientes que hay en el
refrigerador o recordar la receta.

Mark comparó este proceso con dibujar en una pizarra mental. Pero si tu amiga te llama para
despotricar de su día, esa pizarra se borra. “Cada vez que cambias tu atención a una nueva tarea,
tu cerebro tiene que reorientarse”, explicó.

Si conoces el plato que vas a preparar como la palma de tu mano o tu charla es agradable y fluida,
cambiar de tarea puede resultar sencillo. Pero cuanto más esfuerzo requiere cada tarea, más tiene
que hacer tu cerebro para ordenar la información que está en competencia y los distintos
objetivos.

Los inconvenientes de la multitarea

Como cabría esperar, el daño potencial varía en función de la actividad y de lo hábil que seas en
ella. Pero, por lo general, “cuando cambiamos de tarea, pagamos lo que se ha dado en llamar un
‘costo de cambio’”, explicó Wagner. “Vamos a ser más lentos y menos precisos de lo que habríamos
sido si nos hubiéramos quedado en una sola tarea”.

La velocidad y la precisión tampoco son los únicos riesgos. La multitarea es más exigente desde el
punto de vista cognitivo, incluso cuando hacemos cosas que nos resultan agradables o fáciles.
Cuando hacemos varias cosas a la vez, podemos poner a prueba nuestra memoria de trabajo, es
decir, nuestra capacidad para retener y manejar información en la mente, explicó Byers. “Cuanto
más sobrecargamos ese sistema y más información tratamos de retener a la vez en el cerebro, más
fatiga mental se produce”, dijo. Y otros estudios han descubierto que la multitarea puede acelerar
el ritmo cardíaco, elevar la tensión arterial, desencadenar ansiedad, disminuir nuestro estado de
ánimo y afectar negativamente a nuestra percepción del trabajo.

Cómo concentrarse en una cosa a la vez

Mark sugirió empezar por observarse a uno mismo a lo largo del día y darse cuenta de cuándo y
cómo se cambia de tarea sin darse cuenta. A partir de ahí, el consejo es sencillo pero difícil:
tendrás que practicar la monotarea, o hacer una sola cosa a la vez, para reeducar gradualmente tu
concentración y aumentar tu tolerancia.

Según Mark, la monotarea puede resultar más fácil en los momentos en los que el rendimiento
mental es mayor. Esto varía de una persona a otra, pero en un estudio realizado en el lugar de
trabajo, ella y sus colegas descubrieron que la capacidad de la mayoría de las personas para
enfrentarse a un trabajo exigente alcanzaba su máximo a media mañana y a media tarde.

Si tienes dificultades, empieza poco a poco. ¿Puedes concentrarte durante cinco minutos? ¿Qué tal
10? “Cuando se trata de nuestro cerebro, la estrategia lenta y constante siempre es buena”, dijo
Byers.

Cuándo seguir con la multitarea

Es probable que tu vida incluya un cierto nivel de alternancia de tareas, pero hay formas de
hacerlo de forma más intencionada.

Limítate a tus puntos fuertes. Ciertas actividades “sobrecargan nuestros sistemas y agotan nuestra
capacidad cerebral más o menos que otras”, afirmó Byers. Así que si una tarea te resulta estresante
o requiere mucho esfuerzo mental cuando la haces en exclusiva, probablemente no te irá mejor
hacer varias cosas a la vez. Por ejemplo, a ti se te puede dar bien tejer a ganchillo mientras ves la
tele, pero un principiante puede necesitar plena concentración para no saltarse puntadas.

Considera los riesgos. Puede que algunas tareas te parezcan naturales, pero hay ocasiones en las
que necesitas estar alerta. “Aunque nos sintamos capaces de hacer algo sin prestar mucha
atención, no podemos predecir la naturaleza impredecible del mundo”, dijo Wagner. “Los
conductores muy expertos no pueden prever cuándo un coche se desviará de pronto a su carril”.

Lo que está en juego no tiene por qué ser de vida o muerte para que la multitarea no merezca la
pena: puede dejar la puerta abierta a errores graves en el trabajo o impedirte estar tan presente
como quisieras en casa.
Encuentra puntos de descanso. También importa cuándo y cómo cambiamos de tarea. En lugar de
cambiar de tarea a la menor distracción, Mark sugirió cambiar en lo que ella llama “puntos de
interrupción”, lugares de tu flujo de trabajo donde será “fácil retomarlo sin tener que hacer trabajo
redundante”. Mientras lees este artículo, puedes intentar llegar al final antes de comprobar tus
notificaciones. Si no es posible, puedes intentar avanzar al menos hasta el final de este párrafo.

Utiliza la multitarea cuando sea realmente útil. Acumular hábitos, sobre todo combinar
actividades que te gustan con otras que no, puede dar a tu cerebro un refuerzo más positivo que la
monotarea por sí sola. Si, por ejemplo, es más probable que te animes a lavar los platos con la tele
encendida, probablemente merezca la pena sacrificar un poco de atención. “Puede que a nuestros
cerebros no les guste el cambio”, dijo Byers. “Pero sí les gustan mucho las recompensas”.

La expresión multitasking ha tomado fuerza en estos últimos años, sobre todo en el último, donde
la fuerza tecnológica de las empresas ha aumentado. Este término está asociado directamente con
el ambiente tecnológico y con él se designa a aquellos dispositivos que son capaces de realizar más
de una tarea a la vez.

Por otro lado, cuando hablamos de multitasking en el trabajo, nos referimos a la capacidad que
tienen las personas de realizar diferentes actividades de forma simultánea, con rapidez y eficacia.

Puede ser normal hacer más de una tarea a la vez durante la jornada laboral, en especial en estos
meses, sin embargo, el problema se presenta cuando estas actividades tienen un grado de
complejidad mayor, ya que termina generando situaciones de mucho estrés, pérdida de memoria y
un mayor agotamiento mental. Este hábito daña tu cerebro, generando una pérdida de eficiencia
cognitiva, ya que, a este órgano, le cuesta asimilar dos o más tareas a la vez, afectando la atención
y la concentración.

Algunos de los inconvenientes pueden ser:

 Estrés. Si demoras más de lo presupuestado o no logras hacer todas las tareas, puede
generarte mucho estrés.

 Menor calidad de tu trabajo. Tu atención estará tan dispersa que no pondrás atención a
tus trabajos, esto también te generará frustración porque la calidad no será la misma de
antes.

 Menor eficacia. De la mano con la anterior, al tener tanta presión el estrés limitará tu
capacidad de hacer cosas. El multitasking no es amigo de tu cerebro, ya que le impide
saber cuál es la tarea más urgente o necesaria y tomará más tiempo hacerlas.

 Más errores. Es claro que, si tu atención está repartida, algún error cometerás.

 Riesgo de déficit atencional. Al haber prestado atención a muchas tareas, nos costará
ponerle atención a solo una cuando queramos hacerlo.

 Baja el rendimiento. Al darle atención a varias tareas aumenta la probabilidad de incurrir

en errores, además que el estrés causado por las multitareas inevitablemente mermará tu
rendimiento.
  Limita la creatividad. Pasar de una tarea a otra, tratando de prestar atención a ambas
tareas, no permite que la mente divague, asocie ideas y pueda innovar, impactando en el
proceso creativo.

Si quieres darle un respiro a tu cerebro, aumentar tu productividad y ayudar a tu cerebro, te

dejamos los siguientes consejos:

1.- Qué tu frase diaria sea “¡una cosa a la vez!”. Si necesitas responder correos o hacer informes,
dedica un tiempo específico para ellas.

2.- Arma una lista con prioridades y tareas por hacer. Ve cumpliendo tus tareas por importancia
enfocando tu atención en ellas.

3.- Toma descanso entre tareas. Puedes hacer ejercicios de pausas activas o algunos de ejercicios
de gimnasia cerebral para refrescar tu cerebro. Puedes también dar una vuelta por casa, tomar un
poco de aire o realizar ejercicios de respiración.

4.- Duerme bien. Si descansas adecuadamente, tu cerebro se sentirá más activo y podrás cumplir
mejor las tareas de tu día a día

5.- Arma un horario, con tus actividades del día a día. Deja un tiempo para hacer las labores del
trabajo y las labores del hogar.

6.- Evita distracciones. Deja de lado el celular o ponlo en modo avión cuando hagas una tarea que
amerite concentración absoluta. Puedes programar bloques de 25 minutos y descansar 10 para
ayudar a tu cerebro.

7.- Arma tus tareas por afinidad. Si tiene más de una tarea que se relacione con lo mismo,
prográmalas para hacerlas toda en el mismo bloque de trabajo, así harás tu labor más rápido y
eficiente

El multitasking es la capacidad de realizar diferentes actividades simultáneamente. Descubre

aquí todas cuáles son sus ventajas y desventajas.

Los tiempos están cambiando, y ahora las empresas cada vez recurren más a los profesionales
multitask o multitarea, un término que viene del ambiente tecnológico por los dispositivos
capaces de llevar a cabo varias tareas a la vez y que ahora se utiliza para definir a los trabajadores
capaces de hacer varias tareas a la vez eficazmente.

La multitarea en la empresa se refiere a ser capaces de realizar diferentes actividades

simultáneamente, rápidamente y con eficacia. Cuando las tareas no entran en conflicto, no es
complicado, pero si estas requieren de intelecto o son mayores es más complicado hacerlas a la
vez sin que la concentración se afecte.

El multitasking puede ser muy beneficioso para las empresas si se puede hacer con eficacia,
aunque para ello se requiere tener las habilidades necesarias para lograrlo. Hay personas que
están más predispuestas al multitasking, mientras que otras podrían hacerlo con diversas técnicas.

Ventajas del multitasking

Si se logra trabajar con eficacia con la multitarea, esto tiene muchas ventajas para la empresa y
que conviene conocer a la hora de plantearse si contratar personal multitarea.

 Menor tiempo. Al ser más eficientes y rápidos en el trabajo se consigue un mayor

rendimiento, ahorrando a su vez recursos.

 Incremento de la productividad Si se ejecuta bien, se puede asumir grandes volúmenes de

trabajo.

 Mejor reacción a tareas complejas. Esto se debe a acostumbrarse a hacer varias cosas a la
vez con frecuencia.

 Más responsabilidad. Al tener una habilidad para hacer más cosas a la vez, se puede
asumir más responsabilidades con eficacia.

 Más cosas en menos tiempo, al aprovechar el tiempo de trabajo al máximo realizando las
taras que van surgiendo.

 Calidad de trabajo en cualquier circunstancia: Con espacios de trabajo que resultan tanto
sencillos como complejos o inviables, se podría evitar caer en constantes distracciones con
la multitarea.

Contras del multitasking

Si se realiza bien, se pueden obtener muchos buenos beneficios, sin embargo en caso contrario hay
muchos inconvenientes que podrían darse y que incidirían negativamente en los trabajadores,
como:

 Menor eficacia. Estudios como el de Wired Science muestran que hay mucha presión
social en el multitasking, además de demostrar que es imposible ser más efectivo o
productivo ya que el cerebro no puede filtrar o separar qué es urgente, importante o
necesario o ruido de fondo.

 La memoria puede empeorar. Reduce la capacidad para recordar las cosas que se hacen,
por lo que con el tiempo puede dar lugar a problemas de memoria y salud en los
trabajadores. Esto ha sido avalado por una investigación realizada por científicos de la
Universidad de California.

 Mayor riesgo de errores. Al tener que prestar atención a más cosas, es más posible que se
produzcan descuidos o errores en el trabajo. Algunos de ellos podrían ser importantes.

 Estrés. Hacer varias cosas a la vez puede hacer que no se llegue a hacer todo, provocando
estrés.

 Mayor riesgo de déficit de atención. El tener que prestar atención a varias cosas puede
hacer que nos acabemos saturando y nos cueste concentrarnos en una tarea.

 Menor calidad en el trabajo. Por no poder centrar la atención que se requiere a ciertos
trabajos por hacer varios a la vez, además de tener que dedicarse a varias cosas a la vez, se
acaba sacrificando en calidad a favor de la cantidad.
  Menor rendimiento Al tener que hacer varias tareas a la vez, los trabajadores tienen que
dividir su atención pudiendo dar lugar incluso a errores con frecuencia, y afectando a
aspectos como salud y rendimiento en el trabajo. Varios científicos mostraron cómo los
estudiantes que usan muchos medios a la vez son más lentos que los que no lo hacen, por
lo que la multitarea afecta al rendimiento.

El 98 % de los profesionales1 en todo el mundo destina una parte de su tiempo a la multitarea. Sin
embargo, un estudio de la Universidad de Stanford asegura que las personas multitarea son
peores al hacer varias tareas, puesto que no son capaces de ignorar información que no es
relevante. De hecho, afirman que cuanto más haces, peor lo haces.
Aunque esto dependerá también del tipo de actividades realizadas, es importante saber que en
ocasiones es mejor concentrarse en cierta actividad y hacerla de la mejor forma que enfocarse en
varias sin lograr la máxima concentración.
Es necesario realizar bien el trabajo multitarea, con un planteamiento más profesional, para poder
sacarle el máximo provecho sin los contras que pueden darse.
Esto crea la necesidad de crear condiciones de trabajo que permitan que las tareas se desempeñen
en un contexto de trabajo de calidad.
Por eso, debidamente aplicado, el multitasking crea empleados más rápidos y eficientes, pero en
caso contrario incluso se obtiene un menor rendimiento.